Terapeuto dešimties fobijų sąrašas

Žmonių ir apskritai žinduolių baimėkažkasyra neišvengiama, tačiau kai baimė sekina ir daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui - maždaug 10% JAV gyventojų patiria fobijas. Fobijos gali kilti iš beveik visko, kai kurios atrodo keistesnės už kitas, tačiau galite susimąstyti: kokios yra 10 labiausiai paplitusių fobijų ir ką galite padaryti, kad jas palengvintumėte?

Fobijos yra tam tikras nerimo sutrikimas, sukeliantis pernelyg didelę ir nuolatinę baimę. Jums gali kilti klausimas, kaip sužinoti, ar baimė racionali, ar baimė peraugo į tikrą fobiją. The DSM-5 užrašai kad skirtumas slypi tame, ar „jei baimė ar nerimas yra neproporcingi konkretaus objekto ar situacijos keliamam realiam pavojui ir sociokultūriniam kontekstui“. Paprastai fobijos apima baimę, kuri išlieka ilgiau nei šešis mėnesius ir netgi gali sukelti fizinius simptomus, tokius kaip prakaitavimas ir krūtinės skausmai.

10 paplitusių fobijų

Mes paklausėme „TalkSpace“ terapeutų, kokias dažniausiai pasitaikančias fobijas jie mato savo klientams, jie pasidalijo su mumis tokiu geriausių fobijų sąrašu ir kaip padėti jas palengvinti.

1. Socialinės fobijos

Socialinės sąveikos baimė. Socialinės fobijos, dar žinomos kaip socialinio nerimo sutrikimas, yra labiausiai paplitusi fobija, kurią mūsų pokalbio erdvės terapeutai mato savo klientams. Socialinis nerimo sutrikimas kasdienį bendravimą kelia sunkumų, kelia stresą ir kelia nerimą jo sergantiems žmonėms - terapija dažnai gali būti puiki pagalba siekiant daugiau pasitikėjimo.

2. Trifobija

Baimė dėl ratų grupių. Nors iš pradžių tai galėjo pasirodyti kvaila, daugybė žmonių labai realiai kovoja su tripofobija . Yra daug teorijų, kas sukelia tripofobiją, kurių dauguma rodo žmogaus evoliuciją. Apskritimo grupių vaizdas primena dalykus, kurių anksčiau, kaip žmonės, bijojome, pavyzdžiui, infekcines ligas ir pavojingus gyvūnus, pavyzdžiui, bites.

3. Atichifobija

Nesėkmės baimė. Tam tikru požiūriu mes visi bijome nesėkmės. Bet kai ši baimė tampa sekinanti ir žmogus negali progresuoti gyvenime, atėjo laikas kreiptis pagalbos į profesionalą. Ši baimė gali būti bendresnės socialinės fobijos dalis, kurią licencijuotas specialistas gali padėti išspręsti.

4. Tananatofobija

Mirties baimė. Kaip ir atififobijos atveju, ši baimė nėra šokiruojanti, tačiau kai ji perima kasdienę veiklą ir sukelia nerimą, kuris užkerta kelią iš pažiūros įprastai veiklai ir elgesiui, tai tampa rimta problema.

kaip elgtis kontroliuojant žmones

5. Nosofobija

Baimė susirgti liga. Nors panaši į hipochondriją, nosofobija nerimauja dėl nedidelių simptomų, kurių bijote, kad tai yra rimtesnė būklė. Nosofobija dažnai gali būti gydoma poveikio terapija , kognityvinė elgesio terapija , arba vaistai - geriausia pranešti apie šiuos klausimus profesionalams, kad jie imtųsi geriausių veiksmų.

6. Arachnofobija

Vorų baimė. Arachnofobija yra didžiulė vorų ir kitų voragyvių, tokių kaip skorpionai, baimė - dažniausiai ši baimė yra susijusi su evoliuciniu atsaku prieš šiuos padarus, kurių daugelis yra nuodingi. Šios baimės simptomai dažniausiai pasireiškia vaikystėje, tačiau gali išsivystyti ir iki pilnametystės. Kaip ir daugumos fobijų atveju, šios baimės nerimas taip pat gali pasireikšti kaip fiziniai simptomai.

7. Vehofobija

Baimė vairuoti. Transportofobija yra baimė vairuoti - dažnai greitkeliais ar tiltais. Daugumai, kenčiantiems nuo vehofobijos, fobija yra susijusi su dalyvavimu automobilio avarijoje arba jos liudininku. Ši baimė dažnai būna panaši į Ūminis streso sutrikimas arba PTSS , atsižvelgiant į jų individualią patirtį.

kam naudojama latuda

8. Klaustrofobija

Baimė dėl uždarų erdvių. Jausmas klaustrofobiškas ar baimė dėl siaurų vietų apima tokius simptomus kaip pasunkėjęs kvėpavimas ar baimė, kad trūksta deguonies. Manoma, kad maždaug 5% gyventojų kenčia nuo klaustrofobijos - dažnai tai apima nerimas lėktuvuose, judriose vietose, tokiose kaip prekybos centrai ar perpildyti liftai, - jūs galite jaustis klaustrofobiškai bet kurioje vietoje, kur jaučiatės įstrigę ar uždaryti.

9. Akrofobija

Aukščio baimė. Manoma, kad akrofobija yra iš dalies įsišaknijusi biologiškai ar evoliuciškai kaip išgyvenimo mechanizmas. Mes visi turime šiek tiek bijoti aukščio dėl kritimo pavojaus. Tačiau fobija yra hiperreakcija - ir nepagrįstas, o gal ir silpninantis žygdarbis -, kurią gali sukelti per didelis tėvų atsakas arba ankstesnis kritimas.

10. Aerofobija

Baimė skristi. Baimė lipti į lėktuvą dažnai siejama su kitomis baimėmis, tokiomis kaip uždarų erdvių baimė ar aukščio baimė - ją taip pat gali perduoti tėvai, jei jie yra nerimastingi skrajūnai. Kita priežastis - žiniasklaidos pranešimai apie lėktuvų ir sraigtasparnių avarijas.

Kad ir kokia būtų jūsų fobija - ji visiškai galioja. Nereikėtų ignoruoti fobijų ar šepetėliu į šoną, svarbu pasikalbėti su profesionalu, jei jie viską vartoja. Nors fobijos gali trukdyti jūsų gyvenimui ir kasdienei rutinai, yra būdų, kaip gauti pagalbos, nesvarbu, ar tai terapija, vaistai ar abiejų derinys. Net jūsų fobija, kurios nėra šiame sąraše, galioja bet kokia fobija. Visada atminkite, kad jūs nusipelnėte gyventi be fobijos!