Filmai, padedantys susirgti depresija

Peršokti į: Ką filmai gali padaryti jūsų psichinei sveikatai Mūsų bendruomenės įžvalgos 6 populiariausi Sherry filmai „Instagram“ sveria

Gyvenimo su psichine liga iššūkiai neabejotinai gali padėti įtikinti dramą ir paaiškinti, kodėl yra tiek daug filmų, kuriuose yra prislėgtų, nerimastingų ar maniakinių personažų. Gyventi su psichikos ligomis nėra lengva, bet tikrai nėra nuobodu.

Geras filmas taip pat gali nuostabiai atitraukti dėmesį nuo emocinio skausmo ar vietos, kur nubraukti savo ašaras. Kad ir kokia būtų tavo priežastis,Psycomturi jums keletą pasiūlymų. Mes sudarėme šį sąrašą, pasikonsultavę su kai kuriais ekspertais, paklausę kelių mūsų bendraautorių ir prašydami mūsų „Instagram“ sekėjų nuomonės @Psycom. Viena iš mūsų nuolatinių bendradarbių-Niujorke gyvenanti terapeutė Sherry Amatenstein, LCSW-taip pamėgo užduotį, kad nusprendė atlikti savo neoficialią apklausą ir paprašyti savo pacientų rekomendacijų. (Žr. Sherry Top 6,žemiau)

Taigi, šį sąrašą laikykite po ranka kitą kartą, kai jums reikės pasiimti. Ir praneškite mums, ar norite į mūsų sąrašą įtraukti kokių nors filmų. Parašykite trumpą aprašymą, kuriame nurodoma, ką jums daro tam tikras filmas, ir atsiųskite mums pranešimą Facebook arba „Instagram“. Laimingo žiūrėjimo!

ar turiu socialinio nerimo viktoriną?

Ką filmai gali padaryti jūsų psichinei sveikatai

Kiekvienas, kuris kada nors patyrė širdies ar požiūrio pasikeitimą po filmo peržiūros, gali patvirtinti, kad filmas gali paveikti mūsų požiūrį į gyvenimo dilemas. Kai kurie terapeutai netgi naudoja kino terapiją, kad padėtų savo pacientams tyrinėti savo psichiką ir būtų terapinio proceso katalizatorius.

Birgit Wolz, PhD, MFT, daugiausia pensininkė Kalifornijoje, su kai kuriais savo klientais naudojo „kino terapiją“ (KT). Ji sukūrė terapeutų kompiuterinės tomografijos kursą ir parašė kai kurių šiam tikslui naudojamų filmų apžvalgas. Vienoje apžvalgoje apie filmąLarsas ir tikra mergina(2007) ji rašė, kad… emocinis atsakas į filmo scenas ar personažus gali padėti klientams geriau suprasti save. Kai tam tikri filmai rezonuoja su klientais, jie prisiliečia prie nesąmoningos ar nesąmoningos jų psichikos dalies. Filmas gali juos giliai sujaudinti. Veikėjas ar scena taip pat gali juos labai sujaudinti. Jų emocinių reakcijų į filmus supratimas ... gali būti langas į jų sąmonę.

Laura Fonseca, MSW, LCSW, vaikų ir paauglių terapeutė Sent Luise, Misūris, sako, kad vaikystės filmai kai kuriems paaugliams gali būti gana raminantys. Kai patiriu nerimą ar depresiją sukeliančius veiksnius, raginu paauglius žiūrėti mėgstamus filmus nuo vaikystės, kaip būdą nusiraminti, atsipalaiduoti ir įsitvirtinti. Tai padeda paaugliams persikelti iš apatinių smegenų į aukštesnes smegenis ir apdoroti jų sukėlėjus ramesnėje būsenoje.

