Stebinantis būdas, kaip jūsų miego padėtis veikia jūsų smegenis!
Nauji tyrimai rodo, kad mūsų pageidaujamos miego pozicijos daro įtaką smegenų gebėjimui atsikratyti medžiagų apykaitos atliekų, o tai galiausiai veikia mūsų bendrą pažinimo funkciją ir neurologinių ligų pasireiškimą. Taigi, atkreipkite dėmesį.
Jūs galite to nežinotimūsų smegenys užsiima valymo procesu, kuris atsikrato medžiagų apykaitos atliekų, kai mes einame miegoti. Tai vadinama glimfatine sistema, ir tai labai šaunu! Štai trumpas mokomasis vaizdo įrašas apie tai, kaip tai veikia mūsų draugai Ročesterio universiteto medicinos mokykloje.
Glimfatinė sistema
skirtumas tarp klinikinės depresijos ir depresijos
Pažvelkime į tai, ką ką tik išmokote, šiek tiek toliau. Pagal Neha Kashyap , ataskaitos „dailyRx“,'Mokslininkai iš Stony Brooko universiteto nustatė, kad miegojimas šone, palyginti su miegojimu nugaroje ar skrandyje, gali efektyviau pašalinti smegenų atliekas ir sumažinti Alzheimerio, Parkinsono ir kitų neurologinių ligų riziką “.
ar turiu psichikos ligos testą?
norstyrimai buvo atlikti tik su pelėmis, išvados yra gana perspektyvios, net jei reikia atlikti tolesnius tyrimusišversti juos žmonėms. A pranešimas spaudai , tyrimo bendraautorė ir neurochirurgijos profesorė Ročesterio universiteto medicinos centre, daktarė Maiken Nedergaard teigė, kad:
„Įdomu tai, kad šoninė (šoninė) miego padėtis jau yra populiariausia žmonėms ir daugumai gyvūnų - net ir laukinėje gamtoje - ir atrodo, kad mes pritaikėme šoninę miego padėtį, kad efektyviausiai išvalytume smegenis nuo medžiagų apykaitos atliekų kad susikaupė mums budint “,
kiek laiko trunka ritalinas
Nors reikia atlikti tolesnius tyrimus, šis konkretus tyrimas suteikia įdomų žvilgsnį į smegenų savaiminio išsivalymo mechanizmo sudėtingumą. Vienintelis dalykas, kurį jau galime iš to atimti, yra tai, kad pakankamas miegas yra neišmatuojamai naudingas, kad mūsų smegenys išliktų aštresnės ir ilgesnės.
Miegojimas ant šono gali būti vienas iš geriausių būdų, kaip gauti maksimalią naudą iš savo miego.
Labas! Ar jums patiko tai, ką ką tik skaitėte? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį, kuriame rasite visą naujausią turinį ir galimybę laimėti savaitės knygų dovaną !:
