Grįžimas į terapiją po pertraukos
Kaip ir bet kuri kelionė, taip ir jūsų terapinė kelionė gali prasidėti, sustoti, pakilti ir nusileisti, išvykti ir grįžti. Kartais netikėti gyvenimo pokyčiai priverčia pristabdyti investicijas į savo psichinę sveikatą. O gal norėjote pertraukos sutelkti dėmesį į kitą savo gyvenimo dalį.
draugas, turintis ribinį asmenybės sutrikimą
Kai būsite pasirengęs grįžti prie terapijos, galite pagalvoti, kaip turėtumėte tai daryti. Ką turėtumėte pasakyti savo terapeutui? Galbūt atrodo, kad kažkas „grįžau“ atrodo nepakankamai.
Galų gale, terapeutas neketina jūsų teisti ar priekaištauti dėl pertraukos. Net jei vaiduoklį apėmėte savo terapeutui, jis greičiausiai artės su smalsumu, o ne pykčiu ar kritika. Terapija yra priėmimo vieta, ir joks nebuvimas negali to pakeisti.
Dauguma terapeutų reaguoja į grįžtančius klientus, pripažindami jų atsidavimą psichinei sveikatai. Norėdami padėti klientams prisiminti praėjusį kartą įgytus įgūdžius ir įžvalgas, terapeutas gali peržiūrėti užrašus ir užduoti klausimus, kad atnaujintų atmintį.
Jei negalite sugalvoti ką pasakyti, kai vėl susisieksite su savo terapeutu, galite atlikti kelis veiksmus:
1. Praneškite terapeutui, kad norite grįžti į terapiją.
Terapeutas gali ne iš karto suvokti, kad bandote vėl pradėti gydytis. Aiškiai kalbėdami apie savo ketinimus, pokalbis prasidės.
2. Jei dar neturėjote, paaiškinkite, kodėl padarėte pertrauką.
Jei išvykote be žodžio, terapeuto galvoje gali suktis klausimai ar rūpesčiai. Grįžimas yra galimybė išvalyti orą nuo bet kokių neišspręstų problemų prieš išvykstant.
3. Kalbėkite apie tai, ką padarėte per pertrauką. Ar buvo kokių nors reikšmingų įvykių, pokyčių ar apreiškimų?
Jūsų terapeutui reikės šios informacijos, kad pakoreguotų savo psichinės sveikatos gerinimo strategijas.
4. Jei turite naujų terapijos tikslų, paminėkite juos.
Kartais pertrauka leidžia jums suprasti, ko norite ar ko jums reikia. Pagalvokite apie šiuos suvokimus kaip apie galimus terapijos tikslus.
ar aš bipolinis ar adhd viktorina
Skirkite šiek tiek laiko ir pasveikinkite save patvirtinus įsipareigojimą gyventi laimingą, sveiką gyvenimą. Tegu naujoji jūsų kelionės dalis bus dar naudingesnė nei paskutinė.
