Gerbiamas terapeutas: ar turite gerų skaitymo pasiūlymų mano biblioterapijai?
„Visų gerų knygų skaitymas yra tarsi pokalbis su geriausiais praėjusių šimtmečių protais.“ -Rene Descartes
- pateikė Anonimas „TalkSpace“ vartotojas
Kaip ir daugelis kitų, paauglystėje išgyvenau audringą laiką. Didžioji to dalis buvo susijusi su standartiniais auginimo skausmais, tačiau taip pat buvo daug išorinių veiksnių. Tai privertė mane kartais kelias dienas išstumti į atskirumą, bandydama suvokti savo mintis ir susidoroti su įvairiais jausmais, emocijomis ir mintimis, kurios užliejo mano sistemą. Tai buvo mano būdas pasikrauti, persigrupuoti ir pasiruošti sugrįžimui į pasaulį. Bet aš nepraleidau šio laiko mopuodamas. Vietoj to aš nuožmiai skaičiau.
Viena geriausių skaitymo dalių yra ta, kad ji leidžia išeiti iš galvos ir laikinai patirti kito, išgalvoto ar ne, darinio mintis. Jei esate liūdnas, bijote, pažeidžiamas, drovus ar dar kas nors dėl to, skaityti knygą, kurioje pateikiami veikėjai, išgyvenantys tas pačias emocijas, daugeliu atžvilgių yra katarsiškas, jau nekalbant apie itin terapinį. Kažkodėl visada lengviau įgyti supratimą apie kažkieno problemas, o ne apie savo problemas, tačiau atrodo, kad tą įžvalgą pritaikyti.
Tada nesupratau, kad skaitymo naudojimas kaip terapija iš tikrųjų yra dalykas ir jis turi oficialų pavadinimą; matyt, tai vadinama Biblioterapija, ir ji egzistuoja jau gana seniai. Senovės graikai tikėjo gydomąja skaitymo galia ir beveik taip pat vertino bibliotekas kaip ir gydytojai. Bažnyčiose ir vienuolynuose visame pasaulyje įvairių religijų pasekėjai tikėjo gydomosiomis Šventųjų tekstų galiomis. Nors jie tikriausiai niekada negalvojo apie šį procesą kaip apie biblioterapiją per se, tai nekeičia fakto, kuriuo jie užsiėmė.
Šiuolaikinė biblioterapija pradėjo klestėti XX a. Sandūroje. Tariamai kažkur apie 1916 metus žmogus Bagsterio vardu iš savo bažnyčios rūsio pradėjo dalinti knygas, kurios, jo manymu, turėjo tam tikrą gydomąją vertę jas priėmusiems žmonėms. Pavyzdžiui, vidutinio amžiaus klientai buvo raginami skaityti rimtesnius romanus, kad pasakojimai juos išprovokuotų ir sujudintų mintis. Nuo to laiko biblioterapijos praktika neabejotinai vystėsi, nors ji vis dar tarnauja beveik tuo pačiu tikslu.
Kalinių kaliniai, pagyvenę žmonės, turintys mokymosi negalią ir daugelis kitų turi naudos iš jiems teikiamų terapinių ir kūrybinių vietų. Ir mokslas tai neseniai patvirtino literatūrinės grožinės literatūros skaitymas yra naudingas vaikams , nes tai padeda jų socializacijai ir gerina jų emocinį intelektą. Daug tai susiję su tuo, kaip knygos priverčia skaitytojus ir klausytojus užsiimti abstrakčiu mąstymu ir pasinaudoti empatijos galimybėmis.
RašymasMokslinis amerikietis, Julianne Chiaet teigia: „Šis žanras skatina skaitytoją įsivaizduoti introspektyvius veikėjų dialogus. Šis psichologinis suvokimas persikelia į realų pasaulį, kuriame gausu sudėtingų asmenų, kurių vidinį gyvenimą paprastai sunku suvokti “.
Be to, puikiame straipsnyje, skirtameThe Niujorkietis, Ceridwen Dovey rašo, kad: „2011 m. tyrimas, paskelbtasMetinė psichologijos apžvalga, remiantis dalyvių fMRI smegenų tyrimų analize, parodė, kad žmonės, perskaitę apie patirtį, stimuliuoja tuos pačius neurologinius regionus, kaip ir patys patirdami tą patirtį. Mes naudojamės tais pačiais smegenų tinklais, kai skaitome istorijas ir bandome atspėti kito žmogaus jausmus “. Kiti tyrimai padarė tas pačias išvadas.
Aš visada pastebėjau, kad knygos man padėjo suvokti savo situacijas, iš dalies dėl to, kad turėjau pažvelgti į kitokią perspektyvą kiekvieną kartą, kai naujas personažas atskleidė save savyje mano skaitomose knygose. Tai, kad turėjau persijungti tarp skirtingų veikėjų vidinių minčių, padėjo suprasti, kaip tas pačias situacijas du žmonės galėjo suvokti visiškai skirtingai, ir tai buvo neišmatuojamai vertinga pamoka.
Taigi, mano brangiausias terapeutas, ar turite gerų skaitymo pasiūlymų mano biblioterapijai?
Gerbiamas terapeutas - tai nuolatinė straipsnių serija. Peržiūrėkite kitus įrašus čia !
kaip valdyti panikos priepuolius
Labas! Ar jums patiko tai, ką ką tik skaitėte? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį, kuriame rasite visą naujausią turinį ir galimybę laimėti savaitės knygų dovaną !:
