Ką daryti, jei po terapijos niekas nemėgsta manęs?
Kai pradėjau terapiją, atrodė, kad tai buvo tik savijauta, depresijos ir nerimo nuodų išstūmimas ir mokymasis valdyti simptomus. Tačiau po kelių mėnesių supratau, kad po truputį keičiuosi, tapau geresne savo versija.
Pirmą kartą pastebėjau, kai šis redaktorius pažymėjo kūrinio, prie kurio aš sunkiai dirbau, juodraštį su krūva neigiamų komentarų, kai kurie iš jų užpuolė mane asmeniškai. Baigęs peržiūrėti jos kritiką, pradėjau rūkyti ir rašyti gynybinį atsakymą. Atpildo troškimas trumpam pranoko mano sugebėjimą mąstyti logiškai. Viskas, ką galėjau galvoti, buvo priversti ją pasibjaurėti tą dieną, kai ji mane įžeidė.
Kai ketinau siųsti atsakymą, kuris tikrai būtų pabloginęs situaciją, aš sustojau. Norėdamas nusiraminti, giliai įkvėpiau ir šiek tiek palikau savo stalą. Tai buvo graži vasaros diena, o mano biuras buvo netoli Bryanto parko Niujorke, todėl pasivaikščiojau, mano įtūžis išsisklaidė kiekviename žingsnyje. Grįžęs galėjau mandagiai atsakyti ir pasinaudoti atsiliepimais, kad galėčiau tobulinti savo rašymą. Rezultatas buvo gaivus, nes senas aš būčiau patyręs skaitmeninį siautėjimą. Nustebau, kad savęs tobulinimas iš tikrųjų buvo pagrindinis darbo su terapeutu komponentas.
kaip padėti depresijai artimam žmogui
Iš pradžių šis apreiškimas buvo jaudinantis. Terapija atrodė kaip galimybė modifikuoti dalis savęs, sulaikiusių mane karjeroje ir pažinčių gyvenime. Mano negarba, žodinio filtro nebuvimas, menkas socialinės dinamikos supratimas ir vulgarus humoro jausmas išgąsdino moteris ir suteikė vadovams priežasčių mane pašalinti iš susitikimų ir projektų.
Tada aš roviausi dėl konkretaus įvykio, kai mano vadovai leido visiems mūsų komandos nariams, bet man, apklausti galimą naują samdinį. Kai paklausiau savo viršininko ir bendradarbių, ar jie mane neįtraukė, nes jaudinosi, kad mano ekscentriškumas išgąsdins kandidatą, jie mane globojo ir pasiūlė neaiškius pasiteisinimus. Buvo akivaizdu, kad jie meluoja, kad nepagailėtų mano jausmų. Jei padariau pažangos terapijoje, galbūt galėčiau tobulėti darbo vietoje.
Tada įsivėlė egzistencinis, nerimą sukeliantis mįslė. Mano asmenybės ir elgesio aspektai, trukdę darbui ir santykiams, vis dar buvo to, kas buvau, dalis. Net kai keikiau nesugebėjimą prisijaukinti liežuvio, maniau, kad esu geras žmogus ir man nereikėjo kardinaliai pasikeisti.
ar yra tyrimas dėl Alzheimerio ligos
Daugelis mano draugų buvo nusiteikę prieš mane, nes jiems patiko mano žiaurus sąžiningumas ir nepilnamečių humoras. Jei terapija padėtų man subręsti ir pasisekti darbo ir pasimatymų baseine, ar aš vis tiek turėčiau savybių, kurios pritraukė draugus? Ar žmonėms patiktų naujas aš?
Iš pradžių tobulėti, kad galėčiau greičiau pasiekti karjeros ir santykių tikslus, tačiau tai padaryti nekeičiant mylimos savo dalies. Procesas atrodė tarsi pertvarkytas namas, nejudinant jokių baldų. Nugriauti sienas gyvenamajame kambaryje, laikant sofą ir televizorių tiksliai ten, kur jie buvo, buvo taip pat sunku, kaip filtruoti save, neprarandant humoro jausmo.
Daugelis terapijos klientų išgyvena panašius konfliktus. Pavyzdžiui, priklausomybę atsigavę žmonės dažnai jaučiasi negalintys praleisti laiko su draugais, su kuriais jie gėrė ar vartojo narkotikus. Yra rizika, kad draugai mano, kad jų blaivumas paverčia juos kitu asmeniu.
Galų gale aš atvėriau savo terapeutą savo susirūpinimo dėl pokyčių galimybės. Jis sakė, kad aš susimaišiau su savęs tobulinimu ir iš esmės pakeisiu savo asmenybę.
Nemaža terapijos nauda yra gyvenimo įgūdžių mokymasis ir įžvalgų, kurios padės pasiekti tikslus ir būti ramioje, įgijimas. Man reikėjo sukurti daugiau savitvardos tam tikrose situacijose ir aplinkose. Nebuvo problemų su tuo, kas aš buvau. Tai buvo tik mano veiksmų valdymas. Nepagarbumas ir vulgarumas liko.
dsm-5 bipolinis sutrikimas
Nuo tada draugai, šeimos nariai ir bendradarbiai retkarčiais pastebėjo mano savęs tobulinimo kelionės rezultatus. Suvokę nedidelius mano elgesio, manierų ar įsitikinimų skirtumus, jie paprastai pripažįsta pokyčius kaip teigiamus dalykus. Mano pažanga niekam nebuvo maloni ar atstumianti. Daugumos terapijos klientų rezultatai yra panašūs.
Deja, yra atvejų, kai žmonės nereaguoja gerai, kai jų artimieji keičia elgesį. Kartais jie mano, kad pokyčiai reiškia, kad jie nebegali būti tokie artimi ar turėti tuos pačius santykius.
Terapeutė Erika Martinez dirbo su daugeliu klientų, kurie daug dėmesio skyrė prisirišimo problemoms, turinčioms įtakos elgesiui ir santykiams. Kadangi šios psichinės sveikatos problemos dažnai kyla dėl emocinio nepriežiūros ar prižiūrėtojų prievartos, kai kurie klientai, progresuodami terapijoje, bendrauja kitaip su savo tėvais. Kartais tėvai pastebi neigiamą atsakymą ir sukelia įtampą. Kai taip nutinka, Martinez yra tam, kad padėtų savo klientams įveikti stresą ir rūpesčius dėl santykių praradimo.
Jei savęs tobulinimas apkrauna kai kuriuos jūsų santykius, tai greičiausiai reiškia, kad tie santykiai nebuvo visiškai sveiki ar teigiami. Nuspręskite, kuriuos ryšius verta išlaikyti, o kurie nėra tvarūs. Daugiausiai laimės atneš žmonės, kurie galiausiai nusprendžia palaikyti jūsų augimą - galbūt net auga kartu su jumis.
