Nerimo testas (įsivertinimas)

Peršokti į: Kam skirta ši viktorina? Kiek tai tikslu? Nerimo gydymas DUK apie nerimo sutrikimą

Kam skirta ši nerimo viktorina?

Žemiau pateikiamas klausimų, skirtų žmonėms, kurie patiria nerimą keliančių minčių, sąrašas. Klausimai yra susiję su gyvenimo patirtimi, būdinga žmonėms, kuriems diagnozuotas generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD).

Atidžiai perskaitykite kiekvieną klausimą ir nurodykite, kaip dažnai per pastaruosius kelis mėnesius patyrėte tuos pačius ar panašius iššūkius.

Kiek tai tikslu?

Ši viktorina yraNEdiagnostikos priemonė. Psichikos sveikatos sutrikimus gali diagnozuoti tik licencijuoti sveikatos priežiūros specialistai. Jei norite daugiau sužinoti apie nerimą, „Psycom“ vadovas Pasakyk man viską, ką turiu žinoti apie nerimą .

kam vartojamas vaistas okskarbazepinas?

Psycommano, kad vertinimai gali būti vertingas pirmas žingsnis gydymo link. Labai dažnai žmonės nustoja ieškoti pagalbos, nes bijo, kad jų rūpesčiai nėra teisėti ar pakankamai rimti, kad pateisintų profesionalų įsikišimą.

Kaip gydomas nerimas?

Nerimą labai galima išgydyti dažnai derinant kognityvinio elgesio terapiją ir, kai kuriais atvejais, vaistus. Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite mūsų GAD apžvalga straipsnis.

Mums svarbus jūsų privatumas. Visi rezultatai yra visiškai anonimiški.

Ar nerimaujate dėl daugybės skirtingų dalykų?Niekada Retai Kartais Dažnai Labai dažnaiAr jums sunku suvaldyti savo rūpesčius?Niekada Retai Kartais Dažnai Labai dažnaiAr nerimaujate irzlus ir (arba) lengvai susierzinate?Niekada Retai Kartais Dažnai Labai dažnaiAr nerimas ar nerimas verčia jaustis pavargęs ar pavargęs?Niekada Retai Kartais Dažnai Labai dažnaiAr nerimas ar nerimas trukdo kristi ir (arba) užmigti?Niekada Retai Kartais Dažnai Labai dažnaiAr nerimas ar nerimas apsunkina susikaupimą?Niekada Retai Kartais Dažnai Labai dažnaiAr jaučiatės pašokęs?Niekada Retai Kartais Dažnai Labai dažnaiAr nerimaujate dėl to, kaip gerai darote dalykus?Niekada Retai Kartais Dažnai Labai dažnaiAr nerimaujate dėl to, kad ateityje viskas susitvarkys?Niekada Retai Kartais Dažnai Labai dažnaiAr nerimaujate dėl dalykų, kurie jau įvyko praeityje?Niekada Retai Kartais Dažnai Labai dažnaiAr jūsų raumenys įsitempia, kai nerimaujate ar nerimaujate?Niekada Retai Kartais Dažnai Labai dažnaiAr patiriate pasikartojančias ir nuolatines mintis, kurios erzina ir yra nepageidaujamos?Niekada Retai Kartais Dažnai Labai dažnaiAr jaučiate stiprią baimę, sukeliančią paniką, dusulį, krūtinės skausmus, plakančią širdį, prakaitavimą, drebulį, pykinimą, galvos svaigimą ir (arba) baimę mirti?Niekada Retai Kartais Dažnai Labai dažnaiAr kada nors vengiate vietų ar socialinės padėties bijodami šios panikos?Niekada Retai Kartais Dažnai Labai dažnaiAr kada nors užsiimate pasikartojančiu elgesiu, kad suvaldytumėte savo nerimą? (Pavyzdžiui, patikrinti, ar orkaitė išjungta, užrakinti duris, plauti rankas, skaičiuoti, kartoti žodžius.)Niekada Retai Kartais Dažnai Labai dažnai

Įveskite savo el. Pašto adresą žemiau, kad gautumėte nemokamą „Psycom“ psichinės sveikatos el. Naujienlaiškį. (Mes labai stengiamės, kad tai būtų puiku ir mes ne bombarduosime jūsų pašto dėžutės)

Paštu „Remedy Health Media“ naudos šioje formoje pateiktą kontaktinę informaciją, kad galėtų su jumis susisiekti, kad pateiktų naujinius ir rinkodarą. Pateikdami šią užklausą sutinkate gauti tokius pranešimus iš mūsų. Daugiau informacijos apie tai, kaip naudojame asmeninę informaciją, rasite mūsų privatumo politikoje (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).

Laikas baigėsi!

Atšaukti Pateikti viktoriną

DUK apie nerimo sutrikimus

Kas yra nerimo sutrikimas?

Mes visi kartkartėmis jaučiame nerimą, tačiau nerimo sutrikimai yra daugiau nei laikinas nerimo ar baimės priepuolis. Nerimo sutrikimui būdingi nuolatiniai, didžiuliai nerimo, nerimo ar baimės jausmai, kurie yra pakankamai stiprūs, kad trukdytų žmogaus kasdieniam gyvenimui. Žmonės su nerimo sutrikimu patiria stresą, kuris yra neproporcingas dalykui, dėl kurio jie nerimauja, ir negali atsisakyti šių neigiamų minčių. Jie gali jaustis nuolat įsitempę ir svetimi, net jei nėra tikri dėl ko jie nerimauja.

Kokie yra skirtingi nerimo tipai?

Yra keletas nerimo sutrikimų tipų, įskaitant generalizuotą nerimo sutrikimą, socialinio nerimo sutrikimą, panikos sutrikimą, agorafobiją, atsiskyrimo nerimo sutrikimą ir specifines fobijas. Įprastų specifinių fobijų pavyzdžiai yra pteromerhanofobija (baimė skristi), klaustrofobija (uždarų erdvių baimė) ir arachnofobija (vorų baimė).

Kaip sužinoti, ar man nerimas?

Nerimas yra normali reakcija į daugelį gyvenimo dalykų, dėl kurių galime jaustis pavojuje, mesti iššūkį ar patirti spaudimą. Kartkartėmis jausti nerimą nėra didelė nerimo priežastis. Tačiau jei patiriate nuolatinį nerimą, kuris jaučiasi didžiulis, nepamirštamas ir trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, galbūt susidursite su nerimo sutrikimo simptomais. Visada kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą, kad gautumėte ekspertų patarimų, ar jūsų simptomai atitinka diagnozės kriterijus.

Kodėl man nerimas?

Tai, kas sukelia nerimą ir nerimo sutrikimus, yra sudėtinga. Tikėtina, kad tiek genetikos, tiek aplinkos veiksnių derinys turi įtakos tam, kodėl kai kurie asmenys yra labiau linkę į nerimą nei kiti. Kai kurie įvykiai, emocijos ar patirtis gali padidinti nerimo simptomų atsiradimo ar pablogėjimo tikimybę - jie vadinami trigeriais. Nerimo sukėlėjai kai kuriems žmonėms gali sukelti panikos priepuolius ir skirtingi, todėl darbas su psichikos sveikatos specialistu, siekiant išsiaiškinti, kas sukelia jūsų veiksnius ir kaip galite reaguoti į juos, gali būti neįtikėtinai naudingi.

Kaip susitvarkyti su nerimu?

Yra daug būdų, kaip susidoroti su nerimu, o įvairių metodų derinimas gali padėti. Tiems, kuriems diagnozuotas nerimo sutrikimas, psichoterapijos derinys kartu su vaistų planu gali būti labai veiksmingas. Tiems, kurie kartkartėmis patiria nerimą, galima išbandyti įvairius atsipalaidavimo metodus, kurie gali sukelti nerimo ar baimės jausmą: kvėpavimo metodai, meditacija ir progresyvus raumenų atpalaidavimas yra tik keletas išbandytinų metodų pavyzdžių. Rasti blaškymąsi, dalyvauti fizinėje veikloje ir pasikalbėti su kuo nors, kuo pasitikite, taip pat yra puiki galimybė sumažinti kasdienį nerimą.