Pasak kai kurių žmonių, siaubo filmai gali būti keistai guodžiami, teigia Niujorke įsikūrusi psichoanalitikė Claudia Luiz, CertPsy, MEd, PsyaD. Siaubo filmai gali suteikti žiūrovui palengvėjimą, sako Luizas, aiškindamas, kad reakcija į siaubo filmus yra gana panaši į paguodą, kurią daugelis žmonių randa ašaros. Kovai ar skrydžiui, kurį jie patiria kiekvieną dieną, suteikiama perspektyva. Dėl kraštutinio teroro mūsų tikrosios baimės yra sunkiau pakeliamos.

Tamekis Williamsas, licencijuotas klinikinis socialinis darbuotojas/terapeutas ir savininkas „Real Life Solutions GA“ terapinės ir instruktavimo paslaugos „Atlanta“ naudoja filmus, kad padėtų klientams vėl prisijungti prie savo tikrojo savęs ir pašalintų tokias kliūtis kaip depresija ir nerimas, trukdančius jiems gyventi sąmoningą, sveiką ir laimingesnį gyvenimą.Juodoji panteraįkvėpė daugelį afroamerikiečių jaunimo ir suaugusiųjų. Matydami teigiamą savo kultūros ir paveldo atstovavimą, jie jaučiasi išdidūs ir suteikia pasitikėjimo bei savigarbos jausmą, aiškina Williamsas. Daugelis sugeba susitapatinti su pagrindine siužeto ir filmo veikėjų prasme. Be to, visos šeimos kartu eina į kiną, dėvi filmų tematikos drabužius, kuria prisiminimus ir mėgaujasi patirtimi. Visas šis turtingumas pagerina bendrą savijautą ir yra tiesiog smagu.

Williamas kartais rekomenduoja komiksus ir stand -up komedijų šou. Juokas išskiria endorfinus, todėl programavimas, kuris priverčia jus juoktis, gali puikiai sumažinti stresą ir depresinės nuotaikos simptomus. Komedijos žiūrėjimas gali sumažinti neigiamą mąstymą, sumažinti izoliacijos jausmą ir taip pat padėti suteikti normalumo jausmą.

Galiausiai, Williamsas sako, kad filmai, pagrįsti tam tikru psichikos sveikatos sutrikimu, gali būti naudingi, jei jie tiksliai parodo, kaip iš tikrųjų gyventi su sutrikimu ar gyventi su juo sergančiu šeimos nariu. Žiūrovai dažnai įgyja pozityvesnį požiūrį į tai, kaip rūpintis mylimuoju ar pakeisti savo požiūrį į žmones, kurie gyvena su sutrikimu, sako ji. Deja, keli sutrikimai filmuose vaizduojami neigiamai. Pavyzdžiui, terminas „bipolinis“ šiandienos terminologijoje buvo naudojamas atsitiktinai. Tiems, kurie kasdien gyvena su bipoliniu sutrikimu, gali būti, kad į juos nebus žiūrima rimtai ir dėl to jie negaus reikiamos pagalbos.

Mūsų psichikos sveikatos bendruomenės rekomendacijos

Psycom vadovaujanti redaktorė Ann Gault myliLarsas ir tikra merginaspoksodamas į Ryaną Goslingą, kai jis dar buvo palyginti nežinomas. Larsas yra simpatiškas intravertas, savo gyvenime patyręs tikrą traumą. Jo santykiai su natūralaus dydžio viniline meilės lėlė, vardu Bianca, suteikia jo mažo Viskonsino miesto gyventojams kažką apkalbėti. Man patinka šis saldus, bet šiek tiek keistas filmas dėl daugelio priežasčių. Tai leidžia suprasti ryšį tarp emocinių iššūkių suaugus, kuriuos sukelia vaikystės traumos. Kai kurios jo dalys skaudina širdį, bet galų gale filmas turi pakilią žinią apie atjaučiančių žmonių transformacinę galią ir gijimą, kurį galima padaryti padedant geram psichoterapeutui! Ann sako.

