Kada seksas kenkia jūsų psichinei sveikatai? (+ Ką daryti su tuo)

Klubo pora sėdi ir šnekučiuojasi

Šis yra skirtas 18 metų ir vyresniems skaitytojams





ką reiškia sapnas

Seksas yra nuostabus esant tinkamoms aplinkybėms, tačiau jis gali virsti kažkuo ne tokiu puikiu ir nesveiku, kai tampa elgesio būdu ar kitų gilesnių klausimų įveikimo mechanizmu.

Ypač tada, kai jūsų psichinė sveikata nėra A žaidimas, jūsų seksualinis gyvenimas gali atsikratyti.





Štai keletas mažiau idealių sprendimų dėl sekso, kurį galima priimti ... ir kaip jų išvengti.



Nesveikas sprendimas Nr. 1: seksas savigarbai

Jūsų turimas sekso kiekis neturėtų nulemti tavo savivertė ! Savivertė turėtų kilti iš vidaus, o ne nuo paguldymo! Kai kurie žmonės naudoja seksą kaip patvirtinimą keliems dalykams. Pavyzdžiui, galite kreiptis į intymumą, kad įrodytumėte sau, jog esate seksualus, o gal norėdami įrodyti dar gilesnį dalyką, pavyzdžiui, esate verti meilės. Gal net visai nenorite užsiimti seksu - tiesiog norite žinoti, kad žmonės nori būti su jumis intymūs, nes ieškote patvirtinimo.

Kaip to išvengti: ugdykite savivertę

Lengviau pasakyti nei padaryti, aš žinau! Tačiau yra daugybė būdų, kaip padidinti pasitikėjimą savimi ir kūno įvaizdį, nesusiję su seksu, pavyzdžiui, praktikuoti didelę savęs priežiūrą ir vengti užsiėmimas socialine žiniasklaida . Kai norite pasimylėti su nauju partneriu, žengkite žingsnį atgal ir paklauskite savęs, kodėl norite su jais intymiai bendrauti. Ar todėl, kad jus labai traukia jie, ar todėl, kad jums reikia ego pakelti? Didžiojoje dalykų schemoje jums reikės daug daugiau nei sekso, kad jaustumėtės gerai.

Nesveikas sprendimas Nr. 2: seksas tuštumui užpildyti

Visi išgyvena šiurkščius gyvenimo lopus, kurie gali sukelti tuštumą. Mes visi turime skirtingus įveikimo būdus, ir, deja, daugeliu atvejų tai susiję su gana nesveiku elgesiu, pavyzdžiui, narkotikų vartojimu, besaikiu alkoholio vartojimu, azartiniais lošimais ar - jūs atspėjote - daugybe kasdieninio sekso! Nors seksas gali laikinai užpildyti tuštumą ir priversti pajusti laimę, jis gali jus palikti jaučiasi dar vienišesnis ir tuštesnis nei buvai anksčiau.

Kaip to išvengti: raskite sveikesnį būdą susidoroti

Pasirūpinimas savimi, savimi, savimi! Gali prireikti šiek tiek eksperimentų, kad išsiaiškintumėte, kas jums naudingiausia, tačiau radę stebuklingą sprendimą, laikykitės jo. Galite paguodos imtis papildomos iniciatyvos praleisti daugiau laiko su draugais ar šeima. Taip pat galite kreiptis į gerus darbus, pavyzdžiui, savanorystę gyvūnų prieglaudoje. Tai yra dalykai, kurie gali suteikti jums džiaugsmo ir priversti pasijusti sotesniais. Taip pat galite rasti naują pomėgį, kuriuo galite užsiimti ir į kurį galite išlieti daug energijos. Išbandykite ką nors aktyvaus, pavyzdžiui, kikboksą, ar kūrybišką, pavyzdžiui, tapybą!

Nesveikas sprendimas Nr. 3: seksas žmonėms manipuliuoti

Nepaisant lyties, žmonės gali bandyti pasimylėti su savo partneriu, tikėdamiesi, kad jie labiau patiks. Galbūt seksas naudojamas bandant privilioti santykius. Nors daugelis sveikų santykių prasideda nuo požiūrio į lytį (tai 2018 m., Žmonės!), Sekso motyvas niekada neturėtų būti kažkaip manipuliuoti. Griežta realybė yra tai, kad jūs turite lytinių santykių su kažkuo, tai nereiškia, kad jie norės santykių su jumis. Nors seksas yra didelė santykių dalis, tai nėra lemiamas veiksnys, ar vienas žydės. Nors seksas yra ypatingas ir intymus, jis ne visada sukelia tvirtą emocinį ryšį.

