Suprasti maitintojo kaltę

Rugsėjo 11 d. Memorialas

Kur buvote rugsėjo 11 dieną?





Mes visi turime savo istoriją. Gal žiūrėjote naujienas, atsiskleidžiančias per televiziją savo kolegijos bendrabučio kambaryje, purtydamos ir verkdamos. Gal girdėjote, kaip žinia pasklido per pradinės mokyklos sales, pasimetusi ir išsigandusi, ilgėdamasi namo. O gal važiuodamas į darbą klausėtės automobilio radijo, nejaudamas nuo šoko.

Galbūt jūs buvote vienoje iš užpultų vietų ir prisimenate kiekvieną tos siaubingos dienos vaizdą, kiekvieną kvapą, kiekvieną detalę.





Traumų statistika rugsėjo 11 d

Rugsėjo 11 d. Buvo trauma, kurią jautė kiekvienas amerikietis - 4% JAV gyventojų patyrė PTSS po išpuolių. Tačiau tie žmonės, kurie tiesiogiai išgyveno išpuolius, pajuto padarinius intensyviausiai: žmonės, kurie pritrūko iš degančių pastatų, pirmieji reagavę, gelbėtojai ir žmonės, dirbę ar gyvenę Manhatano centre arba netoli Pentagono Virdžinijoje.

Paskelbtas tyrimasJAMAnustatė, kad žmonės, buvę Niujorke per rugsėjo 11-osios išpuolius patyrė PTSS 11,2 proc. iškart po išpuolių. Tačiau niujorkiečiai yra atsparūs žmonės ir dauguma sugebėjo grįžti į normalią (arba „naują“) normą per kelis mėnesius ar metus.



Tačiau daugeliui žmonių, patyrusių atakas iš pirmų lūpų - tiems, kurie lėktuvo katastrofų ir pastatų griuvimo metu buvo WTC pastatuose, psichologinis poveikis truko daug ilgiau. Remiantis tyrimu iš Amerikos psichologų asociacija (APA), 13% WTC išgyvenusių žmonių turėjo PTSS simptomai Praėjus 14 metų po priepuolio, 68% pacientų kartu su PTSS turėjo depresijos simptomų.

Didžioji to dalis yra dėl didžiulės traumos - liudyti tai, kas nepaprastai jaudina kaip rugsėjo 11 d., Ir daugeliu atvejų tikėti, kad tavo gyvenimas netrukus baigsis. Tačiau daugelis psichinės sveikatos problemų, kurios išliko rugsėjo 11 d. Išgyvenusiems žmonėms, yra susijusios su tuo, kas vadinama „maitintojo kaltė“.

Kas yra maitintojo kaltė?

Pasakė Pasquale'as Buzzelli'as, kuris rugsėjo 11 d. Išgyveno šiaurinio bokšto griūtį NBC naujienos kad jis ir toliau išgyveno maitintojo kaltę net dešimt metų po išpuolio. - Turėčiau būti laimingas, - tarė Buzzelli. „[T] jo skonis yra geresnis - ir tada jautiesi kaltas, kad išgyvenai. Jūs galvojate apie tėčius, kurie nematė jų dukterų gimimo “.

Buzzelli aprašymas apie maitintojo kaltę yra pastebėtas. Žmonės, išgyvenantys nelaimingus atsitikimus, išpuolius, karus, masinius susišaudymus, stichines nelaimes ar kitus traumuojančius įvykius, dažnai negali visiškai leisti sau patirti džiaugsmo, kai tai padarė gyva. Jie apimti kaltės jausmo, depresija ir PTSS simptomai .

Nors maitintojo kaltė nebėra oficiali psichologinė diagnozė, ją išgyvena daugelis išgyvenusių žmonių. Tai panašu į PTSS, tačiau sunkesnis kaltės jausmas nei paprastas PTSS.

Maitintojo kaltės simptomai yra šie:

  • Prisiminimai ir įkyrios mintys apie įvykį
  • Atsijungimo jausmas
  • Miego sutrikimai
  • Pyktis
  • Baimė
  • Depresija
  • Jausmas nemotyvuotas
  • Pykinimas ir virškinimo sutrikimas
  • Mintys apie savižudybę

Kiekvienas išgyvenęs traumą gali patirti maitintojo kaltę ar PTSS, nesvarbu, ar jis turi psichinių ligų, ar ne. Tačiau tai sukelia vaikų trauma, piktnaudžiavimas, psichinės sveikatos sutrikimai ar piktnaudžiavimas narkotikais labiau tikėtina kad patirsite maitintojo kaltę.

Gydymas nuo maitintojo kaltės ir PTSS

Jei po rugsėjo 11-osios ar kokios nors tragedijos išgyvenate maitintojo kaltę, prašome žinoti, kad esate ne vienas. Patirti šiuos jausmus - net daug metų po įvykio yra įprasta ir suprantama. Šių jausmų nėra gėda.

Terapija

Tai reiškia, kad jei šie jausmai tęsiasi daugelį metų arba apsunkino jūsų funkcionavimą ar džiaugsmą savo gyvenimu, pagalba yra. Surasti terapeutą, kuris specializuojasi traumose, yra puiki vieta pradėti. Terapija gali būti saugi vieta praleisti visus savo jausmus ir gauti švelnius nurodymus bei naudingas priemones, kaip valdyti savo jausmus, kad galėtumėte gyventi savo geriausią gyvenimą.

kam gabapentinas vartojamas žmonėms

Maitintojo palaikymo grupės

Taip pat galite apsvarstyti galimybę prisijungti prie maitintojo netekusių asmenų paramos grupės. Ten yra daugybė, įskaitant tuos, kurie būdingi tragedijos tipui, kurio gali būti liudininkai (galite rasti daugiau informacijos apie rugsėjo 11 d. Maitintojo grupes) čia ). Yra kažkas nepaprastai gydančio ir išlaisvinančio užmezgant ryšį su kitais, patyrusiais tą pačią traumą, kurią ir jūs. Netrukus pastebėsite, kad jūsų jausmai yra normalūs, ir tai gali suteikti daug paguodos.

Jūsų palaikymo sistema

Taip pat labai naudinga kreiptis pagalbos į šeimą ir draugus, jei įmanoma. Tokiais intymiais jausmais gali būti sunku pasidalinti net su tais, kuriuos mylime, tačiau tai yra vienas geriausių būdų pasveikti. Pagal Amerikos psichologų asociacija (APA), išgyvenusieji, patyrę kaltę po tragedijos, dažniau patiria psichologinius sutrikimus. Tuo pačiu metu vienas iš įtakingiausių būdų pasveikti nuo traumos yra turėti stiprų palaikymo tinklą .

Svarbiausia, nepamirškite, kad jei išgyvenate maitintojo kaltę - net praėjus metams ar dešimtmečiams po įvykio - jums nėra nieko blogo. Jūs esate tik žmogus, ir mes visi gydomės iš dalykų skirtingai ir savo ritmu. Ne vėlu jaustis geriau.