Kokie yra PTSS simptomai?
Visi mes išgyvename sunkius gyvenimo laikotarpius. Kai kurie išgyvenimai gali būti net traumuojančio pobūdžio. Tačiau kartais - dėl paties įvykio, mūsų pačių jautrumo ar veiksnių derinio - šių įvykių traumos beveik neįmanoma sukrėsti ir trunka ilgesnį laiką.
Kai atrodo, kad trauma išgyvena ir už paties įvykio, kai pastebi nuolatinius įvykio žvilgsnius arba kai sunkiai išgyveni šiuos pasikartojančius jausmus, gali būti, kad atsirado potrauminio streso sutrikimo atvejis PTSS .
Kas yra PTSS?
The Amerikos psichiatrų asociacija (APA) , apibūdina PTSS kaip: „psichikos sutrikimas, kuris gali pasireikšti žmonėms, patyrusiems trauminį įvykį, pvz., stichinę nelaimę, sunkią avariją, teroro aktą, karą ar kovą, išprievartavimą ar kitą smurtinį asmeninį užpuolimą ar tapus jo liudininkais“.
Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad norint diagnozuoti PTSS, nebūtinai reikia patirti ar stebėti didelių įvykių, tokių kaip karas ar stichinė nelaimė. Praradęs darbą, išsiskyręs su kuo nors, vaikystės traumos ir kita sunki patirtis kai kuriems žmonėms gali sukelti PTSS.
'PTSS gali pasireikšti visiems žmonėms, bet kokios tautybės, tautybės ar kultūros ir bet kokio amžiaus žmonėms', - rašo APA. PTSS yra plačiau paplitusi, nei dauguma žmonių suvokia. Kaip praneša APA, „PTSS serga maždaug 3,5 proc. JAV suaugusiųjų, ir maždaug vienam iš 11 žmonių bus diagnozuota PTSS per savo gyvenimą“.
Kita svarbi detalė yra ta, kad PTSS simptomai gali pasireikšti praėjus daugeliui metų po trauminio įvykio ar patirties. The Amerikos nerimo ir depresijos asociacija (ADAA) pažymi, kad PTSS simptomai gali pasireikšti per kelis mėnesius nuo šios traumos, tačiau kartais simptomams atsirasti prireikia metų.
Pagal ADAA , PTSS simptomai paprastai turi trukti mėnesį, kad būtų diagnozuotas sutrikimas.
kaip jaučiasi panikos priepuoliai
PTSS simptomai
PTSS patirtis apima daugelį simptomų, kuriuos galite klasiškai susieti su PTSS, pvz., Košmarus ir atminimus. Tačiau yra keletas PTSS simptomų, kuriuos šiek tiek sunkiau iš karto atpažinti - pavyzdžiui, emocinis sustingimas ir nemiga, dėl kurių žmonėms kartais sunku kreiptis dėl sutrikimo.
Emociniai PTSS simptomai
Yra daug emocinių reakcijų ir nuotaikos pokyčių, atsirandančių dėl PTSS. Jums gali pasireikšti tik vienas iš šių simptomų arba keli - kartais net tą pačią dieną.
Kai kurie iš labiausiai paplitusių emocinių PTSS simptomų yra:
- Beviltiškumo ir nevilties jausmas
- Jausmas sustingęs ar nutolęs
- Atsiribojimas (atsijungimas nuo minčių, jausmų, prisiminimų ar tapatybės jausmo)
- Nori atsiriboti nuo draugų ir šeimos
- Sunku atsiminti, įskaitant trauminio įvykio prisiminimus
- Nebesimėgaujate veikla, kuri jums patiko anksčiau
- Bendras neigiamumo ir depresijos jausmas
- Jausmas ant krašto, susijaudinęs ir piktas
- Kaltės ir gėdos jausmas
- Mintys apie savižudybę (jei pastebite šį simptomą, nedelsdami kreipkitės pagalbos)
Fiziniai PTSS simptomai
Tačiau PTSS nėra tik emocinė būsena, iš tikrųjų daugelis PTSS simptomų yra fizinio pobūdžio. Dėl PTSS jūsų kūnas išskiria streso hormonus, tokius kaip adrenalinas. Jums gali pasireikšti „kovos ar bėgimo“, nerimo ir panikos priepuolių simptomai, kurie visi yra fizinio ir emocinio pobūdžio.
Kai kurie iš bendrų PTSS fizinių simptomų yra:
- Galite tapti lengvai apstulbęs, susijaudinęs ar „pašokęs“
- Galite jaustis „budintys“, tarsi pavojus slypi už kiekvieno kampo
- Jums gali pasireikšti greitas širdies plakimas, sunkus kvėpavimas ar virškinimo sutrikimas
- Jums gali būti sunku užmigti ar išsimiegoti
- Jums gali būti sunku prisiminti dalykus ar susikaupti
- Galite prarasti apetitą
- Galite būti labiau linkę į piktnaudžiavimo narkotikais problemas
„Pakartotinis patyrimas“ kaip PTSS simptomas
Be emocinių ir fizinių PTSS simptomų, dar viena svarbi savybė yra trauminio įvykio „išgyvenimas“.
Dažniausiai tai pasireiškia:
- Pasikartojantys trauminio įvykio prisiminimai
- Patiriami įvykio prisiminimai
- Blogi sapnai ar košmarai apie įvykį
- Jausmas lengvai „suveikia“ dėl dalykų, kurie primena traumą
Kaip aš galiu jaustis geriau?
PTSS gali jaustis įstrigęs. Galite pagalvoti, kad niekaip negalite išsivaduoti iš šių baisių minčių - viso kūno traumos jausmo ir nuolatinių, pasikartojančių prisiminimų.
Turėtumėte žinoti, kad esate ne vienas. PTSS yra gana dažnas ir gydomas. Pirmas žingsnis norint gauti pagalbos bus rasti patikusį ir patikimą terapeutą ar psichiatrą. Pabandykite rasti asmenį, kuris specializuojasi PTSS ir gydė jį anksčiau. Terapiniai gydymo būdai, paprastai naudojami PTSS gydyti, yra šie kognityvinė elgesio terapija (CBT), poveikio terapija ir akių judesių desensibilizacija ir perdirbimas (EMDR).
Kalbant apie terapiją, šiandien jūs turite daugiau galimybių nei bet kada. Galite suplanuoti susitikimą su asmeniu terapeutu. Internetinė terapija ir internetinė psichiatrija yra kitos galimybės ir yra ypač naudingos tiems, kurie gali neturėti laiko keliauti pas terapeutą, gali neturėti daug terapeutų, iš kurių galėtų rinktis vietoje, arba ieško biudžetui palankesnio varianto.
Esmė ta, kad, kad ir kokie baisūs ir sekinantys gali būti PTSS simptomai, jie nėra tai, su kuo jūs turite gyventi amžinai. Pagalba - ir viltis - yra ten.
