Ką norėčiau žinoti apie kolegiją kaip pirmakursį

Kraupus, ūkanotas, tamsus vaikščiojimas namo iš bibliotekos, mintis apie juos vis dar kelia šaltį. Ne tik todėl, kad Mičigane beprotiškai šalta, bet ir todėl, kad prisimenu, kokie nerimastingi, liūdni ir vieniši tie pasivaikščiojimai galėtų būti mano (dar baisesnių) pirmakursių bendrabučio kambaryje.
The Sekmadienio baimės persekiojo daugelį naktų koledže, ne tik sekmadieniais. Dažniausiai šie „gąsdinimai“ nebuvo susiję su kuo nors konkrečiu, bet šalutinis poveikis, kiek kardinaliai skiriasi mano gyvenimas ir kaip viskas neaišku.
Nors kolegija gali būti neįtikėtina patirtis, didžiulė perėjimai , asmeninis augimas ir gyvenimo būdo pakeitimai gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai. Iki vyresnių metų buvo keletas dalykų, kuriuos norėčiau suvokti greičiau per savo kolegijos patirtį. Štai ką aš norėčiau žinoti, įskaitant stresą, nerimą, kursinius darbus, savo socialinį gyvenimą ir draugystę.

Ką norėčiau žinoti apie stresą ir nerimą

Augdamas ir baigdamas vidurinę mokyklą, sportavau didelę saują ir nuolat užsiėmiau. Turėjau rutiną: mokykla, praktika, vakarienė, namų darbai, miegas, pakartojimas. Aš nežinojau nieko, išskyrus savo užimtą gyvenimo būdą, kuris kartais apėmė praktikas prieš rytinį mokyklos varpą.
Ši užimta rutina sumažino mano nerimą iki minimumo, o sportas man buvo natūralus streso malšintojas. Bet kas nutinka, kai jūsų kasdienybė įsivyrauja suirutė?

Streso ir nerimo valdymas gali atrodyti kitaip nei anksčiau

Buvimas aktyviu buvo geriausias mano streso valdymas. Daugeliu atžvilgių aš visada buvau nerimastingas žmogus, bet niekada nepatyriau nerimo, kaip patyriau kolegijoje. Kai mano kasdienybės nebebuvo, turėjau išmokti naujų būdų, kaip suvaldyti stresą ir nerimą.
Kas pakeitė mano kolegijos patirtį, buvo iš naujo įsivaizduoti, kaip dabar gali atrodyti mano ankstesni streso malšinimo metodai. Tai, ką žinojau, man tinka, vis tiek gali veikti, tačiau keičiantis mano gyvenimo būdui šios priemonės turėjo įgauti kitokią formą.
Pavyzdžiui, kadangi žinojau, kad grupinės mankštos yra mano valdymas stresas ir nerimas vidurinėje mokykloje norėjau rasti būdą, kaip tai paversti savo kolegijos patirtimi. Atsižvelgiant į tai, kad nepasirodžiau D1 sportininkas, sporto praktikos nebebuvo mano kasdienybės dalis. Radau grupinių pratimų užsiėmimus, kurie galėtų apytiksliai apytiksliai įvertinti mano ankstesnę patirtį, atitikti mano naują tvarkaraštį ir įsipareigojau jo laikytis.
Ši koncepcija neapsiriboja sportu. Jei dailės klasė anksčiau būdavo malšinanti stresą, atsineškite į mokyklą meno reikmenų ir nustatykite priminimus, kad turėtumėte laiko padaryti tai, kas jus džiugina. Skirti šį laiką yra lygiai taip pat, jei ne daugiau, nei ta papildoma mokymosi valanda.

Kolegija kelia naujų iššūkių

Nors gali būti daug sričių, su kuriomis susiduriate su naujais iššūkiais, daugeliui tai yra pirmas kartas, kai gyvenate ne namuose ... ir su kambario draugais. Svarbu atsiminti du dalykus: gerai, kad ilgiesi namų, o tavo kambario draugas neturi būti naujas geriausias tavo draugas.
Jei jaučiate ilgesį namams, tikrai nesate vienintelis. Štai keletas naudingų gudrybių kovojant su šiuo jausmu:

• Atkurkite namų patogumus mokykloje
  Nesvarbu, ar tai reiškia parsinešti mėgstamą antklodę iš namų, ar paruošti mėgstamą receptą, ar net tiesiog turėti pažįstamą kvapą (pvz., Žvakę ar skalbimo priemonę), gali padėti maži patogumai!
• Negalima praleisti per daug laiko savo kambaryje
  Išėjimas ir patyrimas visų naujų, įdomių dalykų naujoje aplinkoje gali padėti jums priminti, kodėl pasirinkote šią mokyklą. Daugumoje universiteto miestelių visada kažkas vyksta, peržiūrėkite savo mokyklos veiklos puslapį.
• Palaikykite ryšį su senais draugais
  Susirasti naujų draugų yra puiki kolegijos dalis, tačiau jūsų gimnazijos ir vaikystės draugai jums ne tik primins namus, bet ir supras jūsų kilmę bei kilmę. Kaskart užsiregistruoti pas juos gali būti naudinga.

Kambariniai gali būti keblu. Daug kartų galima tikėtis, kad turite būti geriausi draugai, kad turėtumėte gerą gyvenimo situaciją, tačiau tai ne visada būna. Draugystė gali būti papildoma premija, tačiau jūsų, kaip kambario draugų, santykiams gali tekti pirmiausia. Svarbiausia gali būti išmokti išreikšti jiems rūpestį ir išmokti efektyviai bendrauti kad gyvenimo situacija būtų kuo geresnė.

Ką norėčiau žinoti apie kursinius darbus ir dalyvavimą

Nauja nepriklausomybė, kurią rasite kolegijoje, gali išlaisvinti, bet tai ir mokymosi patirtis. Laikytis savo laiko planavimo ir gerovės gerovės daugeliui gali būti pribloškiama.

Yra svarbesni prioritetai nei jūsų pažymiai

Viena klasė, vienas egzaminas, vienas darbas - stresas, kurį gali jausti šiuo metu, gali būti stiprus ir tu gali padaryti beveik viską, kad prisikimštum tą paskutinę studijų valandą. Jūsų sveikata, tiek fizinė, tiek psichinė, yra svarbesnė ... Pažadu. Galų gale, jei nesijaučiate psichiškai stiprūs, nukentės ne tik jūsų pažymiai. Prisiminkite metodus, kurie padėjo jums anksčiau valdyti stresą, ir ištirkite, kaip tai gali atrodyti dar studijų metu. Jei jums reikia kur pradėti, yra gausybė patarimų .
Rasti būdų, kaip mėgautis laiku už klasės ribų, yra puikus streso malšintojas. Dalyvavimas universiteto miestelyje man davė tikriausius draugus, prisiminimus, kurių niekada nepamiršiu ir galiausiai gerai suplanuota kolegijos patirtis .

Dalyvavimas yra ne tik gyvenimo aprašymo kūrėjas

Daugelis gali galvoti apie studentų organizacijas kaip apie tai, ką mesti savo gyvenimo aprašyme. Patikėk manimi: yra dar daugiau. Prisijungimas prie klubų ir studentų organizacijų, kurioms esate aistringas, yra puikus būdas užmegzti tikrus ryšius ir rasti tuos, kurie turi bendrą patirtį.
Šios organizacijos gali padėti kovoti su vienišumo jausmu, palengvinti stresą ir sukurti laimingus prisiminimus - visa tai žengiant žingsnį nuo stresorių, pvz., Sudėtingų kursinių darbų ir atnaujinant kūrimą.
Padarysiu tai trumpai ir mielai: įsitraukite į dalykus, dėl kurių esate aistringas, net jei dar nepažįstate nieko kito!

Apsimetėlio sindromas yra normalus

Atėję į koledžą, jūs galite pereiti nuo „didelės žuvies mažame tvenkinyje“ į „įprasto dydžio žuvį adidelistvenkinys “. Bent jau taip jaučiausi. Išėjau iš mažos vidurinės mokyklos į didžiulę „Didžiojo dešimtuko“ mokyklą ir negalėjau jaustis vidutiniškesnė. Buvo atvejų, kai nesijaučiau nusipelnęs būti ir kad visi kiti buvo protingesni už mane.
Aš to nežinojau, tiek daug žmonių aplinkui jautėsi panašiai. Mes visi kentėjome Apsimetėlio sindromas tam tikru momentu. Pasitikėjimas klasėje užtruko, ir tai visiškai gerai. Suradę aistringų klasių ir panašiai besijaučiančių draugų, viskas gali pasikeisti. Jūs nusipelnėte būti ten, nedirbkite būti per sunku sau !

Jūsų kelias neturi būti tiesinis

Klausimas „ką tu studijuoji?“ jau gali sukelti nerimą.
Štai toks dalykas: tutikraidar nereikia žinoti. Pirmus metus (ar dvejus) lankykite užsiėmimus, kurie domina ir kelia iššūkį, lankykite pamokas, apie kurias niekada net negirdėjote. Dabar jūsų laikas ištirti viską, ką gali pasiūlyti jūsų mokykla.
Galbūt jūs įsivaizduosite paniką, kurią jaučiau, kai supratau, kad nekenčiu turimų galvų intro klasės. Aš jų ne tik nekenčiau, bet ir nebuvau jiems gera.
Trumpai tariant, perskaičiau apie laipsnio reikalavimus ir supratau, kiek klasės mane jau jaudina, atsidūriau pagrindinėje, apie kurią nežinojau. Persigalvojus daviau specialybę, kurią tikrai mylėjau, mylimus žmones irneapmokėtapraktikos, į kurias tikėjausi eiti.
Visada gerai pakeisti savo nuomonę!

kas atsitiks, jei turite per daug serotonino

Ką norėčiau žinoti apie savo socialinį gyvenimą ir draugystę

Neleiskite FOMO savęs valdyti

Koledže beveik niekada neleidau praleisti nakties. Ne todėl, kad ten buvau didžiausias parteris (pasitikėk manimi, aš ne), bet nuolat bijojau, kad FOMO socialinė žiniasklaida atneš, jei nuspręsiu likti, numatantis nerimas praleisti. Pakako pamatyti kiekvieno „Snap Story“ ar įrašą „Instagram“ vakarėlyje ar populiariame bare, kad įtikinčiauturėjodaryti tą patį.
Tik vėliau koledže pagaliau pasijutau gerai praleidęs naktį ir supratau, kad man ta proga iš tikrųjų patiko. Pasirodo, buvau laimingesnė, kai pradėjau skirti laiko patiriant tai, kas dabar vadinama „JOMO“, arba „džiaugsmą praleisti“. Viskas buvo rasti daiktus - ir žmones, kurie nusverė FOMO.
Niekada nesigailėjau naktų, kurias praleidau eidama į kiną su savo geriausia drauge, ar naktų, kurias praleidau darydama viską, ką norėjau. Nepamirškite rūpintis savimi ir daryti tai, kas darotulaimingas - tokiu būdu FOMO nekontroliuos jūsų kasdienio gyvenimo.

Jums nereikia laikytis „draugų grupės“

Dėl kokių nors priežasčių „draugų grupės“ ar klišės egzistuoja kolegijoje, kaip ir vidurinėje mokykloje.
Ankstyvaisiais mokyklos metais jaučiausi apsiribojusi pasibuvimu su paskirta draugų grupe, kalta dėl to, kad viską dariau be visos grupės. Laikui bėgant supratau, kaip nelaiminga tai darau. Nejaučiau, kad radau žmonių, kurie aistringai domėtųsi tais pačiais dalykais kaip aš, ir galų gale neradau žmonių, su kuriais esu susijęs gilesniame lygmenyje.
Stodamas į didelį universitetą turėjau begales galimybių susitikti su naujais žmonėmis. Neturėti vienos nustatytos „draugų grupės“ gali būti puikus dalykas. Draugai, besidomintys daugybe mano aistrų, buvo neįtikėtini, o neapsiribojant viena klika labai atsikratė.
Norėčiau žinoti dar prieš kolegiją, kad pastangos susirasti draugų savo pagrindinėje, nepilnametėje ir studentų organizacijose padarytų viską. Šis pasiūlymas gali pasirodyti akivaizdus, ​​tačiau lengva patekti į patogų kelią ir neiššaukti sau susitikimo su naujais žmonėmis. Yra tiek daug žmonių, kurie yra sukrėsti sužinoję, kad mano „klasės draugai“ yra draugai už klasės sienų.

Koledžas gali būti sudėtingas laikas, ir dauguma žmonių vienu ar kitu metu susiduria su stresoriais ir nerimu. Būtinai atlikite kai kuriuos veiksmus tyrinėkite savo kolegijos psichinės sveikatos išteklius ir žinoti, kas jums prieinama. Jei jums sunku ir ieškote pagalbos miestelyje, tai nėra jūsų pasirinkimas, tai gali būti puikus ir lankstus pasirinkimas! Kalbėdamasis su licencijuotu terapeutu pagal savo tvarkaraštį, kai tik kur ir koks stresorius gali iškilti, gali palengvinti didelę emocinę kolegijos apkrovą.
Galų gale jums gali tekti patirti kai kuriuos iš šių dalykų, kad suprastumėte, tačiau laikydami šiuos patarimus pakaušyje nepakenksite. Svarbiausia: jūs niekada nebūna vienas.