Neišsakytas nėštumo ir kūdikio netekties sielvartas
Kūdikio netektis - nėštumo metu ar po gimimo - yra viena iš labiausiai skaudžių išgyvenimų, kuriuos tėvai kada nors patirs. Vis dėlto šios patirtys yra dažnesnės, nei daugelis iš mūsų suvokia. Apie 10-15% moterų patirs persileidimą , apie Kiekvienais metais negyvi 24 000 JAV kūdikių ir kasmet JAV nuo SIDS miršta daugiau nei tūkstantis kūdikių . Spalio 15-oji yra Nacionalinė nėštumo ir kūdikių praradimo atminimo diena, todėl svarbu suprasti ir aptarti sielvartą, kurį patyrėte jūs, o gal ir mylimas žmogus.
Nėštumą ir kūdikių netekimą supanti tyla
Kūdikio praradimas yra gyvenimą keičianti patirtis, todėl nedaugeliui moterų suteikiama laiko ir erdvės kalbėtis ar net išgyventi savo jausmus - o tai dažnai tik padidina sunkumus. Daugeliui moterų emocijų ir jausmų aptarimas yra stigmatizuojamas arba laikomas tabu. Tikimasi, kad moterys liūdės vienos, greitai vėl pastos arba „įveiks“ ir judės toliau.
Be to, labai nedaug sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų, kurie bendrauja su motinomis jų netekimo metu ar po jų, visiškai atsižvelgia į nėštumo ir kūdikių praradimo poveikį psichinei sveikatai. Apskritai yra nedaug įmontuotų visuomenės paramos tinklų sielvartaujančioms motinoms - nedaug vietų, kur motinos galėtų kreiptis dėl pagalbos ir palaikymo, kai juda per sielvarto procesą.
Motinos dažnai lieka susitvarkyti su savo jausmais praktiškai vienos, o tai gali tik apsunkinti pagydymą.
Kaip nėštumas ir kūdikių netektis veikia psichinę sveikatą
Nesvarbu, kokį nuostolį patiriate, ar tai būtų ankstyvas persileidimas, ar naujagimio mirtis, vaiko praradimo patirtis gali turėti gilų ir ilgalaikį poveikį jūsų psichinei sveikatai.
kaip veikia adderall xr
Nerimas ir depresija
Pavyzdžiui, persileidimai, kuriuos sveikatos priežiūros specialistai dažnai atmeta, nes jie yra tokie dažni, sukelia jų simptomus nerimas ir depresija bent jau 20% sergančiųjų . Šie faktai gali trukti nuo 1 iki 3 metų, netgi paveikti būsimų nėštumų patirtį.
Moterų, išgyvenusių negyvą gimimą, statistika yra panaši. Tyrimai rodo, kad jūsų rizika susirgti nerimu ir depresija žymiai padidėja po negyvo gimdymo - ir tai gali pereiti į tolesnį nėštumą. Moterys, patyrusios negyvą kūdikį, yra 22% dažniau patiria nerimą, o 19,7% dažniau patiria depresiją nėštumo po pogimdyvinio laikotarpio metu.
PTSS
Moterims, kurios patiria nėštumą, taip pat kyla pavojus susirgti PTSS. PTSS simptomai po nėštumo ir kūdikio netekimo gali būti košmarai, jausmas „sustingęs“, miego sutrikimai, prisiminimai ir netekties įvykių atkaklus atkūrimas, beveik ant kilpos. Tai būdinga patiriančioms motinoms PTSS po netekties kaltinti save dėl to, kas įvyko, ir pataisyti „kas būtų, jei būtų“ ir ką būtų darę kitaip, kad išvengtų nuostolių.
Kaip padėti motinoms praradus
Daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų sutelkia dėmesį į fizinę motinos sveikatą po netekties ir aptaria, kada tinkamas laikas porai pabandyti dar kartą dėl kito kūdikio. Tačiau vis daugiau sveikatos organizacijų yra ragindami teikėjus patikrinti motinas dėl depresijos, nerimo ir kitų psichinės sveikatos iššūkių praradus vaiką.
