Santykiai: kaip išvengti santykių bankroto!

Kiek save prisimenu, girdėjau, kad visi du žmonės, norėdami sukurti ir palaikyti sveikus santykius, turi „tobulinti savo bendravimo įgūdžius“.

- Rickas Macnamara, LCSW / „Talkspace“ terapeutas

Dabar tai jau beveik mantra, poroms ateinant į terapiją, žodžiu pakartojant tuos žodžius. Bet ką daryti, jei visi du žmonės turi pasakyti vienas kitam, kiek jie išaugo, kad nekęstų kito žmogaus žarnos?

ar man nerimas?

Kai kurios poros ateina į terapiją, jas jau vadinu ašemociškai bankrutavęs. Pirmą kartą šį terminą išmokau prieš kelerius metus, lankydama lyderystės seminarą Harvardo verslo mokykloje. Tačiau netrukus supratau, kad tai terminas, kurį galima pritaikyti ir žmonių sąveikai. Nuo tada aš naudojuosi sunkiai besiverčiančioms poroms užmegzti sveikus ir sėkmingus santykius.

Tai veikia taip: visi turisantykių bankaiį kurias jų partneris, šeima, draugai, mentoriai, prižiūrėtojai ar kas nors kitas gali atlikti indėlius ir pinigus. Skirtingai nei finansų įstaigoje, kur kasdien valdomi indėliai grynaisiais, santykių bankams atliekami indėliai yra nuoširdūs komplimentai, didelių ir mažų pasiekimų pripažinimas, taip pat nedideli padėkos ir padėkos ženklai.

Pavyzdžiui, jūsų partneris dėkoja už vakarienės gaminimą arba sulygintų raukšlėtų marškinių lyginimą. Tai yra sveikas indėlis į santykių banką. Vėliau jūsų partneris sako: „Mes tikrai turime kalbėti!“ ir sako jums, kad kažkas, ką darote, daro juos riešutus! Tai būtų pasitraukimas iš santykių banko. Partneriai, palaikantys sveikus santykius, dažnai tai daro instinktyviai, kiekvienas partneris į santykių banką padaro daugiau indėlių nei išsiėmė pinigų.

Sveiki indėliai į santykių banką turėtų būti atliekami reguliariai. Lygiai taip pat, kaip atidėti pinigus nuo kiekvieno atlyginimo yra sveikas įprotis, kiek tai susiję su jūsų finansais, dėkingumo rodymas partneriui ir jo partneriui yra sveikas įprotis jūsų santykiams. Kadangi ne visi turi teigiamų santykių pavyzdžių, kai išreiškia dėkingumą vienas kitam ir vienas kitam, kai kurios poros iš pradžių gali jaustis šiek tiek nepatogiai, tačiau praktika gali greitai pradėti jaustis natūrali ir tapti maloni.

Kokio tipo depresiją turiu viktorina

Visų tų gerų minčių ir jausmų turėjimas santykių banke gali būti toks pat patenkinamas kaip pinigų turėjimas banke. Pripažinkime, niekam nepatinka būti emociškai ar finansiškai bankrutavusiam.

Žmonės, kurie per ilgai gyvena su neigiamu balansu savo sąskaitose ar taupomosiose sąskaitose, gali patirti daug nemalonių pasekmių. Tai gali būti banko antkainiai, kreditoriai, skambinantys naktį ir dieną, ir net teisiniai mokesčiai. Deja, kažkas panašaus nutinka žmonėms, gyvenantiems per ilgai ir turint neigiamą likutį santykių banke. Tai gali būti depresijos, nerimo ir net fizinių ligų rezultatas. Tačiau sveikų santykių esmė turėtų būti kiekvieno žmogaus įsitikinimas, ar partneris emociškai nebankrutuoja.

Nesu tikras, kad to vadovavimo seminaro Harvardo verslo mokykloje organizatoriai kada nors suprato, kad jų idėja pagerinti priežiūros santykius padės poroms terapijoje.