Pasakyk man viską, ką turiu žinoti apie ADHD

Peršokti į: Priežastys ADHD smegenys Diagnozė ADHD simptomai Ką turėtų žinoti tėvai Gydymas Vaistai Susijusios sąlygos ADHD viršūnė DUK

Kas yra ADHD?

Kai išgirstate terminą ADHD, jūsų galvoje iškyla tikriausiai kažkas, kaip verkšlenantis vaikas bėga ratus aplink stalą, o ne sėdi atlikti savo matematikos namų darbų. Tačiau šis laukinio vaiko vaizdas nėra tikslus ADHD vaizdas, nes būklė yra daug sudėtingesnė. Ir pripažinkime, kad visiškai normalu (net ir suaugusiems) kartkartėmis prarasti dėmesį arba sunku sėdėti. Ir iš tikrųjų, koks vaikas nenorėtų daryti nieko, išskyrus savo namų darbus?

Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra neurologinio vystymosi būklė, paveikianti tiek vaikus, tiek suaugusius (taip, tai ne tik vaikų problema).¹Tiesą sakant, maždaug 8 milijonai suaugusiųjų JAV gyvena su šia liga, ir pagal CDC surinkti duomenys , apskaičiuotas vaikų, kuriems diagnozuota ADHD, skaičius yra 6,1 mln.²

Terminas „dėmesio deficitas“ gali būti klaidinantis, nes sergantys ADHD gali atkreipti dėmesį; jie tiesiog stengiasi tai sureguliuoti, sako Laura Rossillo, AAC, „Perfectly ADHD“ įkūrėja Roslyn Heights mieste, Niujorke, kuri siūlo mokymus tėvams, individualias koučingo sesijas, palaikymo grupes ir mėnesinius seminarus įvairiomis su ADHD susijusiomis temomis. Ir kai kas nors, turintis ADHD, sužino, kaip veikia jų smegenys ir kas jiems tinka, jie gali prisitaikyti naudodamiesi savo jėgomis problemoms spręsti, sako ji.

ADHD išsivysto, kai smegenys ir centrinė nervų sistema patiria sutrikimų, susijusių su smegenų vykdomųjų funkcijų, tokių kaip dėmesys, darbinė atmintis, planavimas, organizavimas, apgalvojimas ir impulsų kontrolė, augimu ir vystymusi. Kitaip tariant, įgūdžiai, padedantys planuoti, nustatyti prioritetus ir atlikti sudėtingas užduotis, yra pažeisti dėl ADHD. The dauguma vaikų, sergančių ADHD neišauga (bet kai kurie), todėl sutrikimas tęsiasi iki pilnametystės. Tiesą sakant, simptomai išlieka iki pilnametystės 60% atvejų.

Rossillo paaiškina, kad ADHD gydymas gali reikšti skirtumą tarp klestinčio ar tikrai kovojančio žmogaus. Be tinkamos paramos ir gydymo, ADHD sergantys žmonės gali sulaukti nepageidaujamo dėmesio, kentėti asmeniniuose santykiuose ir kovoti, kad pasiektų savo tikslus. Tai ypač pasakytina apie vaikus, sergančius ADHD, kurie gali turėti žemesnę savivertę arba mažiau pasitikėti savo sugebėjimais.

Jau nekalbant apie tai, kas gali atrodyti kaip motyvacijos stoka, iš tikrųjų gali būti nesėkmės baimė. Šiems vaikams taip pat gali kilti pavojus dėl prastų pažymių, nerimas , depresija ar piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis - arba rizikingas elgesys, pavyzdžiui, narkotikai, rūkymas ar gėrimas, sako Rossillo. Suaugusieji, kurie negydomi, gali būti labai neorganizuoti ir jiems sunku išlaikyti darbą.

Kas sukelia ADHD?

Nors tiksli ADHD priežastis išlieka paslaptis, dauguma tyrinėtojų kaltina tai biologijos, genetikos ir aplinkos deriniu, sako Rossillo. ADHD nesukelia auklėjimas, vaizdo žaidimai ar per daug cukraus (tačiau šie veiksniai kartais sustiprina simptomus). Štai 411 apie veiksnius, kurie, tyrinėtojų nuomone, gali padidinti būklės išsivystymo tikimybę.

