Ko aš noriu, kad žmonės žinotų apie I bipolinį sutrikimą

Gyvenimą su bipoliniu sutrikimu pradėjau šaltą lapkričio naktį. Iki Padėkos dienos 2007 m. Buvo likusios kelios dienos. Aš bandžiau atimti gyvybę perdozavęs migdomųjų vaistų ir man labai skaudėjo. Pusantrų metų iki šio įvykio išgyvenau vieną blogiausių depresijos ciklų mano gyvenime. Praėjo beveik treji metai po mano bandymo nusižudyti, kol mano depresijos ciklas pagaliau baigėsi. Kai 2007 m. Man buvo diagnozuotas I tipo bipolinis sutrikimas, nenorėjau tikėti, kad su manimi kažkas negerai. Praėjo treji metai, kol pasiklydau tamsiausiose depresijos vietose ir trys bandymai nusižudyti, kol pradėjau daryti teigiamus pokyčius savo gyvenime.



Gyventi su I bipoliniu nėra lengva, tačiau čia yra keletas dalykų, kuriuos išmokau per savo kovą. Jei taip pat turite I bipolinį poliarinį sindromą, galbūt norėsite pasidalyti šiais klausimais su savo draugais ir šeima, kad padėtumėte jiems suprasti, su kuo susiduriate.

Dalykai, kurių norėčiau, kad žmonės žinotų apie I bipolinį sutrikimą

Mano bipolinės depresijos ciklai yra blogiausios mano dalys

Depresijos ciklai visada rodo blogiausias mano asmenybės dalis. Aš esu blogiausia savo versija. Depresijos ciklai gali tęstis ilgus metus - ilgiausiai nuo 2006 iki 2010 m. Per tą laikotarpį aš bandžiau atimti gyvybę tris kartus - 2007, 2008 ir 2010. Po terapijos ir agresyvesnio žvilgsnio į mano depresiją ir nerimą aš pradėjau mokytis apriboti savo depresijos ciklus mėnesiais, paskui savaitėmis, o dabar tik dienomis. Paskutinį kartą į šį ciklą įėjau 2017 metų Kalėdų savaitę ir ji truko vos keturias dienas. Nuo to laiko neturiu. Bipolinės depresijos ciklai gali būti blogiausia mano dalis, tačiau laikui bėgant išmokau juos valdyti ir kaip padėti sau, padedant psichikos sveikatos specialistui





Bipolinė depresija yra proto karas

Daugelis žmonių išgyvena depresiją ir visi kartais patiria gilų liūdesį, tačiau bipolinė depresija yra protų karas, kurį žmonės, turintys I bipolinį sutrikimą, kovos visą savo gyvenimą. Savaitės, mėnesiai ir net metai kovojate su depresija, tačiau karas visada bus jūsų gyvenime. Mano galvoje visada bus mūšių. Tai, kaip jūs apribojate tas kovas, tikrai daro įtaką.

Bipolinis I verčia jus gyventi kraštutinumuose

Sergant bipoline depresija ir manija, jūs gyvenate su nepaprastais nuotaikų svyravimais. Tai yra pagrindinis skirtumas tarp I ir II bipolinių. Aš išmokau sumažinti savo ciklus, išmokdamas atpažinti savo veiksnius ir kaip į juos reaguoti. Pavyzdžiui, kartais aš pabundu ir nenoriu keltis iš lovos kelias dienas iš eilės. Tas pats ir su manija. Mano manija dažnai būdavo apibrėžiama kaip skolos kreditinėmis kortelėmis kaupimas ir neapgalvotas elgesys. Mano mintys apie maniaką dažnai galvoje sukosi milijoną mylių per minutę ir galėjau dienas praleisti be miego. Avarija man visada buvo sunkiausia.



Kuo mažiau kontroliuojate, tuo labiau pereisite nuo depresijos iki manijos

Depresija ir manija gali įvykti akimirksniu su bipoliniu I. Aš gyvenime turėjau ramybės akimirkų, kartais kelias savaites, kol mano gyvenime kažkas nepasikeis, o tai lemia greitą važiavimą dviračiu. Vieną akimirką galiu būti pasaulio viršūnėje ir kitą kartą negaliu išlipti iš lovos. Mano manijos pusei niekada nepatinka miegoti, todėl kai manija baigiasi, ji visada grįžta į depresiją - mano numatytasis nustatymas.

Bipolinį I sutrikimą dažnai lydi kitos ligos

Niekada nekovojau su nerimu, kol diagnozavau bipolinį I. Nuo to laiko man teko susidurti su generalizuoto nerimo sutrikimo ir socialinio nerimo, kitaip vadinamo socialine fobija, diagnoze. Kitos problemos, kurias patyriau dėl savo vaistų, yra didelis svorio padidėjimas ir svorio netekimas įvairiais mano gyvenimo etapais. Nemiga yra pagrindinis veiksnys, lydintis mano kasdienes kovas su bipoliniu I. Aš taip pat sukūriau prediabetą.

Sezoninis afektinis sutrikimas (BAD) dažnai pasireiškia kartu su bipoliniu sutrikimu.

Mano oficiali diagnozė yra I bipolinis su sezoniniu komponentu. Tai reiškia, kad mano depresija pasiekia epinį lygį lapkričio - kovo mėnesiais. Dėl to galiu patirti tikrai blogą depresijos ciklą ir jis blogėjakiekvienais metaisTuo pačiu metu. Spalio pabaigoje jaučiu pokyčius, kai sezonas tampa šaltesnis. Kai temperatūra nukrenta, mano depresija didėja ir tampa svarbesniu mano kasdienio gyvenimo aspektu. Priešingai, vasaros mėnesiais mano depresija yra suvaldoma arba net neegzistuoja.

Jei sergate bipoliniu I, padidėja rizika bandyti nusižudyti ir pakenkti sau

Labai lengva kreiptis į savęs žalojimą, kai gyvenate su I bipoliniu sutrikimu. Aš, būdamas paauglys ir būdamas dvidešimties, kreipiausi į savęs žalojimą, kad išvengčiau minčių apie savižudybę. Kova su fiziniu skausmu buvo lengvesnė nei mano emocinė. Kai to dar nepakako, aš pasukau į savižudybę. Dabar aš pasisakiau prieš savižudybę kaip paskutinę galimybę ir noriu, kad kiti, gyvenantys su bipoliniu I, žinotų, kad savižudybė niekada nėra išeitis. Padedami psichikos sveikatos specialisto, galite pradėti imtis veiksmų, kad apribotumėte savo depresijos ciklus ir rastumėte sveikų būdų, kaip susidoroti su savo simptomais.

Turėtumėte užduoti klausimus ir atlikti namų darbus, kai gydytojas jums paskirs vaistus

Jūsų medicinos komanda peržiūrės, kas tinka jūsų bipolinei I diagnozei, tačiau žino, kad šalutinis poveikis gali būti sunkus. Tuo pačiu metu nebijokite užduoti tikrų klausimų. Diagnozės pradžioje aš tiesiog ėmiau viską, ką paskyrė mano psichiatras, nežinodamas ilgalaikio poveikio. Per dešimt metų aš sunkiai kovojau su dviem svarbiais vaistais - Seroquel ir Ativan. Abu jie turi rimtų ilgalaikių problemų, nes jie turėtų būti naudojami kaip trumpalaikiai sprendimai.

panikos priepuolio simptomai suaugusiesiems

Bipolinis Aš neturiu tavęs apibrėžti

Tiesa, I bipolinis sutrikimas yra skirtas visam gyvenimui, tačiau tai nereiškia, kad jis turėtų apibrėžti kiekvieną jūsų pabudimo momentą. Aš visada turėsiu ekstremalių depresijos ciklų ir ekstremalių manijos epizodų, tačiau išmokęs valdyti ir nuolat dirbti su savo psichine sveikata gali visiškai pakeisti jūsų požiūrį į gyvenimą. Sergant psichine liga nėra gėda, ir kuo greičiau suprasite tą tiesą, tuo greičiau galėsite judėti į priekį.

Kai man buvo diagnozuotas I bipolinis sutrikimas, pagalvojau, kad mano gyvenimas baigėsi. Trejus metus po to mano mintis apėmė ekstremali depresija. Vos galėjau su tuo gyventi. Prireikė paskutinio mano bandymo nusižudyti, kad galėčiau pabusti ir pagaliau priimti pagalbą. Padariau klaidą netikėdamas, kad man kažkas rimtai negerai. Net ir praėjus metams po to, kai priėmiau pagalbą, aš vis tiek kovojau. Aš pagaliau pradėjau kurti savo gyvenimą 2014 m. Ir esu beveik baigęs bakalauro studijas. Aš stengiausi kovoti rašydamas savo tinklaraštį, prisiminimus ir keletą scenarijų.

Alzheimerio testas 12 klausimų internete

Vienas dalykas, kurį noriu, kad žmonės atimtų iš mano patirties, yra vengti klaidų, kurias padariau, kreipdamasis į savižudybę ir atsisakydamas pripažinti, kad man reikia pagalbos.

Gaukite pagalbos. Tikėkite ta pagalba. Nesusilaikykite, nes pasipriešinimas procesui tik apsunkins atsigavimą. Atsigauti įmanoma, tik ne visiškai pasveikti. Jei turite I bipolinį polinkį, tai turėsite visą gyvenimą, tačiau galite išmokti valdyti kraštutinumus, panaudodami visus įgytus išteklius. Niekada nenustokite kovoti. Tai visada verta.

Paskutinį kartą atnaujinta: 2019 m. Birželio 4 d

Tau taip pat gali patikti:

Kaip žinoti, ar terapija veikia?

Kaip žinoti, ar terapija veikia?

Psichinės sveikatos testai, viktorinos, įsivertinimas ir atrankos įrankiai

Psichinės sveikatos testai, viktorinos, įsivertinimas ir atrankos įrankiai

Bipolinių vaistų iššūkis: kaip laikytis vaistų ir gyventi savo gyvenimą

Bipolinių vaistų iššūkis: kaip laikytis vaistų ir gyventi savo gyvenimą

Ciklotimija

Ciklotimija

Bipolinis sutrikimas paaugliams

Bipolinis sutrikimas paaugliams

Bipolinis sutrikimas ir depresija: skirtumo supratimas

Bipolinis sutrikimas ir depresija: skirtumo supratimas