Skyrybų psichologija ir laimės siekis


Peršokti į: Kas slypi skyrybų nuosmukyje? Kada įvyksta dauguma skyrybų? Kokia dažniausia skyrybų priežastis? Psichologinis skyrybų poveikis? Ar tam tikros asmenybės yra linkusios skirtis? Gyvenimas po skyrybų Penki skyrybų etapai Sąmoningas atsiejimo kelias Skyrybos su vaikais

Pradėkime nuo skaičių ir pašalinkime tai. Skyrybos yra įprastos,tikraiįprasta - iš tikrųjų, remiantis CDC, 2,9 iš 1000 žmonių išsiskiria (2017 m.). Jei šis skaičius atrodo mažesnis, nei jūs manėte, čia yra keletas perspektyvų, palyginkite jį su 6,9 iš 1000 ištekėjusių žmonių.

Šiek tiek sidabrinis pamušalas yra tai, kad nors akivaizdu, kad skyrybų dažnis nuo 1990 m. Iki 2008 m. Padidėjo, ypač vyresnėms nei 35 metų moterims; norma dabar mažėja. Kitaip tariant, jaunos susituokusios poros yra labiau linkusiosliktisusituokę nei jų „Baby Boomer“ kolegos.



kaip praleisti psichinės sveikatos dieną

Kas slypi už skyrybų sumažėjimo?

Dr. Helen Fisher, Ph.D., biologinė antropologė Rutgerso universitete ir šešių knygų apie meilę ir skyrybas autorė, įskaitant žinomąMeilės anatomija, turi teoriją, kodėl.



Mes susituokiame daug vėliau, - aiškina ji. Šiandien vidutinis moterų tuokimosi amžius yra 27 metai (netrukus bus 28 metai), o vyrų - 29 metai (netrukus bus 30 metų). Ir visi mano duomenys… rodo, kad kuo vėliau tuokiesi, tuo mažesnė tikimybė, kad skirsiesi. Aš tai vadinu „lėta meile“, nes [tūkstantmečiai] beveik 10 metų praktikuoja seksą ir meilę prieš vestuves.

Kada įvyksta dauguma skyrybų?

Tačiau tiems, kurie išsiskiria, atrodo, kad yra stebuklingas skaičius, kada. Pasak daktaro Fišerio, nesvarbu, iš kur esate pasaulyje ar kokioje kultūroje esate užaugęs, greičiausiai išsiskirsite ...būgno ritinys… Ketveri metai nuo jūsų santuokos.



Dar įdomiau, ji tęsia, yrakodėl. Mūsų žmogaus smegenys išsivystė taip, kad patobulintų meilę ir partnerystę, kuri tęstųsi tiek, kad užaugintų vieną vaiką kūdikystėje.

Partnerystė leido moterims auginti vaikus, o jų partneriai vyrai - aprūpinti ir apsaugoti, kol vaikai buvo maži.

Po to? Mes, kaip žinduoliai, esame skatinami daugintis su daugiau nei vienu partneriu, kad turėtume stipriausią genetinį palikimą. Jei auginate vaikus su dviem ar trimis vyrais, o ne tik su vienu, savo kūdikiams sukuriate daugiau genetinės įvairovės, aiškina daktaras Fišeris. Kitaip tariant, milijonus metų tam tikra primityvi skyrybų forma tikriausiai buvo prisitaikantis mechanizmas, siekiant sukurti daugiau genetinės įvairovės.



Daug mažesniu mastu, šiuolaikinėje Amerikos kultūroje, viena skyrybų advokatė sako, kad vidutinis skyrybų amžius yra daugiau nei penkeri aštuoneri santuokos metai. Bettina Hindin, beveik 34 metus praktikuojanti „Offit Kurman“ santuokų teisininkė, mano, kad tai visų pirma dėl nepateisinamų lūkesčių. Niujorke ilgalaikę santuoką laikome 11 metų. Dauguma santuokų išyra tarp pirmųjų ir antrųjų metų arba penktų ir aštuntų metų. Jos analizė yra maždaug tokia: pirmaisiais ir antraisiais metais jūs įsigijote šią santuoką, įsigijote šią svajonę ir tai nėra tai, ko norėjote. Tada įspėjamieji ženklai išnyksta, paaiškina Hindinas. Per penktuosius ir aštuntus metus daugiausiai pasikeičia. Galbūt turite vaikų, kitokio darbo, galbūt nesate laimingi savo karjeroje. Būtent tada gyvenimas tave tikrai užklumpa.