Genetika.Nors mokslininkai nenustatė konkretaus ADHD geno, daugelis tyrimų rodo genetinį ryšį. Pavyzdžiui, yra labai įprasta, kad asmuo, kuriam diagnozuota ADHD, turi bent vieną artimą giminaitį. Tiesą sakant, 30–35% ADHD sergančių vaikų pirmojo laipsnio giminaičių (mama, tėtis, sesuo ar brolis) taip pat turi sutrikimą.³
Aplinka.Aplinkos veiksniai apima toksinus ir chemines medžiagas maisto produktuose, valymo ir asmeninės higienos gaminiuose, kuriuos naudojame kiekvieną dieną, taip pat švino poveikį, sako Rossillo. Kūdikiai ir maži vaikai yra ypač pažeidžiami toksiškų cheminių medžiagų, nes jie gali sutrikdyti normalų smegenų vystymąsi.
Smegenų pažeidimas.Mokslininkai mano, kad a trauminis smegenų pažeidimas gali pakeisti smegenų sritis, susijusias su ADHD.
Mažas gimimo svoris.Tyrimai rodo, kad anksčiau laiko gimusiems ar per mažai sveriantiems kūdikiams ADHD išsivysto maždaug tris kartus didesnė tikimybė nei visaverčiams, sveiko dydžio kūdikiams. Nors mokslininkai tiksliai nežino, kodėl taip yra, jie spėlioja, kad tai susiję su ankstyvo kūno vystymosi stresu, kuris gali sukelti uždegimą.⁴

Kas vyksta smegenyse, kai sergate ADHD?

Pagalvokite apie smegenis kaip apie didžiulę elektros sistemą, turinčią kelis laidus, kurie perduoda pranešimus vienas kitam, kad kūnas veiktų normaliai, aiškina Thomasas Brownas, PhD, „Brown“ dėmesio ir susijusių sutrikimų klinikos direktorius Hamdene, Konektikutas ir knygos autorius.Naujas vaikų ir suaugusiųjų ADHD supratimas: vykdomosios funkcijos sutrikimass. Šiame ypač sudėtingame tinkle smegenys perduoda pranešimus per neuronus, kurie, padedami cheminių medžiagų, vadinamų neuromediatoriais, keliauja per spragas, vadinamas sinapsėmis.

Žmonės, turintys ADHD, neišleidžia pakankamai neurotransmiterių arba gali juos išleisti ir perkrauti per greitai, kol nebuvo užmegztas tinkamas ryšys, sako dr. Brownas. Taigi, pranešimai negali patekti ten, kur jiems reikia. Dėl šios priežasties tie, kurie serga ADHD, iš tikrųjų kovoja su tokiais dalykais kaip klausymasis ir laiku atliktos užduotys. Vaistai, įskaitant stimuliatoriai ir nestimuliatoriai , gali kompensuoti šiuos praradimus, sukeldami cheminių medžiagų, kurios padeda neuronams geriau bendrauti tarpusavyje, išsiskyrimą.

Straipsnis tęsiamas žemiau

Suaugusiųjų ADHD: koks tai jausmas

Ekspertai teigia, kad ADHD yra nepakankamai diagnozuota, ypač moterims.

Skaitykite suaugusiųjų ADHD straipsnį

Kada diagnozuojama ADHD?

ADHD dažnai diagnozuojamas vaikystėje ir paprastai tęsiasi paauglystėje ir suaugus. Pagal Nacionalinis psichikos sveikatos institutas , vidutinis amžius diagnozuoti vaiką su vidutinio sunkumo ADHD simptomais yra 7 metai⁵nors ADHD galima aptikti mažiems vaikams .

Ir tai yra nepastovi būklė: simptomai kiekvienam gali skirtis ir laikui bėgant didėti arba mažėti.

ADHD nėra lyties sąlyga, tačiau paaiškėja, kad tai labiau vaikinų reikalas: berniukų, kuriems diagnozuota ADHD, dažnis yra tris kartus didesnis nei mergaičių. Viena iš priežasčių yra tai, kaip būklė pasireiškia berniukuose ir mergaitėse, sako Rossillo. Berniukai, būdami na, berniukai, linkę demonstruoti hiperaktyvų ir impulsyvų elgesį (atsakymus į klasę išsikviesti be raginimo, sukiojimąsi kėdėje), susijusius su ADHD, kurie paprastai yra raudonos vėliavos tėvams (ar mokytojams, kurie pastebi elgesį) vaikų problemos mokyklos dienos metu), siekti vaiko įvertinimo.

Mergaičių ADHD simptomai yra silpnesni. Jie gali žiūrėti pro langą, būti ypač plepūs ar nerimastingi, tačiau paprastai jie neparodo tokio trikdančio elgesio, dėl kurio jie gali būti pastebėti, todėl daugelis jų gali būti nediagnozuoti. ADHD simptomai mergaitėms taip pat dažnai priskiriami nuotaikos sutrikimui.

[Spustelėkite, jei norite sužinoti daugiau apie mergaičių ir moterų ADHD]

Kaip diagnozuojama ADHD?

