Ar terapija gali padėti pasimatymą?

Aš praleidau septynerius metus būdamas labai vienišas - kaip išbėgdamas didžiąją laiko dalį -, kol radau nuostabią moterį, su kuria palaikomi sveiki santykiai. To laikotarpio pabaigoje aš pradėjau terapiją, kur dažnai dirbau su neigiamais įsitikinimais ir modeliais, dėl kurių gaišau laiką gaudydama moteris, kurios man neįdomios ar netinkamos. Tuo metu, kai pradėjau susitikinėti su savo mergina, terapija išmokė mane bendrauti pažinčių aplinkoje, naudoti pagrįstus įsitikinimus, kad surasčiau puikias moteris, kurios manimi domėjosi ir užmegzdavo laimingus santykius.

Yra tūkstančiai tokių istorijų kaip aš, kur klientai dirbo su terapeutu, kad taptų laimingesniais ir sveikesniais žmonėmis, o tai yra daug patraukliau, nei atrodo. Klausykitės kai kurių iš šių istorijų ir daugiau mano detalių, kad sužinotumėte, kaip terapija yra būdas užmegzti puikų pasimatymą ir rasti žmogų, kuriuo galėtumėte būti patenkintas.

Ar žinote, kas yra sveiki santykiai?

Jei užaugote su daugybe sveikų santykių pavyzdžių, jums pasisekė. Jei ne, galite nesuprasti, ką reiškia buvimas sveikuose santykiuose arba kaip tai atrodo.

Terapeutai žino, ką reiškia sveiki santykiai, ypač tie, kurie specializuojasi santykių klausimais. Jie padėjo klientams pasisukti pasimatymų metu, kad jie išvengtų santykių, pasmerktų žlugti.

Imk terapeutas Keeley Teemsma , kurios klientas išgyveno santykius, kuriais ji buvo nepatenkinta. Klientė susitikinėjo su vyrais, kurių ji netraukė, nes jie buvo geri ir geri ant popieriaus, Teemsma man pasakė el. Laiške. Terapijos dėka jos klientė dabar atpažįsta ženklus, kurių ji netraukia, ir žino, kad vis tiek su jais nesimatytų.

įvairių tipų nerimo priepuoliai

Didžiulė terapijos dalis yra švietimas. Dėstytojai ir kolegijų profesoriai nemoko, kokie puikūs santykiai yra ir turėtų būti kuriami, o jūsų draugai ir šeimos nariai yra per daug šališki, kad tinkamai ugdytų jus.

O ar tu žinai ko ir ko tu nori šiuose santykiuose?

Sėkmingiems santykiams reikia bendrų dalykų, tokių kaip bendravimas, bendri tikslai, chemija ir patrauklumas. Tada yra milijonai žmonių pasirinkimų. Ar norite vaikų? Ar jūsų partneris turi pasidalinti jūsų nuomone apie religiją ar politiką? Žinant šiuos atsakymus, susiaurės puikaus partnerio paieškos.

Terapeutai, tokie kaip Rachel Dubrow padėti klientams nuspręsti, ko jie nori ir su kuo realiai gali susitikti.

'Mes dažnai kalbame apie dalykus, kurie yra svarbūs ir kokie dalykai nėra derėtini būsimam partneriui', - sakė ji.

Aš tai dirbau su vienu iš savo terapeutų. Viena iš mano nesiderančiųjų buvo moteris, kuri nenorėjo tuoktis.

Jūsų komforto zona gali dvokti - terapija padės jums išsisukti

Jei jūsų pasimatymų komforto zonoje gausu žmonių, kurie laužo jūsų širdį, terapija bus viena iš tų vietų, kur nepatogumas reiškia, kad jūs kažką darote gerai. Giliai laikomi neigiami įsitikinimai dažnai paskatina žmones ieškoti baisių partnerių, kurie tuos įsitikinimus išlaikys. Terapija jiems kelia iššūkį, įkvėpdama naujų protingų pažinčių idėjų, kurios klientus veda link geresnių pasimatymų ir santykių.

Realių pažinčių lūkesčių ugdymas

Sunku laimėti pasimatymų metu, jei esate sukūrę paradigmą, kai gauti tai, ko norite, yra taip pat tikėtina, kaip laimėti loterijoje. Kreipimasis į terapiją padeda klientams sužinoti, kurie lūkesčiai yra realūs, o kurie - šiek tiek per daug „Disney“.

Terapeutė Jeanette Raymond turėjo klientą, kuris tikėjosi, kad jos pasimatymu vyras taps jos gyvenimo centru.

Jos klientė turėjo tėvą, kuris dreifavo ir iš jos gyvenimo, sakė Raymondas, todėl ji norėjo vyro, kuris elgtųsi visiškai priešingai. Raymondas padėjo jai suprasti, kad ji iš tikrųjų susitikinėja su puikiu vyru, kuris ją myli, bet negali atitikti jos neįmanomų standartų. Po to ji užmezgė ilgalaikius santykius, o ne po kelių mėnesių trukusius pasimatymų laikotarpius.

