Kai savaitgalio gėrimas tampa problema

Savo praktikoje dirbu su daugeliu jaunų suaugusiųjų ir su kai kuriais vyresnio amžiaus žmonėmis, kurie primygtinai reikalauja, kad jie neturėtų alkoholio problemų, nepaisant besaikio gėrimo kiekvieną savaitgalį. Egzistuoja mitas, kad norint išgauti tikrą gėrimo problemą, kažkas turi gerti vienas, ryte arba kiekvieną dieną.

Tiesa, daugumai žmonių, kurie fiziškai priklauso nuo alkoholio, geriama kur kas dažniau nei savaitgaliais. Tačiau yra didelė grupė žmonių, kurie savaitgaliais geria taip stipriai, kad tikrai atitinka piktnaudžiavimo alkoholiu ar probleminio alkoholio vartojimo kriterijus.

Persivalgymas paaiškintas

Besaikis gėrimas apibrėžiamas kaip daugiau nei 4 gėrimai moteriai ir 5 vyrams (kriterijų skirtumus lemia vidutinis kūno svoris ir medžiagų apykaita). Yra daugybė žmonių, kurie geria kur kas daugiau nei bent vieną kiekvieno savaitgalio naktį. Kai žmonės mokosi bendrauti tik girtuokliaudami, blaiviai bendrauti gali būti beveik neįmanoma.

Yra puiki knyga šia tema, Sumušė Korenas Zailckas . Šioje atsiminimų knygoje ji apibūdina, kaip girtautų bendraujant ir užmegzti ryšius su vaikinais viso koledžo metu. Vėliau, metusi gerti, ji pajuto, kad yra įstrigusi emociškai, būdama mažiau subrendusi. Ji buvo įstrigusi būdama tokio amžiaus, koks buvo prieš pradedant gerti.

aš tikrai noriu nusižudyti

Gerdami norėdami susitarti su žmonėmis, niekada neišmoksite, kaip su jais bendrauti blaiviai, brandžiai. Štai kodėl daugelis žmonių jaučiasi nejaukiai, bandydami eiti į pasimatymą ar susitikti su naujais draugais, kai nesijaučia dūzgę ar tiesiog girti. Jau nekalbant apie tai gėrimas dažnai maskuoja depresiją, socialinį nerimą, generalizuotą nerimą, panikos sutrikimą ir kt .

Kaip normalizuojamas besaikis gėrimas

Daugelis studentų mano, kad savaitgaliais „visi“ geria gėrimus. Tai nėra tas atvejis, nors tyrimai rodo, kad ne ką mažiau 26% 18–24 metų žmonių girtauja . Girtaujantys žmonės, be abejo, praleidžia laiką su kitais, kurie mėgsta gerti, todėl jų nuomonė apie tai, kiek žmonių tikrai geria savaitgaliais, yra būtinai iškreipta.

Kai žmonės galvoja, kad „visi“ ką nors daro, arba tas gėrimas, kol 2-3 kartus savaitgalį tuštiniesi, yra įprastas, socialiai pripažintas laiko praleidimo būdas, tada tai gali būti naudojama kaip būdas racionalizuoti besaikį, nesveiką alkoholio vartojimą.

Daugelis žmonių širdyje žino, kai jie vartoja per daug. Jiems tenka fiziškai ir emociškai . Jie gali mesti, permiegoti ir praleisti darbą ar užsiėmimus, tapti karingi ir pradėti muštynes su draugais, nepažįstamaisiais ar artimaisiais, ir jie gali būti susidūrę su policija.

Jie gali neprisiminti to, ką veikė vakaro metu, o tai, deja, gali apimti dalykus, kuriuos jie tikrai norėtų prisiminti, pavyzdžiui, jų pokalbius ar seksualinius susitikimus su kitais. Žmonės gali daryti ar pasakyti dalykus, dėl kurių gailisi, o išmaniųjų telefonų laikais jie gali išgerti tekstą gėdingų dalykų, kurie sugadina santykius ir priverčia juos jaustis pažemintais. Skirtingai nei prieš dešimtmetį buvę girti ciferblatai, girti tekstai gyvuoja amžinai.

Pripažinimas, kai reikia pagalbos

Daugelis žmonių, kurių savaitgalio gėrimas yra nekontroliuojamas, gėdijasi savo elgesio ir jaučiasi negalintys išgyventi savaitgalio bendravimo be alkoholio pertekliaus. Nėra ko gėdytis. Gyvename kultūroje, kuri juokauja apie besaikį gėrimą, tačiau realybė dažnai būna visai ne juokinga.

Jei šiame straipsnyje atpažįstate save ar mylimą žmogų, aš jus raginu kreiptis pagalbos . Terapeutas gali padėti išsiaiškinti, ar „tiesiog“ gėrimas savaitgalį neigiamai veikia jūsų gyvenimą. Jūs nusipelnėte gyventi savo geriausią gyvenimą, kuriame jaučiatės sveiki ir išdidūs. Savaitgaliai dažnai būna 100% jūsų bendravimo laiko, o jei norite autentiškų ir tikrų santykių su kitais ir norėdami pasijusti geriausiu savimi, supratimas, kaip saikingai gerti ar visiškai nustoti gerti, dažnai yra puiki vieta pradėti.