Rašytoja Susan McQuillan, MS, RD, CDN laikrodžiaiMeilė, Tiesą sakant(2003), kai jai reikia lifto. Nepažįstu nė vieno žmogaus, kuris dėl šio filmo būtų neutralus - tu jį myli arba nekenti, ir tai gali būti bet kokia, priklausomai nuo tavo požiūrio, kai jį pamatai.Meilė, Tiesą sakantyra apie santykius, meilę ir praradimus, bet man tai daugiausia apie viltį ir ištikimybę sau. Tai miela ir juokinga. Kai mano dukra užaugo, mes bent kartą per metus žiūrėdavome kartu ir retkarčiais tai darome už mus, tai taip pat tapo tradicija ir laimingu prisiminimu.

Dvidešimtmetė Megan Whalen savo tinklaraštyje aprašė, ką reiškia gyventi su lėtiniu nerimu ir nerimu, Meluoja mano nerimas . Kai jaučiasi mėlyna, ji mėgsta susisukti ant sofos ir žiūrėti klasikinį, lengvabūdišką miuziklą-Mano puikioji ledi; „Singin’ in the Rain “; Muzikos garsas ir vaikinai bei lėlės- yra keletas jos mėgstamiausių. Muzika ir šokiai pripildytame filme yra kažkas, kas neišvengiamai mane džiugina ir suteikia daug geresnę nuotaiką, sako Megan. Sunku nerimauti ar liūdėti, kai ekrane dainuoja Gene Kelly ar Julie Andrews. Papildoma premija: dainavimas ir šokiai pagerina nuotaiką, todėl aš linkęs atsikelti nuo sofos ir apsimesti, kad ir aš esu filme!

6 Sherry filmai, kuriuose jaučiasi gerai, kai tau liūdna

Niujorko terapeutas, autorius ir santykių ekspertas Sherry Amatenstein, LCSW, taip pat yra „kino terapijos“ gerbėjas. Tyrimai parodė kad grupėje bent „kino terapija“ gali būti veiksminga psichinės sveikatos gerinimo priemonė, aiškina Sherry ir priduria, kad net daugiau nei patogus maistas-pop pyragaičiai ir majonezo padažytos vištienos salotos jai! -iš naujo nustatykite, kai jaučiatės liūdna.

Kai kuriems žmonėms, žiūrintiems didesnį už gyvenimą (pažodžiui, žiūrint dideliame ekrane), kiti sergantieji suteikia patikinimą, kad nesate vieni; pakvieskite ką nors savo gyvenime žiūrėti kartu su jumis, kad jis suprastų, kaip jaučiatės. Kiti mano, kad žiūrint filmą, kuris personifikuoja kvailystę arba sako, kad jūsų kelnių verpalų sėdynė yra tobulas vaistas, sako ji.

Sherry neseniai atliko neoficialią savo pacientų apklausą dėl jų filmų rekomendacijų. Štai keletas brūkštelėjimų, padedančių atgauti viltį, arba bent jau pažvelgti į kitokio požiūrio į jūsų bėdas galimybę. (Pastaba: šias apžvalgas parašė Sherry ir jos balsu.)

ar turėčiau eiti į psichikos ligoninės viktoriną?

#1.SIDABRINIŲ LINIJŲ PLAYBOOK

Pradinė šio filmo įžanga buvo iš paciento, kuris norėjo, kad suprasčiau „baisumą“ to, kas vyko jo galvoje. Šis emociškai rezonansinis 2012 m. Filmas, kuriame Bradley Cooperis vaidina Patą - vyrą, kurio anksčiau negydytas bipolinis sutrikimas kainavo ir santuoką, ir darbą, pasirodė daugelio žmonių sąrašuose. Filmas prasideda tuo, kad Patas, ką tik išleistas iš psichikos ligoninės (jis buvo įvykdytas sumušęs žmonos meilužį), persikelia gyventi pas tėvus ir sutinka neseniai našlę Tiffany, kurią vaidina Jennifer Lawrence, kenčianti nuo savo psichinio nestabilumo. ŽiūrintSidabrinių pamušalų žaidimo knygakai esi blogoje vietoje, tai yra vaistas, nes tai rodo, kad psichikos liga neapibrėžia žmogaus, kad vis tiek gali rasti meilės, o dar svarbiau - surasti savyje jėgų, kad pradėtum priimti, jog gerai nebūti tobulam. Kai priimi save, lengviau spręsti, o ne išvengti problemų ir rasti savo centrą.

#2.AUKINAMAS KŪDIKIS

Keletas dalykų mane greičiau iškelia iš tamsios nuotaikos, nei ši beprotiška 1938 m. Suknelių komedijos klasika su Katherine Hepburn ir Cary Grant kaip įpėdine, kurią akimirksniu užvaldo stačiatikis, ketinanti tuoktis tiesiai šviesiai paleontologe, kurią ji įkvepia svaiginančiai žaviai planuoja, kad spiralėse dalyvaus prisijaukintas leopardas, vardu Baby, neįkainojamas dinozauro kaulas, naminis šuo, mėgstantis slapta užkasti neįkainojamus dinozaurų kaulus, ir pabėgęs ne toks prisijaukintas cirko leopardas. Bejėgiškai juokiasi iš pasimetimųneTai puikus priminimas, kad nors šiame pasaulyje yra daug kančių, yra ir džiaugsmo!

#3.APGYVENDINIMO SĄLYGOS

Yra ašarų trūkčiojimų, o 1984 m. Geriausio filmo „Oskaro“ laimėtojas Shirley MacLaine ir Debra Winger (abu taip pat atsiėmė „Oskarus“) kaip Aurora ir Emma, našlė motina ir dukra, turintys mylimus, bet audringus santykius, kurie išbandomi dešimtmečius. Moterys nesutaria po to, kai Emma susituokė su Flapu (Jeffas Danielsas) prieš motinos norą. Jauna pora turi tris vaikus, tačiau Emma galiausiai grįžta pas savo motiną, pavargusi nuo vyro keblumų. Aurora pirmą kartą po kelerių metų atsiduria santykiuose su sijonų persekiojimu ir scena, kuri vagia buvusį astronautą Breedlove'ą, kurį vaidina Jackas Nicholsonas. Mes labai investuojame į šiuos turtingai netobulus personažus dar prieš tai, kai Ema išsivysto galutinis vėžys. Filmas mums primena gyvenimo gobeleną, kuriame yra tiek daug audimų - meilės ir nusivylimo; netikrumas ir baimė ... Kartais gyvenimas gali atnešti nepakeliamą liūdesį, tačiau didžiausias atlygis už ryšį yra vertas rizikos, kad kreiptųsi į kitus žmones.

#4.E.T. PASKIRTINIS TERMINIS

Netgi pati ciniškiausia ir beviltiškiausia siela negali jaustis pakylėta peržiūrėjusi 1982 mE.T.,režisierius Stevenas Spielbergas. Dešimtmetis Eliotas (Henry Thomas) susidraugauja su nežemiška žeme, ir kaip DorothyOzo burtininkas(taip pat rekomenduojama esant depresijai!), visi mažieji E.T. nori eiti namo. Nors Elliotas ir simpatiškas E.T. negali bendrauti žodžiais, jų telepatinė kalba padeda susieti šias nekaltas gimines. Paskutinis filmo trečdalis yra puikus nuotykių siūlas, be to, kad jis puikiai vaizduoja vaikystės stebuklą ir magiją (Ellioto dviračio čiuožimo prie mėnulio scena yra puikus vaizdas, kurį reikia prisiminti, kai reikia ne celiulioidinio pasiėmimo). Elliotas, jo sesuo Gertie (Drew Barrymore) ir jų draugai pradeda žūtbūtines lenktynes, kad vėl susivienytų ET su savo „svetima“ šeima, kol vyriausybės mokslininkai užfiksavo padarą iš kosmoso, kad jį ištirtų. Kad ir kokia bauginanti būtų kelionė, niekada nepasiduokite; visada yra kelias namo.

