Sveikata

10 pigių būdų praleisti psichinės sveikatos dieną

Psichinės sveikatos diena neturėtų sužlugdyti banko. Perskaitykite dešimt mūsų mėgstamiausių būdų, kaip sugadinti ir pasirūpinti savimi iš biudžeto.

Sveikata

100 būdų, kuriais paversite savo gyvenimą sunkesniu nei reikia

Mes gerai mokame kliudyti savaip, tiek aktyviai, tiek ignoruodami svarbiausius dalykus, kuriuos reikia pakeisti mūsų gyvenime. Čia yra 100 būdų, kaip apsunkinti viską, kad galėtumėte juos visus išbraukti iš savo sąrašo!

Sveikata

4 psichinės sveikatos sprendimai: šiais naujaisiais metais išbandykite ką nors kita

Šiais metais psichinė sveikata taps jūsų Naujųjų metų pažadų dalimi. Pasinaudokite šio straipsnio patarimais, kad nustatytumėte realius tikslus, kurių galite laikytis.

Sveikata

4 būdai, kaip darbo vietos gali pagerinti darbuotojų savijautą COVID-19 metu

Gali nebūti geresnio laiko pakeisti darbo vietą į geresnę pusę - naudokite šiuos patarimus, kad darbuotojų psichinė sveikata taptų prioritetu.

Sveikata

4 būdai „pagauti pertrauką“, kai jaučiatės priblokšti

Jei esate priblokštas ir norite sulaukti pertraukos, išbandykite šiuos 4 terapija pagrįstus pasiūlymus, kad jūsų sveikatai ir gerovei būtų teikiama pirmenybė.

Sveikata

5 kasdieniai įpročiai, kurie iš tikrųjų kenkia jūsų psichinei sveikatai

Jūsų kasdieniai įpročiai, pavyzdžiui, griebimas telefono, kai tik atsibundate, gali jaustis automatiškai. Perskaitykite, ar jūsų kasdienybė iš tikrųjų kenkia mūsų gerovei.

Sveikata

5 psichologinės paslaptys tų, kurie susidūrė su mirtimi

Artimos mirties patirtys atveria mūsų akis taip, kaip dauguma niekada nepatirs. Viduje skaitykite, kaip artimieji mirčiai padarė teigiamų pokyčių savo gyvenime.

Sveikata

5 būdai, kuriais mankšta yra naudinga jūsų psichinei sveikatai

Sportas yra vienas iš geriausių būdų pagerinti savo psichinę sveikatą. Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte, kaip tai veikia.

Sveikata

6 patarimai, kaip gauti formą, kai esate depresija

Suprantame, kad sunku rasti energijos mankštai esant depresijai. Šie 6 treniruočių patarimai padės jums pradėti ir laikytis naujos tvarkos.

Sveikata

7 būdai atostogauti psichinės sveikatos atostogoms (neįlipant į lėktuvą)

Jei negalite įlėkti į lėktuvą į egzotišką vietą, atsipalaiduokite ir iš naujo nustatykite atostogas psichinės sveikatos namuose. Pakelkite kojas ir mėgaukitės septyniais poilsio būdais!

Sveikata

Ar tu nutyli savęs priežiūrą?

Savarankiška priežiūra gali peržengti ribą nuo naudingos iki kenksmingos. Griežta savęs priežiūros rutina gali sukelti stresą arba užmaskuoti pagrindines problemas. Čia yra įspėjamieji ženklai.

Sveikata

Ar tikrai galite sportuoti nuo depresijos ir nerimo?

Ar daug teisingų mankštų apie psichinės sveikatos naudą yra teisėta? Perskaitykite, kaip mankšta trumpalaikiu ir ilgalaikiu būdu veikia jūsų protą ir simptomus.

Sveikata

Iš ekspertų: Kaip išsaugoti sveikatą ir sveikatą

Tai, kad ši veikla bus tokia pat svarbi, kaip ir kiti jūsų įsipareigojimai - darbe, namuose ar šeimoje, padės išsaugoti savo sveikatą ir sveikatingumą visam gyvenimui.

Sveikata

Kaip globėjai gali išvengti perdegimo ir išlikti psichiškai sveiki

Kartais globėjai pamiršta pasirūpinti savimi. Jei esate globėjas, perskaitykite šį straipsnį, kad galėtumėte išmokti apsaugoti savo psichinę sveikatą.

Sveikata

Kaip sveika ryto rutina gali būti naudinga jūsų psichinei sveikatai

Išbėgus iš durų pusiau apsirengusiam ir nemaitintam, sunku pradėti dieną teigiamai. Sužinokite, kaip rytinė rutina pagerina jūsų psichinę sveikatą!

Sveikata

Kaip sulaužyti blogą įprotį

Ar jūsų žalingi įpročiai daro įtaką svarbioms jūsų gyvenimo sritims? Jei esate pasirengęs įsipareigoti pakeisti vieną ar kelis savo žalingus įpročius, perskaitykite šiuos naudingus veiksmus.

Sveikata

Kaip rūpintis savo psichine sveikata atostogų metu

Keistai skamba manant, kad atostogaudami turime atkreipti dėmesį į savo psichinę sveikatą. Po & hellip;

Sveikata

Kaip valgyti kelią į psichinę sveikatą

Laikykitės šių rekomendacijų ir suteiksite savo kūnui maistinių medžiagų, mineralų ir vitaminų derinį, kuris tikrai padės jums eiti į psichinę sveikatą.

Sveikata

Kaip kiekvieną erdvę paversti saugia

Galinga nereikia atsiprašyti už tai, kas esate, ar už tai, ką patyrėte. Naudokitės šiais patarimais, kad sukurtumėte savo saugią erdvę, kad ir kur būtumėte.

Sveikata

Pokalbis su „The Class“ instruktoriais CJ ir Sophie

Kalbėjomės su „The Class“ instruktoriais, CJ Frogozo ir Sophie Kos, kad sužinotume daugiau apie „The Class“ ir jų kelionę mankštinant protą ir kūną.