Kaip rasti prieinamą terapiją

Kaip rasti nebrangų psichologą ar psichiatrą?

Kai kas nors pradeda ieškoti tinkamo terapeuto, jis gali greitai būti priblokštas vienos sesijos kainos. Kišeninė terapija paprastai kainuoja nuo 100 USD iki 200 USD, o išlaidos yra aukštesnės klasės miesto vietovėse. Visi šie darbai gali per anksti pagundyti nutraukti medžioklę ir rasti kitų būdų, kaip susitvarkyti su gyvenimu. Tačiau susitikimas su psichikos sveikatos specialistu gali būti neįkainojamas šaltinis, todėl neatšaukite medžioklės prieš atidžiau pažvelgę į tai, kas yra jūsų bendruomenėje. Galite pastebėti, kad jūsų kaimynystėje yra prieinamų ar net nemokamų terapijos paslaugų.

Panagrinėkime keletą strategijų, kaip rasti tinkamą terapiją už prieinamą terapiją. Nenusiminkite, jei per pirmąjį susitikimą nerasite tinkamo terapeuto, nes paprastai reikia kelių bandymų rasti tinkamą variantą.

kaip padėti draugui, sergančiam depresija

Pasitarkite su savo draudimu

Prieš mokėdami už terapiją, visada pasitarkite su savo draudimo paslaugų teikėju dėl vietinių terapeutų, kurie gali apsidrausti. Gali būti, kad jūs turite labai mažą bendrą atlyginimą ir to nežinote, todėl niekada neskauda patvirtinti su savo paslaugų teikėju. Jei neturite naudos iš tinklo, daugelis terapeutų taip pat gali pateikti jums dokumentus, kuriuos galite pateikti savo paslaugų teikėjui, kad jie atlygintų. Tiesiog įsitikinkite, kad kompensavimo normą verta mokėti iš savo kišenės.

Skambinkite savo vietiniam universitetui

Jei gyvenate mieste ar kolegijos mieste, universitetai dažnai yra geriausia vieta gauti nebrangią (ar net nemokamą) terapiją. Jei esate studentas, paprastai turite teisę į bent keletą sesijų su universiteto psichologu ar patarėju. Tačiau beveik bet kuriame universitete bus absolventų mokymo klinika, kurioje studentai mokosi būti terapeutais ar psichologais. Šios klinikos paprastai yra atviros visuomenei ir siūlo stumdomų svarstyklių mokesčius, kurie gali siekti 1 USD.

Nesijaudinkite susitikę su abiturientu, kuris mokosi lynų. Jie dirba prižiūrimi patyrusių specialistų ir greičiausiai skirs daugiau laiko galvoti, kaip jums padėti, nei patyręs specialistas, turintis visą bylą. Jei jaučiatės patogiau dirbdami su konkrečios lyties ar rasės patarėju, dauguma universitetinių klinikų stengsis jus suderinti su jūsų pageidavimais.

Klauskite apie „Pro-Bono“ paslaugas

Nieko neprarasite, jei el. Paštu atsiųsite el. Laišką keliems brangiems terapeutams ir paklausite, ar jie siūlo slenkančio mokesčio mokestį, pagrįstą pajamomis, ar dirba pro-bono darbą. Daugumos psichikos sveikatos specialistų etikos kodeksai primygtinai siūlo, kad jie aptarnautų visuomenę bent vieną ar du pro bono klientus. Ir net jei jie sako „ne“, greičiausiai jie turės gerą nukreipimo informaciją apie bendruomenės klinikas ir kitas pigias galimybes jūsų bendruomenėje.

Pasitarkite su pagalbos darbuotojams programa (EAP)

Ar žinote, ar jūsų darbe yra pagalbos darbuotojams programa? Jei taip, galite gauti ribotą skaičių nemokamų konsultacijų. Daugelis žmonių nedvejodami klausia apie konsultavimą darbe, tačiau jūsų terapeutas laikys jūsų informaciją konfidencialia. Darbdaviai nori, kad jų darbuotojai galėtų naudotis paslaugomis ir tinkamai rūpintis savimi, todėl nedvejodami pasikalbėkite su savo žmogiškųjų išteklių atstovu apie EAP paslaugas. Šios paslaugos, be terapijos, taip pat gali apimti papildomas sveikatingumo klases ar kitus išteklius. Jei nerimaujate, kad jūsų konsultavimo paskyrimai gali būti įrašyti į jūsų personalo bylą, paklauskite savo personalo atstovo apie EAP programų konfidencialumo politiką.

