Kodėl atostogos sunkios priklausomybę turintiems žmonėms
Šventės gali skelbti iššūkius visiems: nepatogūs šeimos klausimai, kelionės stresas, dovanų išlaidos, religiniai konfliktai. Tie, kurie serga psichinėmis ligomis, gali sukelti įvairių simptomų ir problemų sukėlėjus. Priklausomybė nėra išimtis ir gali būti ypač sunki.
Pertekliaus ir malonumo metu norint atsigauti nuo medžiagų, reikia dar daugiau savikontrolės. Draugai ir šeimos nariai gali jiems pasiūlyti išgerti ar pakviesti rūkyti. Skelbiama dažniau apie alkoholį. Atrodo, kad visas pasaulis vartoja be priežiūros, tačiau sveikstantieji turi būti atsargesni nei bet kuriuo kitu metų laiku.
Šie atostogų aspektai gali būti izoliuoti žmonėms, turintiems priklausomybės problemų. Pasak jų, jie dažnai jaučiasi vieniši ir nerimauja dėl padidėjusios recidyvo tikimybės terapeutė Laura MacLeod , vadovavęs kelioms priklausomybės palaikymo grupėms. Jei jie sulaužys savo blaivumą ar pažadės vartoti saikingai - net jei tai nesukels visiško recidyvo - kilusi kaltė gali būti pražūtinga.
Priklausomybės slėpimas nuo šeimos narių
Dėl gėdos, teismo ar net ekskomunikacijos baimės kai kurie sveikstantys ar aktyviai priklausomi žmonės slepia savo problemą nuo šeimos. Šios apgaulės gali būti beveik neįmanoma išlaikyti per šventes. Giminės yra netoli. Gali būti sunku išsisukti, norint dalyvauti su blaivumu susijusiame susitikime. Dėmesio nukreipimas nuo problemos gali sukelti stresą ir, ironiškai, sukelti tolesnę prievartą, psichologė Adi Jaffe, Ph. parašė straipsnis „Psychology Today“.
Jei vieni šeimos nariai žino apie priklausomybę, o kiti - ne, asmuo, turintis problemą, gali patirti nerimą dėl jo veikimo. Jie gali jausti, kad jiems reikia nuolat kontroliuoti žalą ir stebėti, ką sako visi.
Tų, kurie žino apie priklausomybę ar sveikimą, sprendimas
Jei šeimos nariai žino apie priklausomybę ar pasveikimą, jie gali apie tai kalbėti netinkamai arba pasyviai agresyviai komentuoti. Šventės yra laikas, kai žmonės dažnai skleidžia kritiką ar nuoskaudas, dažnai padedami alkoholio. Šios aplinkybės padidina tikimybę, kad kažkas iškels su priklausomybe susijusių problemų. Dėl to kilusi gėda gali sustiprinti piktnaudžiavimo narkotikais ar izoliacijos jausmą.
Kita vertus, kai kurios šeimos aiškiai draudžia savo tiesioginiams nariams diskutuoti tam tikrais klausimais. Ši nutildymo taktika paprastai yra pastangos sulaikyti plepėjimą ir užkirsti kelią kitiems giminaičiams apkalbinėti. Jei strategija bus sėkminga, priklausomybę turinčiam asmeniui gali nereikėti jaudintis dėl nieko slėpimo.
ką reiškia mano sapnai
Tačiau tylos ar slaptumo mandatas nebūtinai yra geresnis. Šis požiūris gali būti stigmatizuojantis ir priversti sveikstantį žmogų jaustis tarsi gėdingu šeimai.
Fiziniai ir emociniai trigeriai
Įsivaizduokite jauną vyrą, kuris sveiksta dėl priklausomybės nuo opioidų. Grįžta namo atostogoms ir prisimena, kad apsistojo sename miegamajame - toje vietoje, kur prasidėjo priklausomybė. Kiekviena kambario detalė jį užpildo gėda ir priverčia prisiminti skaudžius prisiminimus.
papildai, padedantys depresijai
Tuo pačiu metu jis susigundo vėl pasinaudoti. Nostalgija vilioja. Tame kambaryje buvo gerų laikų. Susipažinimas su aplinka gali padaryti jį patogiu ir palengvinti pakilią aukštį.
Jam pavyksta atsispirti ir nusileisti žemyn į svetainę pabūti su šia šeima. Tačiau po valandos tėvas pradeda elgtis taip, kad priverstų jį svarstyti, kodėl jis iš pradžių pradėjo piktnaudžiauti opioidais. Jis jaučiasi įstrigęs namuose, skirtuose išbandyti jo emocinę ištvermę ir savitvardą.
Daugelis sveikstančių žmonių per atostogas patiria panašią patirtį. Aplinka, kurioje jie užaugo, gali sukelti labai daug streso.
Ką gali paruošti atsigavę žmonės
Jei atsigaunate nuo priklausomybės, apsvarstykite ir dirbkite su psichinės sveikatos planu prieš atostogų sezono įkarštį. Siųsti žinučių terapiją gali būti ypač naudinga, nes klientai gali išsiųsti žinutę tą akimirką, kai jaučiasi sužadinti ar sunerimę.
Nepamirškite laikytis savo tvarkos net kelionių ir šeimos vizitų metu. Palaikykite nuolatinį ryšį su rėmėjais ar sveikimo grupės nariais. Šie žmonės gali pasiūlyti patarimų ir priminti, kad esate ne vienišas.
