10 pigių būdų praleisti psichinės sveikatos dieną
Psichinės sveikatos diena neturėtų sužlugdyti banko. Perskaitykite dešimt mūsų mėgstamiausių būdų, kaip sugadinti ir pasirūpinti savimi iš biudžeto.
Psichinės sveikatos diena neturėtų sužlugdyti banko. Perskaitykite dešimt mūsų mėgstamiausių būdų, kaip sugadinti ir pasirūpinti savimi iš biudžeto.
Mes gerai mokame kliudyti savaip, tiek aktyviai, tiek ignoruodami svarbiausius dalykus, kuriuos reikia pakeisti mūsų gyvenime. Čia yra 100 būdų, kaip apsunkinti viską, kad galėtumėte juos visus išbraukti iš savo sąrašo!
Šiais metais psichinė sveikata taps jūsų Naujųjų metų pažadų dalimi. Pasinaudokite šio straipsnio patarimais, kad nustatytumėte realius tikslus, kurių galite laikytis.
Gali nebūti geresnio laiko pakeisti darbo vietą į geresnę pusę - naudokite šiuos patarimus, kad darbuotojų psichinė sveikata taptų prioritetu.
Jei esate priblokštas ir norite sulaukti pertraukos, išbandykite šiuos 4 terapija pagrįstus pasiūlymus, kad jūsų sveikatai ir gerovei būtų teikiama pirmenybė.
Jūsų kasdieniai įpročiai, pavyzdžiui, griebimas telefono, kai tik atsibundate, gali jaustis automatiškai. Perskaitykite, ar jūsų kasdienybė iš tikrųjų kenkia mūsų gerovei.
Artimos mirties patirtys atveria mūsų akis taip, kaip dauguma niekada nepatirs. Viduje skaitykite, kaip artimieji mirčiai padarė teigiamų pokyčių savo gyvenime.
Sportas yra vienas iš geriausių būdų pagerinti savo psichinę sveikatą. Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte, kaip tai veikia.
Suprantame, kad sunku rasti energijos mankštai esant depresijai. Šie 6 treniruočių patarimai padės jums pradėti ir laikytis naujos tvarkos.
Jei negalite įlėkti į lėktuvą į egzotišką vietą, atsipalaiduokite ir iš naujo nustatykite atostogas psichinės sveikatos namuose. Pakelkite kojas ir mėgaukitės septyniais poilsio būdais!
Savarankiška priežiūra gali peržengti ribą nuo naudingos iki kenksmingos. Griežta savęs priežiūros rutina gali sukelti stresą arba užmaskuoti pagrindines problemas. Čia yra įspėjamieji ženklai.
Ar daug teisingų mankštų apie psichinės sveikatos naudą yra teisėta? Perskaitykite, kaip mankšta trumpalaikiu ir ilgalaikiu būdu veikia jūsų protą ir simptomus.
Tai, kad ši veikla bus tokia pat svarbi, kaip ir kiti jūsų įsipareigojimai - darbe, namuose ar šeimoje, padės išsaugoti savo sveikatą ir sveikatingumą visam gyvenimui.
Kartais globėjai pamiršta pasirūpinti savimi. Jei esate globėjas, perskaitykite šį straipsnį, kad galėtumėte išmokti apsaugoti savo psichinę sveikatą.
Išbėgus iš durų pusiau apsirengusiam ir nemaitintam, sunku pradėti dieną teigiamai. Sužinokite, kaip rytinė rutina pagerina jūsų psichinę sveikatą!
Ar jūsų žalingi įpročiai daro įtaką svarbioms jūsų gyvenimo sritims? Jei esate pasirengęs įsipareigoti pakeisti vieną ar kelis savo žalingus įpročius, perskaitykite šiuos naudingus veiksmus.
Keistai skamba manant, kad atostogaudami turime atkreipti dėmesį į savo psichinę sveikatą. Po & hellip;
Laikykitės šių rekomendacijų ir suteiksite savo kūnui maistinių medžiagų, mineralų ir vitaminų derinį, kuris tikrai padės jums eiti į psichinę sveikatą.
Galinga nereikia atsiprašyti už tai, kas esate, ar už tai, ką patyrėte. Naudokitės šiais patarimais, kad sukurtumėte savo saugią erdvę, kad ir kur būtumėte.
Kalbėjomės su „The Class“ instruktoriais, CJ Frogozo ir Sophie Kos, kad sužinotume daugiau apie „The Class“ ir jų kelionę mankštinant protą ir kūną.