Tėvų vadovas psichikos sveikatai kolegijoje

Azijos mama dukra, laikanti kolegijos knygas šalia automobilio

Prisimenu perėjimą į koledžą kaip vieną iš emociškai sunkiausių laikotarpių mano gyvenime. Norėjau visos laisvės ir intrigų, kurias žinojau, kad koledžas gali man pasiūlyti, tačiau vis tiek jaučiausi labai kaip vaikas. Staiga išėjęs į savo pajutau, kad netinka.





Pasak Amanda Rausch, licencijuotos vedybų ir šeimos terapeutės (LMFT), nebuvau viena. Rauschas sako, kad daugumai kolegijos vaikų perėjimas iš namų gyvenimo į kolegijos gyvenimą nėra lengvas. Tiesą sakant, paaiškina Rauschas, perėjimą galima išgyventi kaip daugybę nuostolių jūsų koledže gyvenančiam vaikui.

„Jie palieka savo namus, įprastą tvarkaraštį, santykius vidurinėje mokykloje ir net augintinius, su kuriais užaugo ... tai daug ką apdoroti!“ Rauschas taip pat paminėjo didžiulius sprendimus, už kuriuos jaunimas yra atsakingas studijų metu. „Jie patiria prisitaikymą būdami savarankiškai, išsiaiškindami finansus, naujas klases, naujus žmones, naujas vietas ir, taip, sprendimą, ką studijuoti, kuris lemia jų karjerą ir likusį gyvenimą!“





Nenuostabu, kad toks perversmas gali sukelti psichinės sveikatos problemų studentams - ypač todėl, kad, kaip pažymi Rauschas, kolegija nėra būtent ta vieta, kur reguliariai atliekama savirūpinimas. 'Gali būti sunku tinkamai maitintis, sportuoti ir pakankamai išsimiegoti', - sako ji. „Be to, santykiai kolegijoje greitai formuojasi ir labai greitai tampa intensyvūs ... ir greitai prasidedantys santykiai gali greitai baigtis. Taigi yra daugybė veiksnių, kurie paaštrina ar net sukelia psichinės sveikatos problemas “.

Kaip teisingai pažymi rašytoja ir keturių vaikų mama Melissa Fenton, modelis, kaip spręsti naujas ir sunkias emocijas kolegijoje, nėra pats sveikiausias. 'Paprastai jauni šio amžiaus suaugusieji, ypač jei dar niekada nėra patyrę tokių jausmų,' gydys 'alkoholiu ar kitomis nelegaliomis medžiagomis', - sako Fentonas. „Jų kelio trūkčiojimo reakcija NĖRA kreiptis į studentų konsultavimo centrą, bet juos nutildyti taip, kad būtų ne tik lengvai pasiekiama, bet ir didžiąja dalimi visiškai priimtina - nes visi geria kolegijoje, tiesa?“



Visa tai gali sukelti didžiulį stresą tėvams, ir normalu jaustis, kad norite padaryti viską, kas jūsų galioje, kad padėtumėte savo vaikams. Tikslas, be abejo, yra padėti jūsų vaikui išmokti būti savarankišku ir pernelyg nesikliauti tėvų dalyvavimu sprendžiant problemas. Tačiau, kita vertus, nenorite palikti vaiko tamsoje, ypač jei jums kelia nerimą, kad jūsų vaikas gali susidurti su psichinės sveikatos problema.

Patarimai palaikantiems tėvams

Taigi, ką turi daryti tėvai ir kaip tėvai gali pasiekti gerą pusiausvyrą, leisdami eiti, bet ir tinkamai įsitraukdami?

Rauschas turi keletą naudingų patarimų.

1. Užduokite klausimus, bet palikite juos paprastus

Tėvai gali užduoti klausimus, kad pasiektų savo vaiko psichinę sveikatą, nebūdami pernelyg „nosingi“. Paklauskite, kaip sekasi jų užsiėmimai. Paklauskite, ar jie susidraugauja, ar gerai valgo. Ieškokite asmenybės ir nuotaikos pokyčių. Jūs gerai pažįstate savo vaiką ir net paviršiaus lygio telefono skambučiai paprastai padeda sužinoti, ar kažkas negerai.

2. Būkite laisvi, bet leiskite mūsų vaikui skambinti kadrais pagal tai, kaip dažnai reikia bendrauti

Tėvai gali norėti palaikyti kasdienį ryšį ir bendravimą su savo vaikais, tačiau svarbu nepamiršti, kad koledžo gyvenimas skiriasi nuo gyvenimo namuose, ir jums gali tekti suteikti vaikui daugiau vietos nei esate įpratę. Galite aiškiai parodyti savo vaikui, kad esate pasiekiamas, tačiau tikriausiai geriausia leisti vaikui nuspręsti, kaip dažnai bendrauti. Ir atminkite, kad dauguma vaikų šiais laikais mieliau renkasi žinutes, o ne telefono skambučius. Nesijaudinkite: taip pat svarbu siųsti žinutes!

papildai, padedantys depresijai

3. Sekite savo vaiką socialiniuose tinkluose, kad suprastumėte, kaip jiems sekasi

Tai neturi būti „persekiojimas“ per se. Tačiau kartais nuotraukos yra vertos tūkstančio žodžių, todėl užsiregistravę vaiko socialinių tinklų paskyrose galite suprasti, ar jie atrodo gerai ir laimingi.

4. Jei įtariate, kad jūsų vaikas sprendžia psichinės sveikatos problemą, apsilankykite pas jį

Jei įtariate, kad jūsų vaikas sprendžia psichinės sveikatos problemas, gali tekti juos aplankyti, kad gautumėte visą vaizdą. Taigi darykite tai, jei galite. Visada geriau būti saugiam nei gailėtis, ypač jei manote, kad jūsų vaikas gali būti psichinės sveikatos krizės viduryje.

5. Padėkite savo vaikui rasti psichinės sveikatos priežiūros galimybes netoliese

Atminkite, kad jūsų vaikas yra palyginti „naujas“ suaugęs žmogus, todėl jam gali prireikti intervencijos, kad gautų reikiamą pagalbą. Jei jūsų vaikas susiduria su nerimu ar depresija, psichinės sveikatos problemos gali pakakti, kad jie negalėtų surasti psichinės sveikatos specialisto. Jūsų vaiko koledže turėtų būti psichinės sveikatos priežiūros įstaigos, tačiau, pavyzdžiui, jei laukia ilgas laukimo sąrašas, jums gali tekti padėti rasti savo vaiką už profesionalų pagalbos ribų. Visada gerai pateikti savo vaikui daugiau nei vieną variantą, kad jis pajustų, jog turi tam tikrą nuomonę šiuo klausimu.

Labiau už viską, jūs norite aiškiai parodyti savo vaikui, kad esate tam, kad galėtumėte padėti. Jei jūsų vaikas kenčia, gali būti sunku emociškai neiškristi iš formos, tačiau, kiek įmanoma, norite būti aišku, kad jūs nevertinate jo dėl patiriamų emocijų. Praneškite jiems, kad yra normalu, kad studentams sunku prisitaikyti ir kad jie nėra silpni ar „beprotiški“ dėl to, kad jaučiasi taip, kaip jaučiasi.

'Svarbiausia yra prevencija, o ne krizių intervencija, kai tik įmanoma', - sako Rauschas. Nors jūs negalite apsaugoti vaiko nuo visų psichinės sveikatos problemų, kurios gali iškilti, pagarba jūsų vaiko jausmams ir naudingų išteklių siūlymas gali padėti išvengti psichinės sveikatos problemų paūmėjimo.