#5.KAD HARIS SALYTAS

1989 m. Mylimas Nora Ephron romanas ne kartą buvo įtrauktas į tų, kuriuos apklausiau, sąrašą. Billy Crystal ir Meg Ryan kaip Haris, pesimistas su siela, ir įtempta, bet skausmingai pažeidžiama Sally šviečia šioje saulėtoje, protingoje, kartais isteriškai juokingoje aplinkoje (pvz., Legendinis netikras orgazmas vakarienės scenoje, kurį papildo neabejotinai dažniausiai pasikartojanti eilutė) kino istorijoje!) istorija apie dviejų draugų 12 metų kelionę atrasti, kad jie sukurti vienas kitam. Jų galutiniai pareiškimai taip giliai susilaukia žiūrovų, nes meilė grindžiama subrendusiais, tačiau neurotiškais, visiškai žinomais ir įtikinamais personažais, kurie gali būti visiškai savimi vienas kitam, kol jie abu gyvens. Tikra meilė tarp ydingų žmonių uolos!

# 6.GAMINTOJAI

Kitas mano respondentų dažnai minimas depresijos priepuolis yra turbūt juokingiausias kada nors sukurtas filmas-1968 m.Gamintojai.Zero Mostelis kaip „Brodvėjaus“ prodiuseris Maxas Bialystockas (tik įvedus pavadinimą priverčia nusišypsoti) ir Gene Wilder kaip Leo Bloom, „Bialystock“ apsiskaitęs buhalteris ir nusikaltimų bendrininkas, sudaro komedijų porų laureatus. Kai Bloomas pastebi, kad „Bialystock“, kuris renka pinigus už savo kūrinius, viliodamas čekius iš sekso badaujančių mažų senelių, galėtų uždirbti daug pinigų per kalakutų finansavimą… IRS nesidomi flopais, abu pradėjo judėti schema, skirta sukurti 100 % lemtingą miuziklą „Pavasaris Hitleriui“. Siekdami užtikrinti savo nesėkmingo siužeto sėkmę, jie paskiria dramaturgą neonacį Franzą Liebkindą, kurį su 150 % brio vaidina Kennethas Marsas. Geriausi suplanuoti planai: Tokių skaičių beprotybė, kaip miuziklo šokių linija, kur dainuoja SS merginos Nebūk kvailas, būk protingas! Ateik ir prisijunk prie nacių partijos! padarytiHitlerio pavasarissezono hitas. Nuolatinis maniakinis pasipiktinimasGamintojaiprivers taip juoktis, kad liūdesys išsipildys!

„Instagram“ sveria

@ ms.rockylove rekomenduojaŠventėKai Kate Winslet prislėgta ir įjungia viryklę, tada pati iš jos išsprūsta - aš turėjau tokių akimirkų.
@ anne.charlotte.c Negaliu to paaiškinti, bet paskutinis perdarymasAnnie(2014 m. Žiūrėdama į Quvenzhane Wallis kaip Annie) priverčia mane šypsotis kiekvieną kartą!
@liveloveloulou sakė Kartais aš negaliu verkti, net kai man liūdna. Viena iš gudrybių, padedančių man saugiai paleisti tą emociją, yra ašarų trūkčiojimas-filmas ar televizijos laida, tai tikrai nesvarbu. Kažkaip kažko kito liūdesys padeda jausmui atsipalaiduoti atsargiai ir be jėgos ir visada priverčia mane jaustis geriau.
@ karagolė Praktinė magija. Tai mano reikalas. Tai visada verčia mane galvoti apie savo seserį dvynę. Ji visada suprato mano ligą. ?
@ krikščionių kronikos Žiūrėdamas televizijos laidąGrėjaus anatomijaiš tikrųjų man padeda. Kažkaip stebėti, kaip kiti susiduria su trauma, nepaisant didelio slėgio, varginančio darbo, yra įkvepiantis ir paguodžiantis. Manau, kad tai pakoreguoja mano požiūrį ir leidžia man pamatyti, kaip teigiamos ir neigiamos gyvenimo jėgos vaidina viską, kas padeda man susidoroti su savo neigiama patirtimi ir emocijomis.
@ sumurmėjo Ponia Abejonėyra mano mėgstamiausias brūkštelėjimas, nes kiekvieną kartą juokiuosi ir žinau beveik kiekvieną eilutę!