Kas nutinka jūsų smegenyse per PTSS?

fejerverkas liepos 4 d. PTSS

Košmarai, negalintys sujudinti prisiminimų apie sprogimus, mirtį ir karo vizijas, gali būti kovojami su veteranais. Daugelis išgyvena jausmus nerimas , depresija ir pyktis ; sumišęs, kaip įprasminti tai, ką jie matė. Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) dažnai tai daro kareiviams sunku grįžti normaliam gyvenimui.



kiek laiko trunka adderall ir

Nors žmonės dažnai sieja PTSS su karo siaubo paveiktais veteranais, ši būklė gali išsivystyti kiekvienam, patyrusiam pavojingą, sukrečiantį ar gyvybei pavojingą įvykį, pavyzdžiui, išžaginimą, prievartą vaikystėje ar rimtą avariją. Pasak Nacionalinio psichikos sveikatos instituto, PTSS turės įtakos 6,8% JAV suaugusiųjų per savo gyvenimą. Jungtinėse Valstijose daugėjant smurto ginklais, masinius šaudymus išgyvenę žmonės ir tie, kurie gyvena netoli masinio šaudymo, taip pat gali patirti šiuos simptomus, nes fejerverkai dažnai gali skambėti kaip šūvis.
PTSS apibūdina tokie simptomai kaip panikos priepuoliai , depresija ir nemiga, tačiau viena būdingiausių ir sekinančių PTSS simptomai apima „prisiminimus“, jausmą, kaip iš naujo išgyventi trauminį įvykį. Liepos 4-osios šventės metu fejerverkai - ore sklindantis garsas, kvapas, dūmai - gali sukelti atminimą tiems, kurie kenčia nuo kovos su PTSS arba PTSS, susijusių su smurtu ginklu.

Prisiminimai

Prisiminimai yra tarsi pabudę košmarai. Jie yra intensyvūs, pasikartojantys trauminės patirties išgyvenimo epizodai, kol esate visiškai budrus. Prisiminimai gali pasirodyti staiga ir jaustis nevaldomi. Jie labiau panašūs į košmarą, nei į atmintį, nes sergantieji dažnai negali atskirti žvilgsnio iš realybės ir jaučiasi, kad traumuojanti patirtis kartojasi. Prisiminimai yra ryškūs, jusliniai išgyvenimai. Tokiais laikais, kaip 4-oji, veteranai gali jaustis grįžę į mūšio lauką, iš naujo patirdami karį, mirusį nuo sprogmens, arba pergyvena savo traumą, tarnaudami ginkluotosiose pajėgose. Tie, kuriuos paveikė smurtas ginklais, gali būti sugrąžinti į siaubingą jų gyvenimo momentą ar akimirkas.





Traumos poveikis smegenims

Jums gali kilti klausimas, kaip atsiminimai gali būti tokia visavertė, visceralinė patirtis? Kaip jie gali jus akimirksniu sugrąžinti į traumuojančią patirtį? Norėdami tai suprasti, paaiškinsime, kas vyksta jūsų smegenyse, kai įvyksta žvilgsnis.

Kas nutinka skirtingoms smegenų dalims

Atmintis yra sudėtingas procesas, apimantis daugelį jūsų smegenų dalių, tačiau, kad tai būtų paprasta, mes sutelksime dėmesį į du pagrindinius žaidėjus: migdolą ir hipokampą. Migdolinis augalas yra susijęs su emocine atmintimi - ypač su baime susijusių prisiminimų formavimu. Jis išsivystė taip, kad užtikrintų jūsų išlikimą, stipriai užkoduodamas praeities pavojų prisiminimus, kad atpažintumėte tas grėsmes ir į jas reaguotumėte, jei vėl jas pamatytumėte.
Hipokampas, kitas jūsų smegenų regionas, stipriai įsitraukęs į atmintį, veikia kaip smegenų istorikas. Jame suskirstytos visos skirtingos patirties detalės - kas ten buvo, kur tai nutiko ir koks dienos laikas buvo - į vieną darnų įvykį, kurį galite sąmoningai prisiminti kaip atmintį. Įprastame kasdieniame gyvenime jūsų migdolinis kūnas ir hipokampas kartu paverčia jūsų patirtį skirtingais ilgalaikiais prisiminimais.
Tačiau traumuojančio įvykio metu ši sistema veikia kiek kitaip. Kadangi jums gresia pavojus, jūsų kūnas sukonstravo kovos ar bėgimo mechanizmą, o migdolinis amžius yra per aktyvus, kol slopinamas hipokampas. Žvelgiant iš evoliucijos perspektyvos, tai yra prasminga: procesai, susiję su darnios atminties kūrimu, yra prioritetiniai, atkreipiant dėmesį į tiesioginį pavojų. Dėl to jūsų atmintis sujaukiama.



Praėjus grėsmei

Kai grėsmė praeina, jums lieka stipri, neigiama emocinė patirtis, bet jums trūksta aiškaus atsiminimo apie įvykio kontekstą. Kitaip tariant, galite išmokti susieti atskirus įvykio vaizdus, ​​kvapus ir garsus su pavojumi, tačiau negalėsite aiškiai prisiminti įvykių sekos.

Vėliau, jei susidursite su daiktais, kurie jums primena trauminį įvykį, pavyzdžiui, kvapas, kuris buvo, kai jis įvyko, jūsų migdolinė atgaus tą atmintį ir stipriai atsakys - signalizuodama, kad esate pavojuje, ir automatiškai įjungs savo kovą ar skrydį sistema. Štai kodėl per žvilgsnį ima prakaituoti, širdis lenktyniauja ir stipriai kvėpuojate - jūsų migdolinė organizacija pradėjo grandininę reakciją, kad paruoštų kūną reaguoti į grėsmę.

koks antidepresantas sukelia svorio padidėjimą

Paprastai, kai jūsų migdolinis pojūtis pajunta galimą grėsmę, jūsų hipokampas įsijungs, kad pritrauktų kontekstą iš praeities prisiminimų ir nustatytų, ar jums tikrai gresia pavojus. Bet kadangi hipokampas trauminės patirties metu neveikė tinkamai, atminties kontekstas nebuvo išsaugotas ir nėra atsiliepimų sistemos, kuri pasakytų jūsų migdolui, kad ši situacija yra kitokia ir jums negresia pavojus. Be to, kadangi atmintis yra paimama be konteksto, pavyzdžiui, kur ar kada įvyko patirtis, galite net jausti, kad traumuojanti patirtis kartojasi.

Būdai padėti aplinkiniams

Nors galite nežinoti, ar artimą jūsų namą kamuoja PTSS, susijęs su kova, tačiau yra keletas nedidelių atsargumo priemonių, kad kiekvienas galėtų padaryti šventę saugią ir įdomią patirtį visiems.

Būkite mandagus

Būkite mandagūs nustatydami fejerverkų laiką. Dažnai PTSS sergantiems žmonėms problema nėra 4-osios dienos diena, nes jie tuo metu ruošiasi fejerverkams. Fejerverkai gali labiau sukelti vidurnaktį, ankstesnėmis dienomis ir dienomis po liepos 4 d., Kol jų nebelaukia.

Pasiūlykite įspėjimą

Jei žinote, kad gyvenate šalia veterano, įspėkite juos apie laiką, kai naudosite fejerverkus, būkite mandagūs savo kaimynams.

Apsvarstykite kitus šventimo būdus

Jei jūsų bendruomenę paveikė smurtas ginklais, apsvarstykite galimybę praleisti fejerverkus liepos 4 d. - niekada nežinote, kam galėtumėte padėti, ir apsvarstykite kitus būdus švęsti. Kepimas ant grotelių ir obuolių pyragas gali būti viskas, ko jums reikia.

lik namie mama perdegimas

Terapija gali padėti įveikti prisiminimus

Supratimas, kas vyksta jūsų smegenyse per PTSS, gali padėti išmokti kovos su strategijomis. Galite nustatyti, kokie jūsų žvilgsniai sukelia trigerius, pvz., Tam tikrus objektus, žmones ar vietas. Tada galite dirbti su jais ir nustatyti būdus, kaip ramiai reaguoti į šiuos veiksnius taikant atsipalaidavimo metodus, taip pat kognityvines ir poveikio terapijas.
Nors PTSS gali būti sekinanti būklė - kai kuriais atvejais prireikia metų, kad maitintojas būtų pakankamai stabilus ir sveikas, kad galėtų išgydyti traumą, tinkamai gydant, tai galima sėkmingai įveikti.