Ar jie jums dar siųsdavo tekstą ?! Kova su teksto nerimu taikant teksto terapiją

Tekstiniai pranešimai yra viena labiausiai varginančių šiuolaikinių pažinčių dalių. Ar per anksti susirašėte? Ar ji per ilgai užmezgė teksto žinutes? Ką reiškė „…“ paskutiniame jo tekste? Ar turėčiau siųsti žinutę tik kartą per dieną? Kartą per savaitę?!

Giliai įkvėpkite ir iškelkite jį į terapiją. Jei norite pabendrauti su terapeutu kur kas greičiau, išbandykite teksto terapiją, tokią kaip „Talkspace“ siūlo. Užuot laukę ir įsigilinę į nerimo skylę, siųskite žinutę savo terapeutui. Kliniškai įrodyta, kad tai padeda klientams ir tai yra vienos rūšies žinučių siuntimas, kuris niekada neišvengs jūsų.

Kova su tų nerealių pasimatymų lūkesčių šaltiniais

Mano mėgstamiausia romantinė komedija yra „Prikabinti“. Mačiau daugiau nei penkis kartus ir galiu pacituoti keletą filmo dalių (taip, tai erzina mano draugus). Daugelį metų tai turėjo įtakos mano jausmams dėl pasimatymų ir dinamikai tarp vienišų vyrų ir moterų. Tai ne visada buvo geras dalykas, nes „Hitch“ yra tik filmas.

Žiniasklaidos, kino ir televizijos pramonė daro įtaką mūsų pažiūroms į pasimatymus, į ką terapeutai kreipiasi per sesijas. Klientas gali tai iškelti, arba terapeutas išgirs kažką, kas skamba klaikiai panašiai kaip klišė ar nerealus popkultūros pasakojimas.

Būti pažeidžiamu yra seksualu

Vienas iš vienintelių dalykų, kurį man teko atlikti prieš terapiją, buvo mano sugebėjimas būti pažeidžiamam. Neprieštaravau atsiverti moterims svarbiais klausimais ar įvykiais mano gyvenime. Nepaisant to, žinau, kad žmonėms tai gali būti sunku, taip pat sunku man per daug neatskleisti. Terapija jums padės tai padaryti, o būti pažeidžiamam gali būti nenugalima. Tai labiau tinka vyrams, tačiau tai tikrai nėra išjungimas, kai moterys yra pažeidžiamos.

Savęs tobulinimas reiškia pažinčių tobulinimą

Puikus partneris norės susitikti su žmogumi, kuris yra įsitikinęs, supratingas ir supranta save. Terapeutai jums įskiepija šias savybes, nesvarbu, ar tai tik pasimatymų kontekste, ar pritaikoma visiems jūsų gyvenimo aspektams.

Meilės žurnalas kūrėja Anita Martin terapija stiprino savo tapatybę, suvokė nesveikus santykių modelius ir prisiėmė atsakomybę už praeities santykių klaidas.

„Terapija padidino mano savimonę ir žinias apie stiprybes ir iššūkius, kuriuos atnešu pasimatymams“, - sakė ji „Talkspace“.

Tai nutiko ir man. Terapija padėjo man atrasti, kad dėl mano polinkio neleisti moteriai kambario atsakyti į meilę man buvo sunku užmegzti santykius.

Ir mokymasis tvarkyti išsiskyrimus

Terapeutas gali padėti nukreipti jus į skausmingiausią būdą išsiskirti su kuo nors arba atsigauti po to, kai jį išmeta.

Vienas iš Raymondo klientų iliustruoja, kokias problemas žmonės kelia išsiskyrimo metu ar prieš jį. Jis norėjo nutraukti įtemptus santykius, tačiau dėl to jautėsi kaltas.

'Jis tikėjosi, kad ji tiesiog sužinos ar kažkaip gaus pranešimą', - sakė Raymondas. „Jis negalėjo miegoti, valgyti ar dirbti, nes šis reikalas jį taip slegė. Jis nenorėjo būti blogas vaikinas ir manė, kad ją susargdins, sugadins kitiems savo kultūros vyrams ir jo draugai į jį žiūrės iš aukšto “.

Raymondas jam parodė, kaip jis nepadarys siaubingos nuodėmės nutraukdamas santykius. Dabar jis laimingai vedęs kitą moterį.

Pastaba: jums gali prireikti atskiro patarimo naršymas socialiniuose tinkluose po išsiskyrimo .

Jei jums buvo diagnozuota depresija ar kita psichinė liga, galų gale turėsite apie tai pasakyti savo partneriui. Terapeutai gali išmokyti tai padaryti kuo geriau.

Kiekviena sąlyga turi specifinį poveikį ir pasimatymams. Depresija sergantys žmonės dažnai užsidaro savyje ir tiki, kad jų niekas nemylės. Kenčiantys nuo nerimo bijo atstūmimo ir gėdos.

Pakeiskite savo įsitikinimus, kad pakeistumėte savo pažinčių gyvenimą

Neigiami įsitikinimai, trukdantys pažintims, buvo tema, kurią pastebėjau per pokalbius su terapeutais ir klientais. Tai man buvo didžiausia problema. Čia yra vienas teigiamas įsitikinimas, kad viskas prasideda (įrodymais pagrįstas įsitikinimas tuo): terapija gali pagerinti jūsų pažinties gyvenimą.