Kaip to išvengti: pirmiausia siekite sveikų santykių

Nesvarbu, ar susitinkate su galimu draugu pažinčių programoje, ar asmeniškai , yra daugybė būdų, kaip puoselėti sveikus santykius, išskyrus seksą. Kaip visada, bendravimas yra pagrindinis dalykas. Jei jaučiatės nestabiliai, praneškite savo partneriui, kad padėtumėte suprasti, iš kur esate. Jei tai juos gąsdina, žinote, kad jie nėra jums tinkamas žmogus, ir atėjo laikas judėti toliau. Atminkite, kad sveiki santykiai yra sunkus darbas, ir jūs turėsite skirti laiko ir pastangų, kad tikrai įsipareigotumėte.

Nesveikas sprendimas Nr. 4: „Ne“ pasakymas apsaugai

... bandyti pasijusti artimesniu kam nors.

Nagi, naujoko judesys! Fiziškai tai yra rizikingiausias sprendimas. Nenaudojant apsaugos, gali pasireikšti LPL ir (arba) nepageidaujamas nėštumas. Suprantu - mintis nenaudoti prezervatyvo „mylintis“ kam nors skamba gana intymiai, tiesa? Bet nebent jūs abu apie tai išsamiai kalbėjote, neseniai išbandėte LPL, esate 1000% tame pačiame puslapyje apie tai, venkite! Nors manote, kad tai puiki idėja, jūs neįsivaizduojate, koks gali būti rezultatas, ir vėlgi, tai yra sekso naudojimas norint manipuliuoti kažkuo.

Kaip to išvengti: arčiau kitų būdų

Yra daugybė kitų būdų, kaip jaustis artimesniam ir užmegzti tvirtesnį ryšį su savo partneriu, be to, kad jis būtų apsaugotas. Suraskite bendrą pomėgį ir leiskitės kartu. Kalbėkite apie savo giliausias tamsiausias paslaptis, baimes ir svajones apie ateitį. Naktį praleiskite vieni, jūs tik du, negalima telefonų! Laikykitės sveikos romantikos ir ugdykite pasitikėjimą (labai svarbus santykiuose su sveikata). Atsispirkite pagundai „eiti į tai žaliai“ visada laikydami prezervatyvus rankinėje, piniginėje ar naktiniame staliuke. Tokiu būdu labiau tikėsite būti atsakingi. Be pirštinės, be meilės - tiesa?

Nesveikas sprendimas Nr. 5: elgesys nuo psichikos ligų

Kai kurie žmonių, kurie gyvena su bipoliniu sutrikimu epizodų metu patiria hiperseksualumą. Manijos epizodams paprastai būdingi „aukšti“ laikotarpiai, turintys daug energijos ir aukštesnio aktyvumo lygiai - tai gali apimti ir jų seksualinę energiją. Manijos epizodo metu asmuo turi libido per stogą, taip pat labiau linkęs į nesaugų seksą. Pasienio asmenybės sutrikimas yra dar vienas rizikingo sekso kaltininkas. BPD sergantys žmonės dažnai būna impulsyvūs daugeliu savo gyvenimo aspektų, įskaitant seksą. Maža to, riba gali sukelti žmogui ypatingą prisirišimą prie žmonių, kuriems jis rūpi, ir žmonių, su kuriais miegojo.

Kaip to išvengti: nukreipkite savo energiją kitur

Būkite aktyvūs bendraudami.

Jei esate santykiuose, atvirai diskutuokite su partneriu apie jūsų libido pokyčius epizodų metu, kad jie žinotų, ko tikėtis, ir būtų pasirengę jums padėti ir paguosti. Kadangi jūs turite daugiau energijos nei paprastai, kodėl gi nepaskyrus jos į kažką pozityvesnio ir sveikesnio? Pasinaudokite kardio mankšta. Eikite pabėgioti ar eikite į klasę. Jei jūsų energija vis dar nenurimo, na, kai kurie masturbacijos niekam niekada nepakenkė! Jei esate ribinis, tai gali padėti bendrauti su savo partneriu ar partneriais, kad padėtų jiems suprasti BPD, nes tai dažnai taip nesuprantama. Šios tiek bipolinio sutrikimo, tiek pasienio asmenybės sutrikimo ypatybės taip pat yra puiki tema dirbant su savo terapeutu. Jei dirbate su psichiatru ir vartojate vaistus, tai tikrai turėtumėte pakalbėti ir su jais.

Pakankamai sunku naršyti po pasaulį kaip seksualinę būtybę. Kai jūs ten imatės nesveiko ir rizikingo elgesio, jūsų sveikatai iš tikrųjų gresia pavojus. Nors gali būti sunku racionaliai mąstyti įkarštyje, pabandykite apgalvoti visus atsakingumo privalumus ir visas duobes, kurių vengiate. Atsiduok ant nugaros! Tai reikalauja praktikos, bet jūs ten pateksite ir džiaugsitės, kad tai padarėte. Galų gale, kas yra seksualiau nei sveikas seksas?