Kokia dažniausia skyrybų priežastis?

Nesvarbu, kada tai atsitiks, ji sako, kad dažniausiai tai susiję su nusivylimu. Žmonės į santuoką ateina su nerealiais lūkesčiais, kaip bus, kaip jie gyvens, o kai kalbama apie kasdienes problemas, pinigus, vaikus, darbus, tai neįvyksta taip, kaip jūs planuojate.

Remiantis Hindino patirtimi, yra keletas veiksnių, kurie linkę pradėti ridenti kamuolį, ir beveik visi jie yra pagrįsti pinigais. Tačiau, nors finansai yra beveik kiekvienos skyrybų situacijos pagrindas, ji aiškina, dažnai yra ir kitų išsiskyrimo priežasčių, kurios taip pat turi įtakos. Pagrindinės problemos, kurios, mano manymu, yra skyrybos, yra neištikimybė, piktnaudžiavimas narkotikais/alkoholiu ar fizinė prievarta, situacijos, kai žmonės tiesiog nebegali bendrauti arba viena šalis turi kontrolės problemų.

Iki 2013 m studijuoti remia Hindino patirtį ir daro išvadą, kad dažniausios skyrybų priežastys yra šios:

  • įsipareigojimo partnerystei stoka
  • neištikimybė
  • konfliktas ar besaikis ginčas
  • smurtas šeimoje ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis

Ir, žinoma, sako Fišeris, yra situacijų, kai žmonės tiesiog krenta iš meilės. Romantiška meilė yra labai specifinė smegenų sistema, kaip ir baimės sistema, pykčio sistema, nustebinimo sistema ar netikėtumų sistema, aiškina ji. Jis gali suaktyvėti gana greitai, ir jis gali tapti mažiau aktyvus arba išjungti beveik akimirksniu ar palaipsniui.

Tačiau norėdami suprasti šį reiškinį, grįžkime prie to, kaip žmonės krentaįmeilė. Romantiška meilė iš esmės yra varomoji jėga. Fišeris paaiškina, kad jis gaminamas mažoje gamykloje, esančioje netoli pačių smegenų pagrindų, vadinamų ventraline-tegmentaline sritimi. Dopaminas yra siunčiamas į daugelį smegenų sričių, kai esate beprotiškai įsimylėjęs, ir tai suteikia jums dėmesio, motyvacijos, optimizmo ir troškimo, kurie yra labai svarbūs norint jausti romantišką meilę. Kai pažvelgi į tai per šį smegenų sistemos objektyvą, logika išplaukia, kad lygiai taip pat, kaip tu gali nustoti kažko bijoti, tu gali nustoti įsimylėti. Tai beveik kaip jungiklis.

Tačiau taip pat svarbu pažymėti, tęsia daktaras Fišeris, kad iškritimas iš meilės nereiškia santuokos pabaigos. Tai viena iš trijų smegenų sistemų, susijusių su partneryste. Vienas iš jų yra lytinis potraukis; antra - šie intensyvios romantiškos meilės jausmai; trečiasis - gilaus prisirišimo prie partnerio jausmai.

Pasak Fišerio, tikrai galima ilgai įsimylėti. Tačiau žmonės iš tikrųjų to nesitiki ir jūs neturite to daryti taip pat. Jie labai prisirišę, jiems vis dar patinka žmogaus humoro jausmas, jie vis dar mėgsta su jais mylėtis ir yra patogūs santykiai, kuriuos jie norėtų išlaikyti, aiškina Fišeris.

Psichologinis skyrybų poveikis

Kai santuoka išyra, kyla realių psichologinių problemų, aiškina Remy Dowd, LCSW ir sertifikuota šeimos ir porų terapeutė privačioje praktikoje. Kai individai planuoja turėti tam tikrą ateitį ir gyvenimą su kitu žmogumi, neįtikėtinai sudėtinga, kai ta trajektorija staiga pasikeičia, ir jie turi prisitaikyti prie naujo gyvenimo būdo, sako Dowdas.

