Kas vis dėlto yra laimė?

Jei „Google“ ieškosite frazės „kaip būti laimingam“, jums bus atsakyta apie 207 mln.

Yra neseniai atliktas tyrimas išnagrinėta, kiek pinigų žmogus turi uždirbti, kad galėtų gyventi kuo laimingesnį ir labiau patenkintą gyvenimą (95 000 USD per metus už bendrą pasitenkinimą ir 60–75 000 USD už kasdienę laimę). Yra gal būt apie tai, kaip būti laimingesnei darbe, begaliniai mamyčių tinklaraščiai, kuriuose išsamiai aprašoma, kaip rasti asmeninę mamos laimę, sveikatingumo leidiniai, siūlantys netradicinius būdus, kaip padidinti laimę, religinis turinys, kuriame nagrinėjama, kaip atrodo krikščionio laimė ... suprantate. Kiekvienas žmogus turi ką pasakyti apie tai, ką reiškia būti laimingu. Todėl laimė jaučiasi beveik kaip mitas.

kam vartojamas gabapentinas?

Su tiek daug žmonės, ieškantys laimės kaip šventasis gralis , kyla klausimas. Kas yra laimė? Ar yra vienaskaitos atsakymas į šį klausimą?

Laimės istorija

Pradėkime nuo mažos istorijos pamokos apie pasaulietinę, vakarietišką laimės sampratą ir jos raidą.

Žodžio laimė „hap“ šaknis kilęs iš senovės norvegų ir senosios anglų kalbos ir verčiamas kaip „sėkmė“ ar „atsitiktinumas“. Šiuolaikinėje vokiečių kalboje žodis „gluck“ vienu metu reiškia „sėkmę“ ir „laimę“. Tokiu būdu senovės laimės, kaip būties būsenos, ištakos buvo visiškai nepriklausomos nuo žmonių kontrolės - tik likimas galėjo suteikti laimę.

Iki klasikinės filosofijos eros, ypač Aristotelio laikais apie 350 m. Pr. Kr., Idėja pasikeitė. Aristotelis ir jo amžininkai tikėjo, kad laimę galima ugdyti, kaip Darrin McMahon, knygos autoriusLaimė: istorija, siūlo „Greater Good“ žurnalas :ty laimė yra „ne kaip emocinė būsena, o kaip moralinio palengvėjimo rezultatas“. Arba, kaip sakė Aristotelis, „Laimė yra gyvenimas, gyvenamas pagal dorybę“.

Iš šios klasikinės minties tradicijos gimė mintiseudaimonia -laimės ugdymas, turint tikslą gyvenime, nuolatinis asmeninis iššūkis ir augimas. Kita vertus, hedoninė laimė labiau orientuota į malonumo ir teigiamų emocijų pajautimą. Aristotelis pripažino, kad abi šios gerovės šakos gali suteikti laimės pojūtį, tačiau dominavo eudaimonijos siekimas, kas yra ne tik malonumas.

Šiuolaikinė laimė

Ši tradicija išliko iki Švietimo epochos XVII – XVIII amžiuje, tuo metu, kai Thomas Jeffersonas garsiai parašė tai, kas jums jau yra žinoma: „Mes laikome šias tiesas savaime suprantamomis, kad visi žmonės yra sukurti lygūs, kad jie jų Kūrėjas yra apdovanotas tam tikromis neatimamomis teisėmis, tarp kurių yra Gyvybė, Laisvė ir Laimės siekimas “.

Taip, laimė tapo teise, ko mes visi turime teisę siekti ne „gerai nugyventame gyvenime“, kaip Aristotelio laikais, bet ieškodami kažko už savęs. Laimė tapo asiekimas.

Greitai einame į šiandieną ir turime klaidingą mintį, kad laimė iš tikrųjų yra mūsų „natūrali būsena“. Dažnai mūsų nenaudai mums liepiama bet kokia kaina „apsivilkti laimingą veidą“. Kapitalizmas siūlo mums begales produktų, kad pasiektume tą nuolatinę palaimos būseną - kremai nuo senėjimo, aromatingiausia kava, džinsiniai džinsai - ir vis tiek neišvengiamai susidarome tušti. Mes, net būdami vaikai, sužinome, kad reikėtų vengti „blogų“ emocijų.

