'Kodėl tiek mokėti už terapeutą, kai galiu nusipirkti savipagalbos knygų?'

Kaip tinklaraščio valdytojas internetinė terapijos įmonė , Dažnai skatinu savo draugus, šeimos narius ir pažįstamus pirmą kartą dirbti su psichoterapeutu. Psichoterapija pagerino mano psichinę sveikatą ir padėjo man pasiekti tai, ko noriu, todėl stengiuosi suteikti jiems tokią pačią galimybę.

Deja, kai kurie iš jų tai atmeta. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių atsisakymo motyvų yra

'Kodėl aš tiek mokėčiau už terapeutą, kai galiu nusipirkti krūvą savipagalbos knygų?'

kaip sužinoti, ar sergate depresija

Šis klausimas mane erzina, bet jis galioja. Yra panašumų tarp lankymosi terapijoje ir savipagalbos knygų skaitymo. Abi padeda žmonėms tapti geresnėmis savo versijomis, gyventi laimingesnį gyvenimą, daugiau pasisekti ir sužinoti gyvenimą. Yra net tūkstančiai savipagalbos knygų leidimams terapeutai dažnai padeda klientams: psichikos ligomis ir sveikata, santykiais, priklausomybe, sielvartu, traumomis - viskuo, ką tik sugalvojai ir dar daugiau.

Vis dėlto skirtumai yra daug didesni. Atmetus terapiją kaip lygiavertę savipagalbos knygoms, nepaisoma unikalių darbo su terapeutu pranašumų.

Savitarpio pagalbos knygoms būdingi apribojimai. Autoriai nerašo knygų tik tau. Jie tikisi, kad bent šiek tiek patarimų jums tinka, pakanka, kad pajustumėte, jog knygą verta nusipirkti.

Jei jūsų gyvenimas pasikeičia ir knyga nebetaikoma, nėra taip, kad knyga keistųsi magiškai, kad tiktų jums. Tai ypač erzina, jei tai atsitinka iškart po knygos įsigijimo, bet prieš ją skaitant.

Dabar įsivaizduokite beribę biblioteką, kurioje gausu savipagalbos knygų, biblioteką, kuri kiekvieną kartą, kai pasikeičia jūsų gyvenimas, išleidžia atnaujintus knygų leidimus. Autoriai visas šias knygas parašė tau, tik tau. Tai yra dalis kas yra terapija .

moterų narcisistinis asmenybės sutrikimas

Savitarpio pagalbos knygos taip pat negali atsiskaityti. Knyga netrukdys jums nusimesti, jei nesilaikėte nė vienos savo rezoliucijos ir rimtai ją teisinatės.

Terapeutai gali priversti jus atsiskaityti ir švelniai palaikyti jūsų kelią. Jie tai padarys gražiai. Kai nedirbu to, ką sakau savo terapeutui, ko noriu - o gal tempiu kojas - jis mane tuo kviečia. Jis maloniai primena tai, ką pasakiau ir ką man protinga daryti.

Kalbant apie mano terapeutą, jis dešimtmečius mokė psichoterapinių metodų, kurie veikia, remiantis šimtais psichoterapijos tyrimų ir daugybės tyrimų. Deja, daugelis savipagalbos autorių neturi šios patirties ar patirties. Kai kurie iš jų net nesivargina naudoti įrodymų savo argumentams pagrįsti.

Kartais terminas „savipagalbos knyga“ yra neteisingas pavadinimas. Daugelyje savipagalbos knygų yra platų žodžių, dėl kurių laikinai jaučiatės geriau, bet iš tikrųjų nepadėsite ilgainiui. Autoriai dažnai yra įsilaužėliai ir kvailai, kurie cituoja savo asmeninę patirtį ir nuomonę taip, lyg būtų garantuoti, kad bus naudingi visiems.

Terapeutas yra labiau linkusi būti kvalifikuota ir padėti jums padaryti ilgalaikius teigiamus pokyčius. Yra keletas nuostabių žmonių, kurie gali pakeisti savo gyvenimą, naudodamiesi keliomis savipagalbos knygomis, tačiau dauguma mūsų nėra tokie. Gerai gauti aukščiausios kokybės pagalbą, o ne šviesos šviesą.

Jei manote, kad esu prieš savipagalbos knygas, aš iš tikrųjų ne. Perskaičiau keletą iš jų ir pasinaudojau jais, įskaitant „Kaip užkariauti draugus ir įtakoti žmones“. Aš tik manau, kad jie toli gražu nėra tolygūs terapijai. Savipagalbos knygos negali užimti kito žmogaus, kuris yra apmokytas ir pasišventęs padėti jums per sunkius laikus ir paversti jus geresne, laimingesne savo versija.

ko nepasakyti žmogui, sergančiam depresija

Terapija teikia daugiau vertės nei savipagalbos knygos. Daugelio žmonių kliūtis yra ta, kad jie turi mokėti daugiau už tą vertę.

Savipagalbos knyga kainuoja apie 15 USD, mažiau, jei įsigyjate elektroninę knygą ar naudotą knygą. Kita vertus, terapija yra pasikartojančios išlaidos, kurios gali lengvai viršyti 400 USD per mėnesį. Net jei žmonės yra atviri terapijai ir supranta, kad ji yra vertingesnė už savipagalbos knygą, jie gali to sau leisti.

Laimei, yra prieinamos terapijos metodai . Prisipažinsiu, kad jie vis dar brangesni nei savipagalbos knygos. Tik jūs nuspręsite, kiek vertės norite ir kiek pinigų esate pasirengę atidėti.