Kas netgi yra augalų terapija?

Ar jaučiate malonumą spoksodamas į nuostabų vazoninį augalą, ar laukiate dienos pabaigos namo pas savo augalus? Tam yra priežastis. Buvimas šalia augalų mums naudingas, o kai kurie tyrimai rodo, kad vien žvilgsnis į žalumą gali sumažėti nerimas ir turi raminantį poveikį. Be naudos psichinei sveikatai, kambariniai kambariniai augalai gali pagerinti oro kokybę ir praskaidrinti bet kurį kambarį. Galbūt jūs jau naudojatės šiais privalumais, o gal pirmą kartą atrandate augalų psichinę sveikatą⁠ - bet kuriuo atveju rūpestis augalų gyvenimu yra terapinis.

Kas yra sodininkystės terapija?

Ši technika remiasi augalais ir sodininkyste, kad žmonės galėtų įveikti tokias sveikatos problemas kaip aukštas kraujospūdis, atminties sutrikimai, depresija, priklausomybė ir išgyvenę prievartą. Ši terapijos forma yra susijusi su „biofilijos“ sąvoka, kuri yra idėja, kad žmonės yra genetiškai susiję su gamta ir augalų gyvenimu. Sodininkystės terapijos arba „augalų terapijos“ tikslas yra padėti pacientams stiprinti pasitikėjimą savimi, socialinius ryšius, patekti į gamtą ir didinti atjautą. Ši praktika paprastai naudojama kartu su daugiau tradicinė terapija įskaitant pokalbių terapiją ir vaistus.

Be to, įrodyta, kad augalai ar sodas atrodo šviesesni, o žmonės turi terapinį poveikį. Vienas klinikinis tyrimas rasti žmonės, kurie rūpinasi augalais, linkę labiau užjausti aplinkinius. Be to, toliau tyrimus pabrėžia, kad ši terapijos forma turi teigiamą poveikį nerimui ir gali pagerinti bendrą psichinę sveikatą. Šios išvados yra tik kelios priežastys, kodėl kai kurios universitetai ir toliau mato teigiamus tyrimų rezultatus, kad sodininkystė yra būdas pagerinti psichinę ir emocinę sveikatą.

Kaip augalų terapija gerina psichinę sveikatą

Tyrimai atskleidžia teigiamą sodininkystės ir augalų priežiūros poveikį, tačiau kuo būtent sodininkystė taip gydo? Yra keletas pagrindinių veiksnių:

Sodininkystė skatina atsipalaiduoti
Augalų ir sodo priežiūra gali pabėgti nuo kitų žmonių, tuo pačiu suteikiant žmogui ką nors malonaus pamatyti ir prižiūrėti. Užduotys, reikalingos sveikam augalų gyvenimui palaikyti, yra įprastos ir pasikartojančios - tokios kaip ravėjimas, kirpimas ir laistymas - leidžiančios žmogui išlaisvinti mintis ir išvalyti mintis. Ritmiškas, dėmesingas augalų gyvenimo pobūdis buvo lyginamas su meditacija.
Prižiūrėdami augalus, išsiskiria geros savijautos hormonai
Mūsų kūnas trokšta mankštos ir lauke - tai gali suteikti sodininkystė. Kai mankštinamės, serotonino ir dopamino lygis pakyla, padeda mums jaustis gerai, be to, tai gali padėti skatinti sveikus miego įpročius ir galų gale pasijusti žvalesniais.
Sodininkystė skatina atsakomybės jausmą
Kai esate užsikabinęs, kad įsitikintumėte, jog laikui bėgant kitas gyvis gali vystytis ir klestėti, tai padeda skatinti dėkingumą, nuosavybės jausmą.
Yra galimybių išlieti pyktį ir agresiją
Atleiskite savo nusivylimą ravėdami ravėdami krūmus ir pjaudami nepatogius augalus. Sodininkystė taip pat suteikia puikią analogiją su emocijomis, jei neskiriate laiko joms linkti, nukirsite nepaklusnius, sodą galima aplenkti, kaip ir jūsų emocinę savijautą.
Tai lengva padaryti
Kai žiūrite į draugų gražias gėles ar įspūdingą patalpų orchidėją, augalų laikymo idėja gali pasirodyti bauginanti. Svarbiausia pradėti nuo mažo, tereikia keleto puodų ar vieno pakabinto krepšelio. Pasirinkite augalų gyvybę, kurią lengva išlaikyti, o ne augalų gyvybę

Iš tikrųjų prasideda sunkiausia tiriant augalų terapiją, tačiau, laimei, augalų gyvenimo trukmė yra prieinama ir paprasta pradėti.

Sodininkystės terapijos ateitis

Susidomėjimas sodininkyste ir augalais toliau sparčiai auga, nes labiau pripažįstama buvimo gamtoje ir šalia jos nauda sveikatai. Tai yra įspūdingas šuolis į priekį nuo augalų terapijos ištakų, kuri iš pradžių buvo naudojama po pirmosios Pasaulinis karas . Jis buvo panaudotas kaip gydymas PTSS patyrusiems veteranams, o vėliau buvo pridėtas kaip terapijos programa Reabilitacijos medicinos institute ir nuo to laiko naudojamas.

Šiandien Amerikos sodininkystės terapijos asociacija neša deglą į priekį, sutelkdamas šauksmą, kad žmogaus gyvenimo kokybė yra tiesiogiai susijusi su jo santykiais su augalais. Jų darbas yra daugelio dabartinių augalinės terapijos programų pagrindas ir pateikia paprastus būdus įtraukti augalų gyvenimą į kasdienę žmogaus veiklą.

Jei jus domina sodo pranašumų naudojimas ir augalų priežiūra, yra keli paprasti būdai, kaip pradėti iš karto. Šuolis su lengvai prižiūrimu augalu ar gėle gali padėti atverti duris būti daugiau žalių atspalvių - o vien žvilgsnis į augalus gali padėti sumažinti nerimą ir turėti raminantį poveikį. Augalo pirkimas yra nedidelis, nebrangus veiksmas, kuris gali turėti teigiamą poveikį gerinant bendrą psichinę sveikatą, suteikiant papildomą pranašumą jūsų namams pašviesinti. Dabar pasodink!