Ar internetas blogina PTSS?

O, internetas. Pradžia iš mielų kačių vaizdo įrašų, sarkastiškų memų, verčiančių mus pasiglemžti, socialinė žiniasklaida, kad galėtume bendrauti su bet kuo bet kur, ir žaibiškos naujienos su tiesioginiu tiesioginiu vaizdo įrašu. Kas gali nutikti ne taip?

Gerai ar blogai, internetas iš esmės tapo tuo, kaip mes vartojame ir dalijamės informacija bei bendraujame su kitais iš kiekvieno pasaulio kampelio. Dėl didžiulio ir sudėtingo pobūdžio sunku nustatyti, kaip internetas veikia tuos, kurie juo naudojasi kasdien. Bet ką daryti tiems iš mūsų, kurie gyvena su potrauminio streso sutrikimu? Ar internetas blogina PTSS?

Šiuo metu mokslinių tyrimų šia tema gali būti nedaug, tačiau atlikdami du neoficialius atvejų tyrimus - judėjimo #MeToo platinimas internete ir grafinio turinio pakilimas internete - atidžiau pažvelkime į santykius tarp PTSS ir internetas.

Atvejo analizė: #MeToo

#MeToo judėjimas internete nutrūko po to, kai 2017 m. Rudenį priekaištų prieš pramogų magnatą Harvey Weinsteiną patyrė seksualinis priekabiavimas. Žmonės būriais ėjo į socialinę žiniasklaidą, norėdami pasidalinti savo #MeToo istorijomis - laikais, kai jie patyrė seksualinį priekabiavimą - ir kasdien pasirodė nauji kaltinimai įžymybėms . Buvo neįmanoma išvengti seksualinio smurto priminimų internete.

Už 94 proc tų, kurie patiria PTSS simptomus praėjus dviem savaitėms po išprievartavimo, ir 30 proc., kuriems PTSS pasireiškia devynis mėnesius ar ilgiau, užliejami priminimais apie mūsų pačių traumą, tai turės įtakos.

Trigger Central

Aktorė Evan Rachel Wood galbūt tai apibendrino geriausiai, kai ji tweeted 2017 m. lapkričio 17 d., praėjus mėnesiui po to, kai #MeToo užklupo kaip gaisras: „Ar kam nors kitam PTSS suveikė per stogą? Nekenčiu, kad šie pavojaus jausmai grįžta “.

Medis puikiai užfiksuoja vieną iš PTSS požymių: mūsų pačių traumos priminimus. Šie „trigeriai“ gali sukelti tą patį kovos, skrydžio-užšalimo atsaką, kuris vyksta tikro trauminio įvykio metu. Pavyzdžiui, tas, kurio smurtautojas dėvėjo tam tikrą odekoloną ar kvepalus, užuodęs tą patį kvapą kasdieniame gyvenime gali sugrąžinti mus į tą momentą, kuriam mums gresia pavojus. Patiriame šiuos siaubingus prisiminimus, kūno pojūčius ir kitus fiziologinius atsakus, tarsi jie vyktų dabartyje.

Priklausomai nuo sukėlėjo stiprumo - tarkime, internete skaitant seksualinės prievartos istoriją, kuri labai panaši į mūsų pačius, - sergantiems PTSS gali pasireikšti sunkių simptomų, tokių kaip atgaivinimas, sekinimas nerimas arba depresija , kurie gali sutrikdyti ir sukelti minčių apie savižudybę. Tokiu būdu internetas tikrai gali pabloginti PTSS.

„Po to, kai„ #MeToo “kampanija buvo susprogdinta internete, blykstės ir nerimas siautėjo su milžiniška jėga“, - Galingasis . „Kadangi istorijos ir toliau užplūdo mano socialinės žiniasklaidos ir naujienų puslapius, turėjau gerokai apriboti savo laiką šiuose puslapiuose. Skaitant visų istorijas, atrodė, kad išgyvenau savo traumą “.

Bendruomenės kūrimas

Kita vertus, #MeToo paplitimas internete taip pat siunčia galingą žinią, kad mes nesame vieni. Tai gali sukurti bendruomeniškumo jausmą internete, socialinę paramą, apie kurią pasakojo Alabamos universiteto psichologijos profesorius Jamesas Hamiltonas Penkiasdešimt aštuoni „Yra pagrindinis apsauginis veiksnys nuo PTSS vystymosi“.

„[Tai] būdas suprasti universalizmą iš esmės:„ Aš ne vienintelis “, -„ TalkSpace “terapeutas Sintija V. Laimikiai , LCSW, priduria. „Yra ir kitų žmonių, kurie kalba. Yra ir kitų žmonių, patyrusių tą pačią patirtį, kurią patyriau aš, ir dabar galiu arba pasidalinti savo patirtimi, arba bent jau žinoti, kad yra ir kitų žmonių, su kuriais galiu susitapatinti “.

Tiems, kurie gyvenime neturi žmonių, suprantančių PTSS prigimtį, arba tiems, kurie nusprendžia likti anonimiškais savo realaus gyvenimo socialiniuose sluoksniuose, internetas gali būti vienintelė vieta, kur galima rasti labai reikalingą palaikymą. Tačiau tiems, kurie serga PTSS, galbūt atsižvelgiant į suaktyvėjusiųjų kiekį internete ir socialinėje žiniasklaidoje, kai kurie ekspertai teigia, kad tai gali būti asmeninė sąveika, kuri iš tikrųjų sukuria gydančią bendruomenę.

