Ar terapija skiriasi nuo patarimo?

Kodėl turėtumėte eiti į terapiją? Kodėl ne tik pasikalbėjus su draugais ar šeima, kai kyla problemų? Galų gale, terapija gali būti brangi ar nepatogi, ir, tiesą sakant, gali tiesiog keistai pasikalbėti su nepažįstamuoju apie jūsų problemas.
Be to, kaip sužinoti, ar jūsų problema yra pakankamai didelė, kad jai prireiktų terapijos? Ar visa tai būtų galima išspręsti vakarienės ir vyno metu su geriausiu draugu?
Tai yra teisingi klausimai, ir jie visi supranta, kaip tai padaryti terapija ir patarimai yra skirtingi.

Ką reiškia gauti patarimus

Mes visi kartais galime vartoti keletą išmintingų draugų ar šeimos narių žodžių, tačiau patarimai turi ribotumą. Štai keletas patarimų, kurie skiriasi nuo terapijos, savybių.

Patarimai nurodo, ką daryti

Jūs ieškote kieno nors nuomonės, o jis jums ją pateikia. Nesvarbu, ar nuspręsite vadovautis šiais patarimais, priklauso tik nuo jūsų, tačiau esmė yra ta, kad patarimai paprastai siūlo konkrečius sprendimus, o ne atvirą visų veiksnių svarstymą ar naujus situacijos formavimo būdus, kaip gali terapija.

ar gali narcisistas kada nors pasikeisti

Patarimai yra šališki

Jūsų artimieji ne tik turi tvirtą nuomonę apie tai, kas jums geriausia, bet ir mes visi esame linkę ieškoti to, ką norime išgirsti. Pasitarę su asmeniu, kuris nėra atitrūkęs nuo situacijos ar problemos, t. Y. Su neutralia trečiąja šalimi, galite gauti neobjektyvią nuomonę, kurioje vėlgi neatsižvelgiama į visus veiksnius.

Patarimai nenumato sudėtingesnių poreikių

Jūsų artimieji gali nedaug žinoti apie asmenybės dinamiką ar psichinės sveikatos problemas. Kai konsultuojatės su žmonėmis, kurie nėra ekspertai tokiais sudėtingais klausimais, jie gali nesiūlyti sprendimų, kurie atsižvelgtų į visus jūsų poreikius. Ne visi patarimai yra geri patarimai.

Patarimai gali būti teisingi ar reiklūs

Mūsų artimieji natūraliai nori to, kas mums geriausia, tačiau kartais tai, kas geriausia, yra nuomonės reikalas. Daugybė žmonių, kurie jus myli, vis tiek vertins jus dėl jūsų pasirinkimų arba jausis įskaudinti, jei atmesite jų pasiūlymus.

Kuo terapija skiriasi nuo patarimo

Nėra nieko blogo ieško draugiško patarimo ; iš tikrųjų terapeutai skatina turėti stiprų patikėtinių ir palaikymo tinklą už terapijos kabineto ribų ar internetinė terapija kambarys. Vis dėlto terapija turi aiškų pranašumą, palyginti su patarimais. Apsvarstykite šiuos privalumus:

priklausomybė yra psichinė liga

Terapija yra moksliškai pagrįsta

Terapeutas turi mokymą atsižvelgti į asmenybės veiksnius, psichinės sveikatos poreikius ir įprastus žmogaus elgesio modelius, padėdamas jums išspręsti problemą. Nors kiekvienas klientas yra unikalus, žmogaus psichologinis funkcionavimas turi bendras temas ir modelius. Terapeutas gali padėti jums suprasti šiuos modelius, todėl galite priimti geriausią sprendimą atsižvelgdami į konkrečią situaciją.

Terapija nevertinama

Terapeutai yra apmokyti išlaikyti neutralumą ir padėti jums rasti savo sprendimus. Jie ne tik teikia patarimus, šališkus dėl savo asmeninės nuomonės ir patirties. Be to, jie nevertins jūsų už jūsų pasirinkimą, bet padės sužinoti, ar tie pasirinkimai yra efektyviausi jūsų tikslams pasiekti.

Terapija gali numatyti rezultatus

Vėlgi, kadangi terapeutas supranta žmogaus elgesį, jis gali padėti išsamiau apsvarstyti galimus jūsų pasirinkimo rezultatus. Terapija gali padėti jums apgalvoti, kaip elgtumėtės su galimais rezultatais - prieš priimant sprendimą.

Terapija gali užtrukti

Skirtingai nuo draugų ar šeimos narių, kurie gali norėti atnaujinimų ir susimąstyti, kodėl nesielgiate greičiau, terapeutas gali padėti jums išspręsti problemas savo tempu. Nesijaučiate spaudžiamas veikti, kol nesate pasirengęs. Jums taip pat nereikia aiškintis, jei pakeisite savo sprendimus, gerai juos apgalvoję.

Kai terapija gali būti geriausia

Kadangi terapija ir patarimai turi naudos, apsvarstykite, kuris iš jų labiau tinka jūsų situacijai. Net terapeutai sutinka, kad ne kiekvienai problemai gydyti reikia.
Jei norite sužinoti, kokią suknelę nusipirkti, kaip pasirinkti finansų planuotoją, ar priimti šį darbo pasiūlymą, šeimos ir draugų patarimai gali pasiteisinti. Tačiau kai kuriems dalykams terapija gali būti tinkamesnė. Čia yra keletas situacijų, kuriose galbūt norėsite apsvarstyti terapiją.

Lėtinės tarpasmeninės problemos

Jei jūsų santykiai yra nuolatinis streso šaltinis arba jums atrodo, kad negalite išsisukti nuo konflikto, galbūt turite išnagrinėti savo problemas. Terapeutas gali padėti nustatyti jūsų pačių įpročius, kad galėtumėte apskritai pagerinti savo santykius.

kaip nustoti romantizuoti savo ex

Rimti psichinės ligos simptomai

Nors draugų ir šeimos palaikymas yra nepaprastai svarbus norint pasveikti, mūsų artimieji paprastai neturi mokymų padėti diagnozuoti psichinę sveikatos būklę. Terapija gali padėti suprasti jūsų būklę ir poreikius, o tai leidžia geriau išnaudoti savo palaikymo tinklą.

Labai asmeniški reikalai

Neutrali šalis yra būtina norint išgydyti nuo labai asmeniškų, skaudžių išgyvenimų, tokių kaip prievarta, traumos ar priklausomybė. Be to, kadangi tokio tipo iššūkiai dažnai apima jūsų artimuosius, norint išvengti netinkamos ar pavojingos situacijos, dažnai reikia saugios neutralios erdvės.
Apskritai, patarimas ir palaikymas iš draugų ar šeimos yra ne tik puiku, bet ir sveikas gyvenimo būdas. Tačiau kartais terapija yra raktas į greičiausią ir sveikiausią būdą pakeisti itin asmeniškas savo gyvenimo dalis.