„TalkSpace“ šauniausių funkcijų apžvalga

„Pokalbių erdvė“ yra pagrindinis šiuolaikinės psichoterapijos proveržis: technologijų naudojimas siekiant pagerinti individualią ir porų terapiją. Ši pažanga, dar vadinama „telemedicina“, yra dalis augančio pokyčio sveikatos priežiūros pramonėje, o technologijos palengvina patogumą, prieinamumą ir pareikalavimą.

nesijauciu normaliai psichiskai

Norėtume trumpai apžiūrėti „Talkspace“ siūlomus privalumus kaip internetinės terapijos patirtį.

Terapija namuose arba kelyje

Terapijos derinimo su technologijomis privalumas yra tas, kad jūs visada esate susijęs su savo terapeutu. Galite užsirašyti, kas jūsų galvoje, ir nusiųsti savo terapeutui, kai tik norite. Terapeutai reaguoja - paprastai du kartus per dieną - per visą darbo savaitę.

Nuo 2020 m. „Apple“ „iOS“ ir „Google“ „Android“ dominuoja išmaniųjų telefonų rinkoje. „Talkspace“ yra abiejų programų, o tai reiškia, kad nesvarbu, kokį telefoną ar planšetinį kompiuterį pasirinkote, galėsite dalyvauti internetinė terapija patirtis. Jei jums patinka atsisėsti prie kavos puodelio, kol rašote, „Talkspace“ taip pat galima rasti naudojant naršyklę jūsų namų kompiuteryje.

Nesvarbu, kur esate, jūsų terapeutas yra tik keli bakstelėjimai ar paspaudimai. Puošnios sofos - nors ir gražios - nereikalingos.

Pasirinkite terapeutą, kuris jums tinka

Vienas blogiausių dalykų pradedant terapiją yra paieškos terapeutas kuris atitinka jūsų poreikius ir paspaudžia jūsų asmenybę. „Talkspace“ turi tūkstančių licencijuotų terapeutų tinklą, aprėpiantį visas penkiasdešimt valstijų. Daugiau terapeutų reiškia, kad galėsite rasti ką nors, kas puikiai tinka jūsų poreikiams.

Norėdami padėti jums užmegzti šį svarbų ryšį, „Talkspace“ pasitelkia „konsultacinius terapeutus“ ir pažangų algoritmą, kad surinktų pradinę informaciją ir atitiktų jums daugelio kintamųjų, atsakymų į klausimus ir iškeltų iššūkių rezultatus. Priklausomai nuo jūsų buvimo vietos, jums siūloma rinktis išmanančių, licencijuotų terapeutų. Tai apima platų biografiją, apimančią būklės specializacijas (t. Y. Depresiją, nerimą, PTSS), šiek tiek apie save ir įvadinius vaizdo įrašus.

Galimybė pasirinkti iš kelių terapeutų ir lengvai persijungti į programą, jei jie nėra visiškai tinkami, padeda užtikrinti geriausią internetinės terapijos patirtį.

Bendraukite, kad ir kaip jaustumėtės patogiai

Per pastaruosius dešimtmečius iš esmės pasikeitė tai, kaip mes bendraujame, o didžioji mūsų sąveikos dalis vyksta per tekstinius pranešimus. Mūsų nuomone, jūs turėtumėte galimybę kalbėtis su savo terapeutu, kad ir kaip norėtumėte bendrauti. Juk turite jaustis patogiai, norėdami atvirauti apie tai, ką patiriate, ir jei žinučių siuntimas atrodo pats natūraliausias būdas bendrauti, turėtumėte tai padaryti.

Mes taip pat žinome, kad terapiją gali sustiprinti emociniai ir fiziniai ženklai. Štai kodėl mes taip pat siūlome tiesioginius vaizdo seansus, taip pat vaizdo ir garso pranešimus, kuriuos galite naudoti įrašydami ir siųsdami savo terapeutui. Šios parinktys puikiai tinka atsakymams ar diskusijoms, kurioms reikalingas didesnis gylis, arba jei tiesiog norėtumėte eiti laisvų rankų režimu. Tai panašu į plytų ir skiedinio terapijos patirtį, tuo pačiu leidžiant mėgautis kitais internetinės terapijos privalumais ir patogumais. Panašu, kad pokalbis su terapeutu su pižama!

Kai jums reikia ką nors nusimesti nuo krūtinės, galimybė bet kuriuo metu bet kuriuo kanalu išsiųsti žinutę užtikrina, kad terapijos metu jums bus patogiausia.

Jūsų pažanga, vizualizuota

Jei norite stebėti savo pažangą ir augimą terapijoje, plytų ir skiedinio terapija nesuteikia puikių galimybių. „Talkspace“ suteikia galimybę vizualizuoti savo augimą, visą dėmesį skiriant kitiems žingsniams.

