Moterys ir valgymo sutrikimai

Peršokti į: Ženklų ir simptomų atpažinimas Stigmos tvarkymas Gauti diagnozę Ko tikėtis iš terapijos

Įžymybės, tokios kaip Camila Mendes, Kesha, Gabourey Sidibe ir daugelis kitų, kalbėjo apie savo kovą su kūno įvaizdžiu ir valgymą per daug arba per mažai maisto, o tai daugeliu atvejų lėmė ilgus gydymo ir atsigavimo laikotarpius. Tiesa ta, kad valgymo sutrikimai yra rimta psichikos sveikatos būklė ir, nors jie gali paveikti bet kurį asmenį, jie dažniausiai pasitaiko mergaitėms ir moterims.Psycomkalbėjosi su valgymo sutrikimų specialiste Jennifer Rollins, MSW, LCSW-C, „The Eating Disorder Center“ įkūrėja Rokvilyje, Merilande, apie valgymo sutrikimų nustatymą, gydymą ir atsigavimą.





Maždaug 20 milijonų Amerikos moterų tam tikru savo gyvenimo momentu turės bent vieną valgymo sutrikimo tipą ir galbūt daugiau nei vieną. Keturias konkrečias valgymo sutrikimų rūšis pripažino Amerikos psichiatrų asociacija Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas(DSM) Tai gali turėti įtakos jaunoms mergaitėms ir vyresnio amžiaus moterims nervinė anoreksija ,nervinė bulimija, persivalgymo sutrikimas ,ir vengti ribojančio maisto vartojimo sutrikimo (ARFID).

Nors yra bendrų požymių ir simptomų, bet kurios dvi merginos ar moterys, turinčios tą patį valgymo sutrikimą, gali patirti šiek tiek skirtingos patirties. Šios sąlygos turi įtakos ne tik fizinei savijautai, dažnai sukeliančioms rimtų ir net mirtinų sveikatos problemų, bet ir psichosocialiniam funkcionavimui arba jūsų mąstymui, jausmui ir santykiams su kitais žmonėmis. Valgymo sutrikimai dažnai atsiranda kartu su kitomis psichinės sveikatos ligomis, tokiomis kaip depresija , nerimas, obsesinis-kompulsinis sutrikimas ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.





Nors valgymo sutrikimas gali išsivystyti bet kuriam turtingam ar neturtingam, jaunam ar senam, bet kokios rasės, gebėjimų, kultūros, lyties ar seksualinės orientacijos, dažniausiai jis siejamas su jaunomis, Kaukazo moterimis nuo 12 iki 35 metų. kurie yra atletiški. Tiesą sakant, moterys dvigubai dažniau nei vyrai turi valgymo sutrikimų. Tačiau būkite atsargūs dėl bet kokių stereotipų.1.2Valgymo sutrikimai nediskriminuoja, perspėja Jennifer. Pavojus toms merginoms ir moterims, kurios neatitinka jauno kaukazietiško stereotipo, nėra galimybės kreiptis į gydytoją ar nesikreipti į jį, nes būklė neatpažįstama.

Nors yra daug veiksnių, susijusių su valgymo sutrikimais, nėra jokios konkrečios žinomos priežasties. Asmeninė patirtis, tokia kaip seksualinė prievarta ir patyčios, dažnai siejama su valgymo sutrikimais. Tuo pačiu metu ekspertai dar turi išsiaiškinti, kodėl vieniems žmonėms tokiomis aplinkybėmis išsivysto valgymo sutrikimai, o kitiems panašiose situacijose - ne.



Tobula kelių veiksnių audra sukelia valgymo sutrikimą, sako Jennifer. Tai apima praeities traumas, asmeninę istoriją, temperamentą ir genetiką.

