Pasakyk man viską, ką turiu žinoti apie oksitociną

Peršokti į: Kaip oksitocinas veikia smegenyse Kaip tai veikia santykius Kas skatina išleidimą? Oksitocinas vyrams vs. Moterys Kaip tai veikia nuotaiką Oksitocinas kitur organizme Ar galite padidinti oksitocino kiekį? DUK

Kas tiksliai yra oksitocinas?

Šis galingas hormonas turi reputaciją žaisti kupidoną. Tačiau visa istorija yra daug sudėtingesnė. Daugelis žmonių žino oksitociną kaip hormoną, kuris yra labiausiai susijęs su mūsų socialiniais ryšiais, ypač kai kalbama apie meilę ir vaikų auginimą.

Mes dažnai matome, kad tai aptariama dėl prisirišimo ir su socialiniu elgesiu, įskaitant empatiją ir ryšius, sako Lily Brown, doktorantė, Pensilvanijos universiteto Nerimo gydymo ir tyrimo centro direktorė. Bet tai yra daug daugiau nei trumpalaikė cheminė medžiaga. Oksitocinas yra hormonas, kuris veikia kaip neuromediatorius smegenyse. Manoma, kad tai yra traukos ir priežiūros varomoji jėga ir netgi kontroliuoja pagrindinius reprodukcinės sistemos, gimdymo ir laktacijos aspektus.

Oksitocinas užsitarnavo slapyvardį glėbyje ar meilės hormone, nes jis išsiskiria, kai žmonės prisiglaudžia, užsiima seksu ar bendrauja socialiai - iš tikrųjų poveikis yra toks stiprus, kad buvo įrodyta, jog net paglostęs šunį jį paleidžia.¹Tačiau naujausios išvados atskleidė naują oksitocino poveikį ir kodėl tai gali būti ne bučiniai ir apkabinimai.²

Aš ginčyčiau frazę„Apsikabinimo hormonas“yra šiek tiek klaidingas, sako Brownas. Nors tiesa, kad tam tikromis aplinkybėmis oksitocinas sustiprina ryšį, tai taip pat gali sukelti pavydą, įtarumą ir grupių bei grupių susidarymą. Atrodo, kad oksitocino poveikis priklauso nuo situacijos. Taigi, kai kas nors yra šalia žmogaus, kuris nėra jo dalisgentisJei norite, tai iš tikrųjų gali sustiprinti neigiamus jausmus „išeinančios“ grupės nariams. Brownas sako, kad tai nėra toks paprastas paaiškinimas, kaip mes manėme.

Robert C. Froemke, PhD, neurologas, studijuojantis oksitociną Niujorko universitete, sutinka. Oksitocinas nėra „pasitikėjimo hormonas“ ar „meilės vaistas“ - biologiškai kalbant, to tikrai nėra. Jis paaiškina, kad oksitocinas išsiskiria socialinio kontakto ir žvilgsnio, mamos ir kūdikio ryšių ir gimdymo metu, o gal ir kai kuriais kitais atvejais. Dauguma dabartinių neuromokslinių oksitocino tyrimų rodo, kad oksitocinas ne tik daro žmones laimingesnius, labiau socialinius ar norinčius susieti. Atrodo, kad oksitocinas veikia kaip garsumo ratukas, kuris padidina ir sustiprina smegenų veiklą, susijusią su tuo, ką kažkas jau patiria. Iš esmės tai yra daugybė skirtingų naujausių oksitocino tyrimų.

Kaip oksitocinas veikia smegenis?

Nepaisant šių mišrių signalų, oksitocinas neabejotinai vaidina svarbų vaidmenį kuriant ir palaikant santykius. Ir viskas prasideda vienoje vietoje: smegenyse. Kai oksitociną gamina pagumburis, smegenų dalis, palaikanti pusiausvyrą vidinėse organizmo funkcijose, ji išsiskiria į kraują hipofizės. Iš ten oksitocinas nukreipiamas į jūsų nugaros smegenis ar kitas smegenų dalis, atsižvelgiant į jo galutinį tikslą.

Tinkamomis aplinkybėmis išleistas į mūsų smegenis, oksitocinas turi galią reguliuoti mūsų emocines reakcijas ir socialinį elgesį, įskaitant pasitikėjimą, empatiją, žvilgsnį, teigiamus prisiminimus, susiejimo ženklų apdorojimą ir teigiamą bendravimą.³Oksitocino dėka, kai mes esame su žmonėmis, kurie mums rūpi, jaučiamas skrudintas ir ramus jausmas. Ir kuo daugiau užsiimame tokiu jausmingu elgesiu, tuo daugiau oksitocino gauname-netgi galite tai pavadinti priklausomybe.

kaip užmigti sunerimus

Oksitocinas taip pat yra susijęs su serotoninu ir dopaminu. Ši neurotransmiterių trijulė dažnai vadinama laimės hormonais ir dėl geros priežasties. Tinkamomis sąlygomis jie dirba kaip komanda, kad mes jaustume drugelius. Kai mes esame su kuo nors, kas mus traukia ar kas mums rūpi, mūsų smegenys išskiria dopaminą, padidėja serotonino kiekis, gaminasi oksitocinas ir presto - jūs gaunate šurmulį, apie kurį rašomos meilės dainos.

Kaip oksitocinas veikia santykius?

Oksitocinas prisideda prie tėvų ir vaikų ryšio. (Atrodo, kad tai daro stipresnį poveikį motinoms, tačiau nukenčia ir tėvai.)⁴Motinos, turinčios didelį oksitocino kiekį, dažniau myli savo vaikus, dažnai tikrina, liečia, maitina, dainuoja, kalba, vilioja ir maudo savo kūdikius. Savo ruožtu vaikai gauna oksitocino ir išmoksta ieškoti daugiau kontakto. Panašus poveikis nustatytas ir įtėviams.⁵

Netgi manoma, kad oksitocinas poveikio ištikimybė kai kurių ekspertų. Mokslininkai mano, kad oksitocino įtaka atlygio keliams sukuria teigiamo elgesio kilpą, leidžiančią užmegzti socialinį ir seksualinį kontaktą su patikimu, monogamišku partneriu.

Kas sukelia oksitocino išsiskyrimą?

Dažniausiai oksitocino išsiskyrimui reikia vieno dalyko: kito žmogaus. Nors tai tradiciškai siejama su seksu, žindymu ir gimdymu, beveik bet koks socialinis ryšys ar teigiamas fizinis kontaktas gali sukelti oksitociną. Vienas tyrimas (su šimpanzėmis) netgi parodė, kad dalijimasis maistu yra apgaulingas.⁶Įprasti veiksniai yra šie:

Kas sukelia oksitocino išsiskyrimą?

Teigiamas fizinis kontaktas (apkabinimas, bučiavimas, apkabinimas, susikibimas už rankų ir kt.)
Socialinis ryšys (kalbėjimas, akių kontaktas, juokas ir pan.)
Seksas
Žindymas
Gimdymas

[ Spustelėkite ir perskaitykite: 9 ženklai, kad esate vedęs narcizą, ir ką daryti ]

Ar vyrai ir moterys oksitociną patiria skirtingai?

Moterys paprastai turi didesnį oksitocino kiekį nei vyrai.⁷(Galų gale tai yra pagrindinis gimdymo ir laktacijos hormonas). Be biologinių skirtumų, vyrai ir moterys oksitociną patiria daugeliu būdų. Tai palengvina ryšius su vaikais, padidina romantišką prisirišimą ir vaidina svarbų vaidmenį abiejų lyčių reprodukcijai.

Bet čia viskas pradeda skilti. Nors ši sritis nėra gerai ištirta, mokslininkai pastebėjo keletą esminių skirtumų, kaip vyrai ir moterys apdoroja oksitociną. Pavyzdžiui, keli tyrimai parodė, kad vyrams oksitocinas pagerina gebėjimą nustatyti konkurencinius santykius ir naršyti kovoje ar skrydyje. Moterims apskritai trūksta šio atsako . Vietoj to, oksitocinas linkęs didinti giminystės jausmus. Taip gali būti dėl to, kad oksitocinas skirtingai elgiasi vyriškoje ir moteriškoje migdolinėje dalyje, smegenų dalyje, atsakingoje už emocijas ir elgesį.

Kaip oksitocinas veikia nuotaiką?