Naudokite savo bendruomenės išteklius

Net jei gyvenate mažoje bendruomenėje, galite būti nustebinti, kokie psichinės sveikatos ištekliai jums prieinami. Bendruomenės centrai, ligoninės, mokyklos ir garbinimo vietos kartais siūlo nemokamas ar nebrangias konsultacijas. Daugelyje bendruomenių organizacijų taip pat vyksta bendraamžių paramos grupės (grupės, vadovaujamos žmonių, susiduriančių su tomis pačiomis problemomis) ir atkūrimo grupės, kurios gali suteikti papildomos priežiūros. Jei nežinote, nuo ko pradėti, galite skambinti 211 (vyriausybės įsteigta karštoji linija, jungianti žmones prie bendruomenės ar vyriausybinių agentūrų) arba vietinė klinika.

Yra tikimybė, kad kažkas galės jus prijungti prie tinkamų išteklių. Be to, jei jums buvo diagnozuota psichinė liga, galite gauti psichiatrijos ir elgesio sveikatos paslaugas iš savo valstybės. Kreipkitės į savo valstijos sveikatos departamentą, kad sužinotumėte, ar turite teisę gauti šias paslaugas.

Patikrinkite internetines paslaugas

Jei jūsų bendruomenėje nėra daug išteklių, nedvejodami išbandykite internetinę nuotolinės sveikatos paslaugą. Šios paslaugos gali padėti išsiaiškinti mintis ir rūpesčius, kurie gali kilti prieš kreipiantis dėl terapijos, o daugelis svetainių jums padės su patarėjais, kurie jums tinka.

Štai keletas internetinių galimybių ištirti:

„OpenPath“ psichoterapijos kolektyvas ,pelno nesiekiantis nacionalinis psichikos sveikatos specialistų tinklas, skirtas asmenims, poroms, vaikams ir šeimoms, kurioms to reikia, teikti stacionarią ir internetinę psichikos sveikatos priežiūrą-smarkiai mažesniu tarifu. „OpenPath“ veikia per vienkartinį 59,00 USD narystės mokestį.
Geresnė pagalba misija, pasak bendrovės svetainės, yrapadaryti profesionalias konsultacijas prieinamas, įperkamas ir patogias - kad kiekvienas, kovojantis su gyvenimo iššūkiais, galėtų gauti pagalbą bet kuriuo metu ir bet kur. Paslauga sujungia pavienius asmenis, poras ir sunkumų patiriančių paauglių tėvus su terapeutais visoje šalyje.
Konsultacijos paaugliams siūlo konsultacijas tekstu, telefonu ar vaizdo įrašu per 6000 licencijuotų terapeutų, padedančių paaugliams klestėti, tinklą. Svetainėje yra tiek paaugliams, tiek tėvams skirto turinio, įskaitant DUK, klausimynus ir sutikimo formas (paaugliams) bei terapeutų apžvalgas.

Jei patiriate krizę, nedvejodami paskambinkite karštajai linijai ir pasidalykite su jumis. Jei nežinote, į kurią karštąją liniją skambinti, visada galite paskambinti 211.

įvairių tipų asmenybės sutrikimų

Kalbant apie terapeuto paiešką, pirmąją dieną nenusiminkite. Pokalbiai su vietiniais ištekliais, jūsų darbdavys, jūsų draudimo bendrovė ir internetiniai ištekliai gali padėti nukreipti jus prie tinkamo terapeuto. Nereikia kelti pavojaus savo banko sąskaitai, kad galėtumėte teikti pirmenybę savo psichinei sveikatai ir ateičiai.

Paskutinį kartą atnaujinta: 2021 m. Vasario 23 d