Kas yra disonansas?

disonansas

Rūšiuoti pagal savo emocijas gali būti mintis apmokestinanti užduotis. Tu myli savo seserį - ir vis dėlto slapta, kartais taveniekintiją. Jūs labai tikite tvarumo būtinybe, tačiau vis tiek nepirkote daugkartinių maišelių ... arba sustabdėte greito mados išlaidų šėlsmą. Kaip gali būti teisingi du priešingi dalykai? Ir kodėl taip skaudu, kai egzistuoja du skirtingi įsitikinimai?





Sveiki atvykę į gluminančią paslaptį kognityvinis disonansas .

Apibrėžti disonansą

„Pažintinis disonansas“ yra paprasčiausias tikėjimo ar elgesio veiksmas prieštaringai. Leonas Festingeris , tyrėjas, atradęs ir pavadinęs šį reiškinį, tyrė kultą, kuris tikėjo pranašyste, rodančia, kad artėja pasaulio pabaiga. Nenuostabu, kad pranašystė buvo netikra, Festingeris sekė kulto narių reakcijas ir jas radodaugiaupasiryžęs ištirti ir informuoti po nepavykusios pranašystės.





Festinger nustatė, kad nenuoseklūs įsitikinimai ir elgesys yra psichologiškai skausmingi: pavyzdžiui, tikriausiai kyla daug įtampos, kai pabendrauji su seserimi, žinodama, kad ją myli giliai, ir vis tiek jos nervai barškina erzina. Ir visi tie greitosios mados radiniai? Galite susigūžti kiekvieną kartą, kai poliesteris trina odą, nors negalite savęs sustabdytiPirkapie jūsų naujausią atradimą.

Norėdami pašalinti šiuos nemalonius jausmus, Festinger pasiūlė žmonėms padaryti vieną iš trijų dalykų:



  • Pakeiskite elementą, kad pašalintumėte disonansą
  • Pridėkite daugiau elementų, kad padarytumėte daiktusjaustinuoseklesnis
  • Surinkite informaciją, kuri palaiko jūsų įsitikinimų sistemą.

Pavyzdžiui, galite peržengti kalėdines dovanas savo nemėgstamai seseriai, kad jaustumėtės blogiau dėl savo neigiamų jausmų. O gal pagaliau pasiduodi ir nusipirkai tuos daugkartinius maišelius. Arba galbūt ieškote statistikos, kiek greitai madinga žala aplinkaiiš tikrųjųir nusprendžia, kad jūsų asmeninis poveikis nėra toks didelis.

Juk mes visi siekiame nuoseklumo tarp žmogaus, kurį jaučiame esant, ir žmogaus, kurį pristatome pasauliui. Jei tvarumas yra vienas iš jūsų pagrindinių įsitikinimų, jūs norite išoriškai parodyti savo atsidavimą šiai filosofijai - net kai sunku.

Kodėl turiu atkreipti dėmesį į savo kognityvinį disonansą?

Be to, kad esate įtemptas ir erzinantis, svarbu suprasti, kaip veikia jūsų smegenys, kad įsitikintumėte, jog priimate geriausius įmanomus sprendimus. Pradėkime nuo to streso jausmo, kurį patiriate patirdami šį reiškinį, kaip pavyzdį naudodami rūkymą.

Daugelis rūkalių aktyviai nori mesti rūkyti , bet kadangi jie yra priklausomi nuo nikotino, viskas nėra taip lengva. Jie išgyvena kognityvinį disonansą: jų vidinis aš ko nors labai nori, tačiau jie fiziškai stengiasi pasiekti minėtą norą. Todėl jie gali ieškoti informacijos, kaip rūkytinėrakenksmingas, arba įtikinkite save, kad jie tikrai bus vieni iš laimingiausiųjų, kurie visą gyvenimą išgyvena be škotų.

Labai svarbu žinoti, kaip kognityvinio disonanso psichologija veikia jūsų asmeninį sprendimą, nes galite atpažinti laikus, kai galbūt pateisinate tai, kas prieštarauja jūsų pasaulėžiūrai, viltims, svajonėms ir troškimams - tarsi įtikintumėte save, kad rūkymas nėra kenksmingas ar kad jūsų plastikinių maišelių naudojimas nėrakadblogai.

Juk niekam nepatinka manyti, kad jie gali klysti ar kažką daryti neteisingai. Mes natūraliai ieškome informacijos, kuri sustiprintų mūsų elgesį ir nuramintų kognityvinio disonanso psichologinį skausmą. Gyvenimas nežinant reiškia, kad gali nepastebėti atvejų, kai paprasčiausiai pateisini elgesį, o ne elgiesi ištikimai sau.

Atminkite, kad ne visi kognityvinį disonansą išgyvena vienodai. Kai kurie žmonės tikrai kovoja ištaisyti savo vidinius įsitikinimus ir išorinius įsitikinimus - štaistipruskognityvinis disonansas. Pvz., Jų širdis gali iš tikrųjų skaudėti supratusi, kad jiems nepatinka leisti laiką su savo broliu. Kitiems tikrai netrukdo skirtumai, jie patiria ambivalenciją nerimas .

Kognityvinio disonanso valdymas

Savo pažintinio disonanso atpažinimas yra tik pirmas žingsnis. Dabar turite išsiaiškinti, ką su juo daryti - greičiausiai pakeisdami savo elgesį ar įsitikinimus, kad galėtumėte nustoti meluoti sau ir nebepatirti psichinės disonanso kančios.

Manoma, kad didysis depresinis sutrikimas atsiranda tada, kai depresijos požymiai išlieka mažiausiai

Nors suprasti savo minties procesus yra puiki pradžia, dažnai geriau ir lengviau dirbti su psichinės sveikatos specialistu, kad suprastumėte, kaip išspręsti kognityvinį disonansą. Didelius elgesio ar įsitikinimų pakeitimus gali būti sunku, o kovojant nėra gėda - būti žmogumi reiškia prieštaravimus. Jei visi rūkaliai galėtų visam laikui nuleisti cigaretes, supratę savo pakitusius mąstymo procesus ir disonansą, nikotinas neturėtų tokio susidorojimo su gyventojais.

Darbas su licencijuotu terapeutu užtikrina, kad galite ne tik atpažinti kognityvinį disonansą, klaidingą elgesį ir įsitikinimus, kuriuos jis sukėlė, bet ir padėti pašalinti jo žalą. Vietoj kančios galite pajusti jaudulį ir palengvėjimą, kai pagaliau susitaikote tuo, kuo tikite ir ką darote.