Ar įmanoma (ar būtina) uždaryti santykius?

„Uždarymas“ yra santykių tropas, kurį dažnai matome žaisdami populiariausiuose filmuose. Kai pora išsiskiria, mes dažnai matome partnerius atskirai (o dažnai ir kartu) bandant ieškoti to, ką jie vadina „uždarymu“. Daugeliu atvejų tai vaizduojama kaip lengvabūdė ir juokinga, tačiau jei pats išgyvenote išsiskyrimą, žinote, kad uždarymo procesas gali būti skausmingas.

Mes matome, kad šis užsidarymo noras pasireiškia mūsų pačių santykiuose, kai išgyvename išsiskyrimą ar išsiskiriame. Kai santykiai baigiasi, mes kartais liekame susijaudinę ir dažnai pasimetę. Siekdami suvokti tokį siaubingą sutrikimą, mes siekiame supratimo. Mes ieškome paguodos ir paguodos. Mes siekiame uždarymo.

nemokamos porų konsultacijos šalia manęs

Uždarymas gali būti nepaprastai sunkus procesas. Juk ne visi uždarymą apdoroja vienodai. Ką daryti, jei jūsų buvęs nenori apdoroti to, kas nutiko santykiuose, ir jie yra pasirengę eiti toliau? Kas, jeigutu esiasmuo, kuris nenori daugiau pokalbių apie jūsų santykius ir norite pradėti judėti vienas, ar su kuo nors kitu? Tiesa, nėra lengvų ar teisingų atsakymų.

Ar iš tikrųjų galima pasiekti uždarymą?

Kai kurie gali teigti, kad uždarymas yra tinkama priemonė bandant draugiškai nutraukti santykius. Kiti gali tvirtinti, kad uždarymo poreikis dažnai yra klaidingas bandymas atnaujinti santykius. Tyrimai konceptualizuoti uždarymas „žinant romantiškų santykių nutraukimo priežastį ir nebejaučiant emocinio prisirišimo ar skausmo, taip leidžiant užmegzti naujus ir sveikus santykius“. Kaip galite įsivaizduoti, tai yra labai individuali patirtis ir tai nėra visiems tinkamas sandoris. Man patinka galvoti apie uždarymą kaip apie gydymo procesą, o ne apie vieną pokalbį ar įvykį.

Galbūt buvote tokioje padėtyje, kai santykiai nutrūko anksčiau, nei norėjote. Jūsų partneris nusprendžia, kad laikas išsiskirti, arba aplinkybės apsunkino ryšį. Kartais tai gali palikti mus tokioje vietoje, kur mes dar negalime judėti toliau. Mes galime nuolat palaikyti ryšį su buvusiais dėl neigimo arba dėl to, kad jaučiamės patogiai ir pažįstami. Kontaktų palaikymas gali labai apsunkinti uždarymo procesą.

Tačiau nėra neįmanoma įgyti tam tikro pripažinimo dėl santykių pabaigos, jei vis dar bendraujate. Žmonės skirtingai susidoroja ir apdoroja situacijas, todėl nėra vieno požiūrio ar perspektyvos, tinkančios visiems. Kiekvienas turime savo procesus, kuriuos naudojame, kai stengiamės priimti ir uždaryti, ir tai gerai.

kaip pasikalbėti su prislėgtu draugu

Uždarymo ir sielvarto santykis

Jei praradote reikšmingus santykius, galite suprasti, kad pasibaigus santykiams mūsų gyvenime, mes išgyvename netektį ar sielvartą. Mes darome viską, kad bandytume suvokti svarbų nuostolį. Tai pasakytina ne tik apie žmogaus netekimą dėl mirties, bet ir dėl netekimo užmegzti santykius su vis dar gyvenančiu, bet šiaip ne jūsų gyvenimu.

The Penki sielvarto etapai : neigimas, pyktis, derybos, depresija ir priėmimas suteikia mums procesą, kuris padeda mums suvokti praradimą ir judėti toliau. Tačiau ne visi, patyrę nuostolį, pasiekia priėmimą. Šiems etapams taip pat nėra laiko apribojimų. Vieniems priėmimo procesas gali trukti kelias dienas, o kitiems - metus. Ir tik norint patikslinti, priėmimas nereiškia, kad jūs gerai jaučiatės dėl netekties, bet kad jūs sutinkate su tos netekties tikrove ir jos poveikiu savo gyvenimui - kad jūs galite tęsti nepaisant netekties.

Jei negalite judėti prisiimdami nuostolius, jums gali kilti didesnė rizika komplikuotas sielvartas ir depresija. Jei anksčiau turėjote psichinės sveikatos problemų, po santykių praradimo yra didesnė klinikinių komplikacijų rizika. Jei pats negalite rasti priėmimo ar uždarymo, protinga apsvarstyti galimybę apsilankyti palaikymo grupėje ar pasikalbėti su terapeutu, kad galėtumėte apdoroti ir išgydyti nuo netekties. Nors visi išgyvename sielvartą, jei nesugebame pasiekti uždarumo, liūdesys gali sustabdyti likusį gyvenimą sveikai ir funkcionaliai.

Uždarymas socialinės žiniasklaidos laikais

Socialinė žiniasklaida neabejotinai apsunkino mūsų gyvenimą. Tai naudinga - kartais įkvepianti - priemonė prisijungti ir dalytis. Kalbant apie uždarymą, socialinė žiniasklaida gali padaryti procesą šiek tiek sudėtingesnį. Kai jūsų naujienų sraute pasirodo prisiminimai arba nuotraukos lieka jūsų internetiniuose albumuose ar profiliuose, kartais gali atrodyti, kad sunku pabėgti nuo žmogaus ir santykių, nuo kurių reikia išgydyti.

Svarbu apgalvoti, kaip naudojatės socialine žiniasklaida, ypač dėl sielvarto ir uždarymo. Galbūt kada nors galėsite įvertinti tas senas gero laikotarpio nuotraukas ir vaizdo įrašus su buvusiuoju, bet greičiausiai taip nebus, kol nepasieksite priėmimo taško.

Tuo tarpu pagalvokite apie nuotraukų slėpimą ar pertvarkymą (net nuotraukų pašalinimą iš telefono), kad nostalgijos akimirkomis neaptiktumėte automatiškai ieškančių to žmogaus ir prisiminimų. Nuolat žvalgantis atgal sunku judėti į priekį ir sukurti erdvę naujiems santykiams užmegzti kelią. Kartais gali būti naudinga, kad netrukus po išsiskyrimo jūsų procesas primintų tuos gerus laikus, tačiau kai kurie žmonės mano, kad tai vėluoja sielvarto procesą. Žinokite, ko jums reikia, kad galėtumėte priimti geriausią sprendimą.

Gydymo proceso pagerbimas

Uždarymas dažnai nėra lengvas procesas. Šiais laikais atrodo, kad uždaryti gali būti beveik neįmanoma. Tarp vaiduoklis ir prisiminimų, atsirandančių jūsų kanaluose, gali būti sunku leisti sau laiką ir erdvę, reikalingą efektyviai liūdėti ir galiausiai priimti asmeninę netektį.

Svarbiausia, ką galite padaryti ieškodami uždarymo, - būti sąmoningam ir sąžiningam savo norams ir poreikiams. Žinokite, ko norite ir ko reikia po išsiskyrimo ar praradimo, kad kada ir jei ateis tas laikas, galėsite pasirūpinti savimi ir pagerbti savo gydymo procesą.

baimė dėl vandenyno fobijos