Ar superherojų terapija gali gydyti depresiją, nerimą ir PTSS?
Superherojų terapija reiškia terapiją, kurios metu į gydymą įtraukiami superherojai ir kiti personažai, siekiant padėti klientams, kovojantiems su įvairiais psichinės sveikatos sutrikimais.
Tai gali būti depresija, nerimas, potrauminio streso sutrikimas (PTSS), lėtinis skausmas, valgymo sutrikimai, medžiagų vartojimo sutrikimai ir kt.
-Svečių tinklaraštis - Janina Scarlet, daktarė / pagrindinė superherojų terapijos advokatė
Nesvarbu, ar kam nors terapija yra nauja, ar anksčiau ji buvo gydoma, gali būti didžiulė ir bauginanti atverti giliai asmeninę patirtį. Paprastas klausimas „Kaip jautiesi?“ taip dažnai klausia psichikos sveikatos specialistai, gali būti didžiulis. Čia yra superherojų terapija.
Kalbėdamas apie tokį personažą kaip Haris Poteris, kuris per siaubingą karą prieš tamsųjį burtininką lordą Voldemortą prarado savo krikštatėvį ir daugelį savo draugų, klientui gali būti bent jau iš pradžių lengviau kalbėti apie savo sielvartas. Panašiai kalbėjimas apie Vampyro žudiką Buffy, kuris kovojo su demonais ir vampyrais, stengdamasis išlaikyti pusiausvyrą tarp „civilinio“ pasaulio, gali padėti karo tarnybos nariams patiems įvykdyti savo kovą grįžus namo iš dislokacijos. Užmezgę ryšį su tokiu superherojumi kaip Betmenas, kuris neteko tėvų, o vėliau tapo Gothamo herojumi, žmonės, turintys depresijos ir nerimo sutrikimų, gali rasti motyvaciją, kurios jiems reikia norint tapti didvyriais, net susidūrę su didelėmis kliūtimis, kurios gali būti ir nesusijusios. jų psichinei sveikatai.
Kai klientas sugebės apdoroti savo emocinę būseną tapatindamasis su konkrečiu personažu, tada superherojų terapija gali būti naudojama mokyti asmenį, kaip sumažinti ir užkirsti kelią tokių simptomų atsiradimui ateityje. Kitaip tariant, jei klientas kovojo su sekinančiais panikos priepuoliais, trukdžiusiais jam ar jai išeiti iš namų, „Superhero terapija“ sutelktų dėmesį į tai, kad individas imtųsi laipsniškų žingsnių įveikdamas šią problemą, tapdamas tokiu herojumi, kokiu jis nori būti ( Superherojų pelerinos yra neprivalomos). Tas pats pasakytina ir apie kitus sutrikimus, kai konkretūs simptomai gali būti vertinami kaip galimos kliūtys herojaus kelionėje.
Taikant superherojų terapiją, terapeuto užduotis yra tapti kliento šalininku (Robinas jų Betmenui), o kliento užduotis - atlikti savo superherojaus misiją (pavyzdžiui, padėti savo draugams), kai jie išmoksta tinkamai suvaldyti kliūtis, kurios yra jų gyvenime. būdu.
ar turiu asmenybės sutrikimų
Nors superherojų terapijos tyrimai yra riboti, yra keletas (netiesioginių) mokslinių įrodymų, leidžiančių manyti, kad ryšys su personažais gali būti naudingas gerinant žmonių psichinę ir fizinę sveikatą. Pavyzdžiui, pernai grupė Italų tyrinėtojai pademonstravo, kad perskaitęsHaris Poterisvidurinių mokyklų vaikai labiau sutiko su stigmatizuotų grupių nariais. Be to, pasirodė žmonės, kurie skaitė įtraukiančią grožinę literatūrą ir siejo su vienu ar daugiau veikėjų jausti empatiją šių veikėjų atžvilgiu . Įsijausti ir atjausti kitus žmones, taip pat savęs atjauta (atjauta sau) buvo įrodyta, kad pagerina mūsų psichiką ir fizinė sveikata .
Terapeutas gali padėti klientui susitapatinti su tikru ar išgalvotu herojumi, asmeniškai, per vaizdo pokalbius ar tekstą, pavyzdžiui, „Talkspace“ platformoje, kad galėtų geriau susisiekti su savo pagrindinėmis vertybėmis. Apie pagrindines vertybes galite galvoti kaip apie svarbiausias žmogaus gyvenimo kryptis, pavyzdžiui, būti didvyrišku ar paslaugiu; siekimas būti geru tėvu, draugu ir (arba) partneriu; būti kūrybingam ir (arba) prisidėti prie pasaulio kitu būdu. Ryšys su pagrindinėmis vertybėmis paprastai padeda žmonėms, net ir turintiems lėtinės būklės , gyvai sveikesnis ilgesnis gyvenimas .
Kiekvienas žmogus gali tapti herojumi, kuriuo visada norėjo būti naudodamasis superherojų terapija.
Daktarė Janina Scarlet buvo pristatyta „HuffPo Live“ , Telegrafas , Penktadienio žurnalas ,ir Psichologija šiandien . Jos knyga,Superherojų terapija,tikimasi išleisti 2016 m. liepos mėn.
Patinka tai, ką ką tik skaitėte? Prenumeruokite ir gaukite naujus savaitinius įrašus į savo pašto dėžutę:
