Gyvenimas su nerimo vaiduokliu
Pagal Amerikos nerimo ir depresijos asociacija maždaug 40 milijonų amerikiečių kasmet gyvena su nerimu susijusiais sutrikimais, todėl nerimas yra viena iš labiausiai paplitusių psichinės sveikatos problemų nacionaliniu mastu.
- Jor-El Caraballo, LMHC / „Talkspace“ terapeutas
Tonas žmonių Jungtinėse Valstijose ir už jos ribų susiduria su vidutinio sunkumo ir sunkiu nerimo klausimais. Savaime suprantama, kad poveikį gali plačiai pajusti aplinkiniai.
Nerimo sutrikimai gali būti neįtikėtinai silpninantys diagnozuotus asmenis, bet ir šeimą bei juos supančius artimuosius.Jei jūsų partneris kasdien kovoja su nerimu, gali atrodyti, kad gyvenate su nerimo vaiduokliu.
praeities gyvenimo regresijos terapijos kaina
Mylėti nerimą kam nors paprastai nėra tai, apie ką mes kalbame konsultavimo srityje.
Paprastai dėmesys skiriamas nerimo turinčio asmens palaikymui, tačiau žmonės negyvena izoliuotuose vakuumuose. Turime draugų, artimųjų, kolegų ir daugybę kitų žmonių, su kuriais mes reguliariai bendraujame. Žmonėms, kurie palaiko artimą žmogų su nerimu, sutrikimo poveikį gali būti itin sunku įveikti.
Stresas, atsirandantis dėl nuolatinio artimo žmogaus palaikymo, gali sukelti išsekimą ir išsekimą.Psichologai sugalvojo šią sąvoką - užuojautos nuovargį.
Šeimoms, kurios susiduria su psichinėmis ligomis, tokiomis kaip nerimas, globėjas, kuris dažnai galvoja apie geriausius būdus palaikyti savo partnerį, kartais gali pamiršti savo pačių rūpinimąsi savimi. Tam tikru momentu jie gali pajusti, kad jų palaikomasis tankas važiuoja tuščias.Jie gali vis labiau nesugebėti pasiūlyti partneriui reikalingos paramos dėl to, kad jaučiasi išsekę.
kaip paaiškinti depresiją žmogui, kuris jos neturi
Amerikos streso institutas nurodo šiuos simptomus, susijusius su užuojautos nuovargiu:
- Moralės išskyrimas ir praradimas
- Miego sutrikimas
- Emocinis intensyvumas didėja
- Pažinimo gebėjimai mažėja
- Sutrikęs elgesys ir sprendimas
- Maža energijos ir neigiama nuotaika
- Savo vertės praradimas ir emocinė moduliacija
- Paveikė tapatumas, pasaulėžiūra ir dvasingumas
- Vilties ir prasmės praradimas
Jei jūsų partneris susiduria su nuolatiniu nerimu, užuojautos nuovargis gali užklupti jus tada, kai to mažiausiai tikitės. Galite pastebėti kai kuriuos iš aukščiau paminėtų simptomų ir gali būti sunku toliau palaikyti mylimąjį, kai jis kasdien susidoroja. Jei yra kitų nuo jūsų priklausančių šeimos narių, pavyzdžiui, vaikų,labai svarbu skirti šiek tiek laiko išspausti ir papildyti degalus.
Raktas kovojant su užuojautos nuovargiu yra sąmoningumas.
Žinojimas, kad tuščias bėgate, gali padėti atlikti būtinus veiksmus, kad iš naujo įvertintumėte savo poreikius. Tai darydami kuriate scenarijų, kuriame galėsite būti dar efektyvesniu pagalbos teikėju savo mylimam žmogui ir visai jūsų šeimai. Nors turėtumėte būti kuo labiau pasirūpinę artimuoju, ne mažiau svarbu, kad būtų patenkinti ir jūsų poilsio bei palaikymo poreikiai.
Nuolatinis nerimas yra visuotinė ir varginanti būklė. Būdamas palaikomuoju globėju savo mylimam žmogui, be kitų pareigų, kurias jums kelia gyvenimas, galite išsekti.
Nepamirškite reguliariai užsiregistruoti su savimi, kad išvengtumėte užuojautos nuovargio, ir toliau pagal savo galimybes palaikykite mylimąjį - nerimas nėra niekieno draugas.
Labas! Ar jums patiko tai, ką ką tik skaitėte? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį, kuriame rasite visą naujausią turinį ir galimybę laimėti savaitės knygų dovaną !:
