7 tiesos apie meilę, norint prisiminti šią Valentino dieną

Jei paklausėtume popkultūros, kaip atrodė idealūs santykiai, dauguma mūsų tikėtųsi fejerverkų vaizdo danguje.vienas ir vienintelis asmuokas mus užbaigia. Romantiškos komedijos gali būti pakilios, o meilės dainos gražios, tačiau daugelis dalykų, kuriuos anksti sužinome apie santykius, kelia nerealius lūkesčius.

Rezultatas? Niekada nesijaučiame, kad mūsų santykiai yra pakankamai geri, ir galime abejoti, ar nusipelnėme meilės.

Šventės, tokios kaip Valentino diena, gali sustiprinti šiuos rūpesčius. Socialinė žiniasklaida dažnai tai atrodo kaip ir visi kiti yra susieti ir esantys ekstazės meilės būsenoje. Jei esame partneriai, galime susimąstyti, ar mūsų santykiai yra tokie geri, kaip atrodo visų kitų. O jei būsime vieniši, galime pasijusti dar neadekvatesni.

Bet nėra taip, kad mes čia, „Talkspace“, esame tik krūva cinikų. Mes manome, kad Valentino diena yra šventinė, ir tikime, kad santykiai - platoniški, romantiški ar šeimyniniai - teikia turtingiausius mūsų gyvenimo aspektus. Tačiau daugybė sveikų ryšių puoselėjimo priklauso nuo mūsų lūkesčių, taip pat dėl ​​sugebėjimo pasirūpinti savimi.

skirtumas tarp depresijos ir bipolinio

Norėdami švęsti Valentino dieną ir pagerbti kiekvieną jūsų meilės kelionę, mes parengėme talentingų „Talkspace“ terapeutų grupės santykių patarimus. Tikimės, kad jūsų patirtis bus naudinga! Galbūt jūs taip pat galėtumėte pasimėgauti šokoladu ar pasilepinti gėlėmis - nesvarbu, ar esate vienišas, ar mylite, ar vienišas, ar ieškote, ar su maloniu partneriu ...

Atminkite, kad jums svarbiausia, santykiai ar ne.

„Sėkmingiausi santykiai yra tie, kurie vis dar turi nepriklausomybę ir„ nepraranda savęs “savo santykiuose“.
—Alicia Winkle, LMHC, DCC
Alabama

Nepamirškite, kad įsipareigojimas yra praktika - nesvarbu, ar kyla naujų romanų, ar ilgalaikės santuokos.

„Kalbant apie santuoką, turiu tris taisykles: 1. Niekada nesakyk skyrybų, 2. Kai eina sunkiau, atsiversk ir neišsipildyk, ir 3. Būk įsipareigojęs būti įsipareigojęs“.
—Audrey Carrick, LPC
Kalifornijoje

Meilė gali būti jausmas, bet tai kelionė. O būti pažeidžiamam yra švietimo forma.

'Pažeidžiamumas su kitu asmeniu yra gilus dalijimosi jausmas, gilus mokymosi jausmas ... Tikras kito žmogaus pasitikėjimas yra pagrindinė intymumo forma, ir, priešingai, pasitikėjimas savimi kažkieno širdimi yra vienodai puikus.'
—Blythe Landry, LCSW, M.Ed
Tenesis

Nesijaudinkite, jei galvojate apie trauką! Fizinis ir emocinis artumas yra susipynę.

„Jei esate įsipareigoję santykiuose, bet nepatenkinate emocinių poreikių, greičiausiai neturėsite stiprių pusių fizinio artumo troškimas . Tas pats galioja ir atvirkščiai. Jei jūsų fiziniai poreikiai nėra patenkinti, tai gali turėti įtakos jūsų emociniam artumui “.
—Alicia Bradley, LKPC
Ilinojus

Tai gali būti klišė, tačiau pasistenkite pamatyti dalykus už savo perspektyvos ribų. Meilė yra abipusė gatvė.

„Būk tas žmogus, pas kurį norėtum grįžti namo. Kasdien darykite sąmoningas pastangas, kad paleistumėte pasididžiavimo mintis - ir atminkite, kad ne visos mūsų mintys atitinka tikrovę “.
Erin Chambers, LMSW
Mičiganas

Nepaisant aukšto lygio, kai kurias įtampas galima pašalinti paprastais elgesio pokyčiais, pavyzdžiui, atidedant telefoną!

„Ar jūs laiko kokybišką laiką, kurį praleidžiate jūs ir jūsų partneris sėdi vienas šalia kito slinkdamas per socialinius tinklus? Jei taip, gali būti gera mintis iš naujo įvertinti savo prietaisų ribas ... Nieko nėra seksualiau už tą, kuris aktyviai užsiima savo partnerio gyvenimu. Būkime laukiniai ir kalbėkimės vieni su kitais! “
—Gina Ferrari, LICSW, MHP
Vašingtonas

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas: apsvarstykite karalių. Tai labai didelė lova.

„Aš žinau, kad tai skambės juokinga, bet vienas dalykas, kurį visada sakau santykių ir santuokos žmonėms, yra gauti labai didelę lovą ... Tai leidžia žmonėms turėti savo erdvę, bet būti kartu, o tai, mano galva, apibendrina, kaip turėti sveiki santykiai “.
—Michele Turner, LPCC-S, LICDC-CS
Ohajas

Visų šių patarimų esmė yra kažkas universalaus: buvimas kiekvienoje akimirkoje . Tuo, ką sakome, ką darome, kaip mūsų mintys veikia tai, kaip jaučiamės.

Taigi paleiskite šias istorijas ir patys įsitikinkite, kokia gali būti meilė - sau, savo šeimos nariams, draugams, mylimiesiems, sutuoktiniams ir ne tik.

Laimingos Valentino dienos!

ribinis moterų asmenybės sutrikimas