Vien logistika kelia stresą; dalijant turtą, potencialiai judant, nustatant saugojimą. Beveik visi, kas tai patyrė, taip pat pasakys, kad yra gėda, o gal net kaltė ar apgailestavimas. Žmonės taip pat galvoja apie savo situaciją, užuot teikę paramą, pavyzdžiui, buvote užsikrėtę skyrybų virusu, ir geriau nesileiskite per arti, arba jie taip pat gali tai sugauti. Visa tai galiausiai maitina izoliaciją.

Šis procesas gali būti ypač traumuojantis tiems, kurie praeityje turėjo prisirišimo ar depresijos problemų, sako Dowdas. Atsiskyrimo nuo mylimo žmogaus reikšmė ir procesas gali sukelti praeities traumas, prisirišimo problemas ir panaikinti emocijų reguliavimą. Žmonėms, turintiems priklausomybės istoriją ar netinkamai prisitaikantiems susidoroti su mechanizmais, kyla ypatinga rizika dėl emocijų, kurios gali pakilti.

Ar tam tikros asmenybės yra linkusios skirtis?

Daktaras Fišeris pabrėžia tam tikrus asmenybės tipus ir bruožus, kurie iš tikrųjų gali paskatinti ką nors išsiskirti. Remiantis jos teorija, yra keturios smegenų sistemos, susijusios su asmenybės bruožais: dopamino, serotonino, testosterono ir estrogeno sistemos.

Žmonės, kurie labai išreiškia smegenų dopamino sistemą, yra [paprastai] rizikingi, ieško naujovių, smalsūs, kūrybingi, spontaniški, energingi ir lankstūs. Aš prognozuočiau, kad tokio tipo žmonės greičiausiai bus neramūs ilgus santykius, aiškina daktaras Fišeris.

baimė būti minioje

[Kita vertus] žmonės, kurie serotonino sistemoje yra labai aukšti, jie yra įprasti; jie yra tradiciniai; jie atitinka socialines normas. Jie laikosi taisyklių; jie gerbia autoritetą. Jiems patinka tvarkaraščiai, taisyklės, planai. Jie yra konkretūs, o ne teoriniai mąstytojai. Jie linkę būti religingi. Ir manyčiau, kad šie žmonės mažiau linkę skirtis.

Gyvenimas po skyrybų

Nėra jokio nustatyto laiko grafiko ar plano, kaip šis procesas atrodo - kiekvieno kelionė yra skirtinga, ir žmonės turi nepamiršti pasirūpinti savimi, kad galėtų judėti į priekį, pataria Dowdas. Liūdesys praranda mylimą žmogų. Abiem žmonėms svarbu apdoroti savo emocijas ir patirtį ne tik padėti suprasti ką tik patirtą trauminį gyvenimo įvykį, bet ir nusiteikti viltingai ateičiai.

Taip pat yra daug praktinių kliūčių, kurias reikia įveikti skyrybų metu, sako Hindinas, ir šios kliūtys gali sulėtinti gijimo procesą. Išeiti iš skyrybų gelmių reikia metų, nes jie neįvyksta per naktį. Kai nori skyrybų, tai procesas teisme. Tai gali užtrukti metus. Ir kai santuoka ir skyrybos pagaliau įvyksta, reikia laiko, kol žmonės atsigaus. Laimė po skyrybų kurį laiką neateina.

Deja, nesvarbu, ar jūs kurstote skyrybas, ar esate užrišti dokumentų, šie iššūkiai gali jus paveikti ir padaryti tai varginančiu procesu, sako Dowdas. Tie, kurie nepradėjo skyrybų, dažnai daugiau laiko praleidžia neigdami, jiems reikia skirti laiko susitaikyti su tikrove, nes kitas partneris turėjo daugiau laiko pasiruošti naujienoms. Nepaisant to, procesas bus sunkus abiem partneriams. Bet kuris asmuo gali jaustis piktas, kaltas, įskaudintas, abejoti, jaustis taip, tarsi pažadai nebuvo įvykdyti, arba kitas nesistengė.