„Iš esmės„ Facebook “suteikia neįkainojamą šaltinį tokiems poreikiams patenkinti, nes leidžia žmonėms akimirksniu susisiekti“, - rašo tyrimo, paskelbto PLOS Vienas apie gerovę ir „Facebook“ naudojimą jauniems žmonėms. 'Užuot gerinant savijautą, kaip tai daro galinga sąveika su palaikomaisiais' neprisijungusiais 'socialiniais tinklais, dabartinės išvados rodo, kad bendravimas su' Facebook 'gali numatyti priešingą rezultatą jauniems suaugusiesiems - tai gali jį pakenkti'.

ar turėčiau grįžti su savo buvusiu

Atvejo analizė: grafinės naujienos internete

Kadangi skelbti bet ką su keliais filtrais yra daugiau ar mažiau atviras šaltinis, socialinės žiniasklaidos ir interneto atsiradimas mums visiems suteikia prieigą prie daugiau grafinio turinio. Tiems, kurie serga PTSS, aiškus internetinis naujienų pranešimas, ypač kai netikėtai nutinkame, gali sukelti PTSS simptomus. Tačiau tokio tipo internetinis turinys yra toks stiprus, kad to pakankapriežastisPTSS.

2015 m. Bradfordo universiteto psichologė Pam Ramsden studijavo kaip smurtinių naujienų turinio peržiūra internete paveikė tyrimo dalyvius, neturėjusius ankstesnės traumos istorijos. Panašiai, kaip pirmiesiems gydytojams ar skubios pagalbos darbuotojams gali kilti pavojus susirgti PTSS, paaiškėja, kad ir tie, kurie tuos pačius grafinius įvykius stebi internete.

'Labai nerimą kelia tai, kad beveik ketvirtadalis tų, kurie žiūrėjo vaizdus, ​​įvertino aukštus PTSS klinikinius rodiklius', - padarė išvadą Ramsdenas. „Turėdami didesnę prieigą prie socialinės žiniasklaidos ir interneto per planšetinius kompiuterius ir išmaniuosius telefonus, turime užtikrinti, kad žmonės suvoktų šių vaizdų peržiūros riziką ir kad tiems, kuriems to reikia, būtų suteikta tinkama parama.“

Šį teiginį taip pat pateikia tokie ekspertai kaip teismo kibernetinė psichologė Mary Aiken, kuri pasidalijo su Telegrafas kad „potrauminio streso sutrikimą, ankstyvus jo požymius matome turinio moderatoriuose, kurie žiūri į ekstremalų turinį. Tik laiko klausimas, kada pamatysime potrauminio streso sutrikimą vaikams, kurie žiūri į ypatingą turinį “.

Interneto gydymo galimybės

Nors internetas ir jo ryšys su PTSS atrodo ne toks puikus, tačiau yra keletas tikrai teigiamų interneto prieigos pranašumų, daugiausia dėl platesnės išteklių apimties. Pavyzdžiui, pagrindiniu lygiu interneto platformos leidžia PTSS sergantiems žmonėms rasti informacijos apie ligą ir galimą profesionalų palaikymą, kurio tiesiog nebuvo įmanoma pasiekti prieš internetą. Daugelis psichikos sveikatos specialistų tai naudoja savo (ir savo klientų) naudai.

„Manau, kad kolegijos studentai greičiau patikrina„ Facebook “ir„ Twitter “būsenas nei jų el. Pašto adresai, todėl naudojimasis socialine žiniasklaida buvo vienas iš būdų mums skatinti ir platinti informaciją apie sveiką gyvenimo būdą ir informavimo renginius“, - dalijosi Niujorke dirbanti patarėja Sarah Spiegelhoff Konsultacijos šiandien . „Aš taip pat dalinuosi informacija apie naujas programas, kurios reklamuoja sveikatingumą tiek per mūsų socialinės žiniasklaidos paskyras, tiek tiesiogiai konsultavimo sesijose.“

Tiksliau sakant, kai kurie modeliai naudoja internetą kaip pagrindinį gydymo būdą, o tai yra naudinga, nes psichinės sveikatos priežiūra tiek daugeliui nepasiekiama. Rezultatai rodo daug žadantį PTSS simptomų pagerėjimą. 2017 m. Tyrimas, paskelbtas žurnale Depresija ir nerimas , pavyzdžiui, išbandė internetinį savipagalbos modelį. Internetiniai moduliai buvo skirti kliniškai pagrįstų PTSS gydymo būdų, tokių kaip įžeminimas, kognityvinė terapija ir atsipalaidavimo būdai, kurie turėjo teigiamos naudos dalyviams.

Taigi, mes galime turėti internetą padėkoti už internetines paslaugas, kurios suteikia prieigą prie paramos žmonėms, sergantiems PTSS, pvz., „Talkspace“. Tačiau laisvas gyvenimo pobūdis internete, nepaisant bendrystės jausmo ir priklausomybės, kurį jis gali sukurti, yra daugybė veiksnių ir potencialo padaryti daugiau žalos nei naudos. Tai gali būti netiesa visiems, ir mes tikrai negalime tiesiog uždaryti interneto. Bet mums, turintiems PTSS, gali būti geriausia elgtis atsargiai.