Kada emocinis prisirišimas tampa nesveikas?

Visi jaučia kažkokį prisirišimą prie žmonių, daiktų ar vietų. Galų gale, jei jūsų gyvenime yra kažkas gero, prasminga, kad galite jaustis atsparūs praradę tą asmenį ar daiktą. Tačiau pernelyg didelis emocinis prisirišimas yra nesveikas, kai jis pradeda trikdyti jūsų gyvenimą.

Jeigu santykiai , nesveiki emociniai prisirišimai gali sutrikdyti ir jūsų partnerio gyvenimą. Tačiau gali būti sunku suprasti ribą tarp sveikų ir nesveikų prisirišimų, ypač jei neturite precedento sveikiems santykiams. Jei buvote smurtiniai santykiai anksčiau gali būti sunku prisitaikyti prie normalios, sveikos pusiausvyros su partneriu.

Emocinis prisirišimas gali sukelti ilgus, nuostabius santykius su savo partneriu. Jei jaučiate emocinį prisirišimą prie daikto, pavyzdžiui, vaikiško žaislo, gali būti ramu jį turėti po įtemptos dienos. Tačiau jei ką nors ar ką nors jaučiate per stipriai, tai gali tapti pavojingu apsėdimu.

Įspėjamieji nesveiko emocinio prisirišimo ženklai

Normalu mylėti ir norėti savo partnerio ar savo daiktų. Tačiau karštas ir obsesinis elgesys gali sukelti išsiskyrimą ir įkyrų elgesį jūsų kasdieniame gyvenime. Štai keletas įprastų elgesio būdų ir modelių, rodančių, kad gali atsirasti toksinis prisirišimas.

ar gali sirgti depresija ir bipoliniu

Jūsų jausmai priklauso nuo jų buvimo ir dėmesio

Bet kokie santykiai turi tam tikrą tarpusavio priklausomybę - jums patinka leisti laiką su jais ir jaučiatės gerai, kai jie yra šalia. Santykių tarpusavio priklausomybė virsta nesveika bendrine priklausomybe, tačiau, kai nesijauti „išsipildęs“, nebent jie yra šalia.

Sveikuose santykiuose jūs smagiai praleidžiate laiką su savo partneriu, bet smagiai praleidžiate ir patys. Nesveikuose bendros priklausomybės , jūs negalite džiaugtis tuo, kad darote dalykus, tuo labiau nesijaučiate laimingi patys. Todėl jūs pradedate kabintis į savo partnerį ir paprašyti daugiau laiko kartu - nes tokiu būdu jūs praleidžiate mažiau laiko jausdamiesi tušti patys.

Jaučiate, kad negalite gyventi be jų

Jei jaučiate nesibaigiančią neigiamų minčių ir emocijų (įskaitant mintis apie savižudybę) spiralę mintyje būti be savo partnerio, turite nesveiką emocinį prisirišimą.

Jei esate prisirišęs prie materialių daiktų, galite lengvai įvertinti, ar tai sveika, paklausti savęs: „Ar galiu parduoti šį daiktą ir išgyventi?“ Jei manote, kad norėtumėte šio objekto, o ne turėti gyvenamąją vietą, ar pagrindinių būtiniausių daiktų, tokių kaip drabužiai ir maistas, galite būti nesveikai prisirišę prie šio daikto.

Jūs užvaldote kiekvieną jų judesį

Įkyriai tikrinant partnerio buvimo vietą ir esamą internetinę būseną, pavyzdžiui, privatų detektyvą, tai yra pasitikėjimo problemų ženklas. Kur jie yra? Su kuo jie yra? Ar jie yra su kuo nors, kas jiems patinka labiau nei man? Tai labiau vilioja socialinės žiniasklaidos amžiuje, kai mes turime galimybę nuolat tikrinti kieno nors būsenos atnaujinimus, įrašus ir ar jie yra prisijungę, tačiau tai nepadaro to sveiku.

Jūsų paranoja gali apimti jų šeimos narius, draugus ir net buvusius asmenis. Normalu jaustis įdomu apie jų asmeninį ratą ir jų pažinčių istoriją, tačiau jei kelerius metus grįšite į savo partnerio buvusio „Facebook“ laiko juostą, tai gali būti problema.

susirasti naujų draugų suaugus

Jūs turite savanaudiškų jausmų ir prerogatyvų

'Jei aš negaliu jų turėti, niekas negali.' 'Jie nebūtų ten, kur yra šiandien, jei ne aš'. - Jie tokie tik dėl manęs. Patirkite šias mirksinčias mintis, kai pamatysite žmogų ir kalbėsite su draugais ar šeima.be tavęs- yra raudona vėliava, prie kurios esate nesveikai pritvirtinta, be to, kad jūs galite būti toksiškas santykių partneris. Kai prisirišimas tampa nesveikas, pradedi galvoti, kad jų gyvenimas turėtų suktis aplink tave ir kad viskas, kas gera jų gyvenime, yra tik tu ir tu.

Svarbu suvokti, kad nesveikas prisirišimas yra egoistas. Tai sunkiai priimamas faktas, tačiau turite apmąstyti ir paklausti savęs, ar esate toksiškas santykiuose. Jei jums iš tikrųjų rūpi jūsų partnerio jausmas ir jo, kaip asmens, savarankiškumas, turėtumėte drąsos juos paleisti - nesvarbu, ar tai leidžia jiems patiems pabūti su draugais, ar leisti tęsti likusius savo draugus. gyvenimas po išsiskyrimo.

Dėmesys sveikiems priedams

Emocinis ryšys su kažkuo ar kuo nors niekada nėra blogas. Tačiau yra riba tarp sveiko ir nesveiko prisirišimo.

kaip padaryti draugus suaugusius

Jei manote, kad esate nesveikai prisirišęs prie kažko ar kito, galite tai išspręsti. Parašykite priežastis, kodėl taip jaučiatės - ar be jų jaučiatės „neišsami“? Ar jaučiatės prarasti savo savigarba ar stabilumas, jei kada nors prarasite tą prisirišimą? Gali būti naudinga aptarti šiuos klausimus su savo partneriu arba a licencijuotas terapeutas .

Nieko blogo pripažinti, kad gyvenime reikia žmonių ir dalykų, kuriuos mėgsti. Tačiau jūs visada turėtumėte būti prioritetas numeris vienas, todėl svarbu pirmiausia užmegzti sveiką, emocingą ryšį su savimi.