Nors jūsų pediatras yra gera vieta pradėti, psichiatrai, psichologai ar neurologai yra labiausiai kvalifikuoti diagnozuojant ADHD (yra šiek tiek kitokių diagnozės kriterijų pagal amžių - daugiau apie tai žemiau). ADHD negalima nustatyti atliekant laboratorinius ar kraujo tyrimus; tai daugiau apie tai, kad gydytojas žino, į kokius ženklus reikia atkreipti dėmesį.(Jei jūsų pediatras neturi patirties diagnozuojant ADHD - daugelis to neturi - paprašykite kreiptis į praktikuojantį gydytoją.)

ką reiškia pažinimo disonansas

Vizito į biurą metu pirminis ADHD vertinimas gali apimti standartizuotą klausimyną, kuriame apžvelgiamas elgesys įvairiose aplinkose (pvz., Namuose, mokykloje, darbe ir pan.). Gali prireikti išsamesnio neuropsichologinio įvertinimo, kai neaišku, ar yra ADHD, arba jei gydytojas įtaria, kad jis egzistuoja kartu su kita būkle, pvz., Nerimu, depresija, mokymosi negalia ir pan., Arba yra visai kas kita.

Šio tipo vertinime naudojami veiklos rezultatais pagrįsti bandymai, siekiant įvertinti tokius dalykus kaip intelektas, kalbos apdorojimas, vizualiniai ir erdviniai įgūdžiai, atmintis, jutimo ir motorinės funkcijos, dėmesys/vykdomoji veikla, socialinė ir emocinė raida ir, priklausomai nuo amžiaus, akademiniai pasiekimai. Tada šie parodymai naudojami siekiant nustatyti, ar jūsų vaikui būdingi nuolatiniai neatsargumo, dezorganizacijos, impulsyvumo ir hiperaktyvumo požymiai ir ar jie atsiranda daugiau nei vienoje situacijoje, pavyzdžiui, namuoseirmokykloje. Kadangi matoma tiek daug su ADHD susijusių simptomų, paslaugų teikėjas gali paprašyti mokytojų, tėvų ir kitų stebėti ir atsakyti į klausimus apie vertinamą vaiką.

Tarp 8 milijonų suaugusiųjų, kuriems apskaičiuota ADHD, šis skaičius auga - iš dalies dėl padidėjusio supratimo apie būklę ir jos simptomus.⁶Tačiau suaugusieji, turintys ADHD, gali nesuvokti, kad jie tai turi. Vietoj to, bendradarbiai, partneriai, draugai ar šeima gali būti pirmieji, pastebėję, kad asmuo kovoja su tokiais dalykais kaip impulsyvus elgesys, neramumas, susikaupimas ir dėmesio perkėlimas, arba jam sunku laikytis terminų.

Palaikantis sutuoktinis gali perimti sąskaitas iš partnerio, turinčio ADHD, ir pasirūpinti, kad svarbūs susitikimai būtų suplanuoti ir laikomi. Suaugusieji, kurie nerimauja dėl ADHD, pirmiausia gali būti tikrinami jų pirminės sveikatos priežiūros gydytojo, tačiau dažnai siunčiami pas specialistą, pavyzdžiui, psichologą, psichiatrą ar neurologą, kuris gali patvirtinti ir gydyti būklę. Kai kurie iš pradžių tikrinami naudojant Suaugusiųjų ADHD savęs ataskaitų skalė .

mane ištiko nerimo priepuolis

[ Spustelėkite, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip ADHD veikia santykius ]

ADHD simptomai

Kadangi ADHD nėra universali būklė, kuri tinka visiems, vaikai ir suaugusieji, priklausomai nuo tipo, elgsis įvairiais laipsniais ir tipais (galite tai suvokti kaip spektrą), įskaitant neatidumą, išsiblaškymą, hiperaktyvumą ir impulsyvumą. ADHD jie turi. Yra trys tipai:Hiperaktyvus-impulsyvus ADHD, Neatsargus ADHD (anksčiau žinomas kaip ADD ir labiau paplitęs mergaitėms), arbaKombinuotas ADHD tipas, hiperaktyvių-impulsyvių ir neatsargių ADHD simptomų derinys.

Nors daugelis simptomų, atsirandančių kartu su ADHD, gali atrodyti kaip elgesys, kurį daugelis iš mūsų demonstruojame bet kurią seną dieną, kai vaikas (jaunesnis nei 12 metų) bent 6 mėnesius turi bent 6 simptomus iš vienos ar abiejų toliau nurodytų kategorijų. gali būti diagnozuota ADHD daugiau nei vienoje aplinkoje (namuose, klasėje ar darbe). 17 metų ir vyresniems paaugliams ir suaugusiesiems turėtų pasireikšti bent penki simptomai.

Vyrauja hiperaktyvus-impulsyvus ADHD

Sustingęs rankomis ar kojomis arba ypač susigūžęs sėdi kėdėje
Sunkumas likti sėdint, o tai gali būti problemiška klasėje, paskaitoje ar darbo vietoje
Per daug laksto ar lipa (vaikai); didelis neramumas (suaugusiems)
Sunku tyliai užsiimti veikla
Tokie veiksmai, kaip jie, turi vidinį variklį, esant greitam greičiui, ir visada turi būti kelyje
Per daug kalba
Išsiaiškina atsakymus dar prieš tai, kai klausimai yra baigti
Sunku laukti ar paeiliui
Nutraukia pokalbius ar įsiterpia - t.y. įsilieja į BFF grupę, žaidžiančią kartu

Dažniausiai nepastebimas ADHD (anksčiau žinomas kaip ADD)

Praleidžiama išsami informacija, dėl kurios gali atsirasti tokių dalykų kaip namų darbų pateikimas su daugybe rašybos klaidų arba visas receptas nepavyks, nes ingredientai buvo netyčia praleisti
Sunku atkreipti dėmesį; mokytojo pamokos skaitymas ar klausymasis gali greitai pereiti į svajonių sesiją
Neklauso ir kalbėdamas - jie gali atrodyti išsiblaškę ir žiūrėti visur, bet ne tiesiai į tave
Nesilaiko nurodymų. Pavyzdžiui, viduryje namų darbų užduoties skaitymo nurodymų jie įsisiurbia į „Nintendo“ sūkurį, o namų darbai niekada neatliekami
Organizavimo ir laiko valdymo sunkumai
Vengia užduočių, kurioms reikia daug dėmesio (sveiki, namų darbai)
Lengvai blaškosi
Pamiršta kasdienėje veikloje

Dažniausiai nepastebimas ADHD (anksčiau žinomas kaip ADD)

Straipsnis tęsiamas žemiau

Nerimaujate, ar jūsų vaikas gali turėti ADHD?

Dalyvaukite mūsų 2 minučių trukmės dėmesio ir deficito hiperaktyvumo sutrikimo viktorinoje, kad sužinotumėte, ar jūsų vaikui gali būti naudinga tolesnė diagnozė ir gydymas.

Atlikite vaiko ADHD vertinimą

Aštuoni dalykai, kuriuos turi žinoti ADHD vaikų tėvai

Visų pirma, ADHD diagnozė nėra blogas dalykas. Turėdamas tinkamą paramą, įrankius, gydymą ir, svarbiausia, meilę, jūsų vaikui gali pasisekti viskas, ką ji daro, sako Rossillo. Turėkite omenyje:

Diagnozė nereiškia, kad jūsų vaikas negali pagerinti savo simptomų ar pasikeisti. Tai tiesiog reiškia, kad jiems reikia kitokio mokymosi ar palaikymo būdo. Daugelis vaikų, sergančių ADHD, gauna naudos mokyklų apgyvendinimas, pvz., IEP arba 504 planai .
Smegenys gali keistis ir prisitaikyti prie savo aplinkos, taigi, jei vaikas priimamas ir palaikomas anksti, rezultatas yra labai teigiamas, sako Rossillo.
Suprasti jų stipriąsias ir silpnąsias pusesgali pakeisti vaiko gyvenimo trajektoriją.
Teigiamas bendravimas su vaiku, net tik 30 minučių per dieną - pokalbiai, vakarienė, žaidimas - gali padėti sumažinti nepageidaujamą elgesį ir padidinti teigiamą.
Siūlykite pasirinkimus ir visada pagaukite, kad jie yra geri. Kai sutelkiame dėmesį į tai, ką vaikas daro gerai, o ne į tai, kas nesiseka, galime padidinti jo motyvaciją įtikti, sako Rossillo.
Kartu sugalvokite sprendimus. Paprastai vaikai žino atsakymus į savo problemas, todėl jei jie nėra įtraukti į dalykų išsiaiškinimą, galite praleisti ženklą, kaip jiems padėti. Tai ne tik sukuria didesnį ryšį, bet ir suteikia jiems galią, sako Rossillo.
Darykite viską, kad nekritikuotumėte ADHD simptomų. Verčiau sutelkite dėmesį į savo vaiko stipriąsias puses ir tai, kaip ji gali jas panaudoti kitais būdais. Ekspertai apskaičiavo, kad vaikai, turintys ADHD, per savo gyvenimą gauna 20 000 daugiau neigiamų pranešimų nei paprastai besivystantys vaikai, o jų tėvai taip pat gauna daugiau neigiamų atsiliepimų apie savo vaikus. Bendras viso šio negatyvumo poveikis gali sukelti gėdos, kaltės ir neapykantos jausmą.⁷
Ypatingas emocinis jautrumas gali būti ADHD požymis. Žinomas ADHD ekspertas Williamas Dodsonas, MD, sukūrė šį terminą jautri atmetimo disforija (RSD) apibūdinti intensyvų emocinį skausmą, kurį patiria daugelis žmonių, sergančių ADHD, kai jie suvokia atstūmimą arba jaučia kritiką žmonių, kurie jiems svarbūs. Momentinis pyktis, nukreiptas į asmenį ar situaciją, sukeliančią emocinį puslapį, gali būti RSD pasireiškimas žmonėms, sergantiems ADHD. Jei jūsų vaikas negali toleruoti suvokiamos kritikos ar atmetimo, atkreipkite dėmesį ir aptarkite su savo pediatru. RSD yra mažai žinomas ADHD simptomas.

ADHD gydymas

Nors stebuklingo ADHD gydymo nėra, būklė gali būti veiksmingai gydomas vaikams ir suaugusiems dažnai derinant elgesio terapija , vaistai ir koregavimai bei pagalba darbo ir mokyklos aplinkoje. Į vaikų gydymo dalį taip pat įeina tėvų mokymas, kurio tikslas-geresnis tėvų ir vaikų bendravimas, vaiko socialiai priimtino elgesio mokymas ir apdovanojimas už gerą elgesį. Gydymo planai nėra visiems vienodi, todėl svarbu stebėti, sekti ir prireikus koreguoti.

Geriausia ADHD terapija

Rekomenduojama elgesio terapija ir psichoedukacija, padedanti sergantiems ADHD geriau valdyti emocijas ir elgesį. Terapeutas gali padėti sprendžiant su vykdomuoju darbu susijusius dalykus, pvz., Laiko valdymą, ir dirbti su žmogumi, kad sukurtų naują tvarką, kad nenutiktų. Terapija taip pat gali būti sutelkta į savireguliacijos ir savikontrolės gerinimo strategijas, todėl pacientas yra geriau pasirengęs susidoroti su kasdieniais iššūkiais namuose, klasėje, darbe ir socialinėse situacijose.

Į kognityvinis-elgesio metodas yra veiksmingas dirbant su konkrečiu probleminiu elgesiu, padedant asmeniui suprasti, kodėl jis tai daro ir kaip tai pakeisti. Be to, socialinių įgūdžių grupės gali būti naudingos vaikams ir paaugliams, sergantiems ADHD, kurie dėl impulsyvumo dažnai kovoja su savo socialine sąveika. Terapija paprastai atliekama vieną kartą per savaitę, 45 minutes vienu metu.

ADHD vaistai

Vaikams nuo 6 metų ir suaugusiems, vaistas gali būti svarbi gydymo dalis.
Vaistai, naudojami ADHD gydyti, yra suskirstyti į stimuliatorius ir nestimuliatorius. Jie veikia didindami neuromediatorių kiekį smegenyse, kad sumažintų įprastus simptomus, tokius kaip neatidumas ir hiperaktyvumas. Atminkite, kad vaistai gali neveikti visiems arba gali prireikti šiek tiek laiko, kol surasite tinkamą.

Stimuliatoriai.Tai yra dažniausiai naudojami vaistai ADHD gydymui ir darbui, gerinant dėmesį ir mažinant blaškymąsi. Stimuliatoriai padidina smegenų chemines medžiagas, įskaitant dopaminą ir norepinefriną, kurie yra labai svarbūs perduodant pranešimus tarp neuronų. 70–80% vaikų simptomai pagerėja per vieną ar dvi valandas po vaisto vartojimo. Suaugusiesiems 70% pranešė apie pastebimą pagerėjimą nuo stimuliatorių per kelias valandas po vaisto vartojimo. Du bendrieji stimuliatoriai, taip pat žinomi kaip centrinės nervų sistemos stimuliatoriai, plačiai naudojami ADHD gydymui, yra metilfenidatas ( Koncertas, Aptensio XR) ir dekstro-amfetamino ( Adderall ).
Nestimuliatoriai.Kai stimuliuojantis vaistas nėra gerai toleruojamas arba nepalengvina simptomų, gali būti pasirinktas nestimuliuojantis vaistas. Jie gydo impulsyvumo ir hiperaktyvumo simptomus, emocinį reguliavimą ir nemigą. Skirtingai nuo greito veikimo stimuliatorių, jie gali užtrukti iki savaitės, kol jie visiškai pradės veikti, ir gali prireikti šiek tiek koreguoti, kad surastumėte tinkamą dozę. Įprasti nestimuliatoriai yra atomoeksetinas ( Straterra ), kuris padeda padidinti norepinefrino kiekį, kad pagerintų dėmesį, kartu sušvelnindamas impulsyvumą ir hiperaktyvumą. Žinomi kaip alfa agonistų vaistai, klonidinas (Kapvay) ir guanfacinas (Intuniv) iš pradžių buvo sukurti kaip aukšto kraujospūdžio gydymo būdai, tačiau buvo patvirtinti gydyti ADHD. Jie veikia smegenų dalių receptorius, kurie padeda vykdyti vykdomąjį darbą, stiprinant darbinę atmintį, gerinant dėmesį ir impulsų kontrolę bei mažinant blaškymąsi.

Alternatyvūs gydymo metodai

Tačiau vaistai ir terapija nėra vieninteliai ADHD gydymo būdai. Kai kuriealternatyvūs gydymo metodaipasirodė esąs naudingas valdant įvairius ADHD simptomus.⁸Pasitarkite su gydytoju apie šiuos metodus:

Meditacija ir sąmoningumas.Šio tipo mokymai, skirti sutelkti dėmesį į buvimą šiuo metu, padeda ADHD sergantiems žmonėms patobulinti savo dėmesį ir labiau įsisąmoninti, o tai gali pažaboti impulsyvų elgesį ir sumažinti nerimą, dažnai susijusį su ADHD.⁹
Pratimas.Mokslininkai mano, kad mankšta (net tik 30 minučių per dieną) gali sumažinti ADHD simptomų sunkumą ir pagerinti pažinimo funkciją, įskaitant dėmesį, dėmesį ir atmintį.¹⁰
Dieta.The geriausia ADHD dieta yra paprastas ir maistingas mitybos planas. Valgydami maisto produktus, kurie mažina uždegimą organizme, smegenys gali veikti geriau. Tai apima baltųjų miltų, baltojo cukraus, perdirbto maisto apribojimą ir daugiau vaisių ir daržovių bei omega-3 riebalų rūgščių turinčių maisto produktų, tokių kaip lašiša ar tunas, įtraukimą. Tyrimai rodo, kad maistas, kuriame yra daug omega-3, iš tikrųjų padeda geriau veikti ADHD smegenims, palengvina hiperaktyvumą ir pagerina gebėjimą susikaupti ir atkreipti dėmesį.^vienuolika
Koučingas.Mokydami jie gali išmokti stiprinti savo organizaciją ir atmintį, tobulinti socialinius įgūdžius ir išsiaiškinti, kaip geriausiai veikia jų smegenys, kad rastų tai, kas jiems tinka. The ADHD trenerių organizacija (ACO) gali susisiekti su kvalifikuotais ADHD treneriais visoje šalyje.

Susijusios sąlygos

Tie, kurie serga ADHD, taip pat linkę į įvairias kitas problemas, įskaitant nerimą, mokymosi sutrikimus, opozicinis iššaukiantis sutrikimas , piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, bipolinis sutrikimas ,¹²depresija, ir socialinis nerimas .

Tyrimai parodė, kad gretutinė liga dažnai yra sunkesnės ADHD formos požymis. Štai kodėl labai svarbu, kad ADHD vertinimas taip pat apimtų šių susijusių sąlygų įvertinimą, taip pat nuolatinius patikrinimus, jei nustatoma ADHD diagnozė. Jei taip pat diagnozuojama kita būklė, gydytojas gali rekomenduoti keletą gydymo būdų, kurie, panašiai kaip ADHD, apims vaistus ir gydymą.

Ryšys tarp AHDH ir rizikingo elgesio

Kadangi žmonės, turintys ADHD, turi mažesnį dopamino kiekį-cheminę medžiagą, sukeliančią jaudulį ir susijaudinimą, jie gali būti labiau linkę į rizikingą elgesį, pavyzdžiui, narkotikus, alkoholį, lytinius santykius ankstyvame amžiuje ar net adrenalino siekiančią veiklą. kaip šokinėjimai gumiu ar automobilių lenktynės. Taip yra todėl, kad jaudinantis elgesys padidina dopamino kiekį smegenyse. Žmonėms, sergantiems ADHD, ypač sunku atlikti kasdieniškas, nuobodžias užduotis dėl jų „poreikio“ skatinti veiklą. Rossillo sako.

Tačiau tai nereiškia, kad visi žmonės, turintys ADHD, turėtų tapti kaskadininkais, kuriuos reikia išpildyti; darbas nuo 9 iki 5 stalo tiesiog gali būti ne jų reikalas. Daugelis žmonių, sergančių ADHD, galiausiai gali ieškoti darbo, kuriame yra nuolatinis judėjimas, didelis intensyvumas ar greita aplinka, sako Rossillo. Greitosios pagalbos gydytojas, kas nors?

ADHD supervalstybės: aukštyn kojomis niekas nekalba

Hiperfokusas, humoras, veržlumas, aistra ir, žinoma, puikiai žinomas ADHD mąstymas yra vienas iš daugelio unikalių savybių ir teigiamų gebėjimų, susijusių su ADHD. Žmonės, turintys ADHD, yra kūrybingi, aukštyn kojomis mąstantys žmonės, kurie labai rūpinasi kitais (dėka viso jautrumo ir tarpasmeninės intuicijos) ir turi daug energijos. Kai galvojame apie ADHD iššūkius, iššūkyje yra daug su juo susijusių dovanų, sakė Rossillo. Tarp jų:

Išradingumas.Kai panaudojamas ADHD kūrybiškumas, tai gali padėti išspręsti problemas, kurios ne kartą trikdė kitus. Kai kurie darbdaviai mato konkurencinį pranašumą tokioje įvairovę palaikančioje darbo jėgoje. Šiandien vis daugiau įmonių vis dažniau įdarbina daugiau neurodivergentų mąstytojų (įskaitant žmones, sergančius ADHD).^13.14
Hiperfokusas.Kai asmuo, turintis ADHD, užsiima tuo, kas jiems įdomu, jis gali sutelkti dėmesį valandų valandas, taigi, yra priežastis, kodėl jūsų vaikas gali pusę dienos žaisti „Nintendo“ ar riedlenčių sportu ir penkias minutes atlikti namų darbus.
Intuicija.Žmonės, turintys ADHD, dažnai yra labai jautrūs ir intuityvūs, geba suvokti, ką kiti gali jausti. Tai gali padaryti juos labai empatiškus, mylinčius ir malonius.

Svarbu pripažinti, kad daugelis žmonių, sergančių ADHD, yra labai protingi, tačiau jie mokosi skirtingai ir jiems gali prireikti daugiau struktūros, papildomo laiko ir specialių įrankių, kad išnaudotų visas savo galimybes ir tikrai klestėtų.

DUK

Ką reiškia ADHD?

Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra neurologinio vystymosi būklė, paveikianti tiek vaikus, tiek suaugusius. Tiesą sakant, apie 8 milijonai suaugusiųjų JAV gyvena su šia liga, o apskaičiuotas vaikų, kuriems diagnozuota ADHD, skaičius yra 6,1 milijono.

Kas sukelia ADHD?

Nėra tiksliai aišku, kas sukelia ADHD, nors dauguma tyrinėtojų kaltina tai biologijos, genetikos ir aplinkos deriniu. Nėra specifinio ADHD geno, tačiau daugelis tyrimų rodo genetinį ryšį, o tai reiškia, kad asmeniui, kuriam diagnozuota ADHD, įprasta turėti bent vieną artimą giminaitį. Toksinai ir cheminės medžiagos maisto produktuose, valymo priemonėse ir asmeninės higienos priemonėse, taip pat švino poveikis aplinkai gali padidinti ADHD riziką, nes jie gali sutrikdyti normalų smegenų vystymąsi. Kiti veiksniai, tokie kaip trauminis smegenų sužalojimas ir mažas gimimo svoris, taip pat gali prisidėti prie ADHD.

Kokie yra dažniausiai pasitaikantys ADHD simptomai?

Yra daug simptomų, susijusių su ADHD, ir jie gali skirtis kiekvienam asmeniui, tačiau dažniausiai pasitaiko impulsyvumas, dezorganizavimas, prastas laiko valdymas, problemos, susijusios su užduotimis, daugiafunkcinis darbas, hiperaktyvumas ar neramumas, maža tolerancija nusivylimui, nuotaikos svyravimai. , prastas planavimas, problemos vykdant užduotis ir jas atliekant, taip pat sunku susidoroti su stresu.

Kokie yra 3 ADHD tipai?

Yra trys ADHD tipai: visų pirma hiperaktyvus-impulsyvus ADHD, pirmiausia nepastebimas ADHD ir visų pirma kombinuoto tipo ADHD. Tie, kuriems pirmiausia yra hiperaktyvus-impulsyvus ADHD, yra labai nervingi, neramūs, impulsyvūs, nekantrūs, linkę pertraukti kitus ar nenutrūkstamai kalbėti. Žmonėms, turintiems pirmiausia nepastebimą ADHD (anksčiau žinomą kaip ADD), sunku sutelkti dėmesį, atlikti užduotis ar vykdyti instrukcijas. Jie gali būti svajotojai ir dažnai pamesti raktus bei namų darbus. Visų pirma kombinuoto tipo ADHD yra abiejų tipų ADHD derinys.

Vaikas ar suaugusysis, kuriam diagnozuota ADHD, susiduria su kasdieniais iššūkiais, kurie turi įtakos beveik visoms jo gyvenimo sritims. Tačiau atkaklumas ieškant tinkamų vaistų ir dozės - taip pat skiriant laiko terapijai, orientuotai į veiksmingus elgesio įveikos metodus - bus raktas į sėkmingą šios būklės valdymą.

Straipsnio šaltiniai

1. 1. Nacionalinis psichikos sveikatos institutas. Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas. Galima rasti: https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/attention-deficit-hyperactivity-disorder-among-children.shtml . Paskutinį kartą atnaujinta 2017 m. Lapkritis. Prieiga 2020 m. Rugpjūčio 27 d.
  2. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas. Galima rasti: https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html Paskutinį kartą peržiūrėta 2019 m. Spalio 15 d. Žiūrėta 2020 m. Rugpjūčio 27 d.
  3. Sudre, G., Frederick, J., Sharp, W.ir kt.Vaikų neuropsichiatrinių sutrikimų poligeninės rizikos, dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimo simptomų, pažinimo ir smegenų susiejimas.Mol psichiatrija(2019 m.). https://doi.org/10.1038/s41380-019-0350-3 Žiūrėta 2020 m. Rugpjūčio 27 d.
  4. Amerikos pediatrijos akademija.Pediatrija. Dėmesio trūkumo/hiperaktyvumo sutrikimas ir labai ankstyvas/labai mažas gimimo svoris: metaanalizė . Adelaras Pedro Franzas,Gul Unsel Bolatir kt. PaskelbtaPediatrija2018 m. Sausio mėn.,141(1)e20171645;DOI: https://doi.org/10.1542/peds.2017-1645. Žiūrėta 2020 m. Rugpjūčio 27 d.
  5. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. Nacionalinio sveikatos statistikos centro ataskaita. Skaičius 81. 2015 m. Rugsėjo 3 d. Vaikų, turinčių dėmesio trūkumo/hiperaktyvumo sutrikimų, diagnostinė patirtis. Galima rasti: https://www.cdc.gov/nchs/data/nhsr/nhsr081.pdf Žiūrėta 2020 m. Rugpjūčio 27 d.
  6. Targum SD, Adleris, LA. Mūsų dabartinis supratimas apie suaugusiųjų ADHD.„Innov Clin Neurosci“. 2014; 11 (11-12): 30-35. Galima rasti: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4301030/ Žiūrėta 2020 m. Rugpjūčio 27 d.
  7. Vaikų ir paauglių psichikos sveikatos asociacija. Vaikų psichologijos ir psichiatrijos žurnalas. Įrodymai, kad vaikai, turintys dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimą, padidina elgesio kontrolę bausme. Furukawa E, Tripp G ir kt. Paskelbta 2016 m. Rugsėjo 9 d. https://doi.org/10.1111/jcpp.12635
    Žiūrėta 2020 m. Rugpjūčio 27 d.
  8. Amerikos vaikų ir paauglių psichiatrijos akademijos žurnalas.(2007). Vaikų ir paauglių, turinčių dėmesio trūkumo/ hiperaktyvumo sutrikimų, vertinimo ir gydymo praktinis parametras. https://www.jaacap.org/article/S0890-8567(09)62182-1/pdf
  9. Mitchell JT, Zylowska L, Kollins SH. Sąmoningumo meditacijos mokymai dėl dėmesio trūkumo/hiperaktyvumo sutrikimo suaugusiesiems: dabartinė empirinė parama, gydymo apžvalga ir būsimos kryptys.Cogn Behav praktika. 2015; 22 (2): 172-191. doi: 10.1016 / j.cbpra.2014.10.002
  10. Rassovsky Y, Alfassi T. Dėmesys pagerėja fizinių pratimų metu asmenims, sergantiems ADHD.Priekinis psichologas. 2019; 9: 2747. Paskelbta 2019 m. Sausio 9 d. Doi: 10.3389/fpsyg.2018.02747 Žiūrėta 2020 m. Rugpjūčio 27 d.
  11. Chang JP, Su KP, Mondelli V ir kt. Didelės eikozapentaeno rūgšties (EPA) dozės pagerina vaikų ir paauglių, kuriems yra dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) ir mažas endogeninis EPA, dėmesį ir budrumą.Transl psichiatrija. 2019; 9 (1): 303. Paskelbta 2019 m. Lapkričio 20 d. Doi: 10.1038/s41398-019-0633-0 Žiūrėta 2020 m. Rugpjūčio 27 d.
  12. Amerikos psichiatrų asociacija.Psichiatrijos naujienos.ADHD su bipoliniu sutrikimu gali būti išskirtinė Joan Arehart-Treiichel liga. Paskelbta internete 2013 m. Vasario 1 d. https://psychnews.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.pn.2013.2a9. Žiūrėta 2020 m. Rugpjūčio 27 d.
  13. Žurnalas „Fortūna“.Kadangi darbuotojus rasti tampa vis sunkiau, „Microsoft“ ir „Goldman Sachs“ tikisi, kad trūkstamas gabalas gali būti „Neurodiverse Talent“,Gwen Moran. Paskelbta 2019 m. Gruodžio 7 d. https://fortune.com/2019/12/07/autism-aspergers-adhd-dyslexia-neurodiversity-hiring-jobs-work/ Žiūrėta 2020 m. Rugpjūčio 27 d.
  14. Randall Robbins | Milena Ratajczak-Mrozek (apžvalgų redaktorius) (2017 m.) Neišnaudotas ADHD darbuotojo potencialas darbo vietoje, „Cogent Business & Management“, 4: 1, DOI: 10.1080/23311975.2016.1271384 Galima rasti: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/23311975.2016.1271384. Žiūrėta 2020 m. Rugpjūčio 27 d.