Prarasta mintis, kad laimė yra tai, kas reikalauja tam tikro darbo, kurį gali lydėti kova ir skaudžios emocijos. Mes pamiršome žinias, kad vien kaupiant greitus malonumo pliūpsnius negalima perjungti amžinos palaimos jungiklio. Laimei, šiuolaikinis mokslas perkelia mūsų požiūrį į šiek tiek labiau subalansuotą dalyką, kuris mane veda prie kito klausimo ...

Subjektyvi gerovė

Mokslininkai šiandien įvairina įvairias laimės tradicijas jie vadino „subjektyvia gerove (SWB)“ dabartinį galutinį atsakymą į klausimą „Kas yra laimė?“

kiek laiko trunka konfrontacija

SWB atsižvelgia į tas senas malonumo (hedonijos) ir prasmės (eudaimonijos) idėjas kartu su kai kuriomis teigiamos psichologijos sąvokomis, įskaitant teigiamas emocijas, įsitraukimą į gyvenimą, prasmę, teigiamus santykius ir pasiekimus, ir išverčia laimę iki trijų žymenų. : išgyvena teigiamas emocijas, žemą neigiamos nuotaikos lygį ir didelį pasitenkinimą gyvenimu. Taigi, jūs turite tai.

Labiausiai įdomu, kad tyrimais nustatyta dar konkretesnė formulė, kas daugumai žmonių teikia laimę. Per Tosino Thompsono SWB tyrimas „NewStatesman“ 50 proc. mūsų savijautos lemia genai, 10 proc. - gyvenimo aplinkybės, o 40 proc. lemia tai, ką pasirenkame daryti kasdieniame gyvenime. Praleisti tą laiką praktikuojant dėkingumą , dovanojimas kitiems, prasmingas ryšių užmezgimas su draugais ir partneriais ir laiko skyrimas mėgautis tuo, kas malonu - stebėti saulėlydį, tyrinėti gamtą, išmokti megzti - visa tai pakreips svarstykles laimės link.

Laimė prieš kitas emocijas

Prieš eidami toliau, kreipkimės į dramblį kambaryje. Sunku kalbėti apie laimę, taip pat nesikreipiantnelaimingumas. Girdėjote frazę (arba dainą): „Nesijaudink, būk laimingas“. Tarsi norėdamas mūsų baimės, nerimas , depresija , skausmas, nusivylimas, pyktis ar sielvartas yra tokia paprasta ar net, tiesą sakant, gera idėja. Tačiau pastebėsite, kad SWB reikalauja „žemo“ neigiamo afekto, o ne „nulinio“ neigiamo jausmo. Tai apie pusiausvyrą.

Tiesa ta, kad neigiamos emocijos neprieštarauja laimei. Tiesą sakant, laimės priešingybė nėra nelaimingumas, tai apatija, jokio jausmo nebuvimas.

'[Laimė] apima mūsų nuotaikas, nesvarbu, ar jos būtų laimingos, liūdnos, nusivylusios ar kitos emocinės būsenos', - sako terapeutė Janet Zinn Pokalbių erdvė . 'Laimė yra mūsų pačių ir savo gyvenimo priėmimas, nors ir ne atsistatydinimas, tuo pačiu ieškant, kaip galime augti ir mokytis'.

kiek savižudybių auksinių vartų tiltas

Rasti savo laimę

Taigi, ką visa tai reiškiatavolaimė?

'Laimė tikrai yra vidinis darbas', - priduria Los Andžele gyvenanti terapeutė Sarah Schewitz. 'Jūs galite pakeisti savo mąstymą, galite pakeisti savo savijautą ir būti laimingesni'.

Na, kaip numato SWB, tai tikrai priklauso nuo jūsų ir tai, kaip išleidžiate 40 procentų, net sunkiausiomis aplinkybėmis arba kai sprendžiant psichikos sveikatos problemą - jūs galite bent jau sustiprinti savo gerovės jausmą (galbūt duodami terapija bandymas (net jei tai yra dalinė suma.