12 komentarų, kurie netikėtai kenkia žmonių psichinei sveikatai

Jei draugas serga psichinėmis ligomis, suprantama noras padėti ar pasiūlyti palaikančių žodžių. Pamačius skausmingą žmogų, skauda ir širdį. Nėra nieko blogo kreiptis į psichinę draugo sveikatą, tačiau pagarba ir subtilumas yra svarbiausia. Neklusnus ar blogai apgalvotas komentaras gali sukelti spiralinį ar depresinį epizodą tiems, kurie turi psichinės sveikatos problemų.

Atkreipkite dėmesį į savo žodžius. Šie 12 komentarų gali aktyviai pakenkti kažkieno psichinei sveikatai - ir bent jau jie nepadės pagerinti jų gerovės.

- Kažkam yra blogiau nei tau.

Psichinė liga nesiliauja vien todėl, kad kažkas ten kenčia labiau nei tu. Linkime, kad galėtume pasakyti savo smegenims: „Viskas nėra taip blogai!“ Psichinės ligos dažnai neklauso proto. Pasaulis tamsus ir pilnas siaubo, todėl nepriverskite mūsų jaustis kaltais dėl savo pačių kovų.

'Tu gali tai padaryti! Tu toks stiprus “.

Dėkoju? Tačiau jėga nepadeda. Psichinė liga yra mūšis visą gyvenimą, ir tai, kad dieną išjudinome nerimo demoną, dar nereiškia, kad jis negrįš kitą savaitę. Šlovinimas mūsų jėgų dabar gali sukelti blogesnes žemumas vėliau, kai mūsų psichinė liga grįš ir mes stengiamės palengvinti jos gniaužtus.

'Atsipeikėk.'

Patikėkite: norėtume, jei galėtume. Bet jei psichinės ligos dingtų spustelėjus pirštu, kodėl gibet kaskentėti? Liepimas mums „ištrūkti iš to“ gali net pabloginti mūsų problemas. Kai mūsų psichinė liga magiškai neišgaruoja, mes nerimaujame, kad tave nuvilia.

'Visi patiria stresą!'

Aišku, tai tikslu. Visidaroįsitempk! Bet „stresas“ nėra tolygus „turėjimui nerimo sutrikimas . “ Psichikos ligos neišnyksta, kai baigiasi vidutinės trukmės ligos - su tuo mes susiduriame visą gyvenimą.

- Jūs teisinatės.

Taip, depresija gali sukelti vengimą ar pavėlavimą. An nerimo priepuolis gali reikšti anksti palikti vakarėlį. Mes galime praleisti pasimatymą. Tačiau psichinė liga nėra pasiteisinimas - tai priežastis, o mūsų elgesys yra simptomas. Pasakymas, kad mūsų nerimas ar depresija yra „pasiteisinimas“, yra tarsi sakymas, kad gripas yra „pateisinimas“ bjauriam kosuliui.

„Kodėl jūs vis dar stresuojate? Tai įvyko taip seniai! “

Neatmeskite žmogaus, kenčiančio nuo tokių diagnozių kaip potrauminio streso sutrikimas, susirūpinimo primindami, kad minimas įvykis įvyko „seniai“. Tolimos praeities įvykiai gali įsiminti mūsų atmintyje, o tai reiškia, kad jie nesijaučia mums „seniai“.

„Susidėk su savo baimėmis! Tu gali tai padaryti!'

Ne, tiesiogine to žodžio prasme mes negalime - ir, tiesą sakant, tai nėra taip lengva. Mes susidūrę su mūsų baimėmis kiekvieną dieną. Akrofobija (arba aukščio baimė) nebus stebuklingai išgydoma, nes nusprendžiame iššokti iš lėktuvo. Ir socialinis nerimas nedingsta, nes dalyvavome geriausio draugo gimtadienyje. Jei mespadarytisusidurti su mūsų baimėmis, tai bus pagal mūsų pačių sąlygas arba su terapeuto priežiūra ir vadovavimu.

- Jūs tiesiog ieškote dėmesio.

Tiesą sakant, priešingai. Jei mūsų psichinės ligos galėtųsustabdytipritraukti tiek daug dėmesio, kad būtų puiku! Prašau nežiūrėti į draugą, kenčiantį nuo depresijos, ir manyti, kad jų ašaros yra tik parodymui.

kaip mylėti žmogų, sergantį depresija

'Atsipalaiduoti.'

Psichinė liga nėra šaldytuvas. Patikėkite: mes norėtume atsipalaiduoti. Mums būtų malonu, jei galėtume tris kartus patapšnoti kulnais ir staiga būti ne tokie stiprūs. Tačiau reikalavimas „atsipalaiduoti“ ilgainiui gali tiesiog sustiprinti mūsų spiralę ir sukelti daugiau streso visiems.

„Ar jums tikrai reikia medikų?Arba: Gal jums reikia medikų? “

Ar tu gydytojas? Ar tumanogydytoja? Aišku ne, nes joks gydytojas nesiūlytų staiga išmesti vaistų. O jei nesame vartoja vaistus , prašau pasitikėti, kad mes visapusiškai apsvarstėme variantų skalę ir nustatėme, kad be vaistų nėra geriausia strategija mūsų konkrečiai ligai gydyti. Mes norime jūsų palaikymo, o ne besąlygiškos medicinos nuomonės.

„Ar pagalvojote, ką jūs išleidžiate savo šeimai?“

Visą laiką. Pažodžiui kiekvieną dieną. Dauguma psichikos ligomis sergančių žmonių kovoja su tikėjimu įskaudino jų šeimą , todėl ši kaltės kelionė yra labai efektyvi. Bet jei jūs tikitės padėti įveikti savo psichinę ligą kviesdami artimuosius, pagalvokite dar kartą. Viskas, ką darai, yra mūsų naštos priaugimas.

'Galvok teigiamai!'

Taip, teigiamų minčių modeliavimas yra vertingas kai kurių psichikos ligų gydymas. Bet tai ilgas procesas, paprastai atliekamas vadovaujant terapeutui. Jei galėtume “ galvok teigiamai ! “ pagal užgaidą neturėtume psichinės ligos arba bent jau galėtume sumažinti jos simptomus. Taigi, nors jūsų pozityvumas gali būti įvertintas, prašau pasilikti šias mintis. Priešingu atveju jūs pridedate prie svorio, kurį psichikos ligoniai turi kiekvieną dieną.

Mes visi kažką dirbame

Geriausias būdas palaikyti psichikos sveikatos iššūkius yra klausytis, o ne kalbėti. Mes visi norime to, kas geriausia vienas kitam, ir norime pateikti bet kokį sprendimą, kuris padėtų palengvinti kieno nors skausmą. Tačiau atsitiktinių sprendimų siūlymas ne visada yra atsakymas. Kartais mums tereikia žinoti, kad kažkas pakankamai rūpinasi mumis, kad stovėtų šalia ir suprastų mūsų problemas be teismo.