Kurdami santykius su savo „TalkSpace“ terapeutu, jūs stebite savo pažangą mūsų „kliento kelionės“ laiko juostoje. Ši laiko juosta nurodo pradinius etapus, kai pradedate gydymą, o terapeutas jus pažįsta, atlikdamas pirmuosius internetinės terapijos žingsnius ir žengdamas į priekį siekdamas tikslų, dėl kurių susitariate kiekviename naujame progreso etape.

Programos įrankiai

Norint išmokti naujų įgūdžių, reikia praktikos! Programoje rasite pratimus, kurie padės jums sumažinti stresą, padidinti sąmoningumą, suteikti atsipalaidavimą ir įveikti baimes. Šiuos įrankius rasite informacijos suvestinės programoje, esančioje „Terapijos įrankiai“> „Pratimai“.

Garantuotas atsakymo laikas

„Talkspace“ „Garantuotas atsakymo laikas“ padeda žinoti, kada išgirsite savo terapeuto atsiliepimą.

ar prozac priverčia priaugti svorio

Kai būsite pasirengę atsakyti, tiesiog praneškite apie tai savo terapeutui, naudodami terapijos kambaryje esantį mygtuką „Atsakyti“. Pamatysite, kada jūsų terapeutas turėtų kreiptis į jus, o tai priklauso nuo jų darbo valandų ir laiko juostos. Jūsų terapeutas taip pat bus įspėtas, kad tikitės iš jų atsakyti, ir laukiamajame atsakymo lange atsakys teksto, vaizdo ir (arba) garso pranešimu.

Teikėjo atsakymo laikas

Visi „Talkspace“ terapeutai nustatė tvarkaraščius, ryto ar vakaro atsakymo laiką mažiausiai 5 dienas per savaitę, kad galėtų užsiregistruoti pas klientus.

Terapeuto stebimos paramos grupės

Posakis „skaičiais yra stiprybės“ ypač tinka kalbant apie jūsų psichinę sveikatą, o kartais palaikymo grupė gali padėti mums pajusti, kad mūsų problemos nėra unikalios ir mes nesame vieni.

„Talkspace“ siūlo bendraamžių palaikymo grupes, kurias moderuoja licencijuoti terapeutai , palengvinti diskusijas apie bendrą patirtį. Tai saugi erdvė daugiau sužinoti apie save ir kitus. Temos apima priklausomybės įveikimą, LGBTQ palaikymą, karinio personalo ir veteranų palaikymą bei specifines temas, tokias kaip depresija ir nerimas.

Bendraamžių palaikymo grupės yra dar vienas būdas, kaip internetinė terapija gali suteikti galingą gydymą pasitelkiant technologijas.

kaip elgtis su narcizu

Naudokitės savo HSA / FSA paskyra

Ar žinojote, kad mokėdami už „Talkspace“ galite naudoti savo HSA arba FSA sąskaitą? Siūlome dar kartą pasikonsultuoti su savo HSA / FSA teikėju, kad sužinotumėte, kokios informacijos jiems reikia norint priimti „Talkspace“ terapiją, tačiau paprasčiausiai reikia detalizuoto kvito ar „super sąskaitos“, kurią lengvai galite gauti el. Paštu klientų palaikymo tarnybai adresu [apsaugotas el. paštu]

Norėdami naudoti savo FSA / HSA mūsų platformą, viskas, ką jums reikia padaryti, yra įvesti savo kortelės duomenis - kaip ir įprastą kredito kortelę -, kai ateis laikas pateikti mokėjimo informaciją. HSA arba FSA dolerių naudojimas „Talkspace“ internetinei terapijai yra puikus būdas sutaupyti pinigų - naudodami šias sąskaitas iš anksto apmokestintas pajamas, kurias atidėjote sveikatos priežiūros išlaidoms padengti.

Jei įdomu, koks skirtumas tarp abiejų sąskaitų ir galimų turėti, jūs ne vienas! FSA sąskaitos („Flexible Spending Accounts“) yra labiau paplitusios, o „HSA“ („Health Savings Accounts“) yra papildomi HDHP aprėpties („High-Deductible Health Plan“) priedai. FSA sąskaitų galiojimo laikas baigiasi kiekvienų metų pabaigoje, o HSA sąskaitos leidžia jūsų įneštus pinigus kasmet keisti. Norėdami gauti daugiau informacijos apie dvi sąskaitas, peržiūrėkite šį vadovą .

Ženkite kitą žingsnį

Jei galvojote apie internetinės terapijos išbandymą, mes čia jums! Tikimės, kad ši kelionė parodo, kaip internetinė terapija gali padėti jaustis laimingesniais, sveikesniais ir pagerinti savijautą. Kiekvieno asmens terapijos patirtis yra unikali, o „Talkspace“ ir toliau kuria technologijas ir bendruomenes, kurios terapiją atneša į šiuolaikinę erą.

Norite pradėti savo terapijos kelionę šiandien? arba atsisiųskite mūsų ios arba „Android“ programas.