Žemo savęs vertinimo testas (įsivertinimas)

Jei dažnai lyginate save su kitais, sutelkiate dėmesį į savo trūkumus ir atmetate savo pasiekimus, tada jus gali varginti žema savivertė.

Esant per daug stresui? Štai ką galite padaryti

Stresas kartkartėmis veikia mus visus, bet kiek streso yra per daug? Jei kenčiate nuo toliau nurodytų įspėjamųjų ženklų, atlikite šiuos veiksmus, kad sumažintumėte stresą dabar

Kaip paspausti ištrynimo mygtuką neigiamoms mintims

Jūsų smegenys yra priverstos ieškoti problemų, tačiau kartais ši tendencija gali sukelti neigiamų minčių grandininę reakciją, kuri neatmeta realybės.

Pratimai optimaliai psichinei sveikatai: štai kodėl judėjimas gali būti toks pat veiksmingas kaip narkotikai

Didelis naujas tyrimas patvirtina, kad fizinis aktyvumas tikrai gerina psichinę sveikatą. Ir atspėk, kas dar? Daugiau NĖRA geriau. Sužinokite daugiau.

Natūralūs būdai padidinti serotoniną

Pasak ekspertų, ne farmacijos būdai natūraliai padidinti serotonino kiekį.

5 dalykai, kurių niekada negalima pasakyti psichikos ligomis sergantiems žmonėms ir ką galite pasakyti

Sunku žinoti, ko nepasakyti žmogui, sergančiam depresija ar kitomis psichinės sveikatos problemomis, kai tik stengiesi padėti. Laikykitės atokiau nuo šių teiginių ir išbandykite šiuos pakaitalus.

Kaip rasti prieinamą terapiją

Išbandykite šiuos patarimus, kad surastumėte prieinamą terapiją su tinkamu terapeutu. Pasistengę ir atlikę tyrimus, galite rasti prieinamą ar nemokamą terapiją, išvengti pavojaus savo banko sąskaitai ir teikti pirmenybę savo psichinei sveikatai.

Žarnyno smegenų ryšys: kaip žarnyno sveikata veikia psichinę sveikatą

Mokslininkai teigia, kad žarnyno ir smegenų ašis, dvipusis ryšys tarp centrinės nervų sistemos ir žarnyno sistemos, gali atlikti gyvybiškai svarbų vaidmenį jūsų psichinei sveikatai.

Ar galėtumėte gauti psichinės sveikatos negalios apsaugą?

Jei sergate bet kokia psichine liga, nesvarbu, ar tai nerimas, depresija ar PTSS, jums gali būti suteikta teisė gauti invalidumo išmokas.

Kai pyktis tampa emocine prievarta: kaip suvaldyti pyktį ir nusivylimą santykiuose

Norint išmokti suvaldyti pyktį santykiuose, reikia daugiau nei plano tiesiog niekada nesipykti.

Vaikai ir skyrybos: kaip padėti vaikams susidoroti su skyrybomis ar išsiskyrimu

Skyrybos vaikams gali būti ypač sunkios. Bet kaip žinoti, kad vaikas kovoja su skyrybomis? Atkreipkite dėmesį į šį elgesį ir pasinaudokite 6 patarimais

Kaip sukurti savigarbą: 5 taktikos, kaip pakeisti save

Visi patiria abejonių savimi, tačiau jei žema savivertė daro įtaką jūsų gyvenimui, išbandykite šias 5 taktikas, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi ir padidintumėte savigarbą

5 patarimai, kaip susitvarkyti su motinos netektimi per Motinos dieną

Ar bijai mamos dienos? Išmokti susidoroti su mamos netektimi gali būti ilgas ir sunkus procesas, ypač tuo metu, kai tai turėtų būti džiugu. Išbandykite šiuos patarimus, kaip valdyti savo sielvartą šią Motinos dieną ir vėliau

Šiandien yra 10 didžiausių kliūčių juodai psichinei sveikatai

Juodųjų terapeutų trūkumas, kultūrinė stigma bendruomenėje ir didelės išlaidos yra tik keletas kliūčių, kurios lemia juodosios psichikos sveikatos skirtumus.

Kas slypi po atostogų ir kaip tai padaryti

Daugiau nei pusė mūsų (64 proc.) Teigia, kad juos veikia atostogų depresija, kurią sukelia finansinis, emocinis ir fizinis stresas.

Įrodyti būdai ugdyti teigiamą mąstyseną ir kodėl tai svarbu

Pozityvaus mąstymo galia pakelia nuotaiką ir netgi gali pagerinti bendrą sveikatą. Praktikuokite kurti teigiamą mąstymą naudodami šiuos patarimus.

Užgniaužtas pyktis ir emocinis vengimas: 5 būdai, kaip rasti teigiamą neigiamą emociją

Ar jums sunku susidoroti su neigiamomis emocijomis? Jei esate linkęs slopinti savo pyktį, kol jis nepasireiškia nekontroliuojamu pavidalu, arba visiškai vengsite emocijų, kol būsite visiškai priblokšti, peržiūrėkite šiuos patarimus, kaip paversti neigiamas emocijas teigiamomis.

Kaip pasikalbėti su savo viršininku apie savo psichinę sveikatą

Ar turėtumėte pasakyti savo viršininkui apie savo psichikos sveikatos problemas? „PsyCom“ pasveria naudą ir riziką bei nurodo jums šį procesą

Neigiamas šališkumas: kodėl blogi daiktai laikosi

Ar esate linkęs apsistoti ties blogais prisiminimais ir patirtimi? Tai gali būti dėl neigiamo požiūrio. Štai kaip nustoti galvoti apie tai, dėl ko jaučiatės blogai.