Ženklų ir simptomų atpažinimas

Bet kurios dvi merginos ar moterys, turinčios tą patį valgymo sutrikimą, gali turėti šiek tiek skirtingų simptomų ir patirties. Tačiau apskritai tai yra įprasti ir labiausiai atpažįstami požymiai ir simptomai, atitinkantys kiekvieno iš keturių oficialiai pripažintų valgymo sutrikimų diagnostinius kriterijus.1,2,3

Nervinė anoreksija

  • Maisto suvartojimas yra ribotas, todėl jo amžius ir ūgis yra labai mažas
  • Didelė baimė priaugti svorio ir būti stora arba kraštutinės priemonės, skirtos užkirsti kelią svorio padidėjimui, net jei asmuo turi nepakankamą svorį
  • Kūno įvaizdžio problemos arba neigimas, kad nepakankamas svoris yra rimta problema

Nervinė bulimija

  • Valgykite dažnai, valgykite daug maisto, jausitės nekontroliuojamas valgymo elgesio ir suvalgyto maisto kiekio
  • Dažnas valymas, siekiant užkirsti kelią svorio padidėjimui, naudojant tokius metodus kaip vėmimas, vidurius laisvinantys vaistai ar diuretikai, įprastas pasninkas ar per didelis pratimas.
  • Per daug susirūpinęs dėl kūno svorio ir formos
  • Susijęs elgesys vyksta bent kartą per savaitę 3 mėnesius

Persivalgymo sutrikimas

  • Valgykite bent kartą per savaitę 3 mėnesius, taip pat:
  • Valgydami daugiau maisto per tam tikrą laikotarpį, nei dauguma žmonių suvalgytų per tą patį laiką, ir
  • Jaučiamas nekontroliuojamas valgymo elgesys ir suvalgyto maisto kiekis, taip pat besaikio valgymo epizodai, apimantys bent tris iš šių penkių elgesio būdų:
  1. Valgyti daug greičiau nei įprastai
  2. Valgyti iki nemalonaus sotumo
  3. Valgykite didžiulį kiekį maisto net ir nejaučiant alkio
  4. Valgo slapta arba vienas iš gėdos
  5. Patiria pasibjaurėjimo, depresijos ar didžiulės kaltės jausmą po persivalgymo

Vengiamas ribojantis maisto vartojimo sutrikimas (ARFID)

  • Susidomėjimo stoka ar kitoks maisto vengimas dėl juslinių maisto savybių, tokių kaip spalvos ir tekstūros. Vengimas yra susijęs bent su vienu iš šių dalykų:
  1. Reikšmingas svorio netekimas arba vaikams nepasiekus numatyto svorio ir ūgio
  2. Reikšmingas maistinių medžiagų trūkumas
  3. Priklausomybė nuo maisto papildų ar geriamojo vamzdelio
  4. Psicho-socialinio funkcionavimo sutrikimas
  • Šios būklės negalima paaiškinti maisto trūkumu ar kultūriškai patvirtinta valgymo praktika.
  • Kūno svorio ar kūno įvaizdžio problemų nėra, o vengimas nėra susijęs su anoreksija ar bulimija.
  • Nėra jokio kito valgymo sutrikimo ar sveikatos būklės, kuri paaiškintų vengimą, arba vengimas yra ekstremalesnis, nei paprastai būtų susijęs su kita būkle.

Pagalbos priėmimas ir valgymo sutrikimų stigmos sprendimas

Tarsi neužtenka susidoroti tiek su psichologiniais, tiek su fiziniais simptomais, dažnai socialinė stigma žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų, yra didesnė nei kitų įprastų psichinės sveikatos problemų, tokių kaip depresija. Jei turite valgymo sutrikimų, galite pajusti, kad kiti mato jus silpnesnius, atsakingus už jūsų sutrikimą arba kaip asmenį, kuris naudoja jūsų sutrikimą, kad atkreiptų dėmesį.

Kita vertus, kitos moterys gali išreikšti susižavėjimą ar pavydą, ypač anoreksijos atveju, matydamos, kad ši būklė turi tam tikrą naudą visuomenėje, kuri vertina lieknus kūno tipus. Visa tai gali trukdyti jūsų motyvacijai gauti pagalbą dėl būklės, kuri neturėtų būti laikoma pageidautina ir nėra jūsų kaltė.4.5

Savo netvarkingų valgymo įpročių pripažinimas yra geras pirmas žingsnis link pagalbos gavimo ir priėmimo. Dabar atėjo laikas pasitikėti draugu, šeimos nariu, terapeutu ar gydytoju, galinčiu suteikti saugią, palaikančią aplinką, kurioje galėsite atvirai kalbėti apie savo jausmus ir paprašyti pagalbos.

Kai jūsų smegenis užgrobė valgymo sutrikimas, jums reikia kitų žmonių, kurie padėtų jums judėti į priekį sveikstant, pataria Jennifer. Atminkite, kad jūsų rėmėjai gali būti nepažįstami visais būdais, kuriais jus paveikė valgymo sutrikimas, ir tiksliai nežino, ką daryti, kad padėtų, todėl svarbu pasidalyti kuo daugiau informacijos.

Gauti diagnozę

Jei manote, kad jūs ar jūsų pažįstamas asmuo gali turėti valgymo sutrikimų, svarbu kuo greičiau susitikti su terapeutu, kuris specializuojasi valgymo sutrikimų srityje, kad gautų įvertinimą. Galite sužinoti, kad tai jums nėra tikra problema, pažymi Jennifer, tačiau tai yra gera vieta pradėti ieškoti pagalbos, jei jos reikia. Jei reikia, geras terapeutas taip pat gali nukreipti jus pas kitus specialistus.

kaip padėti panikos priepuoliams

Stenkitės būti kuo konkretesnis dėl savo mąstymo ir elgesio, susijusio su maistu ir kūno įvaizdžiu, ir aiškiai pasakykite, ko jums reikia palaikant. Iš pradžių gali būti sunku pripažinti tokius jausmus kaip kaltė ir gėda ir kalbėti apie su maistu susijusio elgesio padarinius, tačiau tai yra būtina norint pereiti prie kitų vertinimo, gydymo ir atsigavimo etapų, kad galėtumėte pradėti sveikesnį santykį su maistu.

Galų gale gali prireikti sveikatos specialistų komandos, kad žmogus, turintis valgymo sutrikimų, būtų visiškai atsigavęs. Tai gali apimti gydytojus, registruotus dietologus ar mitybos specialistus, sveikimo trenerius ir kitus konsultantus bei terapeutus, priklausomai nuo jūsų poreikių.

Psichoterapijos ir kitų konsultacijų tikslas yra sukurti sveiką santykį su maistu, savo kūnu ir galiausiai savimi, aiškina Jennifer. Valgymo sutrikimas sutrumpina jūsų gyvenimą, tampa labai mažas, todėl svarbi terapijos dalis yra išplėsti savo gyvenimą už sutrikimo ribų.

Ko tikėtis iš psichoterapijos

Kadangi skirtingų tipų žmonės gali geriau reaguoti į skirtingus gydymo būdus, nėra vieno veiksmingiausio tipo valgymo sutrikimams gydyti. Dažniausiai naudojami šie gydymo būdai:

  • Kognityvinė elgesio terapija yra trumpalaikės terapijos forma, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas iškraipytiems mąstymo modeliams ir emocijoms, kurios lemia netvarkingą valgymo elgesį.
  • Priėmimo ir įsipareigojimo terapija labiau orientuota į elgesio keitimą, o ne į mąstymo ir jausmų modelių keitimą.
  • Kognityvinė ištaisomoji terapija orientuota į perfekcionizmą ir kitus standžius mąstymo modelius, siekiant pagerinti suaugusiųjų, sergančių anoreksija, gydymą.
  • Dialektinio elgesio terapija daugiausia dėmesio skiria elgesio keitimui, ugdant naujus įpročius per sąmoningumą, susidorojimo įgūdžius ir emocinį reguliavimą.

