Ką reiškia būti sąžiningam?

pora sąžiningai žvelgia vienas į kitą

Įsivaizduodamas sąžiningą žmogų, tikriausiai užbursi ką nors patikimą, kruopštų ir susivaldęs . Jie tikriausiai gerai supranta savo aplinką, savo minties procesą ir kitų suvokimą, todėl sąžiningumas tampa pagrindiniu daugelio nepaprastai teigiamų rezultatų, pavyzdžiui, sveikų, stabilių santykių ir gerų darbo rezultatų, prognozuotoju. Todėl nenuostabu, kad daugelis stengiasi tapti sąžiningesni, ir yra būdų, kaip sustiprinti šį vertingą asmenybės bruožą - net jei sąžiningumas jums nebūtinai ateina natūraliai.





Ką reiškia būti sąžiningu žmogumi

Ar jūs kada nors gavote draugų ar bendradarbių atsiliepimų, kurių nebūtinai laikotės prisiimtų įsipareigojimų? Galbūt nesuprantate, kada elgiatės impulsyviai ir tuo metu, o tai daro įtaką kai kuriems jūsų asmeniniams santykiams ir darbo rezultatams. Nesvarbu, ar nesilaikote svarbių terminų, pleiskanoti ant savo draugų , arba tiesiog drumsčiate savo dienas be didelių nurodymų, sąmoningumo trūkumas gali būti jūsų problemų esmė.

Būdamas sąžiningas žmogus reiškia galimybę nusistatyti ir laikytis ilgalaikių tikslų, sąmoningiau rinktis, elgtis atsargiau ir rimtai vertinti savo įsipareigojimus. Dažnai ši pagrindinė asmenybės savybė yra esminis asmeninės ir profesinės sėkmės ingredientas, ir, kaip ir bet kurio asmens asmenybei, yra skirtingi lygiai, kaip kažkas demonstruoja savo sąžiningumą.





Galima pagalvoti, kad sąžiningumo spektrui yra du galai - žemas ir aukštas. Suprasdamas kiekvieno požymius, žmogus gali geriau pastebėti augimo ir vystymosi galimybes tose srityse, kurių gali trūkti.

Labai sąžiningų žmonių bruožai

Psichologų teigimu, tai yra dažniausiai pasitaikantys bruožai, kuriuos demonstruoja labai sąmoningi žmonės:



  • Stiprus mąstymas ir stiprinimo kontrolė
  • Vertina organizaciją ir geba planuoti iš anksto
  • Daug laiko praleidžiama planuojant ir ruošiantis
  • Didelį dėmesį skiria detalėms
  • Pagrindinių terminų įsisąmoninimas
  • Gebėjimas nustatyti svarbias užduotis pagal prioritetus
  • Geriausiai funkcionuoja, kai yra nustatytas grafikas

Žemo sąžiningumo žmonių bruožai:

Dauguma psichologų sutinka, kad šie yra dažniausiai pasitaikančių žemiau sąžinės spektro bruožų:

  • Vengia struktūros ir blogai veikia pagal grafiką
  • Vilkina svarbias užduotis
  • Per nustatytą terminą nepavyksta atlikti reikalingų ar paskirtų užduočių
  • Daro netvarką ir nesistengia tinkamai rūpintis daiktais
  • Negrąžina ir neatideda daiktų

Sąžiningumo gerinimas

Nors daugelis asmenybę vertina kaip konkretų žmogaus kompozicijos aspektą, yra būdų sustiprinti ar sukurti tam tikras savybes. Tiek biologiniai, tiek aplinkos veiksniai vaidina svarbų vaidmenį formuojant tai, kas mes esame mūsų asmenybės bruožų stiprybė ir senstant mūsų asmenybės linkusios vystytis. Pavyzdžiui, mūsų sąžiningumas paprastai didėja, kai mes senstame ir įgyjame daugiau gyvenimo patirties bei atsakomybės.

Mūsų asmenybės gali ir gali keistis per saviugdą ir pagal vieną tyrimų apžvalga , žmonės teigiamai keičia savo asmenybę, aktyvindami veiklą, suskirstytą į tris pagrindines kategorijas: veiklą, kuri padeda jaustis svarbiai, veiklą, kuri yra įdomi, ir tą, kuri atitinka jūsų pagrindines vertybes. Pranešimas yra išbandyti ką nors naujo, tai, kas jaučiasi svarbu - ar tai būtų akvarelės klasė, ar regbio komanda - padėti laikui bėgant padaryti reikšmingus norimus pokyčius.

Asmuo taip pat gali pagerinti savo sąžiningumą, ieškodamas profesionalios pagalbos ir palaikymo. Vos per keturias gydymo savaites žmonės patiria beveik pusę asmenybės pokyčių, kuriuos jie paprastai patiria per visą savo gyvenimą. tyrimus tyrimas. Dar daugiau, teigiamas terapijos poveikis gali turėti ilgalaikį poveikį žmogaus asmenybei ir laikui bėgant neblėsta.

Terapija sąžiningumui pagerinti

Apskritai yra trys jų tipai terapijos tai gali padėti pagerinti jūsų sąžiningumą: elgesio ir kognityvinės intervencijos, su tikslu susijusios technikos ir kognityvinės korekcijos terapija.

Elgesio ir pažinimo intervencijos

Šio tipo terapija orientuota į tai, kad išmokytumėte įgūdžių, reikalingų realaus pasaulio problemoms spręsti, priskiriant ribotą laiką užduotis. Šio požiūrio sunkumas yra tas, kad užduotims atlikti reikia tam tikros disciplinos ir laikytis tų pačių savybių, kurių neturi mažai sąžiningi žmonės. Bet kokiu atveju tokio tipo terapija yra parodoma skatinti teigiamus elgesio pokyčius .

Su tikslu susijusios metakognityvinės technikos

Ši technika apima geresnį savo minties procesų suvokimą. Konkrečiai, žemo sąžinės žmogaus prašoma numatyti aiškų kelią į savo ilgalaikį tikslą, numatyti galimas kliūtis ir galiausiai įsivaizduoja save pasiekiant tikslą . Teorija yra ta, kad apmąstydami savo ateitį ir planus, galime padidinti savo sąmoningumo lygį, kad juos pasiektume.

kaip nustoti būti agresyviam

Kognityvinė gydomoji terapija

Šia terapijos forma siekiama sustiprinti asmens pažinimo procesus ir funkcijas, tokias kaip atmintis, pasitelkiant konkrečius psichinius pratimus. Šių psichinių pratimų tikslas yra pažinimo augimą ir vystymąsi perkelti į kitas užduotis, įskaitant pagrindinę veiklą, kuri kelia didžiausią iššūkį.

Kaip visada, kai ieškoma klinikinės pagalbos, sėkmei būtina surasti geriausiai jūsų poreikius atitinkantį terapeutą. Laimei, jų yra daug išteklių padėti jums nustatyti geriausią terapijos tipą pagal jūsų poreikius.

Savo sąžiningumo ugdymas ir palaikymas

Kelionė sąžiningumui pagerinti nėra lengva, tačiau ji gali būti verta laiko ir pastangų, ypač kai sąžiningumas teigiamai veikia jūsų sveikatą, darbinį ir asmeninį gyvenimą. Ši asmenybės savybė yra svarbus rodiklis, kai reikia ugdyti ir palaikyti sveiką, stabilūs santykiai ir netgi gali padėti padidinti atsakomybę darbe.

Nors šiandien galite pastebėti nesąžiningo elgesio požymius, yra kliniškai patvirtintų strategijų, leidžiančių nustatyti ir atrasti silpnybes ateityje. Pirmasis žingsnis visada yra jūsų augimo potencialo nustatymas ir supratimas.