Kas yra tripofobija?

Kaip jaučiatės žiūrėdamas į korį, dėmėtą gyvūną, atvirą granatą ar mažus burbulus, kurie susidaro jūsų ryto latte? Daugumai iš mūsų nieko ypatingai nejaučiame. Tačiau žmonėms, turintiems tripofobiją, skylių fobiją, vaizdai, kuriuose yra glaudžiai susitelkusių skylių, gali sukelti stiprų baimės, pasibjaurėjimo ar panikos jausmą.

Kas yra tripofobija?

Šiuo metu tripofobija nėra psichinės sveikatos būklė, kurią pripažino Amerikos psichiatrų asociacija, ir ji nėra įtraukta į Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovą (DSM-5). Tačiau daugelis psichinės sveikatos specialistų tai pripažįsta kaip įprastą būklę ir, be abejo, jaučia tikrą - o kartais ir gana nerimą keliantį - bet kam, kas tai patiria.
Nors sunku tiksliai nustatyti tripofobijos paplitimą, tyrimas paskelbtas Psichologinis mokslas nustatė, kad 16% apklaustų dalyvių, žiūrėdami į skylių grupę, pavyzdžiui, į lotoso sėklų ankštį, jautė baimę, diskomfortą, vengimą ir pasibjaurėjimą.

kiek yra empatų

Kokie yra tripofobijos simptomai?

Trifofobiją pirmiausia sukelia vaizdai, ir daugeliui žmonių simptomai pasireiškia per kelias sekundes nuo šių vaizdų peržiūros. Vėlgi, tai yra glaudžiai sugrupuotų skylių vaizdai, kurie paprastai sukelia simptomus, tačiau kai kurie žmonės praneša apie simptomus remdamiesi bet kokiu vaizdu, kuriame yra skylių ar dėmėtų raštų.
Štai keletas dažniausiai pasitaikančių tripofobijos sukėlėjų:

Koriai
Braškės
Vabzdžių akys
Koralas
Kempinės
Burbulai
Lotoso sėklų ankštys
Kantalupa
Akių sankaupos
Dėmėtoji gyvūno oda
Vandens kondensatas
Granatai

Dažniausiai tripofobija sergantys žmonės, žiūrėdami šiuos vaizdus, patiria stiprią reakciją, nors su šia būkle yra susijęs platus jausmų spektras. Čia yra keletas dažniausiai pasitaikančių emocinių ir fizinių reakcijų, apie kurias pranešė žmonės, sergantys trifofobija:

Baimė
Pasibjaurėjimas
Diskomfortas
Pykinimas
Atstumimas
Panika
Padidėjęs širdies plakimas
Niežulys ir „šiurpą keliančio“ odos pojūčiai
Prakaitavimas
Drebulys
Šiurpuliukai
Dusulys

Kas sukelia tripofobiją?

Ekspertai negalėjo tiksliai nustatyti, kas sukelia šią skylių fobiją, tačiau yra keletas teorijų, daugiausia susijusių su žmogaus evoliucija ir prisitaikymu. Idėja yra ta, kad sandariai supakuotų skylių vaizdai primena dalykus, kurių, suprantama, žmonės bijojo (pavojingi gyvūnai, infekcinės ligos), ir kad vaizdų, panašių į šiuos vaizdus, žiūrėjimas sukelia nemalonius triofofiją turinčių žmonių jausmus.
Pavyzdžiui, remiantis tyrimais, paskelbtais Pažinimas ir emocija , tripofobija gali būti susijusi su parazitų ir infekcinių ligų baime, kuri dažnai pasireiškia glaudžiai susitelkusiomis skylėmis (furunkulais, tymų bėrimu, vabzdžių įkandimais, musėmis apaugusiu kūnu ir kt.).
'Mes siūlome, kad vengimas klasteriams yra evoliuciškai parengtas atsakas į dirgiklių klasę, panašią į parazitų ir infekcinių ligų buvimą', - aiškina mokslininkai. 'Trifofobija gali būti perdėta ir per daug apibendrinta šio paprastai adaptyvaus atsako versija.'
Kai kurie tyrinėtojų spėjo, kad skylių fobija yra susijusi su pavojingų gyvūnų baime. Tačiau kiti tyrėjai nustatė, kad nėra nuodingų gyvūnų vaizdų ir tripofobijos koreliacijos, tačiau paprasčiausiai tripofobiški vaizdai ir vaizdiniai modeliai kai kuriems žmonėms yra baisūs.

Trifofobijos gydymas

Jei patiriate skylių fobiją, galite jaustis gėdingai, pasidalindami savijauta. Turėtumėte žinoti, kad jums nėra nieko blogo. Trifofobija yra dažnesnė, nei dauguma suvokia, tai yra vienas iš tų dalykų, kuris labiau susijęs su tuo, kaip esate laidinis, nei bet kas kitas. Kai kurie iš mūsų yra jautresni šiems vaizdams nei kiti.
Be to, neturėtumėte tiesiog „šypsotis ir nešti“, jei jaučiate, kad dėl skylių fobijos sunku funkcionuoti ar mėgautis kasdieniu gyvenimu. Trifofobija siejama su padidėjusiu nerimas ir depresija , taigi, jei jūs kovojate su tais, kartu su skylių fobija, gali būti laikas kreiptis į terapinę pagalbą .
Terapijos rūšys, kurios gali būti naudingos tripofobijai, yra poveikio terapija (veiksmingai naudojama daugeliui fobijų rūšių) ir kognityvinė elgesio terapija (CBT) . Kartais vaistai gali būti tinkami, kad padėtų jums valdyti nerimas arba depresija simptomai. Meditacijos ir atsipalaidavimo metodų naudojimas, geras valgymas, mankšta ir geros miego higienos praktika taip pat gali padėti sušvelninti jūsų simptomus.
Kiekvienas, patyręs tripofobiją, žino, kad tai yra labai reali būklė ir kartais gali būti nemaloni, netgi siaubinga. Kančia per tai neturi būti jūsų tikrovė. Pagalba yra, ir jūs nusipelnėte jaustis geriau, kad galėtumėte gyventi pilnavertį ir laimingą gyvenimą.