Be to, šeimos gydymas (FBT) buvo veiksmingai naudojamas skatinant sveiką mitybą ir atkurti normalų svorį paaugliams, sergantiems anoreksija ar bulimija. FBT yra namų programa, kurioje dalyvauja visi šeimos nariai.

Tarpasmeninė psichoterapija buvo įrodyta, kad padeda sergantiesiems bulimija ir besaikio valgymo sutrikimais, daugiausia dėmesio skiriant tarpasmeninių santykių ir bendravimo problemų gerinimui. Nustatyta, kad sveikesni tarpasmeniniai santykiai ir veikimas šiuose santykiuose sumažina šių valgymo sutrikimų simptomus.

Psichodinaminės psichoterapijos tikslas - išsiaiškinti problemos esmę ir laikyti, kad negalite visam laikui sumažinti valgymo sutrikimo simptomų, neišsprendę pagrindinių priežasčių ir problemų, kurios lemia elgesį.

Psichoterapijos tikslas yra sukurti sveiką santykį su maistu, savo kūnu ir galiausiai savimi, aiškina Jennifer. Valgymo sutrikimas sutrumpina jūsų gyvenimą, tampa labai mažas, todėl svarbi terapijos dalis yra išplėsti savo gyvenimą už sutrikimo ribų.

SVARBI PASTABA: Jei jums reikia pagalbos ir negalite jos gauti iš artimiausio palaikymo rato, paskambinkite Nacionalinei valgymo sutrikimų asociacijos pagalbos linijai nemokamai 1-800-931-2237.

Straipsnio šaltiniai
  1. JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento moterų sveikatos biuras: valgymo sutrikimai. Galima rasti: www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/eating-disorders . Žiūrėta 2019 m. Rugpjūčio 1 d.
  2. Nacionalinės valgymo sutrikimų asociacijos svetainę rasite adresu www.nationaleatingdisorders.org/
  3. Psichikos sutrikimų supratimas: jūsų DSM-5 vadovas. Amerikos psichiatrų asociacija. (Amerikos psichiatrijos leidykla, 2015). Galima rasti: www.psychiatry.org/patients-families/understanding-mental-disorders
  4. Sala M, Reyes-Rodriguez ML, Bulik CM, Bardone-Cone A. Rasės, etninė priklausomybė ir bendraamžių valgymo sutrikimų pripažinimas. Valgymo sutrikimai. 2013 m. Rugsėjo 17 d .; 21 (5): 423-436. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10640266.2013.827540
  5. Roehrig JP, Mclean CP. Valgymo sutrikimų stigmos palyginimas su depresija.Tarptautinis valgymo sutrikimų žurnalas. 2010 m. Lapkričio 1 d .; 43 (7): 671-674. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/eat.20760
Paskutinį kartą atnaujinta: 2021 m. Gegužės 28 d

Tau taip pat gali patikti:

Kaip žinoti, ar terapija veikia?

Kaip žinoti, ar terapija veikia?

kaip liūdėti netekus šuns
Pagalba vaikams, sergantiems nerimu: strategijos, kaip padėti nerimą keliantiems vaikams

Pagalba vaikams, sergantiems nerimu: strategijos, kaip padėti nerimą keliantiems vaikams

Kaip sustabdyti panikos priepuolį

Kaip sustabdyti panikos priepuolį

Kaip paspausti ištrynimo mygtuką neigiamoms mintims

Kaip paspausti ištrynimo mygtuką neigiamoms mintims

Vyrų depresija ir nerimas sportininkams

Vyrų depresija ir nerimas sportininkams

Be grožio: Gisele Bündchen atvirauja apie savo panikos priepuolius

Be grožio: Gisele Bündchen atvirauja apie savo panikos priepuolius