Ko ieškoti partneryje, jei turite nerimą

Žmonės su nerimas yra kovotojai - turime apsiginti nuo neigiamo mąstymo, iracionalių minčių, intensyvių baimių ir manijų dėl reg.

Mes taip pat turime kovoti ieškodami partnerių, kurie mokėtų elgtis su nerimu.

greitai judėti santykiuose

Pradėkime nuo šio patarimo: niekada neturėtumėte galvoti, kad partneris gali jus „sutvarkyti“, „išsaugoti“ ar „išgydyti“. Nesveika taip galvoti - be to, jūs tikriausiai jau žinote, kad norint kovoti su savo nerimu reikia įdėti daug darbo iš JŪSŲ, kartu su psichinės sveikatos specialistų pagalba.

Savybės, kurių reikia ieškoti partneryje, jei turite nerimą

Partneris nebus jūsų terapeuto pakaitalas ir greičiausiai tai nebus vaistas nuo jūsų nerimo. Tačiau yra keletas savybių, kurių turėtumėte ieškoti partneryje, jei kenčiate nuo nerimo, dėl kurių sveikesni santykiai gali būti labiau patenkinti.

1. Jie nori sužinoti apie jūsų būklę

Nors dabar dialogas apie psichinę sveikatą yra atviresnis nei bet kada, daugelis žmonių vis dar yra šiek tiek neišsilavinę dėl psichikos ligų. Jei jūsų partneris iš tikrųjų nežino apie nerimo sutrikimus - galbūt jie to niekada nėra patyrę ar niekada nebuvo artimi su kuo nors, kas turi, jie turi būti pasirengę mokytis, kad galėtų geriau jus suprasti. Jiems bus daug lengviau suprasti, ką jūs išgyvenate, jei jie supras jūsų sutrikimo pagrindus (bent jau). Jei jie nenori apie tai sužinoti, tai yra raudona vėliava.

Galite jiems padėti, paaiškindami jiems savo žodžiais, kaip jaučiasi jūsų nerimas ir kaip jis veikia jūsų gyvenimą. Taip pat galite jiems nusiųsti keletą straipsnių, susijusių su nerimu, pvz., A Bendra apzvalga . Yra net keletas straipsnių, kuriuose patariama žmonėms, kurie susitikinėja su nerimu šį „Talkspace“ tinklaraščio įrašą .

2. Jie supratingi

Tai bene svarbiausias. Jums reikia žmogaus, kuris būtų užjaučiantis ir supratingas. Jie turės suprasti, kad kiekviena diena jums nebus gera, ir suprasti, kad jie neturėtų asmeniškai vertinti su nerimu susijusių incidentų. Jie taip pat turėtų suprasti tą nerimągaliturėti įtakos santykiams, ir jiems tai daryti reikia gerai.

Gali pasitaikyti daugybė situacijų, kai partneriui gali reikėti suprasti. Pvz., Jei jūs ketinate eiti į vakarėlį su jais, bet praleidžiate siaubingą psichinės sveikatos dieną, jums reikia partnerio, kuris neketina išsikraustyti ir pykti ant jūsų dėl to - greičiau jie būk užjaučiantis ir vietoj to gerbk savo poreikį.

3. Jie yra geri komunikatoriai

Kol turėtumėte ieškoti geras komunikatorius kiekvienuose santykiuose - nepriklausomai nuo psichinės sveikatos būklės - jūsypačreikia puikaus komunikatoriaus, kai kyla nerimas. Bendraujant reikia kalbėtisirklausytis, todėl labai svarbu, kad ir jūsų partneris būtų geras klausytojas! Svarbu, kad abu jaustumėtės laisvai bendraudami, kaip jaučiatės, jei nujaučiate, kad kažkas yra ne taip ar kažkas jus jaudina. Tikėtina, kad jūsų nerimas kada nors bus pokalbio tema, ir jūs abu turite kuo aiškiau ir atviriau apie tai bendrauti, kad santykiai būtų tvirti ir įsitikintumėte, kad nerimas neperimtų.

4. Jie priima

Žinoma, jūs norite jaustis priimtas bet kurioje situacijoje, tiesa? Žmonės, turintys psichinių ligų, gali jaustis ypač pažeidžiami, nemylimi ir ilgisi pripažinimo. Daugelis žmonių, turinčių nerimo sutrikimų, patiria stresą, susijusį su pasimatymais, sveikų santykių palaikymu ir partnerio neišbaidymu. Suradę partnerį, kuris visiškai sutinka su tuo, kas esate, nerimą ir visa kita, jausitės daug saugesni santykiuose. (Profesionalų patarimas: jiems taip pat bus daug sunkiau jus priimti, jei pirmiausia nepriimsite ir nemylėsite savęs!)

5. Jie kantrūs

Kaip nerimą keliantis žmogus, turite būti kantrūs sau - nesvarbu, ar tai kantrybė, kad baigtųsi panikos priepuolis, ar prasidėtų vaistai, ar kad jūs progresuotumėte terapijoje. Taigi, jums reikia žmogaus, kuris bus kantrus su jumis - nesvarbu, ar tai kantrybė, kai jums reikia šiek tiek papildomo laiko, kad galėtumėte psichiškai susikaupti prieš eidami iš namų, ar kantrumas, kol pasakojate, kaip jaučiatės jiems neskubant ar atleidžia jus.

6. Jie gali nustumti jums reikiamą sumą

Vienas dalykas, kurio galbūt norėsite ieškoti santykiuose, yra kažkas, kas gali jus mesti iššūkiu ir įkvėpti būti geriausiu savimi. Partneris, kuris (švelniai) verčia tave susidurti su savo baimėmis ir kovoti su nerimu, gali būti puikus dalykas tau ir tavo santykiams - jei tai daroma teisingai. Tai sakant, jūs tikrai nenorite, kad kas nors veržtųsi, kuris bandys jus užvaldyti ir spausti daryti tai, ko nenorite. Verčiau turėtum turėti partnerį, kuris išklausys tavo viltis ir svajones ir įkvėps tave žengti žingsnius teisinga linkme, nukreipdamas akis į savo nerimą, o ne visada nuo to slėpsis.

7. Jie leidžia jaustis saugiai

Nors jūs tikrai nenorite pasikliauti žmogumi, kuris yra jūsų saugos antklodė, malonu turėti ką nors, kas priverčia jus jaustis saugiai ir guodžiamas, kai esate su jais. Norite, kad ištikus nerimo priepuoliui, paskambintų žmogus, kuris galėtų papasakoti juokingą istoriją ir priversti juoktis, kad minutę pamiršite savo nerimą. Norite turėti ką nors, kas priverstų jus jaustis saugiai ir mylimai, kai su jais pasidalinsite savo giliomis tamsiomis paslaptimis. Ir jei jie verčia tave susidurti su savo baimėmis, jie gali jaustis saugiau stovėdami šalia savęs, kol tai darai.

Taigi, jei dabar esate santykiuose, paklauskite savęs, ar jūsų partneris turi šias savybes ir jei jūsų santykiai sveiki . Jei esate vienišas ir ieškote savo „asmens“, ieškokite šių bruožų. Jie nėra patikima garantija, kad santykiai pasiteisins, tačiau tikrai padidins jų tikimybę.