Kodėl taip sunku susidraugauti kaip suaugusiam?

Prieš penkis mėnesius persikėliau iš Niujorko į Los Andželą. Aš gyvenau NYC vienuolika metų, linkau lengvai susirasti draugų ir turėjau didelį tinklą, kurį laikiau savaime suprantamu dalyku.

Esu vieniša, gyvenu viena ir esu laisvai samdoma darbuotoja, todėl neturėjau partnerio, sugyventinio ar bendradarbių, kurie padėtų man išplėsti savo socialinį ratą. Greitai atradau, kad susirasti draugų nebuvo taip lengva, kaip visada maniau. Nepaisant visų pastangų, prasmingai nebendravau su tais, su kuriais dalinuosi savo naujuoju miestu.

Suaugus sunku susirasti draugų, nes dauguma mūsų esame gana nusiteikę. Mes turime savo draugus, savo kasdienybę ir sunku nuo jų nukrypti. Be to, mes neturime integruotų galimybių, kurias turėjome, kai buvome jaunesni ir visi buvo panašius gyvenimo etapus . Kai mes vyresni, kai kurie gali būti vedę su vaikais, o kiti draugai yra vieniši ir linksminasi. Kai esame jaunesni, dauguma iš mūsų mokosi mokykloje, vėliau - koledže ir tęsia gyvenimą po kolegijos.

Be to, galbūt dabar, kai esate vyresnis, jus taip pat sudegino draugystės. Tai baisu būti pažeidžiamas ir vėl padėkite save ten, jei turite kietas draugo išsiskyrimas .

Bet mes visi žinome, kad draugystė yra svarbi - netgi tyrimai draugystę prilygino laimei. 2014 m. Atliktas tyrimas parodė, kad socializacijos dažnis yra teigiamai susijęs su pasitenkinimu gyvenimu .

per kiek laiko nortriptilinas pradeda veikti

Nors draugauti suaugusiesiems gali būti sunku, geriausia susirasti naujų draugų yra galimybė sukurti sveikesnius draugystės modelius. Nauja draugystė suteikia jums švarų planą, galimybę mokytis iš klaidų, patirtų ankstesniuose draugų santykiuose, ir užmegzti naujus, kurie sieja dar stipresnius ryšius. Galite rasti draugų, kurie jums labiausiai pagirs ir padės pasiekti visavertiškesnį gyvenimą, žmonių, dėl kurių taip pat galite būti ten.

Patarimai, kaip susirasti naujų draugų kaip suaugusiam

Norint susirasti naujų draugų, reikės šiek tiek padirbėti, tačiau pastebėsite, kad to verta. Štai kelios strategijos, kaip susidraugauti suaugusiems, nesvarbu, ar esate intravertas, ar ekstravertas.

1. Tapkite stalumi

Pagalvokite apie dalykus, kuriuos norėtumėte turėti daugiau laiko. Ar esate tenisininkas, kurio raketė išaugo surūdijusi? Prisijunkite prie teniso grupės. Profesionalų patarimas: nors daugelis sporto lygų iš prigimties yra socialios, galbūt norėsite ieškoti grupės, kurioje būtų įmontuotas socialinis komponentas, kad pokalbis būtų užtikrintas ne internete.

2. Dalyvaukite pamokose

Tai nebūtinai turi būti tokia formali, kaip grįžti į mokyklą, tačiau jei jus domina rašymas ar kalbos mokymasis, užsirašykite į pamoką! Patikrinkite bendruomenės kolegijas ar kalbų institutus savo vietovėje ir apsvarstykite galimybę sušaukti studijų grupę ne savo klasėje, kad praktikuotumėte ispanų kalbą ar rašymo grupę, kad ši naujoji draugystė būtų už klasės ribų.

