4 kasdieniai ritualai, patvirtinantys nemigą

Liga miegoti budėdamas naktį ir rytoj jaustis rytą? Išbandykite šiuos ritualus, moksliškai patvirtintus, kad padėtų nemigai, ir išsimiegokite, ko nusipelnėte.

ASMR sužadina miegą ir nerimą

Daugelis mano, kad ASMR padeda valdyti stresą, nerimą ir netgi padeda užmigti. Sužinokite, kas yra ASMR, ir garsus, kurie dažniausiai ją sukelia.

Kaip miego trūkumas kenkia jūsų psichinei sveikatai

Marika Lindholm rašo apie tai, kaip miego trūkumas kenkia psichinei sveikatai, ribodamas jūsų gebėjimą sutelkti dėmesį ir mėgautis santykiais.

Kaip terapeutai sprendžia savo miego problemas

Net psichikos sveikatos specialistai kovoja su miego sutrikimais. Išgirskite terapeuto požiūrį į tai, kaip ekspertai tvarko savo miego problemas.

Kaip nuraminti protą, kai negali užmigti

Maždaug 30 procentų amerikiečių kovoja su miego problemomis. Jei negalite užmigti, esate ne vienas. Štai kaip nuraminti protą, kai įsiplieskia nemiga.

Kaip sužinoti, ar turite miego sutrikimų

Neišsimiegate? Sužinokite apie miego sutrikimo požymius, kad nustatytumėte, kas gali sukelti jūsų miego sutrikimus.

Miego paralyžiaus požymiai, simptomai ir gydymas

Miego paralyžius trumpai sustabdo raumenų funkciją net pabudęs. Nors tai gąsdina, tai nėra pavojinga. Štai ką reikia žinoti.

Miegas su nerimu: 5 patarimai, kaip nustoti dalytis lova su rūpesčiais

Miegas su nerimu gali būti sudėtingas ir varginantis. „Talkspace“ terapeutas Kenas Fieldsas dalijasi penkiais patarimais, kaip atsikratyti lovos nuo visų tų rūpesčių.

Stebina turtingų ir garsių miego įpročiai

Pasirodo, miego problemos yra ypač dažnos pacientams, sergantiems nerimu, depresija, bipoliniu sutrikimu ir dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD).

Stebina naujas miego ir psichinės sveikatos ryšys

Neseniai atliktas miego tyrimas įrodo stebėtinas išvadas apie miego ir psichinės sveikatos santykį ir teikia vilties dėl naujų psichinės sveikatos gydymo būdų.

Stebinantis būdas, kaip jūsų miego padėtis veikia jūsų smegenis!

Vienintelis dalykas, kurį galime atimti iš šio tyrimo, yra tai, kad miegojimas ant šonų gali būti nepaprastai naudingas norint išlaikyti smegenis aštrias. Taigi, išsimiegok !!!

Turint daugiau laiko miegoti, kodėl mes vis dar esame tokie išsekę?

Jei per protrūkį vis dar esate pernelyg pavargęs, sugaukite keletą labai reikalingų ZZZ naudodamiesi šiais patarimais, kaip įveikti išsekimą.

‘Coronasomnia’: miego problemos ir nemiga koronaviruso protrūkio metu

Ar sunku užmigti? Tu ne vienas. Štai kodėl ekspertai sako, kad dėl pandemijos padaugėja nemigos ir kaip jos išvengti.