Šis virusinis pranešimas padeda poroms palaikyti vienas kitą per nerimo priepuolius

Pora juokiasi ir laiko vienas kitą

' Šis virusinis pranešimas padeda poroms palaikyti vienas kitą per nerimo priepuolius Iš pradžių pasirodė Pasakų dievo viršininkas , patarimų tinklaraštis, palengvinantis savimi rūpinimąsi.






Nerimas sutrikimai yra dažniausia psichinė liga Jungtinėse Amerikos Valstijose, kasmet kenčianti 40 milijonų 18 metų ir vyresnių suaugusiųjų - tai yra 18,1 proc. Nerimas atsiranda dėl sudėtingo rizikos veiksnių rinkinio, įskaitant genetiką, smegenų chemiją, asmenybė ir gyvenimo įvykių, o žmonės, turintys nerimo sutrikimų, tris kartus – penkis kartus dažniau eina pas gydytoją ir šešis kartus dažniau dėl hospitalinių psichikos sutrikimų nei tie, kurie nesikankina. Tačiau tik 36,9 proc. Su tuo susijusių asmenų gydosi ir net tiems, kurie tai daro, spręsti savo nerimą nėra lengva. Poroms nerimo sutrikimai gali sukelti konfliktų, jei jie neblogai bendrauja.





ar mano vaikas yra psichopato viktorina

Žmonės, turintys nerimo sutrikimų, gali susidoroti su panikos priepuoliais. Panikos priepuolis yra „staigus intensyvios baimės epizodas, sukeliantis sunkias fizines reakcijas, kai nėra realaus pavojaus ar akivaizdžios priežasties“. pagal Mayo kliniką . Panikos priepuoliai gali būti bauginantys, ypač jei kenčiantis žmogus jaučiasi taip, lyg prarastų kontrolę, patirtų širdies priepuolį ar net mirtų. Blogiausia tai, kad panikos priepuoliai paprastai įvyksta be perspėjimo - vairuojant, dirbant, miegant. Jie yra be išraiškos ir gali nutikti bet kam, net jei jie anksčiau nebuvo užpuolę.

Bendravimas yra pagrindinis bet kokiuose santykiuose, ypač tiems, kurie susiduria su nerimo sutrikimais. Jie žino, kaip svarbu turėti juos suprantančių partnerių ir kaip su jais bendrauti, ypač per nerimo priepuoliai .



Štai kodėl Los Andželo prodiuseris Kelsey Darraghas, kenčiantis nuo nerimo, tviteryje paskelbė savo virusui dabar parašytą sąrašą apie tai, kaip jai padėti suvaldyti nerimą. Taikliai pavadintas sąrašas: 15 realistiškų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte man per panikos priepuolį “, - paaiškina, kaip Darragh jaučiasi per nerimo priepuolį, ir pasineria į tai, ką jos vaikinas gali padaryti, kad ją palaikytų. Jos tviteryje rašoma: „Aš turiu paniką ir nerimo sutrikimą. Mano vaikinas to nedaro ... bet nori tai suprasti, kad galėtų man padėti. Taigi aš jam padariau šį sąrašą! Nesivaržykite pasidalinti artimaisiais, kuriems reikia pagalbos! “ „Twitter“ surinko iki šiol beveik 25 tūkst. Mėgėjų, daugiau nei 8,5 tūkst. Pakartotinių pranešimų ir begalę komentarų.

Šaltinis: „Twitter“

„Žinok, kad bijau ir negalėsiu paaiškinti, kodėl, todėl prašau neišsigąsk ir nesinervink su manimi“, - rašė ji savo sąrašo viršuje. Ji taip pat nurodė jam susirasti vaistus, jei jie yra netoliese, kartu su ja praktikuoti kvėpavimo pratimus, atitraukti paniką švelniais pasiūlymais, ką jie galėtų nuveikti kartu, priminti, kad jis praeis, atsinešti vandens, jei ji to nori. , jei įmanoma, parsivežti namo, padėti jai atsikvėpti, prireikus paskambinti mamai / seseriai / draugei, pasakyti jai su tuo nekovoti, įsijausti į ją ir bendrauti su ja, kaip jie po to kartu elgėsi su situacija. neišvengiamai praeina.

Ji taip pat pasiūlė aiškius paaiškinimus, kaip ji gali reaguoti į minėtą pagalbą - pavyzdžiui, jausis nusivylusi kvėpavimo pratimais ir gali jausti, kad turi vemti, jei išgers per daug vandens.

„Kai jis praeis (kaip po kelių valandų), atidarykite su manimi apie tai dialogą“, - ji parašė kaip punktą Nr. 15. „Kaip sekėsi? Ką galime padaryti kitą kartą? “

Nepaprastai svarbu, kad partneris galėtų išklausyti ir, dar svarbiau, suprasti savo partnerio nerimą. Ir Darragh tvitas puikiai atsiliepia daugeliui jos pozicijoje esančių žmonių.

kodėl man nuolat kyla panikos priepuoliai?

-

AnnaMarie Houlis yra daugialypės terpės žurnalistė ir nuotykių mėgėja, turinti didelį kultūrinį smalsumą ir pomėgį solo kelionė . Dieną ji yra redaktorė, o naktį - „HerReport.org“ kelionių tinklaraštininkė.