Kaip depresija sustiprino mano santykius su sūnumi
Vyrai statistiškai rečiau nei moterys kreipiasi pagalbos į psichinę sveikatą. Švęsti Vyrų sveikatos savaitė mes išryškinome klausimus, susijusius būtent su vyrais ir jų psichine sveikata.
Ar turiu adhd viktoriną?
Tai buvo didžiausia mano baimė. Aš praleidau progą padėti savo 15-mečiui sūnui, kai jam manęs labiausiai reikėjo.
2015 metais susidūriau su blogiausiu depresija Mano gyvenimo. Toks jausmas, lyg būčiau tamsioje ir bedugnėje duobėje. Jaučiausi nutolusi nuo savęs ir savo šeimos. Bėgo dienos, o mano reikšmingiausias bendravimas šeimoje tyliai sėdėjo prie vakarienės stalo, užsimovus virš galvos gobtuvą.
Viena iš priesaikų, kurią prisiekiau būdama jaunesnė, buvo ta, kad pasinaudosiu ankstyvos depresijos patirties pamokomis, kad pagerėčiau savo vaikų gyvenimą. Tuo pat metu susidūriau su savo depresija, tačiau sūnus susidūrė su savo depresija dėl patyčių mokykloje.
Galvodamas apie tą savo gyvenimo sezoną dabar linkiu, kad galėčiau šiek tiek aiškiau mąstyti. Gal galėjau pasiimti jo ženklus ir palaikyti? Gal jam būtų buvę lengviau, jei būtume daugiau kalbėję?
Dalis manęs jaučiasi taip, tarsi nepasisekiau sūnui. Pasiilgau jam padėti, nes buvau pasimetusi savo pačios depresijoje.
Kai esate tėvas, gyvenantis su psichine liga, tai yra spąstai, kad kaltintumėte save, jei jūsų vaikas kovoja su psichine liga ar priklausomybę . Tavo protas pasakys, kad kalta tu, kad tavo genetika sukėlė situaciją.
Tyrimai patvirtina, kad tai iš dalies tiesa. Stanfordo medicinos mokyklos apžvalgoje nustatyta, kad:
„Jei kas nors iš tėvų ar brolių serga sunkia depresija, tikriausiai 2–3 kartus didesnė rizika susirgti depresija, palyginti su vidutiniu žmogumi (arba maždaug 20–30 proc., O ne 10 proc.).“
Tai turime prisiminti tėvai taip pat prisideda prie teigiamos vaikų psichinės sveikatos kada mes:
- Klausykite ir teikite paramą
- Suteikite stabilų, struktūrizuotą namą su sveikomis vertybėmis
- Išmokykite sveiko įveikimo būdų ir modeliuokite atsparumą
- Sustiprinkite mokyklos svarbą
- Pabrėžkite augimo galimybes ir teigiamą iššūkį
- Susiekite save ir savo šeimas su svarbiomis vertybėmis, aistromis ar tikėjimu ar kultūra
Kai išgyvenau depresiją ir pradėjau jaustis šiek tiek geriau, supratau, kad sūnui reikia pagalbos. Susitariau a patarėjas ir nuvarė jį į savo paskyrimus.
Jam dirbant su savo depresija, aš stengiausi nuspręsti, ar papasakoti apie savo patirtį. Ar tai jam būtų palaikymo forma ar našta?
Kai gyveni su psichinės sveikatos būklės , vienas iš iššūkių, su kuriuo susidursite, yra tai, kiek turėtumėte pasidalinti su savo vaikais. Jei dalijatės per daug, bijote, kad galite juos per daug apkrauti. Kita vertus, pasakodamas savo istoriją vaikai gali geriau suvokti savo nuotaikos būsenas ir jiems gali būti patogiau prašyti pagalbos.
Abu mano vaikai buvo paaugliai, ir jie kasdien matydavo mano ligos požymius. Tai buvo lengvas sprendimas pasakyti jiems, su kuo susidūriau.
Rašytojas ir kūrybiškumo treneris Ryanas Hallas užaugo su tėvais, kurie abu gyveno priklausomybę ir psichikos ligos. Jis mano, kad tėvų psichinė liga ir priklausomybė, o ne deficitas, gali būti galimybė .
'Jūsų jaunystė gali pastebėti, kad nors jūs galite išgyventi sunkų laiką savo gyvenime, jūs neleidžiate jo nugalėti', - sakė Hallas. „Ir jei jūs modeliuosite pažeidžiamumą savo vaikams, manau, kad tai tikrai gali padėti vaikams ir jauniems suaugusiesiems kovose su savo demonais“.
Kai tėvai imasi priemonių sau padėti, jie sukuria teigiamą palikimą savo vaikams. Mano depresija iš pradžių galėjo padaryti mane mažiau emociškai prieinamą, bet vis tiek tai buvo patirtis, kuria dalijausi su sūnumi.
Dalijimasis depresija mus suartino, nes susidūrėme su tomis pačiomis kovomis. Dabar turime bendrą kalbą. Jis sako, kad dėl to jam buvo patogiau prašyti pagalbos ir kad jis mane labiau supranta.
Augdamas pajutau nepaprastą atsiejimą nuo tėvo ir vienas iš dalykų, kurį pasiryžau padaryti, buvo geresni santykiai su savo vaikais. Niekada neįsivaizdavau, kad tai bus mūsų bendra patirtis su depresija.
Rašytojas ir psichiatrijos dėstytojas Steve'as Colori turi unikalią istoriją apie neigiamo šizoafektinio sutrikimo poveikio įveikimą. Jis atspindi, kad tėvų pažeidžiamumas būtų paskatinęs būti labiau pasirengusiu ieškoti pagalbos.
„Jaučiau, kad turiu būti tobula ir nebuvau įpratusi, kad tėvai pripažintų savo silpnybes ir (arba) ydas“, - sakė Colori. 'Jei jie taip būtų padarę, manau, kad tai būtų palikę forumą man taip pat daryti ir galbūt kreiptis pagalbos į terapiją'.
Kalbėdamas apie savo depresiją, aš paskatinau savo sūnų ieškoti pagalbos, kai jam to reikia. Aš, kaip tėvas, galbūt esu viena didžiausių dovanų, kurią galiu pasiūlyti.