Penki skyrybų etapai

Skyrybų etapai yra panašūs į penkias sielvarto stadijas: neigimas, pyktis, derybos, depresija ir priėmimas. Štai kaip Dowdas juos apibūdina:

  1. Neigimas:Neigimas nepriima to kaip jūsų realybės ir yra naudojamas kaip gynybos mechanizmas, todėl žmonės nesijaučia per daug emociškai pervargę.
  2. Pyktis: Emocijos užplūsta kitame etape po jų slopinimo, kai neigiamos; žmonės nukreipia šias emocijas į neapykantą ir kaltę pykčio stadijoje.
  3. Derybos: Asmenys dažnai atsigręžia į savo santykius ir pakartoja akimirkas, kuriose, jų manymu, galėjo turėti įtakos rezultatui, o tai veda prie derybų. Tai gali reikšti, kad vienas partneris bando viską išsiaiškinti ir žada ką nors pakeisti, arba gali kilti abejonių ir abejoti, ar jis priėmė teisingą sprendimą. Tai bandymas išpumpuoti pertraukas ir susigrąžinti savo gyvenimą.
  4. Depresija: Depresija yra tada, kai susidaro situacijos realybė, ir tai yra sunkiausias ir dažnai ilgiausias etapas.
  5. Priėmimas:Galiausiai, priėmimas yra tada, kai susitaikote su situacija ir galite rasti vilties ateičiai. Žmonės gali vėl pradėti jaustis kaip senieji „aš“ arba atnaujinti laisvės ir palengvėjimo jausmą. Priėmimas nereiškia, kad visos neigiamos emocijos dingo, bet žmonės pamatys šviesą tunelio gale. Svarbu prisiminti, kad sielvartas kyla bangomis ir nėra tiesinė kelionė.

Sąmoningas atsiejimo kelias

Žinoma, yra porų, kurios stengiasi apeiti šiuos etapus, eidamos į tai teigiamai - pagalvokite apie garsųjį Gwyneth Paltrow sąmoningą atsiejimą. Šis metodas gali būti veiksmingas, sako Dowdas. Jei tai daroma taip, kaip numatyta, ji stengiasi nepamiršti visų, įskaitant tėvus ir vaikus, gerovės.

Pagrindiniai sąmoningo atsiejimo ramsčiai yra abipusė pagarba ir savimonė. Idėja yra pašalinti dramą ir priešiškumą iš skyrybų proceso ir išaiškinti jų gyvenimą, išlaikant taiką.

Skyrybos Ir Vaikai

Nesvarbu, kaip elgiatės, skyrybos daro įtaką vaikams psichologiškai, fiziškai, akademiškai ir elgsenai, sako Dowdas. Vaikai įvairiais būdais demonstruos skyrybų poveikį, todėl labai svarbu, kad jie jaustųsi taip, tarsi turėtų erdvės išreikšti savo emocijas ir rūpesčius.

Kiekvienam dalyviui palaikymo sistema yra raktas į išlikimą, taip pat ir ribos. Galite nustatyti toną, kaip kiti gali būti palaikantys; jūs pasirenkate, kiek ir kuo norite pasidalinti su kitais, pataria Dowdas. Klausykite savo žarnyno, nes tai taip pat gali suklaidinti, jei turite per daug kitų nuomonių. Jūsų artimieji jūsų neteis; jie tiesiog nori pasirodyti tau ir padėti išgyventi šį išbandymų laikotarpį savo gyvenime, kaip ir tu jiems.

Paskutinį kartą atnaujinta: 2020 m. Birželio 8 d

Tau taip pat gali patikti:

Meghan Markle psichinė sveikata: kritinis klausimas Oprah neklausė

Meghan Markle psichinė sveikata: kritinis klausimas Oprah neklausė

Kai mylimasis miršta: neišsakytos emocijos ir poveikis

Kai mylimasis miršta: neišsakytos emocijos ir poveikis

Didžioji 2020 metų depresija

Didžioji 2020 metų depresija

Numatomas sielvartas: gedulas prieš gyvenimą

Numatomas sielvartas: gedulas prieš gyvenimą

Vaikų išsiskyrimo nerimas: kaip padėti vaikui, turinčiam išsiskyrimo nerimo sutrikimą

Vaikų išsiskyrimo nerimas: kaip padėti vaikui, turinčiam išsiskyrimo nerimo sutrikimą

5 būdai, kaip nustoti valgyti stresą ir kodėl turėtumėte

5 būdai, kaip nustoti valgyti stresą ir kodėl turėtumėte