Kadaise Narcizas Visada Narcizas?

Kažkada buvo žmogus, įsimylėjęs savo paties atspindį. Pamirškite nugludintus „Instagram“ kanalus ir kuruojamus „Tinder“ profilius: tai yra originali apsėdimo istorija.

Graikų mitologijoje Narcizas pažvelgė į vandens telkinį ir įsimylėjo tai, ką ten matė. Jis buvo pasmerktas praleisti amžinybę žiūrėdamas į savo paties apmąstymus, linkėdamas meilės, kuri niekada neišsipildys.

Bet ką daryti šių dienų narcizų ? Ar jie kada nors pakeis savo kelią, ar kaip Narcizas, ar jie amžinai įstrigs savęs apsėdimo cikle?

Sveikas narcisizmas ir asmenybės sutrikimai

'Narcissist' yra etiketė, kuri daug mėtosi, todėl čia verta prikaustyti apibrėžimą. Kai kurios narcisistinės tendencijos, tokios kaip tuštybė ar kartais egoizmas, yra normalios. Amžius tobulinti savo naujausią asmenukę nėraiš tikrųjųpadaryk tave narcizu.

Netgi pasigyrimas kartais gali būti būtinas teigiamam dalykui savigarba , kaip rašo psichologė dr. Marie Hartwell-Walker „PsychCentral“ .

Narciziškas asmenybės sutrikimas (NPD), kita vertus, yra „psichinė būklė, kai žmonės jaučia išpūstą savo svarbos jausmą, labai reikalauja pernelyg didelio dėmesio ir susižavėjimo, neramių santykių ir empatijos kitiems trūkumo“. Mayo klinika .

kaip padėti panikos priepuolių kam nors

Žmonės, turintys NPD, perdeda savo pačių pasiekimus, menkina ir naudojasi kitais, turi sunkumų valdydami emocijas, greitai pyksta ir pyksta. Jie gali pasirodyti pasitikintys savimi, bet iš tikrųjų turi labai trapią savivertę ir negali atlaikyti net menkiausios kritikos.

Jie arba negali, arba nenori pripažinti kitų poreikių ir jausmų. Tai gali labai apsunkinti visų santykių - nuo tų, kurie dirba, iki draugystės ir romantiškos partnerystės, užmezgimą.

Ar laikui bėgant narcisizmas gali mažėti?

Jei toks elgesys jums atrodo pernelyg pažįstamas, tuomet galite pažinti žmogų, turintį narcisistinį asmenybės sutrikimą. Ir galbūt jums pasidarė įdomu, ar jie kada nors pasikeis.

Neseniai atliktas tyrimas bandė atsakyti į tą patį klausimą. Neseniai paskelbtas tyrimas Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas tyrinėjo, kaip narcisizmas vystosi nuo jauno amžiaus iki vidutinio amžiaus. Dr. Eunike Wetzel ir jos mokslininkų komanda iš Vienos universiteto naudojo 23 metų duomenis, kad išsiaiškintų, kaip vystosi narcisistiniai bruožai.

'Įdomu tai, kad jie rado įrodymų, leidžiančių manyti, kad narcizai laikui bėgant tampa mažiau narciziški', - apibendrino Ph.D. Markas Traversas. į Psichologija šiandien .

Mokslininkai nagrinėjo žmonių atsakymus į asmenybės klausimus, pateiktus, kai jiems buvo 18, o vėliau vėl 41 metai. Jie padarė išvadą, kad vidutiniškai tuo laikotarpiu narcisizmas sumažėjo. Sumažėjimas ryškiausiai pasireiškė dėl teisės į turimą požymį, o mažiausiai - į tuštybės požymį.

Kiekvienas gali pasikeisti - tol, kol dirba

Dr. Craigas Malkinas yra psichologas ir Harvardo medicinos mokyklos dėstytojas, parašęs kritikų įvertintą knygąNarcisizmo permąstymas.

