Koronaviruso protrūkio metu susiduriame su bejėgiškumo jausmais

Pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) 2019 m. romano „Koronavirusas“ sukeltas 2019 m. koronaviruso ligos (COVID-19) protrūkis prasidėjo Wuhane, Hubei provincijoje, Kinijoje, 2019 m. gruodžio mėn. ir išplito visoje Kinijoje bei 31 kitoje šalyje ir teritorijoje, įskaitant JAV. 2020 m. Vasario 23 d. Žemyninėje Kinijoje buvo 76 936 atvejai ir 1875 atvejai už žemyninės Kinijos ribų. Iki 2020 m. Kovo 9 d. Visame pasaulyje buvo 3841 susijęs mirčių atvejis, o JAV pranešta apie 22 mirčių atvejus.

liūdi dėl mamos netekties

Nors svarbu būti atsargiems ir imtis tinkamų atsargumo priemonių nuo viruso, ne mažiau svarbu prisiminti, kad nors šis protrūkis sukėlė daugiau rūpesčių nei įprastas sezoninis gripas, daugelis nepripažįsta, kad praėjusiais metais maždaug 10 000 žmonių mirė nuo „tipinio“ sezoninio gripo ir sirgo maždaug 19 mln. Perspektyva ir rizikos vertinimas yra galingi panikos priešnuodžiai.

Kodėl koronavirusas sukelia tokį šurmulį?

Svarbu paminėti, kad nors girdime ir skaitome, kad amerikiečiai bijo, iš tikrųjų nėra jokių tyrimų, kuriuose būtų teigiama,reikianes egzistuoja baimė. Galime sakyti, kad svarbu būti atsargiems ir galbūt susirūpinti labiausiai pažeidžiamais koronaviruso, tačiau pranešimai apie tikros baimės ar nerimo poreikį reikštų galutinį ir esminį protrūkio sunkumo padidėjimą. Vietoj to sveikatos priežiūros pareigūnai ragina mus imtis atsargumo priemonių ir išlikti ramiems.

Šurmulys ir hiperbolinė retorika apie koronavirusą gali kilti visų pirma dėl to, kad mes apie tai nelabai žinome, palyginti su kitomis ligomis. Jo naujumas yra tai, kas labiausiai sužadina mūsų baimes.

Kodėl mes jaučiamės tokie bejėgiai susidūrę su koronavirusu?

Pirmiausia, išgirdę žodį „pandemija“, kai kurie iš mūsų priima išvadą, kad pasaulio pabaiga jau netoli, ir įsivaizduojame, kad žmonės bėga į vietinius prekybos centrus įsigyti prekių. Nepaisant to, kad šis žodis kelia baimę, pandemija nurodo tik ligos plitimą, o ne užkrėtimą ar mirtį. Jei daugiau iš mūsų žinotų šį faktą, galbūt diskutuodami apie koronavirusą jaustumėmės lengviau.

Mes visiškai nežinome, koks virusas yra užkrečiamas. Nors Kinija pranešė apie daug aukų, tyrimai vis dar yra preliminarūs ir, kaip dažnai būna, žinių trūkumas daro didelę įtaką nerimui ir susirūpinimui.

Paprastai tariant, dėl žinių trūkumo žmonės gali jaustis bejėgiai ir daug labiau pažeidžiami. Nenuostabu, kad nepažįstamo viruso protrūkis padidina mūsų diskomfortą.

Būdai, kaip valdyti „Nesijaučiantį“

Viena iš apibūdinančių „YouTube“ savybių nerimas yra nerimo ar nervingumo jausmas. Puikus būdas sušvelninti nerimo jausmą yra rasti patikimų informacijos šaltinių, tokių kaip Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ir CDC ir pasikliauti jais atnaujinant duomenis ir faktinius duomenis. Šios vyriausybinės agentūros neturi sensacijos ir panikos, jos laiku praneša tikslią informaciją. Tai gali padėti sumažinti prastą koronaviruso supratimą ir tai, ką jis sugeba - taip pat gali sumažinti mūsų nerimą.