3. Paklauskite esamų draugų

Darysime prielaidą, kad jums patinka jūsų esami draugai, ir jūs tik norite išplėsti savo socialinį ratą. Paklauskite dabartinio tinklo, kas yrajųtinklo. Ir pasakykite tai konkrečiai - pasakykite savo draugui, pavyzdžiui, kad ieškote jogos bičiulio ar žmogaus, su kuriuo išbandytumėte naujus restoranus.

4. Savanoriaukite dėl reikalo, kuriuo tikite

Surask priežastį, kuria tiki, ir savanoriškai praleisk laiką. Jei altruizmas yra kažkas, ką vertinate drauge, tai puikus būdas susitikti su žmogumi, kurio vertybės sutampa su jumis. Žinote, kad turite panašių pomėgių, ir kartu dalinsitės patirtimi.

5. Suraskite susitikimus pagal savo pomėgius

Tai ne visada turi būti tokia formali kaip klubas ar klasė. Paimkite bet kokį keistą susižavėjimą, ir tikriausiai yra tam tikras susitikimas. Gyveni Džersio miesto centre ir myli „Gilmore Girls“? Yra susitikimas tam. Žinote, kad automatiškai turėsite daug kalbėti - ir apie tai, apie ką paprastai nesusikalbate su kitais.

6. Pažvelkite į palaikymo grupes

Tiesiog praradote tėvą ar tiesiog išsiskyrėte? Kova su savo psichine sveikata ar gyvenimas su lėtine liga? Apsvarstykite galimybę kreiptis į palaikymo grupę. Jūsų „TalkSpace“ terapeutas galėtų padėti rasti labiau klinikinę grupę, tačiau kai kurios yra neformalesnės. Jei esate 20–30 metų, Vakarienės vakarėlis yra puikus šaltinis tiems, kurie ką nors prarado.

7. Naudokite savo vaikus ar augintinius savo naudai

Nesvarbu, ar turite „vaiką“, ar vaiką, jūs automatiškai turite kitą būdą išplėsti savo ratą. Raskite savo vaikui žaidimų grupių ar užsiėmimų, ir jūs būtinai sutiksite keletą bendraminčių tėvų, stebėdami juos futbolo aikštelėje. Jei esate naminis gyvūnėlis, galbūt norėsite išbandyti savo šunų veislės susitikimą. Premija: jus supa tiek mielų šunų!

8. Patys ką nors suorganizuokite

Nerandate to, ko ieškote? Susikurkite patys. Pabandykite sukurti romanistų rašytojų grupę, jei dirbate baigdami romaną, nesvarbu, ar tai jūsų pirmasis, ar ketvirtasis. Jei ieškote draugų, su kuriais galėtumėte bėgti, suburkite savo bėgimo grupę. Žinokite, kad iš pradžių jūsų grupė greičiausiai bus gana maža, tačiau tai leidžia pažinti žmones dar intymesnėje aplinkoje.

9. Naudokitės socialine žiniasklaida savo naudai.

Socialinė žiniasklaida yra dviašmenis kardas - kartais tai siejama su tuo, kad mes esame antisocialesni kaip kultūra ir sukeliame depresiją. Bet tai nuolaidos, kad ji yraSocialinisžiniasklaida. Ji turi galią mus susieti su kitais. Naudokitės socialine žiniasklaida, kad pasinaudotumėte žmonėmis, kurių nematėte kurį laiką, arba kaip galimybę paklausti „Facebook“ draugų, ką turėtumėte žinoti. Arba pasinaudokite, pavyzdžiui, bet kuriuo iš jūsų interesų ir raskite internetinę bendruomenę, kurią galėsite naudoti neprisijungę. Aš esu bėgikas ir susiradau keletą savo geriausių draugų Niujorke ir Los Andžele paskelbdamas apie bėgimą ir dalyvavimą internetinėje bėgimo bendruomenėje.

Jei jaudinatės dėl naujų draugų kaip suaugęs, tiesiog nepamirškite, kad visi tam tikru momentu buvo tokioje situacijoje - ir mes pažadame, kad niekas jūsų nevertina tiek, kiek manote esąs.