Jis mano, kad šis naujas tyrimas kartu su ankstesniais tyrimais (įskaitant 2005 m.) Nervų ir psichikos ligų žurnalas ir Asmenybės žurnalas ) “Paremti mintį, kad narcizaigalipakeisti “.

„Kiekvienas gali pasikeistijei(ir tai ne tik didelis, bet ir labai svarbus, jei jie nori) “, -„ Talkspace “pasakoja daktaras Malkinas.

„Mačiau dramatiškų pokyčių, susijusių su klientais, sergančiais NPD, kurie nori pasiraitoti rankoves ir atlikti gilų emocinį darbą, išmokti kurti abipusius rūpestingus, ryšius palaikančius, pasitikinčius santykius.“

Tačiau daktaras Malkinas pabrėžia, kad yra vienas esminis įspėjimas. „Kai kurie žmonės, sergantys NPD, smurtauja. Savo piktnaudžiavimą jie turi nutraukti juos mylinčiais žmonėmis. Tai yra 100% jų atsakomybė ir santykiai visiškai negali išgydyti, kol nenutraukia prievartos. Tai pirmas ir svarbiausias pokytis “.

Kuo saugiau prisirišę žmonės, tuo mažiau narciziški

Pasak dr. Malkino, žmonės, turintys narcisistinį asmenybės sutrikimą, pasikeičia, kai sukuria „prisirišimų saugumą“.

nerimo priepuolio simptomai paaugliams

„Tai yra: kai jie liūdni, išsigandę, mėlyni, vieniši, gėdijasi, jaučiasi pažeidžiami, jie turi išmokti giliai jaustis (neužtenka vien pasakyti jausmus) ir dalytis tomis emocijomis su artimaisiais, pradedant terapeutu “.

„Dauguma žmonių, sergančių NPD, išmoko bijoti ir vengti tokio artumo. Jie moka būti ypatingidėlžmonių (tampa spektakliu), tačiau turi mažai patirties būdami ypatingiįtuos, kuriuos jie myli, o tai yra savitarpio rūpestis ir rūpestis, kuris yra saugi meilė “.

Jis priduria: „Mes žinome, kad kuo saugiau prisirišę žmonės, tuo mažiau jie yra narciziški“.

Svarbu būti aiškiam ir atjaučiančiam

Taigi, kaip mes galime pritaikyti šias žinias su narcizais savo gyvenime? Ar galime padėti jiems augti?

„Geriausia, ką galime padaryti, tai įsitikinti, kad mes patys esame emociškai atviri ir aiškūs“, - sako daktaras Malkinas. „Nes narciziški artimieji turi išmokti būti santykiuose, kur toks tikras artumas yra įmanomas. To negali atsitikti, jei mes patys pirštuojamės ar puolame ar vengiame artumo. Jei pats esi piktas, išsigandęs, liūdnas ar nusivylęs, tu turi mokėti tai pasakyti aiškiai ir užjaučdamas, nebijodamas užpuolimo ar apleidimo “.

Intymumas ir sąžiningumas lemia pokyčius

Kad ir kokia būtų jūsų nuomonė apie tai, ar žmonės apskritai gali evoliucionuoti, atrodo, kad vis daugiau įrodymų patvirtina mintį, jog narcizaigalipakeisti.

Yra du esminiai žingsniai:

kam gabapentinas vartojamas žmonėms

1. Kurti tikrus, artimus santykius
2. Būdamas tikrai sąžiningas terapijoje.

'Tai yra patirtis, kuri panardina [narcisistus] į artimus santykius, bendruomenę, gilų jausmą ir priklausymo jausmą, kuris juos atveda į tą [pokyčių] vietą', - sako dr. Malkinas. „Terapijoje tai reiškia intensyvų rizikos prisiėmimą ir sąžiningumą“.

„Tam reikia didelės drąsos ir įsipareigojimo, bet tai pasiekiama.“ Jei manote, kad turite narciziškų polinkių ir norėtumėte pakeisti savo įpročius ir elgesį, labai svarbu dirbti su licencijuotu terapeutu ir pradėti dirbti su juo šiandien.