Vienas dalykas yra tikras: tai nėra paprasta, sako Brownas. Nors oksitocinas paprastai yra susijęs su šiltais, miglotais jausmais ir kai kuriuose tyrimuose parodytas, kad sumažėja stresas ir nerimas , tai ne visada būna. Naujausi tyrimai rodo, kad mažai tikėtina, kad hormonas yra tiesiogiai susijęs su atsipalaidavimu ar psichologiniu stabilumu. Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad graužikams, atskirtiems nuo jų grupės, buvo didelis streso ir oksitocino kiekis, o kitame buvo nustatytas didesnis oksitocino ir kortizolio kiekis tarp moterų, kurios turėjo spragų savo socialiniuose santykiuose ir neigiamus santykius su savo partneriu.⁸

Viena teorija, sako Brownas, yra ta, kad oksitocino poveikis nuotaikai priklauso nuo mūsų aplinkos ir mus supančių emocinių bei socialinių užuominų konteksto. Anksčiau manėme, kad tai yra toks hormonas, kuris visada priverčia žmones jaustis gerai ir laimingai, o taip tikrai nėra. Iš tikrųjų atrodo, kad tai atkreipia mūsų dėmesį į svarbius teigiamus ar neigiamus ženklus. Mačiau kai kuriuos tyrinėtojus kalbant apie tai, kaip esant mažam stresui oksitocinas gali padėti pajusti savijautą. Tačiau didelio streso situacijose žmogus gali jaustis pasirengęs ieškoti daugiau socialinių kontaktų. Ji sako, kad tai, kaip oksitocinas veikia jus, yra sąveika su jūsų aplinka.

Kokios kitos sistemos remiasi oksitocinu?

Oksitocinas nėra viskas jūsų galvoje. Štai keletas papildomų būdų, kaip palaikyti mūsų kūnus:

Seksualinė funkcija.Oksitocino vadinimas meilės hormonu iš tikrųjų yra PG įvertinta mokslinės tiesos versija. Tiesą sakant, oksitocinas ne tik skatina prisiglausti - jis vaidina lemiamą vaidmenį pačioje reprodukcinėje sistemoje. Nors tikslus mechanizmas nėra aiškus, nustatyta, kad seksas skatina oksitocino išsiskyrimą, kuris, atrodo, sustiprina erekciją, ejakuliaciją ir orgazmą.⁹Oksitocinas taip pat sukelia raumenų susitraukimus gimdoje ir gimdoje, o tai padeda judėti spermai ir padidina nėštumo galimybę.

Gimdymas.Kitas oksitocino sukėlėjas? Darbo. Kai gimdos kaklelis ir makštis pradeda plėsti gimdant, oksitocinas išsiskiria ir pradeda pažįstamą jausmą motinoms: susitraukimus. Tai padeda kūdikiui judėti žemyn ir išeiti iš gimdymo kanalo.

Žindymas.Ryšys tarp kūdikių ir oksitocino nesibaigia. Oksitocinas stimuliuoja žindymo refleksą, palengvina pieno nutekėjimą.

Apetitas.Oksitocino poveikis valgymo elgesiui ir medžiagų apykaitai vis dažniau stebimas mikroskopu. Neseniai atlikti tyrimai rodo, kad oksitocinas sumažina pagumburio, smegenų srities, kuri kontroliuoja alkį, aktyvumą ir padidina smegenų dalių, susijusių su impulsų valdymu, aktyvumą.¹⁰

Miegoti.Kai padidėja be streso, kai kurie tyrimai (žiurkėms) rodo, kad oksitocinas skatina miegą, neutralizuodamas streso hormono kortizolio poveikį. Tačiau tyrimai šioje srityje yra gana riboti.

Ar galite padidinti oksitocino lygį?

Geros naujienos: palyginti lengva pakelti oksitocino kiekį - viskas priklauso nuo socialinių ryšių ir obligacijų kūrimo. Galite gauti a masažas . Klausyk muzikos. Duok kam nors apkabinti. Arba paglostykite šunį (bet kas tai padarys). Tačiau dirbtinai paveikti oksitocino kiekį yra šiek tiek sudėtingiau. Joks maistas ar nereceptiniai vaistai Jungtinėse Valstijose neįrodė, kad padidina oksitocino kiekį. Receptai išduodami dėl vienos iš dviejų priežasčių:

#1. Gimdymas.

Pitocinas, paprastai vartojamas kaip intraveninė infuzija arba oksitocino injekcija į raumenis, dažniausiai naudojamas dešimtmečius, siekiant padėti pradėti ir sustiprinti gimdos susitraukimus gimdymo metu ir sumažinti kraujavimą po gimdymo.

#2. Psichikos ir elgesio sąlygos

Pastaraisiais metais oksitocino nosies purškalai, parduodami pavadinimais Pitocin ir Syntocinon, buvo reklamuojami dėl jų gebėjimo tobulinti socialinius įgūdžius ir palengvinti rimtas ligas, tokias kaip nerimas , depresija , ir potrauminio streso sutrikimas (PTSD) , taip pat autizmas. Tačiau atsargiai: jie iš esmės buvo naudojami mokslinių tyrimų kontekste, ir daugelis šių išvadų vis dar yra pradinėje stadijoje.

Brownas sako, kad buvo daug prieštaringų išvadų. Pastarąjį dešimtmetį ši sritis buvo labai prieštaringa, nes dešimtajame dešimtmetyje buvo paskelbta daug žadančių tyrimų apie oksitociną. Nemanau, kad tai pasirodė taip perspektyvu ar taip paprasta, kaip galėjome tikėtis - nesakyk, kad ten nėra daug žadančių dalykų.

DUK

Kas skatina oksitocino išsiskyrimą?

Oksitocinas yra galingas hormonas, veikiantis kaip neuromediatorius smegenyse. Nors tai tradiciškai siejama su seksu, žindymu ir gimdymu, beveik bet koks socialinis ryšys ar teigiamas fizinis kontaktas gali sukelti oksitociną. Nustatyta, kad seksas skatina oksitocino išsiskyrimą, kuris, atrodo, sustiprina erekciją, ejakuliaciją ir orgazmą. Darbas yra dar vienas oksitocino sukėlėjas. Gimdant gimdos kaklelį ir makštį plečiantis, oksitocinas išsiskiria ir pradeda susitraukti, o tai padeda kūdikiui judėti žemyn ir išeiti iš gimdymo kanalo. Oksitocinas taip pat stimuliuoja žindymo refleksą, palengvina pieno nutekėjimą.

Kaip jaučiasi oksitocinas?

Oksitocinas paprastai yra susijęs su šiltais, neaiškiais jausmais ir kai kuriuose tyrimuose parodytas siekiant sumažinti stresą ir nerimą. Oksitocinas turi galią reguliuoti mūsų emocines reakcijas ir socialinį elgesį, įskaitant pasitikėjimą, empatiją, žvilgsnį, teigiamus prisiminimus, susiejimo ženklų apdorojimą ir teigiamą bendravimą. Oksitocino dėka, kai mes esame su žmonėmis, kurie mums rūpi, jaučiamas skrudintas ir ramus jausmas. Ir kuo daugiau užsiimame tokiu jausmingu elgesiu, tuo daugiau oksitocino gauname-netgi galite tai pavadinti priklausomybe.

Ar tiek vyrai, tiek moterys gamina oksitociną?

Taip, bet moterys paprastai turi didesnį oksitocino kiekį nei vyrai. (Galų gale tai yra pagrindinis gimdymo ir laktacijos hormonas). Be biologinių skirtumų, vyrai ir moterys oksitociną patiria daugeliu būdų. Tai palengvina ryšius su vaikais, padidina romantišką prisirišimą ir vaidina svarbų vaidmenį abiejų lyčių reprodukcijai. Tačiau mokslininkai pastebėjo keletą esminių vyrų ir moterų oksitocino apdorojimo skirtumų. Pavyzdžiui, keli tyrimai parodė, kad vyrams oksitocinas pagerina gebėjimą nustatyti konkurencinius santykius ir naršyti kovoje ar skrydyje. Moterims apskritai trūksta šio atsako. Vietoj to, oksitocinas linkęs didinti giminystės jausmus. Taip gali būti dėl to, kad oksitocinas skirtingai elgiasi vyriškoje ir moteriškoje migdolinėje dalyje - smegenų dalyje, atsakingoje už emocijas ir elgesį.

Kaip vartojamas oksitocinas?

Dažniausiai oksitocinas (gaminamas už kūno ribų) naudojamas Pitocin, oksitocino, kuris paprastai skiriamas kaip infuzija į veną arba į raumenis, siekiant padėti pradėti ir sustiprinti gimdos susitraukimus gimdymo metu ir sumažinti kraujavimą po gimdymo. Pastaraisiais metais oksitocino nosies purškalai, turimi pavadinimais Pitocin ir Syntocinon, buvo reklamuojami dėl jų gebėjimo tobulinti socialinius įgūdžius ir palengvinti tokias sunkias ligas kaip depresija, potrauminio streso sutrikimas (PTSD) ir autizmas, nors daugiausia tyrimo kontekstas.

Straipsnio šaltiniai

1. 1. Marshall-Pescini S, Schaebs FS, Gaugg A, Meinert A, Deschner T, Range F. Oksitocino vaidmuo šuns ir savininko santykiuose. Gyvūnai (Bazelis). 2019 m .; 9 (10): 792. Paskelbta 2019 m. Spalio 12 d. Doi: 10.3390/ani9100792 2020 m. Spalio 7 d.
  2. Zhang H, Gross J, De Dreu C, Ma Y. Oksitocinas skatina koordinuotą ataką iš grupės per žmonių grupių konfliktą. Elife. 2019; 8: e40698. Paskelbta 2019 m. Sausio 25 d. Doi: 10.7554/eLife.40698 Žiūrėta 2020 m. Spalio 9 d.
  3. Wang, S., Lin, C., Tzeng, N. ir kt. Oksitocino poveikis prosocialiam elgesiui ir susiję oksitocinerginių bei kortikotropiną atpalaiduojančių hormonų receptorių profiliai graužikų potrauminio streso sutrikimo modelyje. J Biomed Sci 26, 26 (2019). https://doi.org/10.1186/s12929-019-0514-0 Žiūrėta 2020 m. spalio 9 d.
  4. Emory sveikatos mokslai. (2017 m. Vasario 17 d.). Kaip tėčiai jungiasi su mažais vaikais: Smegenų skenavimas susieja oksitociną su tėvo auklėjimu: Tyrime nagrinėjami tėvų globos nerviniai mechanizmai.„ScienceDaily“.Gauta 2020 m. Spalio 7 d. Iš www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170217095925.htm
  5. Bick J, Dozier M, Bernard K, Grasso D, Simons R. Globos motinos ir kūdikio ryšiai: ryšiai tarp globėjų motinų oksitocino gamybos, elektrofiziologinės smegenų veiklos, įsipareigojimo jausmo ir priežiūros kokybės. Vaikas Dev. 2013; 84 (3): 826-840. doi: 10.1111/cdev.12008
  6. Wittig RM, Crockford C, Deschner T, Langergraber KE, Ziegler TE, Zuberbühler K. Maisto dalijimasis yra susijęs su oksitocino kiekiu šlapime ir susiejimu susijusiose ir nesusijusiose laukinėse šimpanzėse.Proc Biol Sci. 2014; 281 (1778): 20133096. Paskelbta 2014 m. Sausio 15 d. Doi: 10.1098/rspb.2013.3096 Žiūrėta 2020 m. Spalio 7 d.
  7. Lee HJ, Macbeth AH, Pagani JH, Young WS 3. Oksitocinas: puikus gyvenimo pagalbininkas. Prog Neurobiol. 2009; 88 (2): 127-151. doi: 10.1016/j.pneurobio.2009.04.001
  8. Meytal Fischer-Shofty, Yechiel Levkovitz, Simone G. Shamay-Tsoory, oksitocinas palengvina tikslų vyrų konkurencijos ir moterų giminystės suvokimą, Socialinė pažinimo ir afektinė neurologija, 8 tomas, 3 numeris, 2013 m. Kovas, 313–317 puslapiai, https: //doi.org/10.1093/scan/nsr100
  9. Neumannas I. Oksitocinas: meilės neuropeptidas atskleidžia kai kurias jo paslaptis.Ląstelių metabolizmasT. 5, numeris 4. 2007 m. Balandžio 4 d. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.cmet.2007.03.008 Žiūrėta 2020 m. Spalio 7 d.
  10. Plessow F, Mareengi D, Perry S ir kt. Intranazalinio oksitocino poveikis nuo kraujo prisotinimo deguonimi lygio signalui maisto motyvacijoje ir pažinimo kontrolės keliuose antsvorio ir nutukusių vyrų. Epub 2017 m. Rugsėjo 20 d.Neuropsichofarmakologija.2018 m. Vasaris; 43 (3): 638-645. doi: 10.1038/npp.2017.226 Žiūrėta 2020 m. Spalio 8 d.