#StopStigma: Tinklaraštininkas atveria savo depresiją
Psichikos sveikatos supratimo mėnesiui paprašėme kai kurių iš savęs mėgstamiausi tinklaraštininkai pasidalinti savo asmeninėmis psichinės sveikatos istorijomis, kad padėtų #StopStigma. Kuo daugiau žmonių pasisakys apie psichines ligas, tuo daugiau žmonių sužinos, kad jie nėra vieniši savo kovose. Mūsų tikslas yra paskatinti mūsų „TalkSpace“ bendruomenę ir platesnę psichinės sveikatos bendruomenę pasidalinti savo istorijomis sniego gniūžtės efektu, sprogdinant stigmą ir nutraukiant tylą.
dsm 5 nuotaikos sutrikimų sąrašas
Taip kovoju, autorius Kelly Bishop
Jautiesi lyg stovėtum savaip. Tiek daug dalykų jūsų gyvenime turėtų padaryti jus laimingu, tačiau jūs stengiatės pajusti tas pakylėtas emocijas. Tai verčia savęs nekęsti, nes negali leisti, kad tai, kas priešais tave, atneštų laimę. Nėra taip, kad tu ką nors priimtum kaip savaime suprantamą dalyką, bet jausmas toks, koks esi, tik todėl, kad esi toks liūdnas kaip niekada, kai neturėtum būti.
Kad ir koks puikus dalykas būtų, vis tiek jauti tą tamsų debesį savyje. Ir kai leidi sau verkti, verki dėl visko ir visų, kas tave kada nors įskaudino. Jūs verkiate dėl viso skausmo, kurį kada nors patyrėte. Jūs verkiate dėl savo nuolatinio nepasitenkinimo; jūsų nuolatinis savęs niekinimas; tavo nuolatinė ir nepaaiškinama neviltis.
Jūs negalite „iš jos ištrūkti“. Jūs negalite „pamiršti apie tai“.
Nėra taip, kad jūs visada vaikštinėjate apsijuosę, susiraukę ir verkdami. Nėra taip, kad niekada nesijuoki, nesišypsi ir nesidžiaugi. Jūs tik norite, kad įvykus tiems dalykams, 110% tuo patikėtumėte, jaustumėte. Norite sugebėti pasimėgauti savo laime nelaukdami žemyn einančios spiralės. Neigiami jausmai gadina jūsų laimę.
Jūs visada bijote to, kas gali kelti grėsmę jūsų psichinei sveikatai, jūsų ramybei. Dideli pokyčiai, nauji santykiai - pamiršk. Tai išmuša visą jūsų emocijų pusiausvyrą.
Fiziškai neįmanoma nesusitelkti į kelis neigiamus dalykus iš milijono teigiamų dalykų.
Visada numatote nusivylimą, širdies skausmą, neišvengiamą kažko didelio pabaigą. Jūs niekuo nepasitikite, kad tęsis. Jūs netikite, kad kažkas jus tikrai nudžiugins. Visas jūsų gyvenimas prabėgo ieškant laimės, ieškant tų dalykų, kurie verčia jus jaustis patenkintais ir patenkintais, tačiau atrodo, kad jie visada jums nepasiekiami.
Ne todėl, kad laimė nepasiekiama. Taip yra todėl, kad jūsų iškreiptas mentalitetas trukdo. Nors jūs tai žinote, nieko negalite padaryti, o tai jus žudo.
kiek laiko rexulti pradeda veikti
Tai maža, tamsi našta, tempianti jūsų marškinių rankovę. Tai neleis pamiršti apie tai. Net kai juokiatės su džiugiomis ašaromis akyse, jūs tai jaučiate ten tykodamas, primindamas, kad jis egzistuoja, primenant, kad jis niekur nedingsta.
Negalite išsikapstyti iš savo paties galvos. Jūs permąstote ir per daug analizuojate ir išprotite save iš proto, turėdami kuo daugiau neigiamų minčių; nors žinai, kad jie netiesa; nors ir žinai, kad neturėtum jais tikėti. Negalite jų atmesti ar nuvalyti. Nerimas ir depresija verčia jus amžinai kankinti balsais, kuriuos girdite tik jūs. Jie leidžia jaustis bejėgiškai vienišam.
Bet tu ne vienas. Taip aš asmeniškai kovoju ir pažįstu žmonių, kurie jaučiasi taip pat.
priklausomybės nuo interneto sutrikimo sąvoka pirmą kartą buvo pristatyta 1995 m
Mano būdas tai spręsti yra rašyti apie tai, kiek įmanoma, kad ją išgautų.
Tai ne tik sau. Kuo atviresnė ir sąmoningesnė esu savo kovoje, tuo sąmoningesni kiti žmonės gali tapti savais. Tai gali suteikti jiems pasitikėjimo ir pasidalinti savo istorija, leisti iš jų išsilieti tiesai.
Štai kodėl svarbu rašyti apie psichinę sveikatą. Mes galime paskatinti kitus elgtis taip pat. Mes galime susieti, susieti ir paguosti vienas kitą savo žodžiais, žiniomis ir istorijomis.
Kelly Bishop yra tinklaraštininkė Minčių katalogas , „Elite Daily“ ir „Huffington Post“ . Ji dažnai rašo apie psichinę sveikatą ir ligas.