Šis patikrinimas turėtų vykti ne tik kelias savaites po nuostolių; motinos patiria psichinės sveikatos problemų kelis mėnesius - net metus po netekties - ir tai, kaip motina išgyvena galimą vėlesnį nėštumą, paveiks ankstesnė jos netektis.
Jei esate motinos, patyrusios nėštumą, mylimas žmogus, pirmiausia galite būti gera klausytoja. Patvirtinkite motinos jausmus ir atgrasykite ją nuo savęs kaltinimo. Padėkite jai pasirūpinti neatidėliotinais poreikiais: atneškite jai maisto, stebėkite kitus vaikus, kad ji galėtų pailsėti ir pan. Jei atrodo, kad ji patiria psichinės sveikatos iššūkį, švelniai paraginkite ją gauti pagalbos ir padėkite rasti tinkamą psichinės sveikatos priežiūros jos poreikiams tenkinti.
Kur kreiptis pagalbos praradus
Jei neseniai, prieš kelis mėnesius ar net praėjo metai, jūs patyrėte kūdikio netektį, turėtumėte žinoti, kad ten yra daug malonios, atjaučiančios, nesmerkiančios pagalbos.
Kai kurioms motinoms naudinga pasikalbėti su terapeutu, kuris turi nėštumo ir vaiko netekimo pagrindą. Jums gali patikti asmeninis terapeutas, arba galite tai rasti internetinės terapijos galimybės yra patogesni jums ir kad konfidencialumas yra naudingas, kai apdorojate savo nuostolius.
Taip pat yra asmeninio ir internetinio palaikymo grupių motinoms, kurios patyrė nėštumą ar kūdikių netektį. Jums gali būti labai terapija užmegzti ryšį su kitomis motinomis, kurios patyrė kažką panašaus į tai, ką turite jūs. Gali atrodyti, kad niekas iš tikrųjų „negauna“ to, ką jaučiate, tačiau galite pastebėti, kad kiti panašiame laive esantys žmonės galės įsijausti labiau nei kiti.
Nepriklausomai nuo pasirinkto kelio jums tinka, nepamirškite savo psichinės sveikatos. Jūsų sunkūs jausmai nėra tie, kuriuos turėtumėte pabandyti atstumti . Jūsų jausmai galioja ir jūs nusipelnėte galimybės pasijusti geriau.
Primink sau: tu ne kaltas
Jei nėštumo metu ar po gimdymo patyrėte nuostolių, labai svarbu nekaltinti savęs dėl to, kas nutiko. Tai padaryti taip lengva - juk daugeliu atvejų jūs tikrai norėjote savo kūdikio ir padarėte viską, kad išliktumėte sveiki ir saugotumėte savo kūdikį. Tačiau kūdikio ar vaiko netektis nėra jūsų kaltė; nieko negalėjote padaryti, kad to išvengtumėte.
Nesumažinkite savo jausmų
Kai kurios moterys sau sako, kad tai, ką jie patyrė, nebuvo taip blogai, kaip galėjo būti, arba buvo mažiau tragiška nei tai, ką patyrė kažkas kitas. Taip svarbu nepamiršti, kad čia nėra palyginimų: jūsų jausmai dėl to, kas įvyko, yra tikri.
Galų gale galėsite sutikti, kad nėštumas ir kūdikio netektys yra tarp gyvenimo tragedijų, kurių mes negalime kontroliuoti - tokios pat baisios ir skausmingos, kokios jos yra. Jūs visada praleisite tai, kas galėjo būti, ir tai yra normalu jaustiskadnetektis - kad tai būtų tavo gyvenimo dalis.
Tik žinok, tau viskas bus gerai. Galų gale galėsite nuo to pereiti ir gyventi laimingą, sveiką gyvenimą. Jūs esate atsparus, stipresnis, nei žinote, ir jūs ištversite.