Taip pat svarbus pasitikėjimas. Laimei, Jungtinėse Amerikos Valstijose turime profesionalų ir organizacijų, atkakliai ir atkakliai besistengiančių mus apsaugoti. Šie sveikatos priežiūros specialistai ir mokslininkai yra visų svarbiausi ir geros sveikatos. Taigi pasitikėjimas jais ir jų rekomendacijų laikymasis yra pagrindinis veiksnys, padedantis išvengti panikos ir per didelio reagavimo.

Kai sveikatos problemos iškyla užsienyje, dažnai nerimaujame, nes įsivaizduojame, kad jų medicinos paslaugos yra nekokybiškos ar prastesnės nei mūsų. Tai gali arbao] Gal ir nebūti tiesa, bet visa tai grįžta prie informavimo apie faktus, kad sušvelnintumėte šias abejotinas prielaidas.

Susirinkę žinias, išlikdami informuoti ir pasikliaudami patikimais šaltiniais, galite sumažinti nerimą ir bejėgiškumo jausmą. Žvelgdami į pasaulio sveikatos organizacijų reakcijas ir į tai, kaip kiekvienas pasirengė kovoti su virusu, kai tik prasidėjo žinia apie jo plitimą, turėtume sugebėti numatyti situaciją ir pertvarkyti panišką retoriką ir atsakymus, kuriuos galbūt girdime. žiniasklaidos pranešimuose. Galbūt kai kurios vyriausybės iš pradžių nepakankamai rimtai atsižvelgė į grėsmę ir padėjo preliminariai išplisti virusui, tačiau pasaulinė bendruomenė dabar kovoja dėl jo sustabdymo.

Žodis „karantinas“ taip pat vaidina svarbų vaidmenį kuriant nerimą. Tai siunčia pranešimą, kad galbūt liga jau nekontroliuojama, nors iš tikrųjų tokios priemonės yra vieni iš geriausių būdų mus apsaugoti ir apsaugoti. Galvojimas apie teigiamus karantino aspektus gali būti naudingesnis nei nerimas dėl pastebimo neigiamo poveikio.

per greitai juda santykiuose

Ką daryti norint sumažinti nerimą

Negalima pervertinti, kad vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galime padaryti, yra šviesti save ir būti informuotiems naudojant patikimus informacijos šaltinius.

Paklauskite savęs: Ar yra kokių nors priežasčių manyti, kad jums kyla ypatinga rizika? Ar neseniai keliavote į konkrečią didelės rizikos šalį? Ar yra atvejų, kai dirbate ar gyvenate? Jei jų nėra, geriausia išlikti ramiems ir informuotiems. Jei jaučiatės blogai, susisiekėte su užsikrėtusiu asmeniu arba vykote į šalį, kurioje buvo nemažas protrūkis, yra numatomi COVID-19 testai, kurie dabar platinami plačiau, todėl nereikia abejoti.

Atlikę savo tyrimą darykite tai, ką galite mokyti kitus, tačiau nepamirškite naudoti tik pagrįstų ir patikimų šaltinių. Patikimi šaltiniai rekomenduoja mums gerai nusiplauti rankas (mažiausiai 20 sekundžių) ir uždengti burną ranka, kai kosime ar čiaudime. Mokykite kitus šių rekomendacijų ir rodykite pavyzdį. Jei esate tėvai, Štai kaip kalbėti su savo vaikais apie koronavirusą .

Būkite pagarbūs ir palaikykite kitus, kurie jaučia nerimą. Būtent tokiais laikais turime išlikti ramūs, informuoti, vieningi ir palaikyti vienas kitą. Mūsų teigiamas, informuotas požiūris paskatins panašų požiūrį ir padės išvengti didesnės rizikos.

Atminkite, kad būdami individai, mes galime pakilti virš baimės būdami ramūs, laikydamiesi protokolo ir būdami gerai informuoti - tokiu būdu galime geriausiai teigiamai paveikti sveikatos rezultatus sau ir kitiems. Jei stengiatės išlikti ramus, apsvarstykite.