Kaip gydomas nerimas?

Nerimo gydymas paprastai susideda iš psichoterapijos (pokalbių terapijos) ir vaistų derinio. Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra efektyviausia psichoterapijos forma sergant generalizuotu nerimo sutrikimu. CBT moko konkrečių įgūdžių valdyti savo rūpesčius ir padeda palaipsniui grįžti prie veiklos, kurios vengėte dėl nerimo.

Kokie vaistai vartojami nerimui gydyti?

Generalizuotam nerimo sutrikimui gydyti naudojami keli vaistų tipai, įskaitant antidepresantus (įskaitant SSRI ir SRNI), buspironą ir benzodiazepinus. Visada pasitarkite su gydytoju ar psichikos sveikatos specialistu apie vaistų nuo nerimo naudą, riziką ir galimą šalutinį poveikį.

dalykų, padedančių nuo depresijos

Kaip galiu naudoti CBD aliejų nerimui?

Ankstyvieji tyrimai yra perspektyvūs dėl CBD aliejaus gebėjimo sumažinti nerimą. Nors reikia daugiau tyrimų, ypač su žmonėmis ir generalizuotu nerimo sutrikimu, siekiant patvirtinti, ar CBD gali sumažinti nerimo simptomus, jums gali būti įdomu pasikalbėti su savo gydytoju, kad išsiaiškintumėte, kokia pradinė dozė jums tinka. Nors CBD paprastai laikomas saugiu, kai kuriems žmonėms, vartojantiems CBD, gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., Viduriavimas, nuovargis ir apetito pokyčiai. CBD taip pat gali trukdyti tam tikriems vaistams ar maisto papildams. Vienas atvejo tyrimas su vaiku iki 18 metų parodė, kad CBD yra veiksminga alternatyva tradiciniams psichiatriniams vaistams, siekiant sumažinti nerimą ir nemigą.

Kas yra socialinis nerimas?

Socialinis nerimo sutrikimas yra lėtinė psichikos sveikatos būklė, kai socialinė sąveika sukelia neracionalų nerimą. Socialinis nerimas yra daugiau nei tik drovumas. Žmonės, turintys socialinį nerimą, labai bijo situacijų, kai kiti gali juos stebėti, teisti, sugėdinti ar atmesti. Simptomai yra tokie ekstremalūs, kad trukdo žmogaus kasdienei veiklai ir neleidžia jiems dalyvauti įprastoje veikloje.

Kaip galiu padėti nerimą patyrusiam žmogui?

Nerimo simptomų žinojimas gali padėti suvokti ir veikti, kai jums rūpi kažkas, kam rūpi. Įprastas nerimo elgesys apima baimingų situacijų ar įvykių vengimą (pvz., Vaikų, kurie atsisako mokyklos), pasitikėjimo, antro spėjimo ir dirglumo. Žmogus gali galvoti apie viską arba nieko arba būti katastrofiškas ir parodyti savo įsitikinimą, kad įvyks blogiausia. Jei pastebėjote šiuos simptomus, venkite nerimą keliančiam asmeniui nesijaudinti ar sumenkinti savo jausmų, dėl ko jis gali jaustis nesuprastas ir menkinamas. Verčiau būkite aktyvus klausytojas, išreikškite savo susirūpinimą ir supraskite, kaip tai jiems sunku. Maloniai paskatinkite juos pasikalbėti su psichikos sveikatos specialistu arba pasinaudoti terapijos metu išmoktais metodais, jei jie jau gydomi.

Straipsnio šaltiniai

Mayo klinika. Generalizuotas nerimo sutrikimas . Žiūrėta 2021 m. Balandžio 6 d.

Nacionalinis psichikos sveikatos institutas. Generalizuotas nerimo sutrikimas: kai nerimas tampa nekontroliuojamas . Žiūrėta 2021 m. Balandžio 6 d.

Nacionalinis psichikos sveikatos institutas. Socialinio nerimo sutrikimas: daugiau nei tik drovumas . Žiūrėta 2021 m. Balandžio 6 d.